カテゴリー: ジム

立ちっぱなし、昼休み半分って感じだったので、夕方に「ちかれた(´σд-｡)」とひっそり呟いていましたが、今日も調子は良い方だったので（立ちくらみは頻発したけど）、結構元気でした。
それで体が何かを求めていたようで、不意にトマトジュースが飲みたくなり、売店へ。別に好きでもないんだけど……。無塩を買おうと思ってたのに有塩の物しか置いてなくて、有塩のは飲んだことがなかったからどうしようか悩みましたが、物は試しにと買ってみました。で、飲んだ。

……しょっぱい！＞＜
表示を見たら、1本に対して食塩相当量が0.8gってなってたけど、水が飲みたい……。そのくらい、私の体は塩分は不要だったんでしょうねｗ　やっぱり私は無塩道を貫きますわ。

今日の天気は、夜から雪予報だったのですが、ジムに行く頃にはチラッとだけ降ってて積もる雰囲気ではなかったので、頑張って自転車で行ってみました。やっぱりバランスは受けたい。来週は受けなくても、26日は新曲だから徒歩帰りになっても受けたい(キリリッ

そんなに寒くなかったですけど、手がかじかんできた！　バッグから出すのが面倒（バッグの側面のポケットに入れてたけど、自転車カゴの底側になってた）だったので手袋してなかったけど、だんだん寒さを越えて痛くなってきたので、手袋しました。何故か、両方の薬指だけが痛みをキープｗ　ジムに着いた頃には、手は温かくなってましたが（冷たいのを耐えてたら、盛り返す現象）、ロッカーで見たら、爪の色悪っ！ｗｗｗ
手は温かくなりましたが、腰回りは冷えた！＞＜　膝とか内股とか冷たいんだけど、これでスクワットで本当は良くないんじゃない？と始まる前に思ってました……。1曲目で体が温まったみたいで、始まったら冷えは感じずにいけてました。レッスン中の汗の量は、いつもよ少なかったですけども。

と、パンプ60。

1曲目はサクサクデッドロウだったので、引っかかりがなくて気持ちいいワー（右にほんのちょびっと違和感あるけど……）とやってました。やる気に満ちてたｗ　でも、2セット目のデッドリフトで何か起きたらしく、ちょっと乱れました；　そこを過ぎたら大丈夫になったので良かったですけど、なんだろう。
左の付け根あたりの調子は良くなってきていたので、今日もそうだと思ってました。違った！ｗ　スクワットは何とかなったけど、ランジがヤヴァい；；　そして、ホントに痛くてめげそうになったのは、腹筋の時のツイストで片脚を伸ばす時よ……；；　1セット目で（￣□￣；）!!となりましたが、2セット目は少し和らいだので、大丈夫だからやれ！と、普通にやりましたｗｗｗ

足の調子がそんな感じだったので、結局のところ、他の場所も連動してました。胸の時のベンチプレスや、肩の時のショルダープレスなんかをやると、左右に差があって傾いてたりしました。トライセプトの時のディップスで思ったけど、左に重心が傾いてたっぽい。おかげで、ディップスで太ももの上に置いたプレートが滑っていって落ちそうです！で、気が気じゃなかったｗｗｗ
パンプのディップス、バランスのボウポーズの２つは、やったら、腕に危険な痺れ？みたいなのがビリビリっと走るので、あまり好きじゃないわ……。

ランジはカーフレイズをわーいわーい＼(^o^)／でやってましたが、2セット目は、疲労のせいなのか、調子に乗りすぎただけか、踵を上げたらバランス崩しまくりです；　何となく前傾気味だったのかもしれなくて、前に行きそうな感じでしたが、そこは気合いで止めるｗｗｗ
新曲（88）のランジは飛んだりしないそうなので、今から目の前が真っ暗ですが、そのうち、逆にジャンピングランジやりまくり！なんて日が来るんじゃなかろうかｗ

パンプが終わって、雪積もってたらやめて帰るか……と思ってました。でも、全然降ってなかったので、安心してバランスを受けました。

バランス60
左の不調は続いていたので、タイチーでワイドウーチーは深く腰を落とせなかったし、サンサルテーションのランジはもれなくダメージ大でした……。後ろに伸ばすのも痛いけど、痛くて前に戻す力を出し切れないんだよねぇ。諦めて、何回かに分けて前に持っていったりしてみました。

の割に、バランスは何とかなりました。と言っても、ツリーポーズくらいしかやってないか……；；　そんなに時間を掛けなくても、ぱっと出来ようになったと思います。
理由は言わずもがなで、ムドラーのポーズ？（62のバランスでも似たようなのがあった、片膝を反対の膝のあたりに載せて腰を落とし、指で輪を作って頭上へ)は、痛いからあまりできませんでした。Ｙ字バランスは頑張ったですけどね……左足で立つのも大変＞＜

どうにも脇が弱いので、サンウォーリアとかトライアングルポーズとか、真横に行けてなさそうで気になる……。鏡を見ても、正面からしか見えないから、どうなのかよくわからないし。自分の下半身で基準線にして考えてるところもありますけど
トライアングルポーズは、脇のところが真っ直ぐになってないから、内側に入ってるのかな……と思って直してみたりするのですが、なかなかイメージ通りにならん；；

