7月入って1発目のジムレッスンは、バランス45STでした。ラビコーチのお世話になります。
もう師匠はいないので、コリオの答え合わせができないなー；；と、ちょっと思いましたが、師匠の中の人がいないから、常に緊張することがなくなって、気分的にゆるく過ごせていいような気もしてますｗ
師匠の教え通りにと思いつつ、気楽な感じで69に臨みました。昨日から69期間です。
1曲目：腕を回してから頭上に腕を伸ばし、片肘を曲げるとかって最初のポーズでしたが、曲のテンポが良く掴めてないから、曲げるのはいいけど、戻るタイミングとスピードに若干苦戦しました。言うまでもなく、私時間は実際の時間より遅いｗ
後半は、腕をぐるっと回してからソフトブロック、チーボールを移動して、ソフトブロック……だったか。ソフトブロックで両足均等に重心がかかってるところから、右から左or左から右のチーボールスタートは、なんか膝の曲げ伸ばしが変な感じ；； そして、繰り返しすぎて「いつまでやらせるんか！」という気持ちになってしまいましたｗ
2曲目：足を腰幅に開いてやるサンサルテーションでした。タケノコが生えてくるようなポーズはやらんけど、65を軽く思い出したわ。
ジャンピングダウンドッグをやりそうな雰囲気があってドキドキしたけど、ベーシックな動きしかなかったです。
3曲目：ゆるくを心がけていたけど、し、師匠！ 緩めどころがわかりません！！＞＜ やりながら、下半身踏ん張りまくりで太もも痛い；； 62的な両腕を後ろ斜め上に伸ばすやつが、どこまでやればいいのかわらん；； その後の、片手を腿にあてて～ってのは、サンウォーリアーでいいのかな？
ここで、確かスリーレッグドドッグが出てきたような気がします。今日は結構前の方でやったので、後ろに伸ばした時の脚を確認できて良かったです。
4曲目：スターポーズとハーフムーンが混同するんだけど、そこからエアプレーンを経由して、捻ったままストップ。左脚軸ではまだなんとか大丈夫だったけど、右足軸は危険がいっぱい；； 待ってる時に、壁により掛かって右足に重心駆けまくってたのもよろしくなかったですね……。
コアアブドミナル：両脚を45°上げてスタートとか！！ その時点で、私はもうダメだ……orz
脚を伸ばしたまま、片脚をグルッと一周。Suddenly I seeじゃないから、膝を90°に曲げてなくてキツいよー＞＜ 腰痛いよー＞＜（頑張って背中をマットに押しつけるけど続かないorz） 足の付け根が耐えられないよー＞＜ と、完全に腹筋じゃなくて腸腰筋に大打撃。次の曲に入っても痛かったわ；；
コアバック：四つん這いで、敬礼してそっち側に捻ってから、反対側にねじねじ。左の肩甲骨の動きが悪いので、左で敬礼をして捻っても、う、動かぬ……;; もうちょっと、もうちょっと……！
初めて、ドルフィンポーズというのをやりました。肘を突いたダウンドッグみたいな感じ。コアバックでやるくらいだから、背中に効くんだろうけど、イマイチ背中を使ってる感じがなかったわね……。肩の方に力入れ過ぎかなー。
スリーレッグドドッグをやったのって、ここだったかなー。好きじゃないから、「またやるんかい！」と瞬時に思ったわｗ
ストレッチ：脚をクロスさせての前屈をやりましたが、左右差がありすぎて、ちょっと吹きそうになりましたｗ
後は、上向きの板のポーズとか、そんな感じ。
ポカポカしてたので、リラクゼーションは初期状態でOKでした。コアアブドミナルでやられたわｗ
感想：身体的にはそうでもなかったけど、気持ち的には気楽な感じでした。なので、できなくてイラッとしたりとかはなかったです。よくわからないうちだから、楽しいとまでは思わなかった（何とも思わなかった）ですけども。
とにかく足の付け根が痛い(;ω;) コーチ……FXがやりたいです……。
