低迷中

昨日から、しんどいとかはなかったですけども(昼休みが短くて、急いで食べたらお腹痛くなったけどw)、元気出ないです。
今日も、仕事中は体調は悪くないけど、あまり元気が出なかったので、部署の仲のいい人が愚痴も兼ねていろいろ話しかけてきたのですが、1人にして欲しかった……。私の耳が悪いのと、相手がマスクをしていて聞き取りづらいのもあって、全く流れを掴んでない話題で断片的に愚痴られると、何言ってるかさっぱりわからん>< ……と、ここで私が愚痴ってしまったorz

 

昨日の朝イチに、お友達が部署に駆けてきて、「バランス復活するんだって! おめでとう★」と言われ、お友達が出ていった後に倉庫でこっそり泣きました。やっぱりコーチに聞かなくて良かったわw 後で思ったけど、泣き損でなければいい。
ジム行った時にコーチからのアナウンスでは、YES!のコーチが木曜バランスのコーチになるようです。癒しコーチも同時期デビューなんだろうか。みんなは一体いつの間にライセンスを取ったんだろう。
バランスから離れすぎてて、やれる自信が全くないです。この日のステップの最後で、エアプレーン全滅だったし……;

 

今日は夜にパンつく。

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ホムベ作る有名店のパンみたいな名前のレシピ本の、タルトシュクレ。ブリオッシュ生地で、上に卵塗って・砂糖かけて・バター散らして焼いてます。
タルトシュクレはPAULのパンなので、買いに行こうと思えば本物が食べられる&どんなものかわかるわけですが、買いに行くのが面倒だったので、わからないまま作ってみましたw

レシピに、水カップ1/4って書いてたけど、どう考えても250gのお粉で、卵30g入ってバターも多いけど、50ccじゃ少なすぎ。適当に追加して作りました。500ccの1/4なんだろうか。
で、大体良かったけど生地が緩めで過発酵気味だったので(最近、40℃だと底が冷たいから45℃で発酵させてるからなぁ)、焼く前ではかなりべろーんとなっており、レシピの写真よりも二回りくらい大きく焼き上がりました。そもそも、焼く前の作業でやったフォカッチャみたいに開けた穴の数で比較できるwww

お菓子みたいなパンですけど(ブリオッシュ自体が、「パンがなければお菓子を~」のお菓子だと言われてるくらいだし)、明日の朝食です。

 

 

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いろいろ重なった

健診の結果が出るのは、いつも数ヵ月先という、ひどい職場ですwww
先週、健診のレントゲンを撮ってもらったやつをどうしても見たい! 肋骨がどうなってるのか知りたい!と、技師さんのところに行ってフライングで写真を見せてもらいました。いつも思うけど、シャーカステン(レントゲン写真を見る時に使う、バックライトが付くアレ)って言葉がかっこいいw

骨が……くっ付いてます。上下にズレてwww 去年の写真は、間違いなく私の物のようですねw
去年の写真は、今年の分と比較するのに使うということで、別のところに保管されてて、この日に見ることはできませんでした。 技師さんには「去年のは、ひどいなーと思った」と言われたですが、ボキッとなってる時点で既にひどいですよねwww
技師さんと一緒によく見てると、他にヒビが治ったような線がある。胸骨のあたりの変な感じ(ガタガタしてる)なのは、どうやら元からのようだ。などでした。

更に、一昨年のも見せてもらったですが、その時に骨折はしてないので、やっぱり12年5月~13年6月のいつかやったw 第8肋骨じゃなくて、もうちょっと上みたいですけど、下着がコルセット代わりになって痛くなかったんですかwww どんなハイサポートでミラクルな下着なんですかねwww そんな立派で、よせたりあげたりしてよをあざむくよーなやつをつかってみたいです!
そういえば、ブログを漁ってみたら、アタックで頭上でのクラップが激痛と書いた日がありました。2012年の11月。……にしては、6月の写真の骨が離れ過ぎてるので、関係ないか……。何か起きても忘れるから、細かめに書こうと思っているのですが、そうなると毎日どこかが痛いという話になるから、かなり痛い時でも大雑把にしか書いてなくて、読み返しても全然わからんorz 左右ですらわからんwww

 

今日の授業は基礎4名様。昨日のうちに、ある程度の計量はしておいていたのですが、今日の計量中からしてあまり具合が良くなくて、暗雲立ちこめておりました……。昨日より良くない;; 授業になったら、とりあえず具合の悪いのは収まってくれてたので良かったです。今年は、何というか、体がだるいよりも、目眩っぽいし息苦しいのが来るわ……。

