よくわからない

昨日のアタックで疲れが溜まってたのか、明け方に左のふくらはぎ(内側)が攣った!><
慌てて足首を曲げてみたけど全然収まる気配がなくて、「やること間違ってる!? でも、どうしていいかわからない><」と、勝手に収まるまで途方に暮れてました……。起きてから、歩いたら超痛かったので湿布貼ったわ……。

今日は仕事がちょっとだけ忙しかったですが、私は結構ぼーっとしていたので、「みんなしっかりしてて凄いなぁ」と、部署のメンバーのことを思いながら仕事をしていました。
自分が年齢不相応にしっかりしてないので、同年代や年下の人を見ると、本当にそう思うわ。年上には、石投げたくなる時がたまにあるw

 

ジムはステップ60から。
前半は75の曲。今月はまいまいコーチが先にやったか……と、ひっそり思っていましたw
新曲期間を除けば月2ペースでやってるナンバーですが、いつもやままんコーチの方が先にやってた感じ。

1曲目のストレッチの時点で、既にバランスを崩してよろけたのが、今日のステップの全てを物語っていたんじゃなかろうかw
終始、よくわからないしんどさ……(´д`;) そんなに胸が苦しいとか、息苦しいっていうわけじゃなかったんだけど、息切れしたり、体が思うように上手く動きませんでした;; しかも、昨日と同じく下半身がダメダメだったので、リピーターとかランジとか、めっちゃしんどかった……。
という具合でしたが、コーチがちょくちょくコリオと追いかけっこしてたので、「コーチが不調気味だけど、疲れてんだろか……覚えなきゃならないの(新しいやつ)もいろいろあるしね……」と考える暇はあったw

パーティはSo fabulous so fierceだったので、(・∀・)!と思ってやり始めましたが、やっぱりいつもと全然感覚が違う……。ノリノリでやっている曲だっただけに、違いがよくわかってしまった……。体に何かがまとわりついているような重たさとでもいのうか……。
でも、ここは好き曲だから頑張ってやろーと、そういうふうに覚えてたところは頑張ってやりました。時々忘れるので、若干程度が落ちるw

スピードステップはClap. shake. jumpで、奇跡的に踏みを間違わずにできた!\(^0^)/ どこ見てやってたかわからないけど、切り替わる時にヒヤヒヤしながらも、どうにかついていけました。
ただし、くらっぷくらっぷの時の手は、やっぱり間違えたw クラップの時にシェイクやったり、絶対間違うわー。

ピーク3はそのままU drive me crazyでした。最後だし頑張ってやろうと思ってましたが、ちょっと微妙だった上に、最初の方をやりながら「これは……なんか回るヤツじゃなかったか?」と、気付いたw
1回目はできたけど、2回目は台の右側から始めると思ってなくて(同じ方から始まると思ってた)、えっ!?となった時には、既に2回半くらいリピーターで回っていたところだったので、オタオタしながら台をまたいでパワーサイドタップに合流しましたw その後は何となくできたけど、どうしても右からパワーサイドタップを始めるのが上手くできなかったわ……。

 

CXWORX。
前半は6の曲。
1曲目の、膝曲げた足を上げたり下げたりするのが、初めっからしんど過ぎた……;; 太ももの前が痛過ぎよ>< ツイストが入れば、いくらか軽減されるけど、足だけの時は拷問レベルだったわ;;

日曜コンバットで背中なんかがガッツリ筋肉痛でしたが、昨日のアタックで腹筋が筋肉痛になったっぽい……横も……。
2曲目のプレートを持って伸び伸びするのが、両脚伸ばしてやった時は腹直筋の限界を感じました。8回やったのは、本当に頑張った……というより、耐えたwww

後半は13の曲。
5曲目のIf I lose myselfは好き曲なので(そして、そんなにキツくもない)、よいしょよいしょとやりました=3
これと同じように、横向きでシザーズをやるのって10のEuphoriaもだけど、これも好き曲だからやりたかったなぁ。師匠は苦手だったからやらなかったし、ラビコーチは持ってないみたいだから、このまま永遠にさよならのようです。ジャムでもEuphoriaはやったけど、大変だった記憶しかないw

