またこの季節がやってきた?

昨日作ったパン

DSC_1447
新リッシュのパン・デ・シュクレ・アマンド。
モンキーブレッド、スイートブラウン的な、細かく切った生地をシロップにくぐらせて、積み木のように型に積んでいって作るパンです。間にアーモンドダイスをかけているので、アマンド。

シロップの水分のおかげか、とてもふわふわしてて甘くて美味しいです。

 

今日作ったパン
DSC_1449
バゲット生地に、チョコチップとオレンジピールをがっつり入れました。
講師会議のため、二次発酵はかなり時間をショートカットしてしまいました; もっとゆっくり時間取りたかったけど、焼き上がったらすぐに家を出る感じだったので、結構ギリギリまで時間を使ってはいたです。

味見したら、美味しいんだけど……固くて顎が……orz

 

今日は講師会議があったので、仕事は昼から有休を取りました。バイトのために本職を休むw

会議が17時で終わり、授業まで2時間近く時間がありましたが、その時間をフルに活用して計量準備をしていました。
授業は2名様だったので、大してなかったのですけども、フランボワーズジャムの開封で結構時間を消費しました。 みんなに「開けるんですねw」と言われたけど、 こういう時間のある時で良かったですわ……。
フランボワーズジャムの缶の内容量900gに対して、使用量は50g。残った分は、50gに小分けして冷凍庫で保存。せっせと18個に小分けしました……私はやった! やってやった!!www

授業は、作業が多くて忙しいパンもありましたが、お二人とも良い感じに出来上がったので良かったです。合わせトヨ型を使うパンは、焼き上がって型を開けるまで状態が全くわからないので、膨らみが足りなかったらどうしよう……と、毎回緊張するわ……;; 足りなかったらしょんぼりパンだし、膨らみすぎたら型からはみ出る恐怖があるし、どちらも授業で起こしたことはありませんが、自分で作った時には経験しているので怖い怖い。

 

今週も余裕を持ってジムに行けて、ステップ45へ。ラスト95でした。

2曲目までは何ともなかったですけども、3曲目に入ったら、途中から急に変です。なんかちょっと苦しくなってきて、明らかに2曲目の時と感じが違います。
何だろ、おかしいな……とは思いつつ普通にやるようにしていましたが、そんなんだからピークの4曲目で汗引いてきて、これはやっぱりなんか変だと自覚。でもパラシュートジャンプは頑張ってやって、その次のパワーニーでしんどくなってましたw

その後も微妙なのが続いたけど、パーティステップの時には大丈夫になっていたので、残りは気にせずにやりました。でも、お風呂に入る時に服脱いでうーんと思ったけど、良くない汗をかいてたわ;

 

後から気付いたけど、ステップの3、4曲目で具合悪くなるって、去年の循環器不調期間と同じ症状なのよね……;; しかも、時期的にもそろそろな感じ。
何日か前から、自転車でしんどいなーってのはありましたけど、強風向かい風の中をこいでるせいだろうし、 今回はたまたまであって欲しいです。

 

 

ブログランキング・にほんブログ村へ

ジム連休ラスト

連休の終焉が間近に迫る度に、一生連休でいたいと小学生のようなことを思いますw 今週なんて2.5日しか出勤しないから、来週がツラいわ……。

 

今日のジムは、マットニュートラル60から。

坐骨で座ってたら、初っ端の方で既に腰が痛いorz
腰が反ってると痛くなるようなことをコーチが言ってたですが、前に反り腰なのを指摘されてたので、そういうことか……と、なるほど納得でした。でも、反り腰なのは全く自覚ないんだよねぇ;;

スパインストレッチは、結構一生懸命にえいえいやりましたが、苦手なのもあって、つい「本当に長いな!(`Д´)」と言ってしまった……w 肩関節がツラくなってるとかどうなのよwww 変なところに力入りすぎ。
肩を引く動作は、やりたい動きだったので良かったのですが(右肩が内に入ってるから右肩を引きたい)、そんなに動かせないのに頑張っちゃったせいで、終わってから仙骨付近が痛い……。次のアタック待ちで並んでる時に、「ここが痛い>< ここが痛い><」となでなでしてましたw

 

アタック60。
アタックは久しぶりです。久しぶり過ぎて、またしてもマーチで止まる時(4、8カウント目)に膝を上げたりするのを忘れたwww 完全にやり方を忘れて「あれ? あれれ?」になってたわ……;; これは絶対にステップが原因だと思う!!!(ステップのマーチは、足を床に付けたままだし……)