授業では様々なイベントが。
初級生徒さんの成形にかなり時間がかかりましたお>< 長方形の成形は大変だよね……。
別の初級生徒さん、天板をひっくり返せばいいからパンを移動させなくていいんだよ! ミトン汚れちゃうぞ★(ちょっと面白かった)
常連の生徒さん、痛恨の予熱ミス。オーブンのドアがちゃんと閉まってなかったようで、あたためスタートボタンが反応しておらず、予熱されてなかった……。

そんなこともありましたが、一番ヤヴァいのは勿論私です。頭は上手く回ってなくて、授業を全然上手く回せなくて押しまくりでした……orz 最後の生徒さんが焼き上がったので、15分弱押してました。2回目の生徒さんに、結構かかりきりになってしまったのもあったですが、私が見極めてあげなきゃいけないところが遅れたせいで、全員の捏ねタイムが長くなっちゃったんだろうな……。普通そうに見えてるから質が悪いですお;;

生徒さんにタイマーを渡し忘れていたり(生徒さんが時計を見て、発酵の上がり時間を覚えてくれてたから、大丈夫だったけど)、冷蔵庫で冷やしておいた物を入れっぱなしにしてたり(ベンチタイム中に出したかった……)、台を拭くのも後手後手に回ってたり(成形後なんて、しばらく拭けてなかったし)、何をするのか忘れてウロウロしてみたり、ダメ講師っぷりがひどいですのんorz

 

持ってる授業の数が少ないせいもあって、あまり大変な生徒さんに会うことはないのですが(というか、初めてなのにデキる人に巡り会うことが多い)、正直、今日は大変だったです。

そんな会話。フォローや指摘の時は、どのような年齢の方であろうとタメ口な私。
生徒さん「9つに分けるんですよね?」
私「ううん、4つでいいよ?」
生徒さん「えっ? 4?」
私「うん、今日は4個のパン作るから(レシピの表にかいてある個数のところを見せる)」
生徒さん「4でいいの? どこかに9って……」
→それは、手順9の「9」

天板のひっくり返し方も、隣で実演させていただきました。オーブンのドアは、長く開けてると温度下がっちゃうからダメよ。

でも、授業中には夢中になってるからなのか、「この生徒さんは大変だな……」とは一切思わないんですよね……。終わってから、あの生徒さんは大変だったと気付く。 でも、授業の初めの方で「わかりやすい」とぽそっと生徒さんが言ってたのは、ありがたいことでした。あんまりそうでもなさそうな教え方だと思うんですけども;;

 

 

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ゆっくり!

日曜日。
別に寝坊したわけでもなかったのですが、トロさ全開で朝食後に洗濯物をたたんだりしてたので、「今の状態だと間に合わなくなりそうな気がする」と、薄ぼんやり考えてました。
そう思ってたのに、行動に反映されてなかったので、いつも家を出る時間の10分前なのに、着替えも化粧もしとらんがな! 本当に間に合わなくなるわ!と、慌てて支度を始めました。準備タイムは余裕を持って取ってあるのに、常にギリギリの人生w

で、自転車で爆走していったら、その力は3分の2くらいで良かったわね……。ジムには余裕の到着です。それだけならまだしも、急ぎすぎて、前日のパンプ前と同じような状態にorz 朝のストレッチが始まる前から、なんだか頭に血が足りてない感じで、目眩の一歩手前みたいなボワーっと感にしてやられました……。
マットとシバムは、コンディション不良につき、悪い汗をかいてました; やる気はあったんだ! やる気は!!
CXは頭と胸の高さが同じなのが多いので(寝てやるとか、ホバーとか)、3曲目はしんどくなったけど、割と大丈夫になってたです。頭がガンガンしてた時もあった気がしますが;;

帰りにスーパー行って夕飯の材料を買ってる最中に、またちょっと戻ってきてしまいましたが、それでも夕飯作ってパンも作った。
「A型は農耕民族だったから、穀物からの吸収に強いので野菜や穀物の摂取を中心に取りましょう。肉の消化能力は弱いので、タンパク質は大豆とか魚で。小麦製品は取りすぎに注意」みたいな感じのことをネットで読んで、最後の文章に憤りを隠せなかったのは言うまでもありませんwww
私はA型だけど、一緒に食べる人がO型で、私に合わせちゃっていいのだろうか。まぁ、お肉食べられないから、同じでも無問題だけどw

