日: 2012年9月26日

寒いです。私の元気に活動できる下限気温は22℃なので、今日の帰りの16℃では元気が出ません。私の季節が終わってしまった……。
みんなは残暑がつらかったと思いますが、私は残暑バンザーイ！！でした……。今年は誕生日1週間前あたりから、1ヵ月くらい元気でいられて良かったです。来年の夏まで、みんなさよなら！！！！

今日は、職場で走っても股関節が痛くならないゴールデンタイムが出現。
思わず「時間よ止まれ！」と言ってしまいましたがｗ、少しは良くなる余地が出てきたってことですかね……。もう、他人に頼れないから自分でどうにかするしかないと思えてきているのですが。

そんな感じでジムへ。

最初のストレッチまで時間があったので、筋トレを。
アームカール→サイドベンド、とやっていって、その途中で「どうして私は小さい筋肉からやってるんだろう……」とセルフツッコミ。どういうわけか、今日はいつもと回る順番が違ってました；　手前のマシンからじゃなくて奥からやってた不思議。

背中と脚をやった後で、ストレッチやりに行ってきましたが、そもそも、これも順番が逆ですね……； 　冬になれば、余計にストレッチをしっかりやってから運動しなきゃいけないですが、全然やらない女。それ故に、体固くていけてません。
どこもかしこも固いけど、足首を柔らかくしたいです……ヒーリング歴は11ヵ月弱ですが、未だにダウンドッグで踵がつきません；　そして、あの体勢が楽になる日が来るのだろうか……。

それからアタック45。
久々にParty Rock Anthemきたー。
終わりの方にある”get up  get down put your hands何たら～”ってところ（右手アップ→左手アップ→両手アップ→両手アップ）で、いつ腕を回す動作（一番最後）になるのかドギマギしてたら、スルーされて、ちょっと肩すかしを食らってしまいましたｗ
ついでに、最後のキメのタイミングがわからなくて、何度かフライングシャッフルをしてしまった……。

3曲目のFreakin’ Perfect（fuckin’ではないのか……）は、土曜アタックの思い出が強いです。コーチの「ぷりぷりぷりー！」がｗｗｗ
元気な時は、フロントニークロスは好きなのですが、今は交差して足を着いた時に痛くて辛いorz
ジャックをやると、どうも調子が悪くなる気がします……。外股にするのがよろしくないんだろうか。でも、内股でジャックやるという器用なことはできないですｗ

ピークは曲を忘れちゃいましたが（やったことはあったけど）、太ももの筋肉痛持続中につき、ランジができない……。
本当に、そんなに思いっきりやったわけじゃなかったのに、どうしてこんなに筋肉痛が続いてるんでしょうか；；　そんなに強度があったとも思えないしなぁ。体にとっては、自重がひどすぎたんだろうか……。

ランニングトラックはfreedomで、やっぱりペンデュラムスイングやらされるし（意外に、これよりもその次のジョグの方が辛かったです；）、アジリティトラックはで、バウンスを調子に乗ってやってましたが、ラダーは足の動きが悪くて上手くできないorz
そして、最後のfallin’は頑張ってるんだか頑張り切れてないんだかよくわからないキックになってました；　足が上がるような、上がらないような？　右脚の筋肉の長さが足りてないですｗ

明日、アタックの新曲発表なので、来週から水曜アタックは新曲ですね。今週の金曜アタックは新曲だし出たいところですが……どうしよう；