明日の授業の準備（心のｗ）をしてたら、もう1時半！　こなす授業数が少ないので、MAXは慣れてないからガチでヤバイｗｗｗ
送別会の時に4人テーブルではミラクルを起こせたので（メニュー被りもあったけど）、どうか頑張れますように。授業よりも、材料準備の方が、実のところ不安で仕方ないのですが；

 

今日のアタック45のコーチは代行でした。コーチ、しばらくお休みするみたいだけど、どうしたんだろう。
昨日からアタックは新曲の80がスタート。どうでもいいけど、レスミルズの中では、多分私はヒーリングの次にアタックが好きみたいです……それなりに振りを覚えたから安心してできるからだと思うけど。あーでも、CXも捨てがたい！　CXは貴重だから、アタックは休んでもCXは受けちゃう！　日・水はこぼせないと思ってる自分がいる！ｗ
ちなみに、大人気のコンバットは、それほどでもないですね……ストレス発散した！という気分にあまりならないし。30分だからかなー。全然できないジャムの方が好きかもしれないです。

 

最近のアタックは、スタートで腕を伸ばさずに脚の方を伸ばすのがブームなんでしょうかｗ
という感じで、曲は割と好きだなーと思いながら1曲目をやってましたが、結構いろんな事をするような気がします。あんまり1曲目で、3歩目にサイドステップ？するやつをやったりしないし（やるって言ったらアジリティのイメージ）
基本の動きで構成はされていたので、初めてやりましたけども、こんがらがることもなく順調にやっていけました。

　が！

結構好きなグレープバインで、左向きに進む時に左の股関節に激痛が！！！　痛い！　ついでに痺れも走ったり！！
横斜め向き？がよろしくないのか、ジョグとかリピーターは平気。ジャックも平気。でも、何かの拍子に痺れのようなものが……怖い；；　しかもスタートの段階でこれってどうなのorzと、若干凹みました。
その後は、気付けば痛みがなくなっていたので良かったんですけど、やっぱり家に帰ってから股関節のところの筋が押してみたら痛いので、湿布を貼っておくことにしました。

4曲目は、4セット構成。1セットは、比較的しんどくないけど、積み重なるとキツいものが。パンプもそうだけど、小さな動きをたくさんやるって、じわじわ来ますね……。筋持久力がつくのだろうか。
横飛びが上手くできなくて、3セットくらい微妙な飛び方をしていましたｗ　その後のシングルランジは、ヒーリングのことを考えて、あまり深くやってなかったです；　と思ったら、6曲目でランジやりまくりで泣けたｗｗｗ

6曲目は4グループに分かれて、2グループずつランジかバーピーをやる斬新さ。
最初にランジグループに当たりました。ランジはがっちりやる→1/4周移動して、今度はバーピー→移動にも時間を取られるせいか、あまりたくさんはやらない→ラン→グループに分かれて（ry→またランジかよ！！→ランジはがっ（ry
こんな感じでした。バーピーは早くやろうとするから、プランクで絶対にお尻が上がってしまって、強度が全然ない；；　超緩すぎるバーピーになってましたorz

今日は（今日も？）〆にインターバルじゃなくてパワーでした。結構好き曲のWhere have you beenは、別のプログラムで使ってなかっただろうか。

 

ヒーリング60はお久しぶりになってしまった、いつもの金曜コーチです。
待ってる間に、コーチが他の方と新曲の事で話しているようでしたが、恐ろしいことを聞いてしまった気が……バードポーズを延々やる？　そして、なんか……あの会員さんがとってるポーズは、蛍のポーズとかいうやつでは……。

　できないよ！（キリッ

という恐怖に怯えながら、金曜は新曲前のラストMIX
早く寝たいからざっと書くと、バランスは、ここのところ連続してダメだったWhere I stoodでした。今日は結構まともにできました。右足軸にした時のハーフムーンあたりが、ちょっとダメでしたが；
ダンサーのポーズだと思ってたら、ダンサーズポーズだったんですねぇ。踊り子のポーズと名前がインプットされているせいで、ずっと聞き間違えていたですよ；　脚を上げると、どうしても膝が外側にいってしまうから、真っ直ぐな振りしてるけどイケてない（毎回だけど）

コアアブドミナルは、ピラティスの「何とかクライミング」とか言ってた気がします。えいえいえいっ！で膝を立てた仰向け状態から起き上がるのでしたが、これは割と何とか起き上がれたです。ダメな時は、足の裏が床から離れてました；　ちょっと難しい……。
これ頑張れたんだから、Sweet & amazingもできるようにならないかな……ゆっくりだからダメかな；；

そして、最後のストレッチで前屈ができん……orz　いつもなら、もう少し前に倒せたのに、今日は足首キャッチでやめておこう……と思ったくらい。ふくらはぎも結構危険な香り。脚に疲労が溜まりすぎてるっぽいですね……昨日の授業も立ちっぱなしだし。でも、前屈ができないって事は、股関節の柔軟性の方かーうーん……。

疲れもしなかったけど、スッキリもしないで終わってしまいました……なんだこれは。

 

明日仕事もあるので、早く寝ます。もう、この時間（2時10分）で早くも何もないけどｗｗｗ