今日はお休みだったので、東札幌へパンの旅に出ました=3
今回はコンパクトに回って少なめ。疲れてるのか、あまり調子が良くない；；
まずは、本命のAsie Bagle（アズィーベーグル）へ。
珍しく、結んであるベーグルなのね……。
奥にあるのがマフィン。
もはや、何を買ったか覚えてないです；；
Wチョコだったかとモカ、クリチ＆黒胡椒……だったかなぁ。手前のオートミールがくっ付いているのは、全く覚えてない＼(^o^)／
マフィンも覚えてない＼(^o^)／ チョコとラムレーズンだとか、そんなんだったろうか……。
少し行ったところにある（2条3丁目と3条2丁目くらいｗ）、おからマフィンの店のmamecoに行ったら閉まってたので、定休日だったのか……と諦めてチャーリーへ。
ぶどうパン、クリームパン、かぼちゃパン（ぶどうパンの後ろ）、くるみマロン。
入りきらなかったので、ハード系は別に撮りました。
他のパンに囲まれている図ｗ
ピーカンナッツフランス（下）とMIXナッツクランベリー（上）
かなり惣菜系のパンが多いお店でしたが、そのへんをまるっとスルーしてしまった。
お昼くらいだったので、激混みではないにしろお客さんが途切れず入ってくる感じでした。
帰りの地下鉄で、mamecoの店舗情報をスマホでチェックしたら、開店時間が12時からだった……。今12時5分よ……；；
ベーグル屋さんが11時開店で、結構人気みたいだから遅くならないように〜と行ったおかげで（11時半くらいに着いたと思う）、mamecoに早く着き過ぎてしまったようでした。
ドニチカキップで地下鉄乗り放題だから、舞い戻りたい気持ちにもなりましたが、手持ちが寂しすぎてためらってしまいましたｗ マフィン1個で300円くらいするし。次回リベンジ！
帰ってから、テコナベーグルワークスの通販を申し込んだ！=3 電話で噛み噛みでござる。
17個入りにしたかったけど、冷凍庫に入りきらなさそうだから10個入り。楽しみ！
今日のジムは、メガダンス30、パンプ45、コンバット45、でした。
DKメガでもSorryやった！＞＜
コーチがチャチャロンデのステップ方向を図解したものを、用意してくれて貼ってくれました（足の置く順番が綺麗に書いてある！）。六角形に動けばいいらしい。
が、ラビコーチとロンデの足が違う……ような？
ラビコーチは右足で左足を払うようにって言ってたと思うんだけど、コーチDKは左足を後ろに回す時にくるっと……って、同じ事言ってるのかorz 結局、左脚で円を描くようにするってことね……。
ロンデはこの場で解決したけど、3カウントで動いていくから、頭が悪くてやっぱりできないわ；；
そして、手の振りはやっぱり何やってんのかわからないので、ちょっとやってみたけど諦めてやめました。どっちの手が上とか下とか全くわからん。
お風呂で、ようやくヒップホップのアッパーを8カウントで8回やるのができるようになったｗ（練習した）
テンポ取れないからって8カウントで16回やってたからね……。
パンプ45。
週1しかやってない102だけど、週2ペースでやってるような気分になるのはなんでだ。
飽きてはいないけど、ランジは大変だ……。特に、骨盤が歪んでいる今、バックステッピングランジはバランスが取りづらいし、変なところに力がかかっていてムダにしんどい。
コンバット45。
朝起きた時に、布団の中でストレッチ（特に肩・腕）をやったおかげか、右フックで痛くならずに快調でした★ ウォームアップのダブルアッパー〜ダブルフックまでの流れは、めっちゃパフォーマンス良かったｗ
ストレッチの他にアミノバリューを半分くらい飲んだ効果もあったか、今日はいくらか威力のありそうなパンチを打てた気がします。2リットルのペットボトルは倒せそうｗ
今日こそゆるめにやろうと思ってたのに、BCAAを補給して元気になったから、結局最後までガンガンいこうぜでやってしまいました。補給してなくてもガンガンいこうぜだけどさ……。ジャンプニーも手は抜かずにやった=3
3日前から、デブラインを切ることができた……。大してやってないけど、よさこい練習も貢献してるか？
自分がちょうどいいんじゃないかと思っている体重で、3日間キープしてました。今日は、水分抜けてて更に減ってた感じです。
コンバット効果が大きいと思うんだけど、MIXになったら運動量が減ってまたライン越えしそうよね……((((；ﾟДﾟ))))
