始まる前から、ちょっとリニュ基礎に飽きてきました（＾ω＾；）
年末からひたすら作り続けて、リニューアル目前！というところまできたのですが、やる気スイッチが入らない＞＜ 本当に飽きたのか、現実逃避したいのか、微妙なところですけどね……。今日はモンブランを作りたかったのに、全然そんな感じじゃなかったです；
今日は午前中だけパン作り。
キリッとじゃないけど、牛乳仕込みの真四角。
ちょっと牛乳が少なかったのか（5mlレベルだけど）、生地がやや固めでした。
ハニーシナモン。美味しい。
しっかり焼けたけど、自重で潰れる……。仕込み水は、私は真ん中指定ですが、お師匠は最少だったんですよねぇ。少ない方がいいのかなー。水が多いと柔らかいし、柔らかいとリッチ生地な分、重さに耐えられないし。
去年の2月に買った、金サフのセミドライをようやく使い切りました……400g頑張ったよ！
購入した頃は股関節痛が酷すぎてパン作る気力がなく、2ヵ月くらい封を切ってもいなかったんですよねぇ。それからずっと使っていましたが、リニュ基礎には、ほぼ赤サフのドライを使ってたりして、ごく少量が冷凍庫に。イースト臭がきつくなってるし、これはひどいｗｗｗと思いながら、今日が最後の1回。やっぱり400gって長い旅だった……。
赤サフの125gはじゃんじゃん使っているのでいいとして、もらった金サフの125gはどーしよー……な感じです。
ハード系じゃなかったら普通に使っちゃってもいいけど、耐糖性イーストを指定してるレシピのパンはそんなに作らないからなぁ。とかち野酵母さんまでの道のりは、もう少し先か……。
今回、角食とハニーシナモンは別々に焼いたので、両方焼き上がったのが12時頃。51分のバス乗れないし、*12時半*のアタックは間に合わない……と、アタックに出るのは諦めることに。
次のCXが13時半なので、それに間に合うように準備をしていたら、アタックが12時45分だったと気づいたものの、既に45分合わせにすら間に合わない状態になってました； ちょっと頑張れば行けたのに……。
もういいよ……と、夕飯のシチューに使うホワイトソースを作ってから、ジムへ。
CXWORX。大体8。
2曲目で、仰向けで伸びたら腹筋が超痛い＞＜ 超痛いから息がちゃんとできない＞＜ 余計に腹筋痛い＞＜ という、大変な目に遭いました……。最後の2回は腰が痛くなったので、きっと腰が反ってたんだろうなー。
最近は、そこまで痛くならずに済んでましたが、明日になったら筋肉痛になってそう……むしろ、終わった時から筋肉痛になる！と、やりながら思ってましたｗ 今でもお腹が十分不穏なので、やっぱり筋肉痛になりそうです。
午前中に、お粉が250g（基礎では最大量）のパンを2回捏ねたので、腕肩が結構しんどくなってたのですが、3曲目のパワースキーヤーは、今日のチューブはよく伸びたのでそこそこ頑張れました。肩の高さまで持ち上げるのは、さすがに無理。CXは一昨年の9月から始めたと思いますが、腹筋とかお尻は成長したと思うけど、ここは全然成長してないよ！
4曲目にデレ曲で、えへへ～顔が止まりませんｗ 連敗中なので、今日こそはチューブ外さないように気をつけよう……と、つい足下ガン見ｗｗｗ よく伸びるチューブは痛くないから、当たってもダメージ少ないですが、チューブのズレに過剰反応でした。おかげで、チューブは外れなかったですけど、大切なことを見失ってると思うよ！ｗ
来週は新曲発表ですね……もう3ヵ月かぁ。本当に早いワー。
ヒーリングＳＴ。
昨日に引き続き、本当にバランスがダメだ……orz いい時はいいのに、悪い時は、膝を抱えて見学してたいくらいできない……＞＜
ヒーリングでグキッとやったところの痛みが復活したので（ジムに行く途中で、水たまりを飛び越えたら酷い目に遭った；）、立ってる時のバランスがよろしくなさそうです。アタックでグキッとやったところも未だに痛いんですが、角度によって痛くなかったりするし。
コアアブドミナルはSweet & amazing。膝をキャッチするまで起き上がるのには骨盤を起こさなきゃいけないってことは、マットニュートラルのロールアップと同じでに、起き上がり直後の背中のカーブを、どっかで伸ばさなきゃダメかーと思ったのですが、全部に力が入っちゃっててどうにもならないorz CXでも伸びて痛い思いをしたところに、ここでも伸びて痛くなってたので（CXほどではないけど）、頭と体が一致してくれないですね……。
コアバックは昨日と同じくThe other side。コーチの誘導にうっかり乗ってしまいｗ、スコーピオンでプランクでのプッシュアップをやりましたが……私はできる限りのことはしたよ！！ 2回でギブりましたが、最後までやってたら、途中で上げられなくなって潰れてそうです……うえーん(つД｀)
次は新曲だからいいやと思ってたら、来週の日曜は新曲じゃないですね……。何でもやりますとも（｀･ω･´）
家に帰ってから、夕飯作りました。これで、しばらくお休み。
鮭と白菜のシチューと、菜の花とツナの黒こしょう和え。
ホワイトソースがダマになってしまって、若干粕汁状の様相を呈していますが、味に問題はありません（キリッ
シャケは塩鮭を使いましたが、その方が味がしっかりついてて美味しかったです。
それにしても、シチューも和え物もだけど、私はコショウを振りすぎる傾向が……。コショウ好きだけど。