 

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作ったパンはこれ。レシピparkのソイクランベリーブレッドだったか。
料理といい、今月号のnico大活躍w

にしても、悪い癖なのか、しんどい時ほど頑張ってしまって、普段やらない400gのお粉を捏ねました(いつもは大体半量あたり)。できるからやるのだけど、反動を考えてないんだよね……。

 

月曜日。
自転車で爆走は危険と判断し、いつもよりちょっと早く(3分くらい……)出ました。 強風につき、横風に吹き飛ばされそうになりながら頑張りました……胸痛いわ;;
朝イチあたりは、通勤バトルでやられてしまったせいか、調子がよろしくなかったですが、昼からは割と元気だったので良かったです。

ジムはコンバット45から。
1曲目がイマイチでしたが、その後は調子が良くなってきて、普通にやれた気がします。今日はプッシュキックが2曲であったので、どちらでも「こっち来んな!」「水曜日来んな!」と思いながら、思いっきり蹴っていました。本気のこっち来んなキックwww
ちなみに、明日の授業はマスターで2名ですが、水曜は基礎でMAXという状態で、体調が不安定だから、上手く授業が回せるか心配なのです; 悪夢の日曜再びになりやしないだろうか……。

ムエタイがThe switchだったので、超やる気出してしまったw 私的に、ここのキモはプッシュキックになりますけども、今日はその前に既に蹴っていたので、久々のトリプルエルボーをガシガシやりました。コンバット自体、実用向きじゃないけども(エクササイズなわけだし)、エルボーはこめかみを狙う感じと言われますが、このトリプルエルボーの肘はどこへ向かおうとしているのか、私にはわからん。

昨日のマットで、コーチが教えてくれたストレッチ3種類(腰とかお尻向け)を、昨日のお風呂上がりにやってみたら、朝起きた時に左膝が痛くない\(^o^)/<コーチ、違うとこだけど痛くないよ! というハピネスがあったのですが、まだやった初日だったので、ダメな力勝っていました。
生活中に戻ってきて、左のサイドキックが痛くてできん……。ついでに、エスキーバで左膝を伸ばすのもできん……。ジャンプキックはいつも通りでしたが、先週、着地をガンガンやり過ぎたせいで両膝が床に付けない程度に痛くなったから、今日はべりーそふてぃwてんだねす★

 

マットニュートラル60。
最初が久々にAnthemだったのですが、前はずっとやっていたおかげか、この曲だけは胸式呼吸を凄く意識する……。ピラティス全部でそうしろよって話だけど;;

左膝半壊につき、ロールアップで左脚をぐっと伸ばせない……orz 早く終わって! 早く終わって!! そればかりを考えてました……。今日はなかったから良かったけど、あぐらもかけない状態ですわorz

いろいろと、 マンツーで指摘されるところがそのまま反映された結果でした。
ローリングライクアボールで、安定性の欠いた状態からころりーんをやりましたが、体を右に傾けた時点で、転がる前から「も、もうバランス取れない;;」と、フラフラしてました。そしてころりーん&横転で肘ガターンwww コンバットの時に左フックで捻られないナーと思ってたから仕方ない。力が入りづらいのよ;;

 

先週のマンツーの宿題で、重りが重いです(つД`)とコーチに相談。
10kgが重くて8kgのダンベルを使ってやってみてたのですが、過去、私は12kgでサイドベンドをやっていたのよね……。それに気付いた時、衰えっぷりに軽く凹みました。どこもかしこも筋力ないんだよ……orz
チューブを使う別の方法を教えてもらったので、次からはチューブを引っ張りながら黄昏れることにしますw 隅っこでひっそりと窓の外を見ながら無心でやるw
追加質問受け付けませんになってたから、コーチ、早く帰りたかったんだね、時間取らせてゴメンね><と思ったけど、よくあるから特に反省はしていない(キリッ

 

明日の授業用に大して準備もできないままでしたが、とりあえずザワータイクのことは紙に書いておいた! 殴り書き過ぎて生徒さんに見せられない状態だけど……;

 

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ダメなタイミング

昨日の夜に作ったパンの結果!

