ピーク

時間に追われはしなかったけど、仕事が忙しかった……><
めっちゃ積み上げたのを、ひとつずつやっつけていきましたが、ベースにある疲労に、多分暑さも加わったっぽくて(朝から体温高めだったし)、やってたら背中と胸が痛い……;; 背中は肩甲骨の背骨に近いあたりが痛くて「私はこのまま羽が生えるかもしれない」と思ってみたりしてみましたw

背中が痛いのはよくわかりませんが、胸が痛かったのは、多分脈が速くなってたせいだろうと思います。それでも、多分60bpmあたりだろうけどw
運動して速くなる時はそんなことないんですが(その前に息苦しくなるわ;)、熱っぽかったりしても速くなったりするけど、世のスピードにはついて行けないのよ……。マイペース、マイペース。

 

今日のジムはステップ45から。
時間潰しで少し休んでから買い物してジムへ向かったときには、休んだおかげで元気になっていたのですが、着替えたらダメになってきた……orz
元気だったら次のコンバットまで頑張ろうと思っていましたが、今日はステップだけで終了。

ラスト98期間。私は土曜でラスト98通しだろうか。私は今月から98をやり出したので、もう終わるのかーな気分でした。
1曲目と4曲目の6マーチは忘れないッ!!と思っていたのに、1曲目のリピーターから6マーチに移るところで、足絡まった;;
1曲目の最初のリピーターで、既に太ももが痛い;;となっていたので、今日の立ちっぱなしもダメだったわね……。ふくらはぎのむくみが酷い>< 待ってる時にステップ台に座ってたら、確実にゴムの跡が付いて取れませんwww 掴んでたら凹んだままだしorz

4曲目の6ステップはちゃんとできました(・∀・)+
今になって気付いたけど、アラウンドザワールドの時に、パワーニーやるから、浮いてる方の足って膝が前に出るわよね……。 あまり意識してなかったけど、シュッとは膝が曲がってなかったような気がします>< 台を踏み外さないように跳ぶので必死w

今日はこれでやり切る!と思ったので、パワーニーとかスクワットとか、結構力を入れてやりました。ピークのシングルスクワットも、いつもより跳ねてみた! 跳ねたけど、コーチみたいなステップ台と足との間に広い空間はないw

本当に、98は私に優しいナンバーだったので、派手に間違えるようなことはなく、今日はステージ寄りの中段あたりでやりましたが、まわりの会員さん達にトラップを仕掛けることなくできたんじゃないかなーと思います。MIXになったらドキドキだ><

 

今日、職場のロッカーでジム仲間3人がちょうど集まったので、話になり、某コーチを追っかけている会員さん達は、バッチリメイクでレッスンに臨んでいるとか(ロッカーでバリッとやっているのを見るらしい) 汗で落ちないの? ドロドロになるんじゃないの?
よくわからんけど、やっぱり、私を見て!っていうアピールなの?? 私なんてその逆で、コーチらにすっぴん晒してる(お風呂入って帰ると、そういう結果に陥る)からなぁ;; 普通にやってるけど、ちょっと恥ずかしいです。
アピールなり何なり、そういうところに気を使っているってのは、素敵なことですね。女子力高いって、こういうことかなー。

 

帰ってから、菓子つく。

DSC_1878
クックパッドにあったレシピでチョコマフィン。
チョコチップの代わりに、この前もらったオレンジピールを1袋(60g)を入れてみました。もう少し入れても良かったのかなー?

しばらく、オレンジピールをひたすら使うレシピで作っていきたいと思いますw この前のオレンジのパンとか。

 

 

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パニック

火曜は、教室で靴を脱いで早々に素敵先生に会いましたが、開口一番「大丈夫ですか? 倒れそうに見えますよ」と言われました……。ちょっと疲れてはいたけど、そこまでひどくは……;;

授業は2名様で、初級と上級。初級の生徒さんは、3ヵ月くらい前に前回のメニューを教えていた生徒さんで、顔を見たら「甘いパンが好きって言ってたなぁ」とか、何となく覚えていました。上級の生徒さんは、何度か教えたことのある生徒さんなので、そこそこ安心。
素敵先生に会えて元気が出たので、授業は割と普通にできたように思います。なので、結構早くに終われた感じです。

 

水曜は疲れが溜まり気味。本職の立ちっぱなしが、ダメージ食らうのよね……;;
今日は3名様で、発酵時間に作業がないから楽だわーと思って、のんびり目に教室に行きましたが、前の授業の先生がセッティングをしてくれてたら、4人分……( ゚д゚ ) !?

