飛蚊症は基本的に治りませんってあるけど、ゴマと緑黄色野菜をめっちゃ摂ったら良くなったという人もいたので、ゴマベーグルを作ってみたりもしたし（美味しいけど、口のまわりにすりゴマ付きまくりｗ）、ルテインの摂取で改善することもあるらしくて、サプリメントを飲んでみることにしました。
気にしないのが一番なんだろうけど、晴れや曇りの日の日中の空がゴミゴミして見えて嫌なのよね……。いつも四つ角に何かある。
で、ひどくなるまでは、よく右のまぶたが痙攣してたけど、最近は左のまぶたばっかり痙攣するように。しかも、左目だとやたら眩しく見えるし（乱視がキツいせいかもしれないけど）、油断してたら左目も悪くなりかねないわね……。遺伝子的に加齢黄斑変性のリスクが高いし；；
今日のジムは、X55の30分から。
ウォームアップ、パワー1、スピード2、アッパーボディ1と47。最後に48のスピード2。
先週の木曜Xも同じ構成だったけど、なんで最後にスピード2をやるんだろう。48の跳ねるので強度上げてんの？
ウォームアップは途中から汗ばんだので、どのへんにその要素があるのか、ちょっと考えながらやってみた！
どうやらバウンスなんかのちょっと跳ねる動きっぽかったでした。本気で跳んでるの（ストレートジャンプあたり）は、意外にそうでもなかった。
最初のサビのニーリフトの時に、それとなくホップ気味にやってたり、終盤のバウンスで往復移動して、その場でバウンスをやってるのが、リラックスした状態でどっかをよく使ってるみたいです。わかってないけどｗ
アッパーボディが始まる前に、首をよく伸ばして、ついでに三角筋まで伸ばしてみたら、左肩でもサイドレイズ16回を無事に乗り越えることができましたｗ 頑張れた。
その後、右肩下がりなので、終わった時にはパンパンですわ；； これが、後のパンプにも繋がっていました……。
パンプ45。
X55に一体何の効果があるのか、物をセットしてから着替えに行ったら、やたらと息苦しい……；； レッスン中も、曲が終わるたびにため息ついてたわ；；
そんな状態だったので、なんだかウォームアップの時から調子が微妙……。88の曲だったけど、なんか変だなー調子が良くないなーと思いながらやっていました。スクワットとランジがよくできないし；；
そのままスクワットは88の曲で、Killer聴いたのめっちゃ久しぶりだー！ 1/1/2あるから頑張るわーと、良くないなりにやりました。いつもなら、割と楽になるワイダーでも、今日は全然楽じゃなかった＞＜
その後、腹筋が99以外、みんな77。
バーの重りを変えてる時に、うっかり親指を重りと重りの間に挟めたー＞＜ 爪のところが激烈に痛いー！ しばらく黙ってても痛かったけど、痛みが少し引いた時に、挟めたところの爪を触ったら、もの凄く痛くて、内出血でも起こすつもりなのか？と、ちょっと心配になりました。
今見たら、爪の表面がちょっと削れましたが、強く押したらじわーっと痛くなってくるくらいで、赤くなったり青くなったりはしてないです。ってか、4時間以上経ってるのに、まだ痛くなるのか……。前には、留め具に挟めて出血したし、手の感覚なさすぎです。
ついでに、帰りに寄ったドラッグストアで、気づかずに歩いていて足元にぶつかったものは「足元に注意してください」って書いてある看板だったし、注意力散漫すぎよｗｗｗ
ランジは帰ってきたベンチランジ。
先々週の水曜パンプで、我慢のライン際だったので、これが最後になるかな……と思いながらやりました。
最初のバックステップランジをやって、バーを持って2/2あたりはやったけど、やっぱり全くやる気が出ないから、しんどくても頑張ろうという気にも全くならなくて、「さよならベンチランジ」と、ステップ台を蹴っ飛ばして普通にランジスクワットをやりました。重さの問題じゃなくて、やる気の問題なので、2セット目のバックステップランジもステップ台は使わない。普通のランジだったら、しんどくても頑張る気になったので、もの凄く真面目に頑張りましたｗ
もうベンチランジはやらないけど、ラストパンプでDaungelousだったらやるかな……と一瞬思ったｗ でも、あまりにもベタなので、それもどうかなーって感じだｗ
肩は、サイドレイズが上がらなくなってきた……orz もう、肩もお休み……。
今週は本当に当たりが悪いみたいで、「もう2度とやらない」が2つも増えて、全部で3つになってしまった……。
月曜で気が滅入ったので、水曜に気の晴れることを期待したけど、この調子じゃ金曜も期待できそうにない；； コアクロスで癇癪起こしそうｗ
