カテゴリー: ジム

今日も手首の注射をしてもらいましたが、先週の時のように痛くはなかったです。ちょっと逸れたとこだったのかも。
打ってる最中に、お医者に「どうですか？」と聞かれたので、「痛いですけど」と、しっかり答えましたｗ　本当は「痛いですけど、どうしようもないよね」と言いたかったのですが、そこは心の中にしまっておきましたｗ　でも、本当に痛いからって中断ってもんでもないからなぁ。

痛くてげっそり感も、先週よりは弱かったですが、打たれたところが黙ってても痛くて、この角度なら平気？　こっち？と動かしながら、痛みが収まるまでしばらくじっとしていました。本当にキシロカイン入ってるんだろうな！！　なんか……心配になる痛さだったです……ジム行く途中で触っても痛かったし……。

ジムはパンプ60から。
今度の日曜に新曲発表があるので、ＭＩＸは今日でしばらくおしまい。コーチが大盤振る舞いだったのか、私的お初曲多めでした。1曲目と5曲目(多分Sugar）くらいしかよくわからないｗ

金曜のスクワットは結構調子が良いことが多いので、今日は思い切って重りを足してみた。……小1個ｗｗｗ
腕の1キロだと大きな差を感じますけども、大きい筋肉の太ももだと1キロくらいは、あまり違いがわかりませんでした。これは、大2枚にクラスチェンジしても大丈夫かな？とちょっと思いましたが、新曲をやってみてから考えるｗ

昨日の教訓を生かし、背中は中1枚小1枚に戻しました。中1枚小2枚でセットして、座りながらでしたけどちょっと試してみたら、違和感があったので、小1枚に。
おかげで、昨日のような惨事は起きずに済みましたが、手首を90°には痛くてできないので（手のひら側にも手の甲側にも）、手首を返す時に重りの重さが真下にかからないようにやってました……。本当は良くないけど、重りが軽いと動きも速くできるので、小指側に重さをかけてさっさと下ろしてました。おかげで、手首のダメージゼロ。正しくやったら痛いんだから仕方ない（？）

トライセプトはまたしてもステップ台に寝てやるやつか！！！！という気持ちが噴出してしまったことは否めませんｗ　怖いから小1枚でやりたかったけど、小2枚で。エクステンションの時の手首に対する緊張感は異常ｗｗｗ　絶対手首を動かすわけにはいかない！（これは正しいｗ）
ディップスはちょっと痛かったので、重りのせずにやって正解だったわ……。

ランジでもステップ台登場。これも日曜コーチの時に、やったような気がしてきた！　その時は、ステップ台がずれていく恐怖で、ランジどころじゃなかった記憶がおぼろげにｗ
今日はちょっと滑ったくらいだったですが、元々足を引いてランジの形にしてバランスを取っているので、足を前に出してステップ台に載せてランジの形を取るというのは、ちゃんと正しいフォームになってるのか心配でした。足の間が狭い気がする……でも、広くしたらバランス崩してやりづらい……どうすればいいんだ。
太ももは痛いし、変な感じっぽいし（ステップ台分の段差のせいかもしれないけど）、モヤッとする！　モヤッとする！！と思ってたら、終わってました……。

CXWORX。
12の通しでしたが、帰り道で1人反省会をしてたら2曲目の曲が全く思い出せなくて（他の曲は全部思い出せるのに）、自分の中で記憶から抹消しちゃったくらい、曲どころじゃなかったようでしたｗ

お腹の方は太ももの付け根が痛いなーくらいで大丈夫でしたけど、ウォーキングホバーが痛くてできない……。パンプでは重りを加減したりとか、回避策で痛くならないように切り抜けていたので、こんなに痛いとは(´;ω;｀)　自分の想像以上でした。 我慢したけど、半分くらいしかできませんでしたorz　横移動もかばってしまうので、どうしても早く移動できない＞＜　できないストレスで吐き気してきたわ；；
やっぱり手首90°に曲げるからダメだわね……；　プッシュアップなら、若干斜め前に手を突いてハの字にしてるから大丈夫だったりするのですが（だから、トライセプトプッシュアップはできない＞＜）

グレーチューブが復活したので、迷うことなくグレーチューブ使用の3曲目でしたが、2曲目で心が折れかかってるところだったので、パワースキーヤーは通常の0.5倍速くらいでやる気なさげにやってました。勿論、まわりとズレるけど、遅すぎるから、再び合うというｗ
できないわけじゃなかったので、やる気を出してちゃんとやれば、もっとまともにできたと思います。エアプレーンでサイドレイズはできたし。
が、後半のスクワット＆ツイストは、やってて立ちくらみなのか何なのか、よくわからないけど焦点が定まらない程度にフラフラになってました；　やりながら「そういや今週は調子悪いし、今日は職場の人にも言われたもんな……」と、冷静に考えてました。薬飲んでたのも良くなかったのかも。

それで私の気持ちは尽きた……。4曲目は好き曲のTrumpet lightsだったから、頑張ろうという気持ちにはなったけど、両足ともバランスが上手く取れないorz　全然できないお……。
そんな感じで、全曲通してまともにできたものが何もありませんでしたorz　お前は何をしに来たんだ。言うまでもなく（？）、今日はお風呂じゃなくてその前のトイレで、しょんぼりしてちょっと泣けました。できなかったこともそうだけど、やろうとしなかったこともダメよねー。どっちかというと、後者の気持ちの方が強め。元気出ない時は、何やっても上手く回らないですね……。