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最近のお気に入りな、変換レシピからです。ライ麦パンで、中はミルフィーユな感じにかぼちゃ、さつまいも、ラムレーズンとクリームチーズが入ってます。

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生地で包む前。3段仕立て。
ライ麦は固いから、生地を丸く広げるのは結構簡単でした。かぶせる生地は上手くできなかったけど;;

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断面はこんな感じ。
美味しいんですけど、かぼちゃがダメかぼちゃだったから苦い……orz

もう1つパンを作ってましたが、完全に発酵時間とかを見誤り、ジムタイムに被っていることが発覚。一次発酵を30℃でやっていましたが、冷蔵庫に突っ込んでジムへ……。

 

ジムはコンバット60から。

あまり左が調子悪いという感じはしなかったですが、左から始めるとちょっとすっぽ抜けるような感じが。利き手じゃないから仕方ねーワーと、このへんは諦めたというのか、そんなに気にもかけてなかったです。

今日は、3曲目には常連さん達が大盛り上がりだったので、「こんな前半戦から盛り上がってるけど一体どうしたんだ」と思ってしまいました。曲はSend me an angelなのに、イントロを聴いて、不意にInternet  friendsを思い出してしまった……(曲調が似てるとかでも全くないです)。きっと、原曲からバリバリにアレンジされたSend me an angelのイントロの短調の感じと、Internet friendsのヤヴァい歌詞が自分の中でひとかたまりになった模様w

左膝が朝から調子が悪かったので(今日に限ったことではないけど)、左のジャンプキックとかサイドキックは変なことになりましたが、バックキックが痛くないけど、脚が捻れてるナー;;な感じでした。捻れてるから、痛くもなるわ……と、納得もしてしまいましたが;
レッスンが始まる前に、左脚のストレッチを頑張って少し良くなってましたが(左には全然体を倒せない)、少し過ぎてまだまだだったわね……。

最後のパワーの時とかのジャブクロスは、型にはめてやっちゃってる感じなので、やり出したら疲れないを通り越して、汗が引いてきて体が休憩に入るwww もうちょっと一生懸命えいえいやらなきゃダメね;

 

コンバットが終わってから、並び列に物を置いて着替えにロッカーへ行ったですが、走ったらダメなタイミングで走ってしまったっぽい。走り出した途端に、血の気引いた;;

それが良くならないままにパンプ60へ。
あまり具合が良くない状態での1曲目となってしまいましたが、それを抜きにしても体が衰え気味。アップライトロウがツラい><
今の重さが最低ラインだから、軽くしたらズルズルとダメになると思っているので、全部のパートでいつもと同じ重さにしていましたが、どこもツラいわ;; スクワットは重りを足したいくらいに思っていたのに、重すぎて担げないorz あまり膝を曲げられてもいなかったのですが、途中からバーを載せてるあたりがしんどくなって、後半は太ももどころじゃなくなってました。

ランジは、スクワットは軽くできていたのですが、ランジになると全然バランスが取れない……;; 骨盤が安定してないのかなー。
一度止めて、しっかりセットしてからランジをやれば良かったのかも知れないですが、フラフラしてるのを無理にやっていたので、変なところが痛かったりしてました;; 2セット目の時は、本当にフォームがダメだったから、1セット目にはなかった、引いた脚側の太ももの前が痛くて超我慢><
ここのバランスの取れなさと関連してるのかもしれないけど、腹筋の時に右の腹筋が攣った……ツイストとか無理orz

パンプが終わったら、疲れたと言うよりも全身痛くて、体がバラバラになりそうだ……と思ったw 凄くしんどい。

 

帰ってからすぐ夕飯作って食べて、パンつく再開。

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変換レシピから、ナスブロート。カレー粉をまぶしたかぼちゃとレッドチェダーチーズが入っています。

ナスブロートと言っても、茄子じゃないよ! ナスは、ドイツ語で「濡らす」とかいう意味みたいです。
高加水なパンですが、生地に触る時は、基本的に手に水を付けながらの作業になりました。もう少し捏ねた方が良かったのかもしれないけど、天板の上でデロデロになってたわwww

 

 

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パンしかない

今日は、職場が諸事情で2人欠員という状態だったのですが、半月前くらいに有休の申請を出していたので、仕事を休んで勉強会に行ってきました。来月からの新リッシュのメニューの関係もあって、出なきゃマズい感じです。

勉強会は朝イチの10時半からでしたが、最初はリッシュの3シリーズ。
・スピナチコーン・ショコラブラン・ベーコンエピ・ハニーブレッド・ガーリックバター
です。参加者は3人、先生1人が手が負傷中だったため、私ともう1人の素敵先生が2種類ずつ捏ねました。なんだかスピナチコーンとショコラブランを捏ねることになっていた。

