昨日、布団に入ったら左足の小指側の甲あたりが攣って、どう曲げても痛いのが収まらず、「師匠助けて！(T△T)」と思わず口に出してしまいましたｗ
薬飲みに行こうと思ってベッドから起きて、毛糸の靴下を履こうとしたら（廊下が板のせいで、裸足だと寒い）、それすらできないくらい痛くて、無傷の右足だけ履く羽目になりました。
履きながら「歩いてる時に攣ることないし、歩いてる時って無理がない自然な筋肉の動きをするだろうから、歩いたら治るかもしれない」と思いつつ、ヨロヨロしながら階下に降りて薬飲んで戻ってきました。その間で、本当に治った気がする！ すぐ寝ちゃったからわかんないけど！ｗ
明け方に目が覚めたら、めっちゃ寝汗をかいていました。寝る前に熱を測った時に、ちょっと高めだったからかも？
正：Ｔシャツがびっしょりだったので、着替えてから寝ました。
誤：Ｔシャツがびっしょりだったけど、次に起きた時に取り替えようと思って寝ました。←無論、私はコレ！！ｗｗｗ
朝起きてから熱を測ったら、夜とあまり変わってませんでした。いつもより高めなだけで、熱出たわけじゃないんだからねっ！
寝過ぎのせいか、体がだるくてやる気がなかったのですが、退職する社員のためにパンつく。
イーストドーナツ。
ミスドで言うところの、ハニーディップみたいなので、食感はフワフワになっています。
リクエストを聞いた時に、ドーナツと言われた時点で、油で揚げなきゃいけないから面倒だな……と思ってました。マスターのメニューを指していたぽかったので（メニュー板を見て言ったから）「カレーパンはナシね」と釘を刺したら「えー」と返されて、本当にやる気をなくしていました。あまり申し出たくない社員だったけど、今までの慣例（異動する先生達には、リクエストを聞いて作ってた）で言ってみたらコレかよ！って感じだったしｗ
こんな感じに箱詰めしました。
ちなみに、今のマスターのドーナツはリングドーナツだけで、左下のようなアイシングを付けたのができます。ホワイトチョコではないｗ
右のは、アイシングの上からチョコも付けてみました。上のはシナモンシュガーをまぶしたツイストドーナツ。あまり美味しくなさそうな形ですね；；
そんでもって、ジムに行く前にスタジオに寄って届けました。
「カレーパンはない」と告げたら「えー約束と違ーう」と言われて、ちょっとキレそうになったので「面倒だから作らなかった」と本当のことを言いましたｗ ついでに「自分で作ってね」とも言っておきました。素敵先生の進言通り、パン屋で買って、一緒に入れておけば良かったか……。
その際、平日の午前中にいるせいで、あまり顔を合わせることのないSSさんが「私も今月までなんです」と、いきなりのカミングアウト！
もしかして……と思い、「来月から、勤め先が決まってるの？」と聞いたら、医療系でフルタイムの仕事が決まってるとのこと。
……SSさん、名字が珍しいのよね。
「それって（私の職場）？ 2日から入るって、通達来てた」
まさかのSSさん、私の職場に就職ｗｗｗ 狭っ！ 社会って狭っ！！ｗ
部署は違うけど、いつも顔は合わせる位置関係なので、結構近い関係になりますね……。結構おっちょこちょいなのですが明るい人なので、頑張ってもらいたいです。
ジムはパンプ60から。
家を出た時から鼻が痛いのがツラかったので（左が酷くて、左目が流涙する始末）、あまり飲みたくなかったけど、痛み止めを飲むことにしました。体温の調節もしてくれるから、何かあっても無問題！と前向きにいきました（？）
たくさん寝たせいか、鼻が痛い以外は割といけてました。用心して、スクワット（91の曲）は、悩んだ末に大1枚中1枚でやったり、おまけ的に小1枚を付けてるようなパート（胸とか背中とか）は、とりあえずみんな小1枚を外してやりました。重さ的には１ｋｇ（両側に付けるから2kg）だけど、意外と侮れないのよね。お粉を買うと思うわｗ
トライセプスの時に、前になった人がキックバックでプレートの持ち方が違っていて（中プレートをつまむように挟んで持ってた）、飛んできたらどうしよう！ 超怖い！！（でも、その人の腕の振り方的には、真後ろの私は軌道から逸れそう）と、ビクビクしてしまいました。
