今日の朝はまったり過ごして、昼からジムに行きました。
まずはバランス60。むーコーチです。デビューしたコーチも一緒だと勝手に思ってたわ；； いなかったわ；；
昨日、師匠がいなくなって約半年とか書いちゃったけど、よく考えたら7月からいなくなってんだから、そこまで経ってなかったｗｗｗ いやもう、1日でも1年でも、いなくなったことに違いがないから、何も考えてなかったわｗ
今日は祝日プログラムだったので、70じゃなくてMIXでした。
1曲目が！ All of the lights★ コーチ！ 大好き！！ 超大好き！！！ｗｗｗ
6月頃からずっとやりたいなーと思っていた曲だったので、できてめっちゃ嬉しかったです。腕流してソフトブロック、そうそう、こうだったー。やっぱりボルト的ポーズは、右の股関節が硬くて右下に傾けるのが苦手でした＞＜
あとやりたい曲は、66の曲（意外にやらない）なのですが、気付いてなかったけど、お前は単に腕を流して回したいだけなのかってくらい、どっちも同じ振りが入ってたわｗ
2曲目はSend me an angel。結構古い曲（49）だー。Sleepthiefのバランス曲の方が好きなのですが、時々コンバットでこの曲をやるせいか、頭の中で最初のスクラッチしてるところ（スピードボールやるとこ）がｗ
こっちは、天井に手を上げるランジツイスト。そこからフォワードホールド→インテンスポーズで上体を起こすところを、いつもの癖で、フツーに横から腕を上げて立ち上がること半数……；； 慣れって恐ろしいｗ
そこからコアバックまでは62の曲。Skyfallとか、めっちゃ懐かしかったです。懐かしすぎて、最後のバキューン★しか覚えてないｗ（やってくれなかったけどｗ）
ヒップオープナーズのLet it beは、師匠が62の中で好きな曲ですって言ってたのを思い出しましたが、スワンのポーズの状態で腰を浮かすのは体勢的に厳しくない？ 後ろの膝曲げるんじゃなくて？ 足の甲が痛くてやってられんわ！になったので、私は後ろの足を曲げて天井に片手を伸ばしてました。
ツイストの曲はやったことない曲でした。インテンスツイストは斜め上に伸ばした腕の先を見てやってるので、下向けと言われてもなかなか直せない；； 2セット目の時は、完全に忘れてて、照明の明かりが真っ直ぐ当たって眩しい！と、手のひらで遮りながら上を向いてしまってましたｗ
ストレッチは59の曲。立たされなくて良かった（幅の狭いスリーレッグドドッグで太ももの裏を伸ばす）、とマジで思ったｗ
今日は暖かかったので、ジムに行くまでで汗をかいてウォームアップが完了してた上に、1曲目で全力を使ったので、バランスでもめっちゃ汗かきました。こんな予定では……；；
パンプ60。
ぽちょん君が独り立ち！ 持ち曲は83みたいで、83の通しでした。
83ははっしｰコーチが持ってるので、そこそここなしてたから問題なかったです。昨日揉んでもらいに行ったから、筋力ゲージが回復したかもしれないｗ だからプッシュアップはやめて！＞＜
スクワットで、終盤のボトム4の7連続は、最初の4回くらいまでが楽々できたのですが、その後からしんどかったわ……；； そして「やっぱり続くとしんどいんだ」と、今更ながらに思いましたｗ 結構、最初から最後まで同じ感じにやってるので、あまりデクレシェンドなふうにはならなかったのよね……。
ランジは跳ぶやつ★ 1セット目も頑張って跳びましたが、その前のランジスクワットとかで疲れたせいで、気持ち良くジャンプはできませんでした。
2セット目は、途中でCDが飛んでしまって、直してる間に休めたおかげか、近年稀に見る軽々しさでジャンプしまくりでしたｗ 休むと足がかるーい！ 全然ジャンプが辛くなーい！！ ちょっとでもお休み入るって凄い効果！！
腹筋パートでCDが力尽きる……。ローリングサイドホバーのあたりで、音飛びが半端なくてまともにできない＞＜
いつもの音飛びだと、音がないけど曲はちゃんと普通に流れてるのですが（復帰すると、そのまま続行できる感じ）、今回のは本当に誤作動的な音のミックスっぷり。CDが乱反射でもしてるのか？って感じにイェイイェイ言い過ぎｗ
というわけで、曲なしでコーチのリードによってローリングサイドホバーをやりました。いぇいいいぇいとひっそり言いながらやっていたのは内緒ですｗ
既にコンバットをやってて、多少はレッスンとマシントラブルには慣れてたろうけど（つい先日も、コンバットでマイクがダメになったし）、独り立ち一発目でCDトラブルなんて気の毒な……；； ある意味、忘れられない思い出になりそうね。
アタック60。ダダダ隊長だったのもあってか、こみこみでした。
久しぶりのアタックだったので、やったことある曲でもボロボロ間違えまくりでした；； 眠いし。
前半は56の曲。ざっと思い出を挙げると、1曲目も2曲目もリピーターに次ぐリピーター、しかも２曲目はロレレレレ～ロレ～ｗ 3曲目は＼ハイハイ！／ ４曲目はチキチキ★
大体、久しぶりにアタックをやると、マーチのやり方を忘れるｗ ステップばっかりやってたから、前進して膝を上げてストップするのは覚えてたけど、後進して最後にクラップするのを忘れてたわ；；
アジリティは57の曲で、おそらく私的お初曲。
最初の方で、曲に合わせてポン！ ポンポン！ ポンポン……ってストンプするのが、結構楽しかったです。
曲が流れていく毎に私のまわりの人口密度が高くなり、スリーステップランがだんだんできなくなってきた……っ！ きっと、対面移動した時に、みんなが自分の位置をリセットされてしまうせいなのではないかと思うのですが、一番最後は、スリーステップラン（端でスケーター）しながら前に進んでいくのは、全く動けませんでした；； 前の人も動かない～。
パワーはPoison。よく蹴ったｗ
インターバル（何やったか忘れたー）でもよく蹴ったので、腿の裏がよく伸びるようになりました。インターバルの最初のキックなんて、ゆるくやってるのもあって膝の高さくらいだったけど、この曲の後半では、勢いを付けると顎のあたりまで上げられてました。つい、「今ならモンキーポーズができるかも！」とやりながら思ってましたｗ しかし、お風呂の中でちょっとやってみたら（良い子は真似してはいけません）、これは殿筋をどうにかしなければならないことが判明したｗ
帰ってからパンつく。
チョコ入りココアフランスと丸パン。
フランスパンの方は、クープが残念だとかいろいろあるので何も言いませんｗ
丸パンは、バターの代わりにプルーンピューレを使って作りました。シャンピニオンっぽいのがあるけど、そういうわけでもないですｗ
講師がレシピを考案して開講する1dayレッスンの話が浮上してきて、今月までにレシピ提出できますか？なんて統括に言われちゃったんですけども、10日やそこらで無理ですがな！ｗｗｗ 前からやりたいなとは思ってたけどさ……。
バターが40gしか使えないという制限があるので、プルーンピューレが代わりになるから、どんなもんかと試しに作ってみました。初めて使ったので、どのくらいのプルーンの甘みがパンに移るのか全然わからんのですが、見た感じからして味のないパンになってそうだなぁ；；