当日予約で1人増えていた……。しかも、レンチンカスタードの材料を用意しなきゃならず、動揺しすぎてオロオロしまくり。社員の先生が牛乳量ってくれたり、前の授業の先生が洗い物してくれたり、みんなに助けてもらいました。
普通に準備しても、時間は間に合ったんだろうけど、スタジオに入る直前くらいに衝撃を受けて動揺していたので(何かは言えないけど、そのうち発覚しますw)、そこに予期していなかった当日予約と、疲れとで、すっかり混乱の極みでした。

授業はラスト2名、中級1名、初級1名でした。
初級の生徒さんが当日予約の方でしたが、いつもは別のスタジオで、ここのスタジオは3回くらいだと社員の先生が教えてくれました。……この生徒さん、前に教えた気がする……顔覚えてる……。
ラストの1名と中級1名は、時々教えたことあるナーな感じ。もう1人のラストさんは、先週と先々週もいらっしゃいましたw 私に付いてくれたみたい……かな?

自分がテンパってるのはよくわかったので、来た順番にどんどん計量を始めてもらいました。もはや、生徒さんが「今日来る前に~」とか話しかけられても、一応受け答えはできましたが、気は急く一方でした。
どうも、みんなの計量を見守る私は過保護すぎなようで(やっぱり……)、「最後は遠くで見てるだけで何も言いませんから、自分で判断してくださいって言われていたのでドギドキしてたけど、見てくれて良かった^^」と言われました。家で作るという将来的なことを考えたら、常に確認してあげてるのはダメなんだけどねぇ。生徒さんが多いときには、できる人はどんどんやっていってもらわないと、自分が回せなくなるというのもわかるんだけど;

ひどい時に比べたら、まだ頭は働いたのですが(頭の中で噛みはしなかったw)、中級の生徒さんには、あまり何もしてあげられなかった……(´・ω・`)伝えることも少ないメニューではあるのですが、凄く申し訳ない気分です。

焼き上がりは、みんな時間内にできたので、ある程度人数の多い方が早く進むのかもしれないなぁと思いました。話し込んだりしないw
それで21時までには、みんな帰ったのですが、なんかもうダメです;; 片付けに時間がかかりすぎて(IHの上に煮沸の鍋置いてんのに、しばらくしてスイッチ入れてないことに気付く……とか)、30分くらいかかってしまった……。ジム行ってお風呂に入ろうと思ったけど、予定する帰りのバスに間に合わなくなりそうだったので、真っ直ぐ家に帰りました。ロッカーにしまおうとして、ドラッグストアで買ったヴァームが重いわ;;
帰りのバスで、大学生集団が至近距離にいて、なんというか……居酒屋臭というのか、そういう脂っこそうな食事の匂いに、気持ち悪くなってしまった……;; 10分くらいの我慢タイム><

家でお風呂に入るのに掃除をしたら、本気でやったので、もう力が残ってませんでした……orz 夕飯食べられない>< 水しか飲めない><
そういうわけにもいかないので、頑張れ頑張れ言いながら頑張って食べましたw 肩が重くてお箸が使えずに(お風呂掃除やり過ぎw)、野菜サラダはボロボロこぼしまくりです。ちゃんと回収して食べたけど。そして、豆腐ハンバーグとか切り干し大根とか、人並みに食べましたが、10時過ぎてんのにいいのかね……;;
その後にお風呂に入りましたが、お湯に疲れは溶けていかないwww 今週はずっとそうですが、明日も目覚まし鳴るまで起きません(キリッ

 

 

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頭が寝てます

早めに寝たけど、足りてない……睡眠が足りてないよ……。朝から眠い(o_ _)
睡眠が足りなかったりしてると、どうも胃腸も寝てるみたいで、消化不良っぽくなるのよね……。表面だけ起きてるっぽい。

そんな感じでしたが、ジムには行ってしまった。ちょっと男の人が羨ましくなりました……少なくとも、私より体力ある。
常々、休日に家族サービスをするお父さんって凄いよなぁと思っているのですが、これってやっぱり好きな家族のためだからできるんだろうなぁ。好きな人のためでもないと、仕事で疲れてるからお休みしたいだろうに、自分のためじゃないこと(ある意味、自分のためになるかもしれないけど)なんてやれないわよね……。尻に敷かれてるお父さんは……ノーコメントにしておこうかw
ともあれ、愛って凄い。

 

