忘れっぽい管理人の記憶の記録
朝パンが尽きたので、パン生地の事典に載っていたレシピを参考にプルマン作りました！
超絶久しぶりに中種法で作った…。
ここのところ、ずっとあこ酵母で作ってたけど、今回はとかち野酵母でサクッと。中種はオーバーナイトにしたものの、本捏ねからは焼き上がりまで早かったw
朝に食べたけど、出来たてだから美味しかったー( ´艸｀)
夜はジムで筋トレ！
いつもと違うメニュー周りをしたら（普段は最後にチェストプレスだけど、今回は途中に入れた）、チェストプレスの後から、あれ？あれれ？？ なんかしんどいよ？
周りのせいか、体力がアレだったのかわからんけど、今日は大変でした(；´Д｀)
週2回の筋トレで、最優先で戻したい筋肉は左太もも（左大腿四頭筋）ですが、いくら頑張っても育ってくれない悲しみ……。
大きい筋肉は時間がかかるらしいけど、6月からずっと頑張っているのですが！
その他、ヤヴァいくらいに衰えているところが発覚し、そこもまた鍛え中です……。
左の肩まわり；； 三角筋とか……。
右は杖を突く（しかも強烈に）ということを続けていたせいで、腕の筋肉なんかも鍛えられてしまっているので、差が激しい……。
マシンでショルダープレスをやったら、10kgを20回やると、15回を過ぎたあたりから左肩だけ異常に力を失い、最後にはガックガクですがなw
肩の方が筋肉が小さいから、少しは早く育ってくれないだろうか……。どうかなーダメかなー；；
今日は、いつも出ているバランスの他に、コンバットとメガダンスも出てきました。最後だから弾けてみたw
バランスはAll of the lightsができて良かった^^
昨日のコンバットで、普通にスーパーマンパンチをやった結果（推測）、膝のズレが治って楽になったくさいので、Skyfallなんかでも、ほぼ問題なくできました。左を上にするあぐらだけできなかったー＞＜
そんなわけで、コンバットも快調。
コンバットスタンスで殴ってても、バランスが取れやすくなっていて、靴が滑っていかなかった！
ティーヴァコーチは、ムエタイでジャンプニーをやる曲をしないので、結構優しいコンバットでした。でも、全力で殴りにいってるから、終わったら髪まで汗でビショビショよ…。これで終わりならいいけど、次のレッスンもあったから、臭さが…orz
代行によるプログラム変更で、ジャムからメガダンスに変更でした。
新曲の通しをやりましたが、思いの外ついていけたことに、我ながら驚きよ…。クンビアで一周するとこだけは、まったくわからなかったけどw
調子よくやってたのが、最後の曲で爆死！！
痛い！となってからは、もう…ね。
元に戻りました＼(^o^)／
むしろ、急性期で悪くなってる。
最後の最後にやらかしたwと、笑ってしまいました（全く懲りてない）
家帰ってからパンつく！
リッシュの密いもマーブルの分量を適当に変えつつ（強力粉使い切った！）、成形をアレンジ。楽したかったw
プレーンと紫いもを練り込んだ生地に、さつまいもの甘露煮を巻き込みました。雑に作ったことには反省している。
これで、ジムとパン作りと、私のやることは全てやりきりました。良くやった。思い残すことは何もない。あ、バター20g残ったのは悔いが残るwww
もう結構前からでしたが、先月後半あたりに、リハの担当のPTさんに「ホバーとかできない（左膝が痛くて）」と訴えたら、「片足立ちですら痛いですし、もう限界ですねー」と言われてしまいました。
片足立ちで痛かったのはその時だけだった（多分寒かったからだろー）と思って、「限界」のあたりは、あまり気にしてなかったです。
というわけで、やることは何も変わっちゃいませんでした。己の限界は自分が決める(ｷﾘｯ
ただ、雪が降って徒歩通勤になってから、コンバットが1曲目から膝が痛くてヤヴァい。
先日、2度目の医大受診で、手術日決定★
来年の2月になりました。しばらくジムに通えなくなるので、お休み中は都度会員に切り替えようかと思っていたら、今日ジムに行ったら、50周年特別キャンペーンで年払にしたら2ヵ月分割引！ってチラシをもらいました……。
適用の開始月を指定できたけど、1,2,3月……新規客には3月末まで受け付けるってのに、何故4月までにしてくれなかったーーーッッ！！(T△T)
決算か？ 年度末決算のために収支を増やす意図なのか！？
3月からにしても、3月は完全に行けないし、4月も何回か行けるかも？レベルでしかない……。
手術がなければ、もしくは4月開始があれば、思考停止して年払いにしてましたが、ものすごいタイミングできてくれたものよ；； いや、でも、3月手術にしなくてよかったかも（前向き）
というわけで、2月は月○回コースにして、3月からは無制限で年払いスタートにしようかと思っています。
ここ最近のジム（特にバランス）では、思い出曲が多くて、リラクゼーションの時にちょっと涙ぐんでましたｗ
土曜バランスで、よ、よ、45やったとか、日曜バランスで49、やややった、よ。It’s amazingとかLive like we’re dyingやった、よ(´Д⊂ｸﾞｽﾝ
It’s amazingは、運命の1曲でしかない。人生でこの曲をやるのは3回目（師匠、フロントマネージャだったコーチ、今回）なので、ほとんど覚えてなかったわｗ ってか、「こんなんだったか？」なレベルｗ
Live like we’re dyingは、師匠のラストレッスンでやった曲で、それ以来な気がするので、かれこれ4年ぶりくらいとかそんな感じ（もはや何年前でも、全て「過去」に分類される）。ラストレッスンの時には、1セット目のアーチャーで号泣したことしか覚えてない。4曲目でLife of the partyやって、ダイバーズポーズで涙でボワボワしてたとかｗ