それだけでも怖かったですが、なにげに隣を見たら、小プレートだったけど同じように持っていて、「何この占有率！！」と思ってしまいましたｗ いつもやってる人は当然のように親指をプレートの穴に通してやってますが（つい、遠くの人を見て確認してしまった）、初心者さん（多分）はわからないんだよね……。
ランジはFind youだったので、大1枚だから優しい感じ★ 右手にバーを持ったら、足の支えが上手くいかずによろけてしまいましたが、スクワットも重りが少なかったので、大してしんどくもならずに済みました。ここのところ、食べてる割には体重が減ってたので、それも楽になった原因かも。
だから……力いっぱいのカーフレイズ！！ｗ 中プレートだから余裕です。これって、ランジを中プレートにして、スクワットで大プレートにした方がトレーニング的にはいいのかなー？
ステップ45。
途中から薬がよく効いてきたみたいで、時々痛いけど、痛くない時もあって、普通にステップをやることができました。パンプの待ってる時は、歯をカチカチやってたりして気を紛らわせてたくらいだったので、ちゃんと薬は効いてたみたいです。
すっかりギャロップという言葉を忘れていたので、「あぁこの動きはギャロップって名前だった！」と、先週の木曜ステップでやった時のことを思い出しましたｗ よくガタガターン！から、スムーズにできるようになったものです。急に出来るようになったから、きっかけがわからないｗ
ギャロップはいいけど、ステップ台を挟みながらバウンスで後ろに戻るってのは、なんつーか踝がガンガンぶつかりそうな感じにやりづらい……と、今度はこっちが問題かなー。
パーティはCountdownで、スイープにドッキドキ！！ｗ 今日はちゃんと足が上がっていたので、ひょいっと難なくできましたが、足ばっかり気にするので（スイープに限らずｗ）、腕伸ばすの忘れた！ ぐるっと回すんだった！というのは、3回に1回くらいはやらかしてました。
疲れてて頭が回らなくてできない＞＜とかあるけど、普通に頭が回っててもできないことがこれで再確認ｗｗｗ この曲を初めてやった時に、訳がわからなくて全然できなかったトラウマから、やたらと苦手意識だけが先行してるとこが……；；
CXWORX。
今日はお昼に食べ過ぎた（カロリー的な意味で）せいか、エネルギー切れの感じがなかったので、大福はなしｗ 毎週、木曜は60円だけど、土曜は高級品（でも150円はしないｗ）ですｗｗｗ 60円のは一口で食べきれないから、諦めざるを得ないｗ
2曲目に10の曲で、超久々！と思いながらやってましたが、ちょおお腹痛い＞＜ 1回目のホバーの時点で、お腹がガタガタいい始めてる……！(´д｀;)
この前マンツーの時にコーチから、CXコーチの最低基準がホバー3分と聞きましたが、私は1分でも無理だわ！ 肩が大丈夫だったら7分くらい平気とか言ってたコーチが半端ないです。コーチ…恐ろしい子！ｗ
時々起きるけど、2回目のホバーの時に「私このまま腹筋切れる……」ってくらい、お腹の限界を感じました……。その後は、ほとんど惰性。痛いよー痛いよー最後（伸びたり畳んだりするやつ）はきっと4回だと思う！ 4回じゃなかったら心折れる！！ という、本当に己との戦いでした……。3曲目に入ってもお腹痛かったわ；；
3曲目は、またしてもグレーチューブの皮を被った紫チューブだったorz 伸びない！＞＜ 全然伸びない！＞＜と思いながらのウッドチョップだったので、本当に腕ってのか肩がツラかったです。これで本当にスリングが鍛えられているのか、甚だ疑問だ……。
その後のスクワットは平気だと思ってましたが、終わった後の太もも感がひどいｗ
CXって、最後に一番しんどいの（私的に）がくるので、終わった後の達成感とか爽快感とか全然なくて、しんどかった……しか感想が残らない；； 家に帰ってからも痛かったりするから余計よね……。
明日こそ寝たら治る。
