膝の外側が痛いのは、筋肉痛の痛みと同じような感じで、無視していい痛みだと思って様々なレッスンに出ていましたが、どうも骨に関わる無視したらアカン痛みだったようなので、GW後半の4連休は、ジムに行くのも土曜のバランス60だけにしました。
いつも痛いから、あまり気にしてなかったけど、ソファに横になってるだけだったりしても痛くなってくるので（どういう姿勢でも痛いものは痛い）、そこそこ重症。そりゃ、大したことなかったら人工関節なんて言われないよなぁ。
今日は祝日スケジュールだったので、朝イチにバランス60がありました。夜タイムには45FXしかないから、60分に出るのは（＆6,7曲目をやるのも）久々＼(^o^)／
大体良かったけど、1曲目（68の曲）のゆっくりになるとこ（”Go alone~”とかってとこあたり）で左膝を曲げると、やっぱりミシミシとやかましかったのと、ちょっと痛かったので、2回目からはめっちゃ浅くしか曲げませんでした。腰が高くてモヤモヤするｗ
新曲ではそこそこできていたバードポーズが、今日（60の曲）は全滅……。全く足を上げられないorz
前半曲のニーリフトとエアプレーンをサクサクやるところは問題なくできてたので、「今日は調子よさげ！」と思っていただけに、残念無念。ってか、ここまで全くできないことに驚きを隠せなかったわｗ
コアは71の曲。コーチの定番曲なので、仰向けで膝を骨盤の上にって感じのことを言われたら、「Change来たな」とわかるｗ
こっちはそうでもないけど、コアバックの方の曲（You know you like it）はファイヤーフライができるので楽しくて良い＾＾ ここのところ肩が耐えてくれていたけど、今日はちょっとしんどくなりました。それでも、昔に比べたら大したことないので、己の成長を感じましたｗ
全体的に、ダメなのは回避したけど（3曲目は痛くないから耐える）、膝にツラいことがあまりなかったので良かったバランスでした。
休み中のパンつく。
グリーンカレー。
リッシュのリニューアルメニューその１。
中にグリーンカレー（具はカボチャとパプリカ）が入っています。
1.4倍量で作ったのに、成形でサイズをレシピ通りにしてしまった結果、フィリングを包みきれずに漏出事故発生しまくり。
閉じることすらできなかったのは、カップに入れて焼きました。
中はこんな感じ。
1.4倍量で(ry、生地が厚くなっている……。もっと薄くクリスピーな感じの生地にできるのが正解だと思います。
マロンコルネット。
リッシュのリニューアルメニューその2。
ブラックココア生地を円柱形のコロネ型に編んで、マロンペースト入りのカスタードクリームを詰めています。
仕上げに粉糖を振るんだったらしい。インスタで他人様のもの見て知ったわ……（レシピを見飛ばしていた；；）
残り2レシピも近日中に作る！