6曲目は、左手でチューブが全然引っ張れない!>< 胸のところの筋肉が動かないような感じ……。肩甲骨が引けないのか? ともあれ、グレーチューブでも1引き目からして挫折しそうでした。魔が差して紫にしようと思ったけど、思い留まって良かったわw

 

来週の木曜は祝日プログラムになるから、木曜のステップとCXも残りあと2回。そう考えると、やっぱりさみしいなぁ。
ついでに、来月からのタイムテーブルがひどいw バランス45とパンプ45の間に空き時間がない……。バランスが終わってから滑り込んでも、パンプのツールを出すのに時間がかかるから、コーチィィィ待ってぇぇぇぇ!って入っても、迷惑しかかけない……。しかも、よく覚えてないけど、今度のゴールデンタイムが毎日パンプに変わったようで、私はどうしていいのか頭が痛い。

 

 

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黒白黒

朝の通勤で、電柱の上にいた黒い刺客に白いヤツを落とされて、自転車の前かごに入れていた私の黒いリュックにジャストミート! 思わず「やられた!><」と声に出してしまいましたw 人生二度目よ……。
衝撃的な出来事でしたが、もう少しタイミングが遅かったら、私の頭に落ちていたので、それを考えたらリュックで良かったわーと、職場に着くまでの間で思っていました。どんどん乾いていくのは気になったけど;;

部署に着いたら、早速カバンの中の物を全部出して、台所で洗いましたが、水だけだと取れないのよね;; 食器洗いの洗剤を大量に付けて洗いました(洗濯石けんもあったけど、出すのが面倒だったw)
その時も、トリの糞(正確には尿らしい)は尿酸だったなぁと学生時代の生物の授業を思い出し、「これはトリの糞ではなくて化学物質」と思ったら、汚いとも思わなくなりましたw 人間、尿酸が溜まると痛風になるぜ。

 

体調がイマイチ芳しくなくて、ついでだから(?)心電図の再検査に行ってみました。

結論から言うと、我慢するしかない\(^0^)/
脈を増やす薬はないし(あると言えばあるんだけど)、洞性徐脈で病的なもんじゃないし、失神を3回くらい起こさないとペースメーカーの適応にもならないそうでした。先生も40くらいになって調子悪くなったことがあったけど、そんな感じに言われたそうですw。今日の私は41。診察入る前に血圧を測ったら、脈が56あって「脈多くて調子悪いんじゃ……」と思ってしまったw

まぁ、ジムでガンガンやってて平気なので(平気じゃない時もあるけど)、ジムに通うまで運動経験がまるでありませんが(いつだって帰宅部)、スポーツ心臓ゲットだぜ★ってことでいいだろうか。

 

先週は不発に終わったので、今日のアタックはリベンジを目標に臨みました=3
スタジオに入る時、お出迎えしてるコーチをひょいっと見たら、コーチの目が<●><●>カッ!ってなってて、めっちゃビックリしたw

最初の方は61の曲。
結構変則的な動きが多くて(1曲目のサイドレイズしながらグレープバインとか、超やりづらい)、奇跡的についていけてたけど、うわーうわーと思いながらやっていましたw 左足のこと考えたり、コリオのことを考えたり、頭が忙しいったらありゃしないw

3曲目のバッククロス3回、ニーリフトしながらグルッと一周ってのは、ちょっと忘れてた;; おかげで、間違ってるのはわかってるのに、回ってて足を変えるときにホップしてたものだから、尺が足りないw 心の中で「跳ねなくていいはず!」と言いながらも、体が勝手に跳ねてました……。

左膝は大丈夫だったけど、足首のところのアキレス腱が痛くなったり、付け根が痛くなったり、ちょっと怖い感じでビミョーな悪さでした。それでバランスもあんまり良くないのか、4曲目が結構しんどかった……。下半身に力が入らない>< 入らないくせに、やたら疲れる>< 今日はタックジャンプがあったら、もうダメだぁ;;と、ちょっと弱気になっちゃう太もも加減でした。

アジリティは68の曲。その前の曲(In the heat of the night)が終わったら、次はLala songだなぁと思ってたら、そのまま続行でしたw 曲がかかったら、何よりもまず、最後のガタガタガタガタガタ倒れ込み!を思い出して軽くどんよりw
何故か、ラダーは結構快調なフットワークっぷり。足が軽いよ! ガタガタはその場でやるから楽だけど、倒れて起き上がるのは若干遅かったみたいで、起き上がったら、既にコーチはガタガタやっているwww 早っ!