パンプ45は、ラスト92期間。

日曜は立ちっぱなしだったけど、ジムで動かしてなかったせいか筋肉は休まったみたいで(今日の仕事もサボり気味だった……)、思ったよりも結構いけてました。スクワットで右膝が痛いわーってなったけど、やってるうちに大丈夫になった^^ でも、クリーン&プレスは右肘が変なのは同じだったわね……。

ランジも土曜日みたいなことはなく、均等に痛くなったので(ひどくはない)、そこそこ頑張れました。しかし、週初めに重りを増やそうという気にはなれないwww あれは、ランジ4セットとランジ2セットの間にあるスクワットよりも、ランジ2セットとランジ4セットの間の普通のスクワットが、地味にツラいのよね……。「とっとと反対の足にいけ!」と思いますw 最後の音が宙に浮いた感じなので、やり切りました!って気になれないのよねぇ。「あ、終わった」的感じw

右肩が上がらない、じゃなくて、右肩が下がらない;; クリーン&プレスとかショルダープレスで頭上に持ち上げた時に、左右で重さの感じ方が違うなぁとは思っていましたが、クールダウンで右肩のストレッチをやったら、肩と首の距離がめっちゃ近い>< しかも遠くにやれない……。左肩と比較すると、歴然とした違いに、ざきんこ内騒然www これは次のCXでも悪さしてくれました……。

 

CXWORX。17期間中。
2曲目の膝タップは、時々休みながらやっていました。やっぱり腰が痛い; 肩は痛くなかったけど、爪先の方に体重をかけたら楽になったので、ちょっと前傾っぽかったのかも。ついでに、仰向けとホバーの転がって移動するが、ブレ幅が大きいせいで上手くいかない……。そして、体勢が崩れてホバーで膝を突く;; これはシュッとやるとかっこいいんだけどなぁ。

4曲目で足の付け根の限界を感じてみたり(サイドに足を動かすものはやめていただきたいw)、6曲目で右のパルスロウで「もう無理><」に肉薄してみたり(愛用グレーチューブでも)、できないのもあったけど何とかやりました。「出しきれなかった」という気持ちは起きなかったけど、頑張ったという感じでもないな……。

 

 

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一見普通

今日は月1回の日曜授業でした。昨日の疲れが取れてないし、完全に寝不足です(ニコッ!

バゲットだったので、計量準備する物がなかったのがまだ救いよ……。2コマ目も1人だったので、それほど急いでする必要もありませんでした。先月が今日みたいな状態だったら間に合ってないわw(クグロフでMAXなんて、準備する物が多すぎ)

朝イチの授業は3名様。2人は、平日の夜でも良く受けてくれる常連さんで、1人は土日にいらしてる生徒さんのようで、時々教えたことのある方でした。
フランスパンは昔からあるから、サイズとか重さとかクープの数とかで細かく決まってたりするんですね~ドイツのパンもそれで種類が多いんだと思います~などと話したら、そのお一人様から「パンの起源っていつなんですか?」的なことを聞かれてしまい、凄いドギマギしてしまった;
「多分、メソポタミア文明とかの大昔で、ふんわりしてない平たく薄いパンから。たまたま、自然のものから発酵して膨らんだのが広まっていった」と、ほぼ想像と太古の昔の記憶(ある意味、人類に刻まれたDNAの記憶www)から答えたのですが、大体あってたw 文明はあってたけど、最初は無発酵のパンからでした、というのはわかってなくて間違えた。でも、自分のイメージはエジプトがパンのスタートなんだよなぁ何故か(……と思って今検索してみたら、発酵パンの起源がエジプトらしい。どっかで読んでたんだね……)
基礎の教科書に載ってそうだ……と思って開いてみたら、やっぱり載っていたので、ホッとしながらしっかり伝えました。素人の浅知恵だから、突っ込んだ話は勘弁して><

 

授業をやりながら、大丈夫かなー大丈夫かなーと、心の中で自問し続けていましたが、やっぱり頭は回ってなかった……。言葉は噛んでなかったけど、思考が噛みまくりだったわwww ちゃんと整理できてないで言うから、上手く説明できてなかったですorz

成形の時に、2個目だったので、ちょっと別の生徒さんを見ている間に、「一体、これはどういう生地の広げ方をしたら、こんな形になるんだ??」という形に広げた生徒さんがいて、どどどうしよう……と心の中でオロオロしてしまいました。その動揺を見せるわけにはいかないので、「じゃあこうしましょう」でサラッと切り抜けましたが、やっぱりできた形は途中にくびれができてしまいました;;
おそらく、とじ目が開いてる状態で、そのまま広げて伸ばした(生地の内側を広げた状態になった)んじゃないかとは思うのですが、それにしてもリアス式海岸のような縁の仕組みはわからない;; 良い意味での楽しむ余裕が心の中には生まれてくれませんでした。テンパってたのね……。