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スピナチコーン。ほうれん草は小さく刻め。

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ショコラブラン。めん棒を掛けきらないと、楕円にならないのね;;

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ベーコンエピ。強力粉だから……ゴモゴモ でも美味しいよ。

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ハニーブレッド。糖が蜂蜜なので、フワフワで美味しい。

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ガーリックバター。お店では、明太フランスとかあるよね。電機温度・電気時間で、カリッカリに焼き上がりました。

 

次はリッシュ4シリーズ。まだまだ頑張るよ。
・シナモンロール・パンデシュクレアマンド・きなこパン・ミートピザ・グリーンレーズンとあんずのライ麦パン(そんな感じの名前)

洗い物したら、画像撮るの忘れてたわ;;
シナモンロールは過発酵気味だったと思うのですが、私が家で作ったよりも巨大になっていましたw
パンデシュクレアマンドは、発酵が鈍かったりして時間がかかったので、次の基礎の勉強会中に出来上がった感じで、怪我した先生以外のみんなが、焼き足してから焼き上がったのを忘れていましたwww

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きなこパン。温度・時間を変えて焼き比べたので、色が半分ずつ違います。
個人的には、奥側の薄い色の方が好きなんだけど、香ばしさとか完成度の点出考えると、手前の色の濃い方のようです。

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ミートピザ。 中にミートソースとチーズ入り。カルツォーネみたいなのですね。

私が生徒の時は、中に入れたミートソースがしょっぱすぎて、ジムで食べてガッカリしたのですが(夕飯にするーと、これを作ってから、ジムに行った)、ミートソースのレンジ加熱の時間のおかげで、前よりは美味しくなっていて「しょっぱくない!」を連呼してしまいました……。元々、ミートソース缶はしょっぱいから、しょっぱいことはしょっぱいのですがw

15時くらいに終わったのですが、15時半からの基礎の勉強会も、エントリー登録してなかったけど手伝ってあげました。
捏ねるのだけ手伝うよーと言ってたのに「帰ってからパン作ろうと思ってたんだよね」と言いながら捏ねて、分割・成形もやり、結局焼き上がりまで全部いてしまいました……。3種類だけだったので、トレーナーの先生が1個やってくれたのもあり、2人でも大丈夫でした。

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パリパリカレー・トマトオリーブ・モンブラン。

基礎メニューの中では、モンブランは結構お腹に溜まるというのか、砂糖が多くてヘビーな感じなのですが、リッシュのシナモンロールの方がキツいw こっちの方が食べやすいと思えてしまったwww
パリパリカレーは久々に食べたけど、やっぱりカレー粉大さじ1は辛いよー><

最近入ったパン講師の先生と、いろいろお話しできて良かったです。おっとりした、なかなかの天然さんっぽいですが、おっとりを崩さず何事にも動じないようだということで、人気講師になるとトレーナーの先生は睨んでいますw

 

この後、授業中の素敵先生と、その後すぐに授業のあったトレーナーの先生は、明日も授業があるので、その分の計量をちょっと手伝ってから帰りました。バター切ったとか、ドライフルーツ3種を4つ包んだとか、そのくらいですが……。

とりあえず、大量のパンを見たので、ABCのパンは、もういいやな気分にはなりました; ここまで休憩なしだったし、食事は勉強会で作ったパンの試食だけで(いつものように大量には食べる気にならなかった)、トイレと水分は我慢の子になってました。そんなに我慢する必要はなかったんですが、なんか我慢してしまったw

 

基礎の勉強会の後半で、トレーナーの先生に「まだ帰ってからパン作る気はあるの?」と聞かれましたが、作ったよ! ってか、作ってるよwww 一次発酵中なので、明日になったら続きをやって焼きます。 もう1種類作ろうとしたけど、理性が押し留めましたw
ABCのパンと作りたいパンは、無意識に全く別物と認識してるみたいで、体がだるくてダメだ……とか言うのではなければ、やる気は落ちないよ! でも、やっぱりちょっと足が疲れてきてるー><
木曜のジムで、マットの最後で立ちくらみしだしたり、次のステップでは、具合は悪くないけど体が上手く動かない……めっちゃ間違いまくるし、パワーくないパワーニーとかになってたので、今週は凄く元気だったんだけど、下降気味かも。好調期が、み、短い……;;

 

 

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