カテゴリー: ジム

いつものところでお昼を食べてからジムへ。

ステップ60から。
前半は69の曲。
私的お初曲というか、お初ナンバーなのもあって、1曲目で手を上に向かってプッシュプッシュ★なんてのが初っ端からあって、かなり面食らってしまいましたｗ
マーチで2歩前進、ワイドに斜め前2歩、4歩後進というのが、ありそうでない感じだったので、とりあえず動きはできたけど、バック4歩目が気持ち悪い；；（足の感じが)　あってると思うけど、なんだか余分な感じ……。
間違わないように、ひたすら頭の中で8カウントを取りまくりでしたｗ

時々、3曲目でオーバーで台の反対側に行って、半周して戻るってのがあるけど（今日もあった）、前は自分のスピードの問題で、戻るのが間に合わなかったりしてました；；
最近、何故か斜めにオーバーをやる癖ができたというのか、戻ってきた勢いでやったら斜めるってのかわからないけど、斜めからの着地で半周すると、早く着きすぎるｗ　過去の自分からの「早く回らなきゃ」という強迫観念も混ざって、急いで半周してるのも加算されている気がする……。

後半は74の曲。こちらもお初曲。
6曲目で、床の上をバウンスで移動する時に、ハンドルを切る動きなんてのをやりましたが、私のやり方は明らかに免許持ってない人的ぶーんｗｗｗ　カーレースをやったら、コースからはみ出て戻れない人、もしくは、ハンドル切りすぎてスピンした挙げ句に逆走する人ｗ

パーティは、腕をぐるっと回しながら台を越えてシャッセして、手が「こちらになります」みたいに、肘を曲げ気味で手のひらを上、だったけど、何だか面倒くさくなって風に流された腕みたいに、締まりのないことになっていました；；　回すのも面倒になってき(ry
台に片足載せて、腰を捻ってお尻ぷりっ★ってのをやった気がするのですが、見事に捻る方向を間違えました＼(＾0＾)／　普通は、お尻は前に向けるわよね……。どういうわけか、後ろに向けて捻ってたわ……；；　3回くらいやって、異変に気付いたわｗ

スピードステップは48の曲。U・S・A★　ダダダ隊長の時に何回かやったので、「やっとやったことある曲キター」と思ったけど、鼻をつまんで潜水するところしか覚えてませんでしたw
コーチが「U・S・A！」って、めっちゃ手でやってました。ちょっと「そうやったらUSAって見えるなぁ。なるほどなるほど」と、何だか感心してしまったｗ　2セット散々やってから「やめたっ。足の方が大事★」と、宣言してからやめて、吹きましたｗ

ピーク3で悲劇！　コーチのCDが見つからない！＞＜　結果、CDじゃなくてDVDだったという……。
コーチが謝りまくっていましたが（探すのに時間食ったことだろうけど）、It’s DVD!!なんてことをやったのは、私が知ってる中では、やままんコーチだけじゃないので、「意外にいるんだなぁ」と、思ってしまいましたｗ　コーチ、数回に1回は何かやらかす嵐の女ね……ｗｗｗ

そしてやった曲は、鞭ピシャーン！な96の曲でした。久しぶりにやったー。
前は「ピシャーンってできない＞＜」って言ってたけど、なんだかできてしまったｗ　全部じゃなくて、半分くらいだったけど、急にできるようになってて自分でもビックリ。
やたらスピードタップをやって、私は満足満足＾＾

パンプ60。
ステップでも息切れは全然しなかったし、パンプでもサクサクスクワットが復活したので、体調はかなり良くなったみたいです！　正直、もうダメかと思った……。

スクワットはLivin’ on a prayerだったので、サビのところでダブルパンチを思い出しつつ（コンバットｗ）、本当に快調にやることができました。今日ならボトム8をやっても平気……！と思ったけど、今日はなかったｗ
一昨日のパンプでは全然だったのに、一体何があったんだか……。

ちなみにランジはAngelで、またしてもベンチランジ。トライセプスも台使用だったし、やっぱり揺るぎないｗ
1セット目は、ちょっとキツかったしブレ気味だったけど、2セット目は割と安定。最初にバーなしでランジをやるし、ベンチランジ自体は、そんなに多くなくてスクワットもないから、極度のヤヴァさを感じながらゴールを目指す、なんてことはならずに済みましたｗ

トライセプスは、初めてエクステンションで1/2/1をやった！　めちゃくちゃキツイ！！＞＜　挫けそうだったけど、どうにか頑張ってやりました。あまりにしんどいから、プレスまでやるのがツラかったわ……。
最後に、トライセプスプッシュアップまであったけど、余裕で膝を突いてやりつつ、全然体を下ろせなかった……（´A｀)

肩は44の曲で、超絶久しぶりにやりました……バーを持ってのフロントレイズ……；；
これをやったら、次の日に肩死んでる……と思ったので、無理して肩の高さまで上げないようにしました。大体胸のあたりまでだったけど、それでも結構しんどい＞＜
かつて、Tribal danceで好き曲だから頑張る！と思ってやったら、完全に自爆したのよね……。終わってから、暇を見つけて、チャイルドポーズになって腕を伸ばしたりしてました。いやー本当にしんどいわ；；

バランス60。
72の通し。

1曲目が「急に動きの変わる曲」としか覚えてないあたり、最新曲であるにも関わらず、かなり記憶の遠いところにあるようでしたｗ
その急に動きの変わるところは、やっててやっぱり何から何までキモい(´д｀;)　腕を斜めに伸ばしたりするところは、腕もだけど足も変＞＜　ランジするのもグラつく＞＜　モヤモヤしまくりなので、お花だけやってれば良いｗ

2曲目の後半は、ところどころでバランスが取れない……(TдT)
ステップとパンプで調子が良かったし、バランスも頑張れると思ってたけど、上手くできなくて途中でちょっとうるっとなったくらい凹みました；；　3曲目でウォーリアー2にもなれないあたり、ダメすぎよね……。4曲目は少しコツを掴んだので、ダメなりにも大崩れせずに、フラワーポーズと何ちゃらの交互はできましたｗ

ヒップオープナーズはお尻の筋肉だけ緩ませてもダメかなーと思って、ちょっと場所を動かしたりしたら、付け根が伸びて、お尻が緩むポイントを発見。きっとここ！！ｗ
72にもあるし、他の曲でもあるけど、ハトのポーズは髪の毛が邪魔だ……；；　仰向けになる時は、邪魔すぎて髪をほどくけど、これは忘れる＆途中に入るし、やっちゃった後だからどうしようもない……。肘を……もう少し頭の後ろに行けるようになりたいです……。

コアアブドミナルの後半のぱぱっ！は、左が弱くてブレる；；
横に付いた時に、右手から先に戻したら左手で体を支えられなくて、毎回落ち込むorz　1度左から先に戻してみたら、安定感のある右手でしたｗ
それにしても、ここのホバーは、腹筋を何も使ってないわ……。肩しか痛いところがない＞＜

今日のリラクゼーションは極寒だった＞＜　どうも足が冷房の風の通り道だったようで、上半身はそんなに寒くなかったけど（丸くなってたから）、足が寒くて、寝るとかそういう問題じゃなかったでした。
起きて深呼吸するのに腕を広げたら、超西野カナ。寒すぎて寒すぎて震える～ｗｗｗ
こういうことがあるので、ウェアにノースリーブ導入を考えるけど、心挫ける……。みんなの平気さが羨ましい。