クープの説明の時に、「クープが浅いと、横から割れたりします」と、昨日作ったバゲットの失敗作を見せました。お昼に食べるのに、サンドイッチにして持っていってたので、中に詰めたやつをw 割れたところから切り込みを入れていたのですが、割れてるのはわかるのでいいかな……。「割れてるしょ? クープも浅いのわかりますよね」と、パンのためなら自分の身も切り売りします(キリッ 私が伝えられるのは、成功例ではなく失敗例。

「ちょっとペースが早いか?」と思ったくらいでしたが、結果的にはちょうどくらいの時間で終われました。統括の先生に「熱い授業のバゲットでしたね」と言われましたが、自分にはそんな自覚はやっぱりありません。

バックヤードでお昼を食べて(サンドイッチは、チーズとハム、あんことバターの2種類★)、しばらく休んでから2コマ目へ。

 

2コマ目の生徒さんは、職場の人じゃなかった(´∀`;) というか、デビューじゃなくてドリーマーさんだった……w 基礎どころかマスターも終わらせてライセンスを取っている方ですが、マスターの1回目も私が教えてましたw どちらも初回で光栄です。

生徒さんは熱心な方で、いろいろと質問(アレンジや購入店とか)をされて、私は答えながらもドギマギでした……。素人の浅知恵だから(ry
結局、1コマ目でも2コマ目でも、頭が落ち着いた状態でないので(見た目は普通だと思われる)、引き出しが開きづらくなってるのよ……。開かないわけじゃないけど、慌てて開けようとする→斜めって開いてちゃんと開かない→開かない~ってガタガタやっちゃう、こういう感じ。やっぱりココナッツオイルか……。

いつも2コマ目は14:45スタートなので、そのつもりでした。
30分頃にテーブルのそばをウロウロし始めてたら、40分頃に生徒さんがいらして「遅れてすみません」と言われて、「大丈夫ですよ。授業までまだ時間ありますよ」と、普通に言ってしまったら、実は14:30スタートだったという……。ジャーナルを確認したときに発覚w

10分くらい遅れてスタートしたので、時間ピッタリくらいに焼き上がりました。これで良かったのだろうか(デビューじゃない生徒さんなんだから、もっと早く終われもおかしくないはず)と、ちょっと反省している。どこで引っかかったんだか……;;

 

来月はデニッシュです。既に4名の予約が入っています……。
授業までに2回くらい練習できるかなー。流れを思い出すのに、1回は絶対やらねばとは思っているのですが、日曜になんかいろいろ入ってて困った;
3月はどっちのメニューでも平気なので(愛のかけ方は偏りがあるけどw)、来月が正念場といったところですかね……。

 

夕飯後にパンつく。

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オレンジピールを600gくらいもらったのですが、自分で買って開封した物(しかも二重開封をやらかしたorz)を先に使わねば!と、先に開封していた物を全量(130gくらい)突っ込みました。
前にも作った、ハニーブレッドにオレンジピールを入れた感じ。お粉を300gにして、ヨーグルトを目分量追加してみたり、オリジナル成分も含んでいます。結構生地はダレたし(これは配合上仕方ない)、あまり膨らみませんでした。蜂蜜も入って重たいしなぁ。

先週とかに作っていた、オプストヨーグルトブロートにもオレンジピールを入れていたので、ガンガン使っちゃうよ!w 後は、ココアマフィン作って投下したら、結構捌けそうな気がします。チョコとオレンジは好相性★とか言うしね……。

 

11連勤も半分終了。今週の授業は基礎・基礎だけど、残り頑張れ。

 

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やり切った

朝から「全然やる気出ない><」と言いながら通勤してました……。弱音はよく吐くw

いつものパン屋さんでお昼を食べようと思ってたら、イートインスペースが激込みで待ってる人達までいたので(職場の人一家まで……)、買うだけ買って、ジムで食べました。
着替えてから、ズカズカとテーブルのあるところに座って食べ始めたら、向かいに座っていた女の子(座ってるのに気付かなかった……)がスマホをいじっていたのですが、しばらくしてから席を立ち、「すみません><」と言っていきました……。そんな謝るようなことはしてないよ……ってか、私の方こそ、黙々と棒々鶏サラダ食べててゴメン……。

 

