今月からジムだけでなく、整形までドクターの担当日時が変わってしまった！＞＜
というわけで、今月からは金曜の午前中に診察ということになりました。
木曜のジムで、メガダンスの最後の曲で膝が痛くて動けなくなってしまい（ダブルホップで前進するのが無理すぎ）、レッスンが終わったら膝を直角以上に上げられなくなりました；； 自転車のペダルがこげない状態だったけど（既に経験済み）、それでも次のコンバットに出て回復して帰ることができました。キックで膝の曲げ伸ばしを続けるとか、それなりにストレッチになるんだと思う。
が、やっぱり朝起きたら痛くて歩けない；；
どうも膝の横のところをグリグリすると、少し復活できるっぽいことはわかった。それ以前に、メガをやった翌日は歩けなくなるってことね……。
整形では、問診で「膝は痛いけど、水は溜まってないです」と話したので、注射も何もなく診察終了。ミシミシとかポキポキいうのは、痛くなければ大丈夫と言われました。
あまりに早く終わったので（10時前には終わってた）、富澤さんへパンの材料を買いに行きました。これで、使い切れないほどの酵母が冷蔵庫に……；；
ちなみに、冷蔵庫内にある酵母（今回買ったものも含む）
・サフ（赤） 125gのを開けて間もない
・フェルミパン 500g
・オーガニックインスタントドライイースト 500g
・白神こだま 残り僅か
買・ホシノ丹沢パン種 500g
買・とかち野酵母 100g
ちなみに、ベーグルを作る時には、インスタントドライイーストなら1.5g程度しか使ってないですｗ
買いに行ったのはいいけど、整形までの道のりとその後の道のりで膝が痛い……；；
最近、自転車のペダルをこぐと膝がポキポキ言ってて、それまで痛くなかったのに、この日はポキって言った後にちょっと痛かった（響く感じ）のがよろしくなかったのかもしれぬ。午後からの仕事でも、寝る時でも黙ってたって痛かったでした；；
家帰ってからパンつく。
スイートダブルトマト。
ABCのリッシュリニューアルメニュー。
トマトジュース生地に、砂糖漬けのドライトマトを巻き込んで成形。カイザーゼンメルのように跡を付けたみたいに見えるけど、結んでるんだよ。レシピ通りの酵母量で作ったら、巨大化してびっくりしたｗ
土曜は、コンバット60、パンプ45TB、バランス45FX。
コンバット60はコーチDK。
今日はパンチの調子が良いぞ！ というか、殴り方が若干変わってたせいかも。真っ直ぐ殴るというより、やや下方に殴る感じになってました。こっちの方が、すっぽ抜けるような感覚はないわね。
今日も午前中は、膝の調子があまり良くなかったので、5、6、7曲目はしんどかった；；
左方向に動くのが痛いので、ワイドランが絶望的だし、ステップジンガは結構ツラいし、バックエスキーバがグダグダになってました。でも、バックエスキーバ自体は結構好きｗ
そのへんはダメな感じだったけど、パルスランジなんかは結構頑張ってやりました。
ムエタイのジャンピングディセンディングエルボーは、痛くてろくにできん……。月・水・木・土と、だんだんできなくなってる気がするのだけど、ヤバいのが蓄積されてきたか？；；
右ディセンディングの時は、左足を後ろに蹴られなくてショボいし、左ディセンディングの時は、左足で着地ができなくてショボい……。
4曲目あたりにジャンプキックがあったように思うけど、それも左足で着地するのがダメすぎでした＼(^o^)／
5曲目に、なんか某パチン！みたいな、プッシュアップ→両手をクロスして両肩にタッチ！というのが現れたァァァ。勿論デキネーデスワー；；
あれって、膝を遠くに置いてプッシュアップしてたら無理だよ、無理（キレ気味）
パンプ45TBは塚田コーチ。えーと、105くらい？
スクワットはそんなに大変なものではなかったけど、今の私にはしんどかった……。大1枚のくせに、かなり頑張ってやりました。
スクワットは大丈夫だったけど、デッドリフトでアウト。ついでに、ランジは最悪……。手に持ってるの、小プレートなんですけどね、全くできなくて膝曲がってないです；；（1曲目の時から……）
胸パートだったかで、かなり久しぶりの1/2/1があって、軽くテンションが上がりましたｗ いやー懐かしーなーって感じでｗ
途中でプレートを使ったフライをやったけど、私は指がもげるので、コーチがバーでもいいとか言ってなかったけど、１人でバーを使ったままにしていました。今までの経験上、替えてやってもいいはずだ(ｷﾘｯ
腕パートで、突如としてトライセプスプッシュアップがしんどくなくなっていた！ 先週から一体何があったんだ。それとも、コリオが変わったせいで筋力が温存されているんだろうか。なんてったって、いきなりプッシュアップからだったりするしｗ
バランス45FXはラビコーチ。
水曜に80初回だったけど、今日も3曲目の最後の方（インテンスポーズ）がしんどくて、悲しい気持ちになりました( ﾉД`) 3曲目でしんどいとか弱音を吐いてしまう自分が情けない；； 最後の踵上げてインテンスポーズの静止は、何とか耐えたけど本当にしんどかったでした；；
痛くていろんなものができないので、精神的にダメージが大きいわ……。膝痛で、一番影響を受けているのがバランスかもしれないと思いました。
ツリーポーズで腿に付けられないくらいならまだしも（めっちゃ頑張って膝の位置）、あぐらが全くかけないし。全然いいとこなし！
水曜の時に、常連さんがバードインバスケットのポーズを練習してたけど、4曲目に入ってるのか……？
コーチはバードポーズしかやらなくて、バックナンバーでもバードインバスケットのポーズをやらずにオプションのハッピーベイビーで済ませるので、何だか怪しい。サンサルテーションでジャンピングプランクもやらないけど、本当はやるんじゃないのか？と、コーチの信頼度は未だにやっぱり低い……。タオコーチならやってくれそうだけど（自分ができないポーズでもやるし）、サンサルテーションの左右逆現象が気になりすぎててダメだ……。
バードポーズオンリーな4曲目は、前半は結構できるけど（今日は顔を上げることもできた）、後半は全然できなくなっている悲劇を毎度味わっているので、なんで後半がダメになるのか不思議でしかない。力尽きてんの？ 二の腕が瀕死になってるし……。
とりあえず、明日はジムに行かないから膝を休める。今、ちょっと立ってるだけで痛くなるので、明日にはそれは治ってたいわ。