１週間いろいろ

辞令は早くに来てたのだろけど、月曜にジムに行ってみると、なんとコーチDKの異動のお知らせ！！　11日付で街中の支店へ……。
フロントにも掲示してあって、遠目に見て「また退職のお知らせ？」と思ってたら、異動だったのでホッとしたけど、さよならしちゃうから、あまり違いはない；；

水曜コンバットと木曜メガダンスが、コーチDKのラストレッスンだったので、両方とも出たかったけど、膝具合を考えてコンバットはやめ。木曜メガだけ出てきました。
コーチ厳選集な感じで結構なMIX具合だったのは良かったんだけど、私の膝はダメージ食らいまくり！＞＜　コーチ、ホップ多すぎ！　ホップ多すぎ！( ﾉД`)　キック・ボールチェンジくらいでもダメ過ぎてて、膝に優しいはずのラテンまでがアイタタでした。
なのに、雰囲気で次のコンバットまで出てしまった。

金曜は整形受診だったので、1日有休を取りました。
今回は1時間くらい待ちだったおかげで、歩けないくらい痛くならずに済んで診察室に向かうことができました。
が、膝の水は注射器1本分＆真っ赤。やっぱメガで膝の中を傷付けてたか……。前にもあったしなぁ；；

その後、友達の家に行って、夕方にはリハでした。
我慢しがたいほどの僧帽筋と広背筋の境目あたりのくすぐったさｗｗｗ　言おうか言わまいか葛藤して、結局我慢したｗ

土曜のジムは、コンバット60、パンプ45TB、バランス4FX。

コーチDKの代わりに支店に異動してきたコーチが、DKコンバットの代わりに担当になりました。
異動してきたコーチは、セレブ地区の支店のベテランコーチでした。見たことなかったけど、かつて祝日スケジュールで、同日にアタック60を2回（同じ曲をやるとか言う、お客分散対策付き）やったなんていう人気コーチみたいです。古巣からの親衛隊も5,6人くらい？参戦していました。めっちゃ警戒して早めに行ったけど、みんな優先入場で、後はいつも通りな感じでしたｗ

早めにって言っても、5分程度早く並んだだけで済んでました。レスミルズしかなかった頃なら1時間前待ちなんてザラだったなーと思うと、時代は変わりました。時間をムダにせずいいです。

ハイタッチを回避する必要がなくなったので、私は柱の住人に戻りましたｗ
古い曲をいろいろやってくれたので（ダダダ隊長を思い出す感じ）、懐かしいなぁと思いながらやっていました。マッチョコーチも思い出したｗ
結構喋るコーチ（相手の顎を狙って~とかいう類の）だったけど、系統的にはダダダ隊長だとか、前にバランスの代行に来たダダダ隊長2号と同じような感じでした。と思ったら、コンバット、パンプ、アタックなどと王道を押さえてるからか……。まいまいコーチも同じ道を歩んでたけど、縄文・弥生顔の違いかドライ気質を感じたせいか、あまりそう思わないｗ

パンプは、中1枚でもスクワットができない＞＜　金曜に休めたけど、コンバットでダメージ受けたのか、痛くてさっぱりパリパリ；；
パンプに出ないという選択も考えたのだけど、先週はGWでパンプやってないし、腕はやりたい、ってので、結局出てしまった。
2週間ぶりで衰えている割に、プレート1枚を使うところでは、みんな大プレートでやってしまった。そして、オーバーヘッドエクステンションで死にそうになりましたｗ　しかも、右肩が巻き肩度が高いせいか肘の角度も変に動かしちゃうようで、曲げ伸ばしで右肘の筋にヤヴァい痛みが……。危ない危ない：：

ランジもさっぱりだったので、めちゃくちゃ変な感じでした。右膝は曲げられるから、右が後ろの時はしっかりやって、左が後ろの時は立ったままレベル。やろうと思えばできるわけでもなさそうでしたｗ

バランスはバランスが全然ダメよ……。左足軸が、膝がダメなのか、自分が緊張するのか、ツリーポーズなんかでもフラフラ気味でした。
バードポーズは今日もさっぱりできない＼(^o^)／

そして日曜日、近年稀に見る起床時の歩けなさｗｗｗ
昨日今日にパン作ったけど、写真撮ってないので省略。その前に作ったやつ↓

名前忘れたｗ　リッシュのリニューアルメニューの１つ。
コーヒー生地に、黒いちじくとラムレーズンとヘーゼルナッツが入ってます。