帰り際、窓の外を見たら雪が積もってるぅぅぅぅ；；
気温が低かった（-4度）ので、さらさらした雪だったから滑らなかったですけど、ビクビクしながら帰りました……やれやれだぜ。

昨日、夢なのか怪奇現象なのかよくわからない（でもきっと夢）ことがありました。
水曜分の話をここに書いてから寝たのは、大体2時過ぎでした。布団の中で考え事とかしてたので、寝入ったのはちょっと後だと思います。

家のシャッターがガチャガチャ音がしてる！　開ける音じゃなくて、開けようとして叩いているというか、揺すってるというか、そんな感じ。
侵入者！？　でも、この騒音で入るとかないし、風か！？　でも、ちょっとあり得ない音だし……と怯えていたら、そのうちに音がしなくなりました。そして、ちょっとしてから、廊下の電気のスイッチを入れる音が。

あぁ、家の人か、良かった侵入者いなかったん……待って。　この階にいるのは私しかいないから、スイッチ入れる必要があるのは私だけだよね？

ちなみに、廊下の明かりは付いてませんでした。
……何ですかね。時計を見たら、2時45分くらいでしたが……怖いこと考えないで、さっさと寝ました。体調不良で胃がひどかったですが、どうにかなりました。治った治った。

で、今日のジムはバランスにも出たかったので、頑張って自転車で行きました。

パンプ60。
普通に歩いている分には、それほどひどくは感じないので油断してましたが、1曲目のスクワットで左の足の付け根が痛いというか、引き攣れてるというか、詰まってるというか、まともに屈めない状態で焦りました。
待ち時間にBlack bettyがかかってたから、きっと2曲目はそれだと思うけど……わーい(´ω｀人)なんだけど……このコンディションでかち合うのか……。バランス（当時はヒーリング）で、好き曲来てくれたのに調子悪いってのの再来かよ！(;ω;)と、瞬間的に思いました。そして、どうにかして何ともないようにしようと、ちょっと膝を外向きに力入れてみた。どうでもいいけど、最近私はX脚が悩み。
ともあれ、それで痛くなくなったので、おかげでBlack bettyはスクワットに集中でした。右肩が上がってるなぁとか、ちょっと鏡見て思ったです。デッドロウで右の方が上げづらかったし、胸をやる時も左右差があったので、ここらへんは同じ感じですね。

Black bettyはやりたいなーと思ってたので、久々にやれて良かったです。が、ここの時点で、なんだか変な予感がしました。例えるなら、CXで4曲目にLet me think about itが来たら、6曲目にOut of my headがセットになってるかのような、そういうやつです。

そしてランジ。コーチが「(重りは)そのままでいいです」と言ったので、言われた通りにトライセプトの時と同じく2.5kgでやりました。
なんか言ってるなー？とは思ってましたが、「重りはそのまま」以外の言葉は耳トンネルだったので、結局何を言いたかったのかはよくわかってませんでした；
で、かかった曲がSweet nothingだったわけですよ……。他のコーチは大体「重りを軽くしていいです」と言うので、それを言われなかったから来るとは思ってませんでした。でも、パンプが始まる前から「どうせランジなんて何やったってツラいのは変わらないんだから、Sweet nothingでも何でもやるよ……」と思っていたので、気構えはできてました（？）

今までこの曲で2.5kgは避けていましたが、始まっちゃったから、その重さでやらざるを得ません。初めのスクワットから浅めでやっていきました。ランジも浅いです。重たいの怖すぎ。
浅くしかやってないので、いつもより全然楽な方でした。しかも、1セット目のシングル16回の後に、スーパースローが来ると思ってて、更に浅くやってしまったりして、全然です。2セット目の方が支えきれずにグラグラしましたが、終わった後で「まだできたよなぁ(特に1セット目は不本意)」と思ったので、自分に負けた感たっぷりでした；

お腹はTroublemaker。脚を伸ばしたら、左足の付け根が痛い！＞＜　右脚を伸ばしたときの方が、より痛い！＞＜　それで、1セット目はグダグダでしたが、不審者になるのが嫌だったので、その後は痛かったけど我慢して普通にやりました。できないことはなかったｗ　でも、クールダウンのストレッチで、股関節を伸ばすのは完全に無理でした……。

バランス60。
パンプ疲れと諸々で、1曲目のMy friendはワイドウーチーがツラい……内股が痛いわ；；　凄く痛いわけではないので、そのままできましたが、2曲目（It’s amazing）もダウンドッグから左足前のランジに戻した時とか、ちょこちょこと痛い目には遭いました。2曲目は頑張りたかったけど、変なところでバランスを崩してしまったりして、ちょっと残念な状態でした。

バランスはツリーポーズで安定させるのに時間が……。左右共々、無駄に時間がかかってしまいました。
安定してしまえば、その後はバランスを崩すことはなかったのですが、そのまま踵を上げるってのは痛いとか関係なく無理ｗ　ちょっとならできたけど、えいっと上げたらダメだわ……。あと、やっぱり左足を軸にしてスターポーズからハーフムーンに移行したら、ハーフムーンでバランスが取れずに床に手を突いたりしてしまいました。

来週の木曜も、今日と同じような外の状態（雪がなくて、暖かい）だったらいいのですが、明日から寒くなるとか言ってたし、あまり期待はできなさそうですね……；　お風呂に入らずに家に帰る！ってやれば、何ら問題はないのですが、家の都合もあるからなぁ。