夕方頃から元気になったー＼(^o^)／ ちょびっと泣いたおかげかもネ★
夕食は、相変わらず（？）パン屋さんのパンで、期間限定のピリ辛ツナごぼうパンをチョイスしてみました。他にも食べましたけども。
美味しかったですが、「これの成形は……」とか「結構生地がふんわりしてるってことは、マーガリンが多いのか？」とか、どーでもいいことばっかり考えてしまってました； 職業病かｗ
そんなことを考えてたりするから、ウェットティッシュで口を拭いたら、手についていたと思しき一味唐辛子（パンのピリ辛の素）がウェットティッシュを媒介にして口のまわりに付着（多分）。ジムに到着するくらいまでの間、ずっと口のまわりがヒリヒリしていました……。パンは純粋に美味しく食べるべきだね……うん。
まずはパンプ30。まるっと84
果敢に立ち向かおうとしていましたが、やっぱり1曲目のクリーン&プレスあたりで暗雲が。最初の方は調子良くできるんですが、だんだん疲労していって、その後のアームカールでうぇーん＞＜になるというのが、もはやお約束ｗ
月曜のマシン効果で、太ももが重たい感じに筋肉痛になってましたが、スクワットは問題なく頑張れました。むしろ、しゃがんだ時に太ももの筋肉が引っかかるというか、突っ張る感じがなくて楽に思ったくらいです。1ヵ月に1回くらい、そういう日がありますｗ
下半身は問題なかったですが、上半身に異常がorz
ベンチプレスは頑張ってやりました。頑張ってやりましたが、左腕がガチでヤバいです！ 左腕の筋肉の付け根？のあたりが紐みたいになってて、伸びることを拒否ってるっぽい！！ シングルで上げ下げしてたら、3セット目は痛みを我慢してやりましたが、4セット目はギブってしまいました……。左足の内股の筋が伸びなくて、トライアングルポーズが痛いってのと、多分同じ……。
4曲目のクリーン&プレスは、1曲目の時にやった時のような、しゃきっと感がなかったです；もう、疲れちゃってたね……。
お次はCXWORX。こちらは大体８。
今日も８か……（日曜比）選曲が同じだったら、日曜に書いたのコピペしようｗｗｗと思ってましたがｗ、4曲目が9のボーナストラックで、6曲目がツン曲のOut of my headでした。
2曲目で太ももの前が痛くて、脚を天井に上げても伸ばせない……。曲げてないと頑張れませんでした； パンプのスクワット効果がここに……？
そして、3曲目のパワースキーヤーが、しんどすぎて泣き笑い状態でやってました……。コーチやめて！ ざきんこの腕のライフはとっくにゼロよ！！（パンプでｗ） しんどくて泣きたいけど、できなさっぷりに笑いがこみ上げてくる、この複雑な気持ち……人間万歳！ｗｗｗ
腕を伸ばしてと言われますが、私の場合、伸ばしきると肘が内側に入るので、気持ち曲げておかないとダメっぽいなぁと思ってトライしましたが、しんどさ2割増。……今日はやめておきましたorz 今度いつやるかは、その時の腕力と要相談★
その後のスクワットは、コーチに言われた、肘は90°とか肩の高さとか守るつもりでした。その気持ちはあったんです。気持ちだけではどうにもならないお年頃＼(^o^)／
そうしての6曲目ですよ……。5曲目のサイドホバーも辛かったですが（膝浮かせる指示が出るまで、腰も浮かせてなかったｗ）、今日のチューブはよく伸びたので、最初だけは頑張れました。最後はもう……できなかった、以外に当てはめる言葉が未来永劫ないです（キリッ
今度の日曜が新曲発表なので、結構楽しみですー。できなくてもね！
コーチは、そんなにキツくない（今日の方がキツい）と言ってましたが、私は全力で警戒してますｗｗｗ
アタック45 いろいろMIX。
真っ正面にコーチというのがしばらく続いたので（横に移動して戻っても、向かい合わせがズレないw）、マーチの時にちょっと照れたー（棒読み）
1～３曲目は68。
Evacuate the dancefloorはコーチのイメージが付いてる曲なので、始まった時に「きたきた！」という気になりましたｗ コーチに再びお世話になるのは今月からなので、どの曲でも久しぶりな感じになりますねー。そうか……今クールでは、まだ4回なのか……。
5曲目。さんざん腕を酷使したにもかかわらず、プッシュアップを頑張ってしまいました。どういうわけか、いつもよりガッツリやってた！ ガッツリやって、痛いよーと思いながらもやってたｗｗｗ おかげで、今になっても腕が痛いです……きっと先日の腹筋と同じで、腕も筋肉痛だね。
アジリティはStamp on the ground。曲に聞き覚えがあったので（好き曲）結構前にやった気がする！と思い出しましたが、最初のステップは完全に忘れてたので、しばらく戸惑ってました……。ポン、ポン、ポンポン、ジョグジョグジョグジョグな感じ（確か）
そこらへんはダメでしたが、バウンス移動のところは、わーい！！と思って、全力でやりました★ 全力でやり過ぎて、後半バテかけましたがｗｗｗ 格好は、ちょっと恥ずかしいけど楽しい……ｖ
本当に、今日も私の腕は本当に頑張った！！ 先日にも、腕頑張った！と書きましたけど、それよりも頑張った感じがする！！ 痛いもん！ｗ 明日大丈夫かなー；；