そして今回、2セット目の時にアーチャーで「あれ？ 膝どうするんだったっけ？」とわからなくなってしまった；； 1セット目は普通にできたのにｗ
日曜のバランスコーチは隣の支店からの出張コーチですが、コーチ歴は長い方だと思うので（師匠がいた時にもいたし）、古めの曲もやってくれる上に、「師匠は3曲目はやるけど4曲目やったことなかったから（イントロだけは聞いてた）、初めてやったわーこんなんだったんだー」なんてのも。
社員2年目なタオコーチも、古いのをやったりするので良いのだけど、65だけはやめろー！！（超個人的意見）
そんなタオコーチが、1月からのタイムテーブルに名前がなくて「辞めんのか？ 正社員なったのに勿体ないなー」と思っているんだけど、退職のお知らせも貼らないので、そういうわけじゃないのかな？ 異動するのかも？とか、休むのか？とか、いろいろ邪推。代行の時に思ったけど、タオパンプはいいんだよねぇ。
先週の月曜に、用事足しのついでで、ラビバランス30に出たところ、本当に久々に61だったので「Paris久しぶりすぐる……ッ！！」と、ちょっとテンション上がってました。
でも、参加してる人がめっちゃ少ない……10人いないくらいだった……。その次にある、ティーヴァコンバット60に殺到するためなのかも。
火曜には、急に「ララーラーラーラー♪」「white noise」「dreaming of You’ll be that girl」と、断片的に思い出したけど、タイトルが思い出せずに、「確かステップの1曲目だったはず」とか、記憶の断片だけは出てくるので、超モヤモヤしていました。
夜中に、アプリを使って、鼻歌から曲を見つけ出すという技を使い（上手くできずに、5回くらい歌ったｗ）、ようやく「You make me feel…」だということが判明。この時のスッキリ感は半端なかったわｗｗｗ しかし、ララーラーラーラーんところが出てくるのに、その後に続くユーメイクミーってタイトルを言ってる歌詞ところは思い出せなかったんだｗ
そして、4マーチを思い出して涙ぐんだｗｗｗ
コリオはあまり思い出せないんだけど、リピーターやるとか、バウンスしながら横にずれていくとか？（適当過ぎる思い出）
89の曲でしたが、3曲目のMoves like jaggerは、99.9のCMで聴いたり、某ゲームのカーラジオで聴いたり、ステップ的懐メロだけど、割と最近でも聞いてる感じね……。ターンステップとか、オーバーザトップ？でぐるっと回ったり？とか、きっと実際にやったら、体が覚えててついていけるんだろうけど（アタックの時がそうだったし）、頭ではほとんど忘れちゃってるのよね……。
ステップ、泣ける。
土曜からレスミルズレッスンはMIX期間に入ったせいか、普段そこまで混んでなかったコンバット60が、激混み状態でした＞＜ ぬるく行ったら、結構後ろで並ぶ羽目に；； そして、スタジオで取れた場所も、入口前でした。パーソナルスペースは確保できたから、まぁいいか。
1-cで、Perfect strangerが来て、初っ端で私の膝に大打撃！ もはやイントロの時点でゲッソリでしたが；；
普通に、プランクからニーディングランジになっただけで、もたつきまくってて己に失笑でしたｗ 今回に限ったことでなく、マウンテンクライマーもスタスタ走れないので、若干ストレスが溜まる……。昔のようにやりたい。早く膝治れ！
Swagger jaggerとか、名前忘れちゃったけど、ひたすらジャンプキックやる曲だとかをやったので、なかなか。うん、なかなか（T▽T）
ムエタイはBladeで、先週の土曜の祝日タイムスケジュールの時にもやったので（コーチも同じ）、パワー3でやった曲が後から思い出そうとしても、イマイチ思い出せないｗ た、多分、Summer rain……？ しかし、今思い出すSummer rainなんて、何故かパンプのゆっくり曲だから、余計に混乱している……。
バランスは、75と82で半々な感じ。3~5曲目あたりが新曲だった気がします。1曲目は、横向いてランジくなるので死にかける……；；
最近、膝のせいで、アップドックの時に左の足の甲に力が入れられない；； 膝を浮かせるにしても、ほぼ右足の力で成り立っているｗ
少し痛いのもあるけど、力が上手く伝わらないような脚の出来になっているようだ；；
82は、5曲目だったかのところで「正座してください」と言われるので、いつも「うっせーバーカヽ(`Д´)ﾉ」と思っているｗ 左足が横に出た正座しかできぬ；；
どういうわけかｗ、バランス（82）とコアバック（75）とでバードポーズをやらされるという……ｗ どうしてそうなったｗｗｗ
4曲目のバードポーズの時で、3分の1くらいの時間はできたんだけども足の付け根がしんどくなってしまって（腹筋使えてなかったか……）、コアアブドミナルで足を天井に上げるのがツラいお；； こりゃ腹筋使えてないよなーな感じでした。首も痛い＞＜
パンプはタオコーチの代行でした。やっぱ新人君と違って、説明がしっかりしてくれてていいわ。
バランスの時にはハーフMIXでしたが、こっちはフルMIXでした。30分しかないものね。
4曲目でTrue believer（割と、コーチの鉄板曲）をやって、コンバットの5曲目でも同じ曲をやったので、思わずシザースをやりたくなっ……たりはしていないｗ
前の週の土曜にパンプをやらなかったせいか、次の日からスクワット性筋肉痛で太ももの裏側が痛くてしんどくなりました；； やっぱり継続した運動は必要だ……。