パンプ60。92期間中。
独り立ちした新人コーチのお世話になってますが、声がゆるい感じで和むw

スクワットが何だかツラい;; 片方に重心が寄ってるような感じもあったけど、一応真っ直ぐは立ったりしゃがんだりしてるっぽいのよね……。鏡を見ると、背後のガラスのラインが基準になるから、まっすぐ立ったかどうかわかりやすいw
ランジの時に、右足が前の時はそんなにツラくなかったけど、左足が前になったら、初っ端から右の太ももがイタタってなったので、腰のあたりが良くないのかも。今日のランジは、いつになくふくらはぎにキました……。今回の曲って、どう聴いても耐久レースにしか思えない。

新年会の時に整体師に相談したら、体の歪みっぷりと言うか捻れっぷりを指摘されたので、気をつけるようにしているのですが、背中の時に右肘がおかしかった……;; 挙げる時とかにちょっと痛い><
でも、トライセプスや肩の時には何ともなかったので、変なのは直ったってことかな……。痛くならないように、無意識に逃がしてたのかな……。

 

ステップ45。98期間中。
お世話になってる癒しコーチとお別れが近いようなことを小耳に挟んだので、代行が多かったりするのもそのせいなのかなぁと思ったり。

4曲目の6マーチはできたけど、1曲目で間違えた……orz 間違えた瞬間「やっぱり6マーチで間違えてたよ自分……」と思いましたw
言い訳すると、6マーチは今回に限らず6曲目ってイメージなのよねー。前半戦は4マーチな感じ。

間違いはするけど、98は私の頭に優しいわー。ステップが一番頭使うから、こじれるといろんな意味でダメージ大w
そして、4曲目がパワーニーはあるけどアラウンドザワールドでシャッフルが入るせいか、結構体に楽。コーナーtoコーナーでピョンピョン飛びまくるより、そんなに激しくないです。6曲目も、超アクロスって感じじゃないしw
事ある毎にクラップが多くて、左胸の肩そばが突っ張ってるから、胸を開いた時に痛っ!ってなるのが難点(自分の体が問題なのに、自分棚上げwww)そして、私の中にあるテンポでは、3曲目の腕を前後にしてクラップができない……。

 

CXWORX。17期間中。
今日は2曲目を真面目にやりました(キリッ
でも、ホバーで膝タップをやってると腰が痛くなってきて、途中で何回か休みました。鏡が見えないから、自分の状態がわからん……。腰が反ってるのか? そしてこれをやると、仰向けになって脚を伸ばすのが、めっちゃキツい><
膝90°曲げて何かやってるのでもしんどくなるくらいなので(1曲目の時点で)、腸腰筋が頑張れなくなっちゃうのね;;

先週のようなホバーやったらすぐに腰痛い><ってことはなかったので、3曲目も腰を落としても痛くならずに済みました。けども、パンプとステップを乗り越えてきたせいか、腰を落としたままでプレートを扱うのは、太ももに自信のある私でも無理でしたw 2カウントくらい立っちゃった……。

6曲目。8の気持ちでパルスをやっていたら、「肘は伸ばして」というコーチの声が聞こえてきて、一瞬「肘? 膝? あ、いや、肘? 肘伸ばすの?」と、目の前が暗くなりました……。元々マットのグレーしか見えてないんですけどね……。
最初からコーチを見る余裕はないので、言われて伸ばしてやってみたけど、それが正しいのかどうかはわからないw ひどい曲だ。

 

全部の力を使い果たしたので、明日のやる気が全く出てこない……癒しがないのだもの。私の日曜授業も3月までだから、もういいけどねっと、やさぐれて吹雪の中を帰りました。

夕飯食べたら元気出たので、パンつく。
夕飯食べ終わって立ち上がったと同時に、計量を始めましたw

DSC_1874
明日の授業用(お粉が違うと、色味や香りが違うんですよーと見せるためDA★)に作ったバゲット。メルベイユとType ERの2種類。
同時進行で2種類作って、もう1回作りたかったけど、時間を考えたらそこまでの力は出なかった……。

クープが浅くて、横がぱっくり割れたのとか(一番奥)、クープが割れてるとかありますが、半端なく生地が乾燥したのも原因にある気がします。表面が乾燥しすぎてクープ入れづらかったわ;; 乾燥してたら開きはいいかもしれないけど、授業にあたるとモヤッと感が……。そもそもバゲットを中種法で……まぁいいや。作業の流れは覚えたので、いいです。

 

明日は2コマ目にデビューさんとのマンツーがあるのですが、名前を見て「本職の職場の人だったらどうしよー」と思ってます。だったらだったらで「内緒にしててね」で済ませますが、どうなのかなー。

 
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