今日のジムはパンプ30から。96期間中。
大体覚えた(･∀･)♪ まぁ、パンプが週3になっちゃったから、1〜4曲目は嫌でも覚えるわｗ
今日も、大事を取って（？）スクワットは大１枚中１枚でやりました。鍛えるってよりも、現状維持するのにいい重さって感じ。
悪くしたのは右膝ですが、どうも歩くときのバランスがおかしいみたいで、歩いたら左膝が結構痛い；； パンプは曲げ伸ばしで膝をロックすることがないから平気だったけど、バランスでダウンドッグで膝を伸ばしたらアイタタでした。
しかも、右膝の外側斜め上に、赤紫じゃない濃い色の内出血の跡が出現したので、どうやら膝色の原因はここなのかもしれないなーって感じです。今回も前回も、アタックの最中に異変が起きて、更にそれが５曲目で発覚するので、それより前の曲で血管が損傷する出来事があるのね……。
3曲目のプッシュアップは、膝を後ろの方に置く感じでペコペコやりましたが、やっぱり片方だけでも膝を上げてると厳しい！＞＜
後半のは、諦めてタオルで右膝をガードして、膝を付いてのプッシュアップにしました。とってもやりやすくなった！ これが膝を上げてやってたら、かっこいー★ってくらいに、深々できましたｗ コーチ達とか男の人って凄いなぁ。女の人でもできる人いるかもしれないけど、必死だから観察してる暇はないｗ
体格ががっしりしてきたなーと先日思ってがっかりでしたが、それなのに筋肉自体はヘニョヘニョしてるから（力こぶの残念っぷりは半端ない）、どっちに寄っても中途半端……(ﾉ_<｡)
パンプのポスターを見たら、大プレートの上の特大プレートが存在してるみたいね……。7.5kgって書いてるー！
最大重量が大3枚ずつで30kgになるけど、7.5kgだったら45kg！？ そこらへんの女の子の体重だよね！！ ちょっとその体重が羨ましいな！ｗ
もしスタジオに置いてたら、常連さん達はプライドにかけて特大3枚でスクワットをやったりするんだろうか……などと、しょーもないことを考えてしまいましたｗ
バランス60は71期間中。
こっちも、それとなく覚えた。昨日の説明を聞いた後だと、これはそういうことを言ってたのか……というのが乱発ｗ むーコーチは、さらーっと言うから聞き流してたのも多かったわ；；
正しいのを教えてくれたら、後は自分で「伸ばすとこはここ」とかは考えてやるよ……と思ったけど、こういうのってABCの授業でも当てはまるなぁ。
明日の生徒さんで基礎デビューの人がいるのですが、慣れてないうちはABCの基本をしっかり覚えてもらって、慣れてから私色（自己流なとこ）を出さないと、生徒さんが混乱するし、中途半端に覚えて何の役にも立たない技術になっちゃうよね……。そういう意味で、変えたらいけないところは守らないといけないなぁと考えさせられました。明日、それが役立てるのかは……どうだろうｗ
1曲目の腕が、これでいいのかイマイチよくわからん……。盆踊り風にはなってないと思うけど、ひらひらした感じで「すくう感じって、どうやるんだ……体が流れ過ぎか……？」と、もやもや感たっぷりでやっていました；； スローの時は、顔はあまり横向かない方がいいのかもしれないなー。
急にドスコーイに切り替わるので、横に倒れるのが絶対1回目はサイドランジ化してしまう……。つ、次こそは……ッ！ｗ
痛いわけじゃないけど、右膝は弱くなってるのか、バランス的におかしいのか、3曲目のハーフムーンで苦労します；； かなりぐらつくし（さっさと足を付いてやり直せ！って感じｗ）、そこからサンウォーリアーのために後ろ足を床についた時、力尽きてて「やれやれだぜー」で、思いっきりゴスッ！っと足を付いてしまうｗ
でも、4曲目でイーグルポーズとかいろいろと片足で立つけど、そっちでバランスを崩すことはないから（ルルベも頑張れました）、横方向に伸びた時のバ\ランスが悪くなるのね……。
バランスでのキャメルのポーズは、おしりの筋肉が硬すぎて、腰が反れなかった……orz いつもよりえいっと反らしてみたら、痛くて全然反らせない＞＜ 首まで痛くなってきたわ；；
で、途中で「そういや膝を少し曲げるって、昨日言われた！」と思い出して、いくらか緩和されましたが、普段は全然意識しないのに（必要なほど頑張ってやってない）、もの凄くおしりに力を入れてましたｗ 腰を守るために手で押さえてるけど、おしりの力も必要なのよね……。
いずれにしても、前に体を戻した時に、軽く貧血を起こしました。2回ともｗｗｗ
ツイストは、今回も間違えたー＼(^o^)／
コーチはみんなの向きを揃えてやらないので、言われた左右をちょっと聞き逃すと、まわりの人を参考にするのに、同じ向きの人を探して、どうよ？と考えなきゃいかんので、修正に時間がかかるｗ そして、思い返してみると、どっちの向きでも存在するから、余計に考えこむ……；；