ランニングトラックで、1セット目のサイドフリックを、みんなと逆やってるなーと気付いたですが、不都合ないだろーと思ってそのままやってました。
が! その次のジョグに入る時に、踏み出しがやりづらかったから、スタートの左右って繋がりやすくなるようにちゃんとできてるんだなぁと納得。2セット目でコーチが「左から」と言ってくれたからちゃんとできたけど、3セット目でまたしても反対をやって(途中で気付いて修正)、「コーチ、言わなかったらダメ人間に戻っちゃってゴメンね(´・ω・)」と、ちょびっと反省でした。前半の曲で、コーチが何回か間違えたってので(´・ω・`)となってたのを「コーチめんこいw」と思っちゃったのもゴメンねw

パワーがNessajaだったので、ついタックジャンプ頑張ってしまい、その次のNight of your lifeでスクワットが全然できませんでした……力尽きたorz

 

お風呂上がりにロッカーでパンを食べたですが、ジムを出てから、お団子屋さんのお団子を買い食いして、心身共々満たされて帰路につきましたw
元々、プリンが食べたいなー→だったら作れるんだよなぁ(レンチンでも)→そういや、開封したクリームチーズを使わねば→キットのレアチーズケーキ作ってしまおう……ここまで考えてたのに、お団子を食べてしまうという斜め上な行動をしてしまった……。ずんだ餡は美味しかったですけど、こし餡はもう少しパンチが欲しかったなー(食べる順番を間違ったと思った)と思いながら帰ってたら、だったら自分で(ry 何でもかんでも自分で作ろうと思うな!! パンだけにしておけ!!

 

お団子は食べてしまいましたが、レアチーズケーキは作った(・`ω・)=3

DSC_1443
キットの木苺のレアチーズケーキ。生クリームとクリームチーズとフランボワーズパウダーが混ざってるチーズクリームが詰まってて、間にフランボワーズの砕いてあるヤツが挟まってます。

普段、お菓子を作る時に使う生クリームは、動物性と植物性のを半々にしてるので、多分あっさり目になってるんじゃないかと思います。ケーキ屋さんのクリームってどういう配合なのかわからんけど、生クリームのケーキを食べると胃がもたれるのよね……。コンビニとかのを食べた方が平気w

 

 

ブログランキング・にほんブログ村へ

初4連戦

30分くらいだけど寝坊したw
急いでるせいか、朝食食べてたら胃がキリキリするよ……>< キリキリするのが収まったら、今度はお腹がorz

 

ジムはマットニュートラル45から。
しばらく受けていない間に、結構やることが様変わりしていました。やることは単純なのですが、把握し切れてなくて(最初のやつから)、気持ちが一歩後ろ気味になってた気がします。やっぱりサイドキックは苦手で、後ろに倒れそうになってしまったわ;;

ちゃんとやってるつもりでしたが、なんだか上の空で、あまりよく覚えてません; ハンドレッドをやったと思うけど、全く記憶に残ってない1曲目……。

 

ステップ30。
曲はMIXで、前半はBoogie 2niteとかだったから、88。
2曲目のMidnight Midnightは、今後辞めちゃうコーチがスクワットのところで「ウォ~~」って言うのが忘れられない一品w

気が明後日に行ってたのか、4、5曲目に何をやったのか覚えてない;;
どっちかの途中で、急に音が止まってしまって、コーチが慌てて直してましたが、スタジオの外にいるインスタさん達が近づいてきて、外から様子を窺っていて、ちょっと面白かったです。女の子には、みんな優しいなw 逆のパターンも別のレッスンで見たことがあるけど、男にはみんな厳しいw(人いなかっただけだけど)

 

コンバット60。
コーチのコンバットは、代行に入ってた45分しかなかったので、曲も私的お初曲が多数でした。あまり記憶にないけど、True believerはやった気がする(選曲されたかどうかもうろ覚え)
持ち曲の都合か、デコイターンや横に肘打ちとか、他のコーチではやったことのない動きがあるので、コーチのに出るととても新鮮です。 そして、気のせいか、やる気に溢れる会員さんも多いような?

