ベーグルを作っても、全然上手く作れない。
クリームチーズとレッドカラントのジャム入り。
成形中、巻き込んだらジャムがはみ出てきて大惨事。
巻き終わりをとじることなどできやしない状態になり（手前のやつ）、棒状にしたところで水洗いして（よいとまけのようになった）、最終的にノット型に成形。それが見た目は一番上手くできたｗ しかし、ジャムの98％は損失されている……。
他のも、ホイロに入れたらジャムが出てきたとか、焼いたらジャムやらクリチが出てきたとか、奥のは崩壊しているし、まともなものは一切ございません（キリッ
今日のジムは、メガダンス30、パンプ45、コンバット45、でした。
メガダンスは37−1、38−4、37−3、39−9、39−5、だったか。そんな感じ。
行く前に痛み止めを飲んでいったけど、それでギリもったのか、薬関係なくギリもってくれたのか、よくわからないけど、痛いなーと思いながらやりつつ、どうにかなりました。最後（Proud Mary）のジャンプは、軽くしんどかった；；
しんどい時は、両膝曲げてえいっとジャンプするんだけど、それがヤヴァそうだったので、普通に両脚を伸ばしてジャンプしました。
Trumpetsを調子に乗ってやってたら、必ず1周目は一番最後のコリオを忘れるｗ 膝のことばっかり考えてるからよ（嘘）
この曲は、結構デロンデロンしてたいんだけど（マーチの時なんか）、痛くてあまり足が動かせなくて、どっしんどっしんできなかった＞＜ 最後のおしりでポンポンやるところが、ちょっとヤヴァかったわね……。
パンプは68-1、77-2、95-3、70-4、96−7、96−8、45-9、だったか。
1曲目のスクワットで、もう左膝がピンチですの＞＜
2曲目とランジは何とか頑張れたけど、ショルダーのプッシュプレスで瀕死。ショルダープレスとの交互で、肩より先に膝をやられるｗｗｗ
背中で、始まる前に「最初はデッドロウ」ってコーチが言ってて、曲が始まったらTrue blieverだし、デッドリフトって言い直すかなーと思ったけど、そのままロウで通されて、「いや、これはデッドリフト2/2ですがな」と思いながら、デッドロウをやりました。
でも、テンポは同じようにできるので（シングルデッドロウだけど、4カウントで1回だし）、「超新鮮！ これはこれでアリかも！ｗ」と思ったりもしましたｗ
ランジは2セット目の方がしんどかった；；
そして、最後のセットのスクワットは、膝を守ろうとして（痛いから）かなりおしりの方に重心をかけたので（いつも以上に）、前傾になってた気がする……。
コンバットは70って言ってた気が。コーチが「久々に見たら、全然覚えてなかったｗ」と言ってましたｗ
ヒップエスケープで、もうだめかも！＞＜と思ったけど、意外に膝は痛くならずに済みました。でも、右側に左脚を伸ばした時には、ちょっと痛かった；；
そして、無意識にやってた手（空いた方の手を、反対側の肩にやる）が、コーチの指示通りにできていたことに、我ながら驚いたわ。合ってると思わずにやってたけど（なんかここに手が行っちゃうんだよなぁと思ってたｗ）、昔の記憶でちゃんと刷り込まれていたようです。
伸ばしてられない、曲げてられないので、完全に棒キック。
右の威力の3分の1から4分の1程度のキックでした。4曲目のジャンプキックとか、マジ泣けたｗｗｗ（しかも、今週のタオコンバットでやった気が……）
結構前から気付いてたけど、よくわからなかったのですが、やっぱり左膝は腫れているｗ
流石に今日はマズイ気がしたので、あまり膝が痛くならないような（たまに皿の奥に痛みが走るので）蹴り方をしながら、ドキドキしていました。なんというか、このままだと本当にドクターストップがかかってしまう；；
我慢がしきれそうになかったので、帰りにマッサージ屋さんに行ってきた。
かなり脚が張ってたみたいです（特に外側）。
そして、自分では調子がいいと思っていた肩もガッチガチだったようで（なんかめっちゃ力入れてるなーでも痛くないよーと思ってたｗ）、ダメっぷりがひどい；；
やってもらったおかげで、少し腫れは引いた気がします。だからと言って、痛いのは痛いので無理はしない。えらいえらいｗ
