月曜の昼に、食事してたら鼻水が出てきたんですが(汚い)、おそらく、ちょっとカゼを引きかけているようです。
その日は夕方くらいから体がだるいし、ジムに行くのも乗り気ではなかったのですが、脛がむくむくしていたので、コンバットで循環を良くせねばーと行ってきました。
大概はそれでスッキリしたりするけど、ただの循環が悪くてだるいのとカゼっぽくてだるいのでは違いました；； かといって、違いはわからん。
パンプ45。
1曲目がI cryで、ひっさしぶりだなーと思ってやってたら、不覚にもショルダーロールの回す順を忘れてて、1拍余った；；
いつものことだけどコーチをよく見てなかったので、最後で「あれ？ 余ってる；；」って2回ともやってしまいました。いかに普段のショルダーロールがまともにできていないか、ここで発覚ｗｗｗ
2曲目はボトム8のある方のSummer of ’69でした。ののコーチのレッスンでやって以来なので、これもひっさりぶりだなーｗでした。ののコーチはボトム8入りの曲がよくあるので、恐ろしい若さのコーチだと、心の中でいつも恐れおののいていました（言い過ぎ） でも、地味にキッツいのをぶち込んでくるとは思っているｗ
4曲目でDream & dance。何回かやったことがあったけど、パワープレスが4回連続ってのはすっかり忘れていました。45分の時は小プレートを2枚しか用意しないので、4曲目は中1枚小1枚の軽めセットにしてるから、そんなにしんどくなく乗り切りました。
コーチがここのイージーオプション（2／2のデッドリフト）を教えてくれてて、ここにそんなのがあったのか……と、えいえいやりながら見物してました。パワープレスの連発を大1枚でやってたら、しんどそうだもんなぁ。でも、いつになったら4曲目を大1枚に戻せるんだ……。
腹筋はWe no speak Americano。サイドクランチのパルスで横っ腹が攣ったわーイタタイタタ(>д<;)
コンバット45は、レッスンも大変なことになりましたが、私もひどいことになっていました；；
そんなにヤヴァい気はしていませんでしたが、1曲目(53の曲)から間違いまくり。特に後半のフロントキックの足とか（はいはい左右、左右）、バックキックを連続でやるところを蹴ってお休みと思ってやっちゃうとか、回し蹴りはセットなのか蹴っていいのかうやむやになってるとか、ちょうど人の陰になってコーチが見えなかったというのもあるけど、頭が全然回ってないようでした；； 実は、これが最後まで続く；；
そしてレッスンでは、コーチのマイク故障！！ コーチもあーでもないこーでもないになってたところで、スタジオの前を通ったラビコーチに助けを求めたらしく、彼が飛んできたｗ ラビコーチが音響担当なんだろうか……ってくらい、よく見る光景だなぁｗ
半分直って、とりあえずラビコーチが戻っていったけど、やっぱりダメだったので、カウンターにいた女の子のスタッフさんに、みんなが「マイク！マイク！」とジェスチャーで合図を送って、スタッフさんが駆けつけてくれましたｗｗｗ 何この団結力ｗ
そして再び音響さんが直している間、コーチはマイクなしでキュー出しをしていました。バランスくらいならいいけど（曲が静かめ）、コンバットでマイクなしは結構厳しいな；； よく聞こえない＞＜
直ってからは、平和に過ごすことができましたが、私の方は土曜とは違ってパンチもキックも重たげ；； キレがない＞＜
でも、ムエタイはBladeで、最後のちょっとだけランニングマンだったので、思いっきりやってやりました=3 もうどうにでもなーれ★な気持ちで、ブレイクスルーするつもりでしたｗｗｗ 何ともなくて良かったけど＾＾
最後のストレッチで、ロー、ミドル、ライジングのブロックを左右交互にやるところで、延々と同じ方向をやり続けていた自分であった……orz
終わってからもあんまり汗かいてなくて、やっぱりジムはお休みしておくべきだったようでした；； 体重減ってるし。
今日は朝からグッタリよ……。危険が危ない気もするけど、気のせいである。気にしたら負けｗ
今日の授業は、基礎2名様。どちらも基礎は1周されている人だったので、気楽なものでした。気楽だったけど、どの先生がやっても押すわってなメニューを抱えていたので、1人は早々と終わったのに、そのメニューの生徒さんは30分押しくらいになってしまいましたorz
日曜に作ったオリーブソルトは、過発酵のせいもあって全然焼き色が付きませんでしたが、授業ではレシピの最短時間よりもマイナス2分で、ガッツリ色が付きました。確かに、スタジオの方が使用頻度は高いから火力が強くなってたりもするんですが、同じ石窯ドームなのにねぇ。過発酵恐るべし。そのうちリベンジしなければ。