お初曲が多かったので、「えっ、エナジーってみんな言ってる?」とか「えっ、両手挙げるの?」とか、途中に入れるモノは全滅しました……。ただ、ステップでは何回やっても全滅するので、お初曲とか関係ない気もしますが……;;

 

ステップのレッスンが始まる前に、バランス→マットの件を理解しました。
ひょいとスタジオのガラス壁に貼ってるレスミルズのポスターを裏側から見たら、バランスのところに、コーチのライセンス証が……貼ってないです……。だから1日から変更になって、64もやらなかったのか……。私はショック過ぎて目からなんか出た。いろいろ思いはあるけど、書くと凄い長さになるから割愛。なんというか、失恋したのと同じ気分です。

ショックを引きずってて、最初っからアレでしたが、わかってからのレッスンはやってても気が入らないし、全然楽しくなれない……。
ちゃんとやってはいるんだけど、多分力はあまり入ってなくて、エネルギー消費的なところでは大したことなかったんだと思います。コンバットに出たのに汗引いてるし(いつもなら髪がびしょびしょになってる)、お腹も減ってないし、疲れてもなかったです。

 

なので、出るはずがなかった(体力的な意味で)CXもやることに。

久しぶりのMIXでした。シンプルだけどキツいというようなことをコーチが言ってた気がします。
確かに、2曲目のCinemaはそんなんでもないけど、時間が長いんだよね……。ここだけではないですが、体重のかけ方が悪いみたいで、ホバーをやてったら靴が後ろに滑っていく……。直しながらやるから忙しないです;

3曲目はかなり久しぶりのウッドチョップが。今日のチューブは伸びなかったので、さっさと1本取りにしました。6曲目でも、プラプラさせて危ないけど、1本で引っ張ってました。後者、半端分は腕に巻いておけば良かったなぁ。

 

次のアタックにも出られそうな感じでしたが、4曲目で大量発汗したけど着替えがなかったし、後からしんどいのがくるだろうから(年齢的に)、さすがにやめておきました。帰ってお昼寝。

 

夜にパンつく。

DSC_1442
新リッシュのスピナチコーン。ほうれん草と粒コーン、チーズが2種類入ってます。スピナチ=ほうれん草

葉っぱモノを混ぜ込むのは厳しい! ってか、散らして巻くという作業が、本当に大変でした……。そして、混ぜ込みが適当過ぎたので(動画では揉み込みで混ぜ込んでたから、そうしてみた)、粒コーンがやたら多いのと、ほうれん草がやたら多いのができてしまいました; レンチンして縮んだほうれん草を入れたい……。

切り口は中のものが見えてるのでいいですけど、見た目が非常に地味ですね……。動画では、事故レベルにもっと焼き色が付いているのですが、それにしてもあまり美味しそうに見えないなぁ。コンソメも入ってるから、食べたらダシと塩味で美味しいけど。

 

 

ブログランキング・にほんブログ村へ

心と体をつなぐもの

昨日のパンは、朝食べた! やっぱり美味しかった! けど、口開かないから顎が超痛かった……(T-T) 美味さと痛みの狭間で、ちょっと悲しい気持ちなりますが、美味い物は美味い。
もはやこの痛いのが治ることは諦めてしまいたい。変に希望を抱いてるのもツラい>< 1ヵ月やそこらで、心折れかかってるのもいかがなものかと思いますけどもw 歯医者で毎回測定になるから、行くのがプレッシャーなんだよね……。良くなってなかったら通院伸びるし、原因がはっきりしてないからどうしようもないし。

 

今日のジムは、パンプ60。
支店長さんのパンプを受けるためだけに行った!★ 行ったけど、支店長さんを見慣れてなさ過ぎて、マシンフロアに辿り着いた時に小さいスタジオのそばに立ってて挨拶されたけど、誰だかわかってませんでしたw
よく見てなかったのもあるけど、新手のエアロコーチくらいにしか……;; スタジオの中で見たら、「あ、新曲発表会にいたのと同じ人だ」と、ようやく認識することができましたw コーチは説明の丁寧さが抜きんでとる。

クールダウン以外は、私的お初曲だったように思います。
今日はこれしかレッスンに出ないから、ちょっと頑張ってみる!と思ったけど、重さを大増量したとかいうわけでもなく、気持ちだけやる気になってましたw
スクワットの時に、膝を伸ばしきったら左膝がげ・き・つ・う★ ロックしちゃダメだもんな、ちょうどいいわ、と、スクワットとかランジとか、伸ばしきらないようにしてやりました。そうすると調子は良い^^