パワーはWhere have you beenで、うわっジャック……と始まってすぐに、ちょっと思ってしまったw
今日のジャックはそんなに調子悪くなかったんだけど、太もも力が発揮されてなかったので、思いきってやってたけど、結構ツラかった;; 膝曲げられない~腰落とせない~ってなりながら、くるぶしにタッチ!ジャンプ!は頑張った。力の限りに跳んでやったwww そこから、一瞬の間の後にAメロのニーリフトで前進に移るのが、足がしんどいから小憎たらしいわーw
パンプのスクワットで、Summer of ’69の切り替わりは好きだけど、これは終盤戦で追い込まれてるところだから好きくないwww

今日は楽しくできたので、太ももがヘロヘロだけど元気が出て終了。汗もよくかきました^^

 

さりげに、この水曜アタックがバイバイ★レスミルズ最終日(31日)にあるのよね……。恐ろしいことになってそうだ!
コーチも選曲にプレッシャーかかるわよね……。私はパワーにThis is love とかNowhere fastが来るかなー?などと思ってたりしてますが、ダダダ隊長のラストレッスンの時みたいに、パワーの後に激しいパワー筋コンと激しいパワークールダウンをやってもいいと思ってるw

 

 

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来る8月

今年も私の誕生月がやって来たァッ!!
今年は誕生日が日曜になるので、ジム行った帰りにケーキ買えばいいなーと、今から考えています。でも、疲れてたら買いに行くのが面倒になるので、そのままw

誕生日占いってのがあるようで、8月21日生まれの何たるかを見てみた。
長所……直感が鋭い・創造力に優れている・愛情が豊か・安定した人間関係を築ける
短所……依存心がある・神経質・先見性に乏しい・落胆しやすい・心配性

でも、こういうのって当たってる!と思うことも多いけど、それって自分のとこしか見ないからで、他のところも見てみたら、「これも当たってる!」ってなったりするんだよね……。A型の取扱説明書だとか、そんな本がありましたが、B型とか0型とか全部読んでみたら、全体的に当てはまってたしw
社交的とか肉食系だとか、大体書かれてるんだけど、気を許してたり好きな人でもないと相手の目を見て話さない程度に人見知りだから、毎日来る配送さんの顔もよくわからない;;

ちなみに、こむ子も8月生まれ。もうすぐ1歳!

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たまにはまともなやつw

 

夜に菓子つく。

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レンチンさつまいも蒸しパン。
冷凍庫のさつまいもペーストとダイスブロックを消費したいがために作りました。マロンペーストやらかぼちゃペーストやら、いろいろ入っておる……。

しかし、生地をちゃんと混ぜてなかったらしく、さつまいもペーストと小麦粉が綺麗に混ざってなくて、ムラがある……;; ところどころ芋ようかん風ですが、そんなの気にしちゃいられないw

 

 

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寝てばっか

9時半に目覚ましをセットしたのに、目が覚めたのは7時だった……orz 7時間寝る計画が……;;
そこから頑張って8時半くらいまで布団の中でゴロゴロしてたけど、睡眠を取ってたわけではないから、ちょっと勿体なかったでした。

 

早く起きちゃったので、本当は金曜にバランスに出られたから、日曜バランスはお休みするつもりでしたが、結局行ってきました=3

バランスは61の通し。
もはや9割5分は覚えたので(間違えてるとしてもw)、師匠貯金と共に勝手にやってました。時々、様子を見るのにコーチを見る程度w
まいまいコーチとラビコーチがライセンスを取った時のが61だけど、65から続いていってるから、62、3はできないんだよなぁ(64は支店的欠番だからいいとして)と、ふと思い出して、50番台後半やりたいなぁと、思うだけムダだけど思ってしまいましたw
バランス(というかヒーリング)を始めた頃は、本当にインテンスツイストで太ももが辛くて57のツイスト(Fly)が、曲は好きなのに拷問級にしんどかった……。
今、つべで誰もやらない66の曲を聴いてみてますが、コリオはほとんど忘れちゃったけど、メロディラインなんかは覚えてるところもあって、懐かしさでいっぱい(*´ω`)