トライセプトは、ステップ台に寝てやるやつだったので、セットした時点で「私の腕さよーならー(T△T)」でした。1/2/1ってな動きをよくやりましたが、バーをおでこの方に持っていくのが、いつもしんどいのよね……。おかげで、最後のプッシュアップは全くと言っていいくらい、肘が曲げられませんでした; 手を横にするとか何とかしても、力尽きたら戻ってきませんでしたw

バイセプトは中1枚でやったけど、最後の方で「もうやだーp(≧△≦)q」になってました。頑張れない重さではなかったし、割と均等に腕に負荷がかかってる感じだったので、トレーニング的には良かったのよね……きっと。挙げる時に、左肘が開くのが毎回気になる……。

胸の時に、スタッカートがあった(繋ぎのところで1回だけだったと思うけど)のは、ちょっと新鮮な気分。そして、新鮮と言えば、肩の時に初めてアーノルドプレスやったー! 小さいプレートでやったから結構楽でしたが、最初、どこで手首を返したらいいのかわからなくて、おっかなびっくりでした;

 

金曜はジムお休みしたし、今日も午前中にパンつくをしなかったせいか(仕込みだけした)、行く時にしんどめでしたが、結構頑張ったし、楽しくできました(バイセプトは除くw) なので、1曲が短く感じたくらいです。珍しいこともあるものだね。

ロッカーに戻る時に、ひょいと張り紙を見たら、バランスがマットにまるまる変更のお知らせ。
マットも好きですが、バランスをこよなく愛する者としては、ジムに行く楽しみが7割減になるくらいの衝撃です。
コーチの都合がわからないから、とりあえず事情を把握しないと……と思うのと、バランスができないよ……(ノД`)の利己的な気持ちのせめぎ合いで、考えれば考えるほどツラくなってくるわ。どこに何をぶつけたらいいんだ。

 

終わってたら、パン材料を買いに富澤さんへ。その後にデパ地下にも行きましたが、連休なのもあって人が多くて疲れる……。
先月の24日にオープンしたPAULというパン屋さんを見に行ってきたです。ここはショーケースの中のパンを店員さんが取ってくれるタイプなせいか、結構人が並んでいました。なので、入り口のところから、どんなパンを売ってるのか眺めてみてたら、整列係の店員さんからパンフレットをもらいました。
なんかちょっと説明してたけど、疲れてて「どんなパンあるんですか。ハード系とソフト系の比率はどの程度ですか。ハード系はライ麦や全粒粉入ってるのも結構ありますか。」という質問はできませんでした。見えた分は、カンパーニュとかパンドコンプレとかバゲットとか、そんな感じの固そーなのが山積みになってましたが、甘いのとかも結構あるみたいね……。

ほとぼりが冷めた頃に買いに行きたいところですが、自分で取るタイプのパン屋さんだと、一通りどんなパンがあるのか眺めて、食べたいと思うパンがなかったら買わずに出て行くということを結構やるので、取ってくれるタイプは厳しいのぅ。今みたいな、並んでまでして入店するのはどうかなー。

 

夜にパンつく

DSC_1437
新リッシュのライスセサミブレッド。強力粉に上新粉も混ぜた、ゴマパン。 クープが短かったので、底が割れてしまったわ;;

ゴマの風味もあって、結構甘い感じがします。粉量250gに砂糖大2なら、そこまで甘く感じない気もするけど、セサミキッチンも同じ感じだったろうか。

DSC_1439
現リッシュのベリー赤ワインブレッド。赤ワインのパンが食べたくなったから作った。

二次発酵は、米粉パンを焼いていたのでオーブンが使えず、オーブンの上で温めてましたw
授業じゃ二次発酵も発酵器に入れて、レシピ通り(もしくはそれ以下)の時間で発酵が上がるので、なかなか説明できないのだけど、発酵が足りてない時のパンの弾力は半端ねーですw この状態を生徒さんに教えてあげたい……!

 

両方焼き上がってからお風呂に入って、体がしんどくなってきた; そして気持ちが重たい……。どこか悪いわけでもないのに、変なの続きますね……困ったモンだ;;

 

 

ブログランキング・にほんブログ村へ

やると元気

ジムで、バランスまで少し時間があったから、ロッカーのところにあるイスで休んでいるところを、ジム先輩に見られたっ>< 職業柄なのか、ジム先輩は、私の調子の悪いのを結構見つけて声かけてくれるのよね……。ジムに行く前にもお茶して30分くらい休んでいたのですが、今日もやっぱり夕方からお疲れモードです; 本当に不思議。
疲れが溜まってるのかも知れないので、金曜日のパンプに出て(余裕があれば、その後のCXも)、土曜日のジムに行かずに1日お休みしようかな……と思う。でも、土曜のパンプのコーチが支店長さんだから出たい……! そんな葛藤と戦っていますw 期限は近いぞ……。

 

バランス45
急なコーチの変更だったようで、別の支店から来たコーチが代行に来ていました。女性コーチに教わるのは、辞めちゃった大好きコーチ以来ですお!

64やってくれないかなーと思ってましたが、49あたりでした。渋い選曲です。
1曲目のExtraordinary wayは、あまりにも久しぶりにやったので、記憶の彼方から引っ張り出してきましたw 両腕を上に伸ばしてから、斜め下に向かってスィング&横向きにランジというのは覚えてたけど、片腕を振って半円描いたりするのは、イマイチ覚えてませんでした。おぼろげに覚えてるくらいだったので、形に自信がなかったわ;

2曲目にSend me an angelキタワァ★ やりたかったから良かったワー。サンサルテーションの動きには、取り立てて特徴のある動きがあったわけではないのですが、セットの最後の起き上がりがインテンスポーズなのに、いつもの癖で手を広げながら起き上がろうとすること全セットw

4曲目からは、私的お初曲が続きました。 久しぶりにイーグルポーズをやったわー。あまり深く屈まなかったから大丈夫だったけど、真ん中に入ってきたダンサーズポースは、左足軸は危険なことになっていました; そして、左足を引き上げた時の膝の内側への寄りっぷりは半端ない。

5、6曲目は、FXなのでいつもはヒップオープナーズとツイストだけど、今日はコアアブドミナルとコアバックをやりました。
腹筋の方は、曲がゆるいので動作もゆっくり。それ故に、キツくなるようにできてる気がします……! 両手足を天井へ→開脚して上体を起こしてみる→足の裏同士を合わせて更に起こす→ダブルレッグストレッチみたいに、ばんざーい★は、そんなにしんどくなかったけど、まだか……まだやるのか……!とは、ちょっと思いましたw

 

家帰ってからわかったけど、GW中のバランスがマットにまるっと差し替えになってたので、いつものコーチは怪我したんじゃなかろうか。昨日は普通そうだったけど。急な代行→骨折で戦線離脱、というのが別のレッスンで起きたから、つい同じように考えてしまうけど、大丈夫かなー。本当に、コーチは災難続きだわね……。私も他人のこと言ってる場合じゃないけどw

 

ステップ60。木曜はラスト95。

木曜コーチは、1曲目の途中に入る、手を振り下ろす振り付けは完璧。私は、気付いたら終わってる感じですw

今日はアイスは食べてないので(ソイラテは飲んだ)、最初のうちにやりながらお腹が空いてきました;; このまま最後のピークをやったら、昨日と同じ惨事が起きる……!と思ったくらいだったので、4曲目のパラシュートジャンプは、勢いを1割減。床に着地する時には、いつもより膝曲げて衝撃を弱めにもしました。おかげで(?)、その次のパワーニーは、それほどしんどくならなかったです。いつも、そうやればいいのよね……。

5曲目のアクロスの時に、ステップ台に踵をしっかり付けるというのを結構忘れるので、フラフラしないように今日は気をつけてやりました。アクロスは良かったけど、ペンデュラムスィングでちょっとヤヴァくなりそうだったわ; 気を抜くと、ステップ台の右端に詰め詰めになるんですけどwww

後半戦の時には、空腹も感じなくなってたし、左足とか股関節は痛い痛いでしたけど、頑張れるようになっていたので、最後のピークで昨日のようなガターン!な失態は起こしませんでした\(^o^)/ ただし、Aメロの直前とかにあるガオーなポーズは多少できるようになったけど、オーバーの前にやるシートベルト的な動き(今日「シートベルトじゃないです^^」とコーチが言ってて、(゚∀゚)!と思ってしまったwww)はさっぱりダメですのん>< 足の動きと合わせられないのよ……っ!! シングルタスクだから、同時に考えられないんだからねっ!!

 

 

ブログランキング・にほんブログ村へ