今日のバランスの話。
先週に比べると、人がいくらか少なかったせいか、汗ばみはしたけど、そんなに暑くありませんでした。やっぱり、みんなの「暑い」には「?」になっていたw 汗をかいたら、片っ端から気化していってるせいで暑く感じないんだと思いたいwww

昨日の夕飯にうなぎを食べたおかげなのか、力が漲っていたので、スタンディングストレングスでちょっと厳しいかなーと思ったところでも結構アグレッシブにやってました=3 そのせいか、コアアブドミナルの伸び伸びするのが、しんどかったー><
バランスは左足軸のダンサーのポーズがイマイチ不調ー。片足で立ったところで安定できなくて、「ここからポーズ取れるの?」と不安になってしまったわ;; やってる時、腹筋も背筋もお尻も何もかも忘れておる……。

リラクゼーションでは、今日は早い段階で体の力が抜けてくれました\(^0^)/ 最近、起きろと言われる直前にようやくって感じだったので、素晴らしいw
ちょっと寝られそうだったけど、どういうわけかガラス壁のすぐそばにいたのに、壁側ではなくてステージ側が眩しくて目が覚めてしまった……。鏡に映ったマシンフロアの照明だったんだろうか。薄目を開けて様子を窺った感じでは、そんなに眩しい感じでもなかったんだけど……。

リラクゼーションでは未遂に終わりましたが、帰ってから昼寝できました。ぐぅぐぅ

 

午後はコンバット60。
コーチの第一声の「ボディコンバット」が「ボディパンプ」って聞こえた時点で、私はもうダメだ……と覚悟しました……。そして、本当にダメだったw
6曲目あたりで、聞き取れなくて、みんながボッコボコにしているところに「何やってんの?」と、しばらくぼーっと見てたわ……。こんなのもう3日連続よ……地味に凹む;;

記憶に挑戦! 今日曲リスト。
48-1 In my head/Airplane
35-2 The united vibe
42-3 Poison
17-4 Rhythm is a dancer
61-5 Stairway to heaven
37-7 Let The Beat Control Your Body
40-8 Set you free
64-9 Shell shocked

6曲目忘れた……orz やっぱり聞こえてないんだwww
6曲目で結構心拍数が上がったので、ムエタイ大丈夫かなーと思ってたら、そんなに激しくなかった(ランニングマンがなかった、にも近いw)ので、逆に落ち着いてしまった……。
結構ガツガツやったつもりだったけど(ジャブ~ディセンディングエルボーで、1回クロスを増やしちゃって合わなくなってたくらいにw)、心拍数を引き上げるものでもなかったようでした。終わった後で、これは……最後のジャンプニーをガッガとやった方がいいんだろうかと、ちょっと考えてしまいました。

昨日の夕飯にうなぎを(ryで、かなりボコボコに殴ってやった気がします。先週に反省したからではないけど、めっちゃ真面目にやりました。そんなに楽しくはなかったんだけども、集中してやるしか……。
結構アッパーやフックが入りやすかったでした^^ 加減したのは、左の回し蹴りとジャンプキックの時くらいで、フックで腰をねじったら痛かったのは(両方とも)、そのうち良くなると思ってそのままやってました。最後まで痛かったので、筋肉問題じゃなかったのか……;;

レッスン終了後、コーチはいつも目が痛そうで(きっと汗)、アタックみたいにヘアバンドするか、ダダダ隊長みたいにキャップを被ればいいんじゃないかと思うんだけど、このへんはコーチのこだわりだろうか。

良くやったので、帰ってから夕飯後に寝ました。ぐうぐう。

 

起きてからパンつく。

DSC_0274
このベーグルの中に、ひとつだけあんこ入りがあります。
その他は、チョコクリームとミックスナッツを入れてます。わさび入りとかはないですw
目分量でチョコクリームを入れたのは、溢れてきて大変な目に遭いましたw ほぼ焼きドーナツだから、流出事故は起こさずに済んだようです。

ちゃんと茹でた方が表面も綺麗になるのはわかってるんだけど、面倒くささに負ける……。
とかち野酵母を使ってるけど、イーストだとまた違うのかなー。

 

 

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