ジムであれこれやっている割に、普段はストレッチを全くやらないダメ人間ですが、緊急事態になった時だけ本気出しますｗ
昨日のさんざんな左足の付け根のために、昨日はここを書きながら、あーでもないこーでもないとお尻まわりの筋肉をゆるめていました。こっちは比較的簡単にゆるまるのですが、どうにも内股のところは、ゆるめられる角度が見つけられなくて、結局挫折して寝ましたｗ
その結果（？）、明け方にこむら返り発生です……久々だったので「おぉっ！ｗ」と、ちょっとテンション上がりましたが（緊迫感なさ過ぎ）、確か足首曲げればいいんだーと思ってぎゅーっと曲げたら、より痛ーい！＞＜
収まった後に寝ましたが、腓腹筋じゃなかったんだろうか……。よくわからないので、まぁいいか。攣ったことに変わりはないｗ
今日は午後から有休を取って、パン勉に行ってきました。来月からのベストセレクションだぜ。
右端から、ミルクティークルート、クロックツナ、胚芽パン、左の上がスイートメープル、下がくるみのプティジュネです。
ミルクティークルートは、仕込み水にミルクティを使って、更にミルクティクリームを中に詰めています。準備的な意味で講師泣かせですｗ ミルクティの用意が間に合わなかったらどうしようと超ドキドキよ……（作ったのはいいけど、沸騰直前から仕込み水に使用する温度まで下げる時間が足りないなんてことになりかねない）
そして、クリームが溢れて包めない＞＜ということをやらかしてしまいました……トホホ； でも、おかげでちゃんとできるやり方がよくわかった！
別のスタジオの先生もいて、他のスタジオでやった勉強会と出来が全然違う！ 美味しい！と、某平たくしているパンに対して、めっちゃ感動していました。その時の勉強会では、残念な出来だったらしくて、試食の感想もみんながよろしくなかったそうです。そういうこともあるのか……。
ウチのトレーナーの先生は、パン大好きで、パンに向かう姿勢がすげーから、キッチリしているのよねっ。で、先生の分析で「捏ねが足りなかったのかもしれない」というのがありました。「えー講師なのに？」と、思わず聞き返しちゃったけど、講師だから早く捏ね上げられるという、自分の技術を過信してしまう場合があるそうです。私、未だに自分が作るパンの生地のことが良くわからんだよ……；
いつも通りなので今更ですが、昼にパンを買って食べたけど、これもまた「夕食にパンは要らないわ……」と思ったくらいに、大量に食べてしまいましたｗ スイートメープルは3個くらい食べたんじゃないか……。クロックツナは1個以上は確実に食べたし、ミルクティークルートも2個以上食べた。くるみパンも半分くらい食べた気もする……。みんな美味しかったよ！ クロックツナはパンの味ってよりも、具の味（ツナコーンマヨ）だけどねｗ
本当は、夕食にパン食べようと思ってたんですが、今日はご飯食べましたｗ
勉強会が終わってから富澤さんに行って、チョコレート１kgとお粉を2.5kg買いました。連休中に、チョコ使って何か作る（多分）
今年のクリスマス募集画像は、どうも疲れているのかやる気が出なくて、何か作ろうという気持ちが湧いてこない……。ぷしゅう＞＜
夜はジムへ。
かなり痛いのは改善されてましたが不安は残るので、CXでできなくてイライラしないように「自分に優しく」と、これをロッカーで何度も言い聞かせてましたｗ や、さ、し、く！ や、さ、し、く！ 無理してやったらダメ！と、言っておかないとね……。なのに、なんでレッスンが３タテになっちゃったんだｗｗｗ
まずはCXWORX。
今日は新曲発表会でした。13か……。私が始めた時は6だったんだよなぁ。案外続けてるわね……自分ｗ
追うのに必死であまり覚えてませんｗ
1曲目：長いわ！ それとは別に、脚を伸ばしたりしても痛くナーイ！だったので、安心しました（2曲目の片足上げるホバーの後、ちょっと痛かったけど）。やっぱり、凝ってると、まわりが引っ張られちゃうんだね……本気を出さずに習慣づけましょう。
2曲目：過去のナンバーって、地味にキツイよね……と思ったので、そんなに大変じゃなかったんだと思います。
3曲目：スクワットあったの3曲目だよね……。ちゃんと体は沈めたけど、前傾気味であまりちゃんとできなかった感が……。ちゃんとお尻を後ろにやってたかなー。
4曲目：右のバックキックで、急にチューブが伸びるようになってビックリしたけど、こんなに伸びるのは、つｗまｗらｗんｗｗｗ
5曲目：右半身が下になった時、脚開いたら近くに積んでたプレートにかすって、脚を床に近づけたいけどできなーい＞＜という葛藤に見舞われていましたｗ 振りと曲のシンクロ的には、10の方が好き。
6曲目：バーカバーカ！ヽ(`Д´)ﾉ
感想としては、できないわけじゃないから凄く大変というわけでもなかったです。ちゃんとキッチリやってるかどうかは別ですが； 全体的には、9の方がキツいんじゃないだろうか。
8最強は私の中で変わりませんが、今回の新曲とは比較できない感じがします……よくわからんけど。
バランス60。
昨日とまるっと同じだったので、連日出てすみません；な気分ですｗ
股関節あたりが改善されたので、昨日に比べると、しっかりできた気がします。ヒップオープナーズの脚ブラブラ～は、まだちょっと痛かったですが、これは内股が改善されてないせいだね……。あぐらをかいてツイストすると、お尻から太ももの上の方まで伸びて気持ちいいです＾＾ ずっとやってたかったわｗｗｗ
アタックの後にコンバットも並んでいたジム先輩にのせられて、今日はコンバットにも出てみました。ってか、明日は仕事だけど、出るつもりで着替えは持ってきていたｗｗｗ
YES!のコーチのコンバットが結構好きだけど、来月からお世話になれなさそうなのです……。ちゃんとタイムテーブルを見てないですが、金曜は別のコーチの45分になってたのは覚えてます。アタックでもそうだけど、コーチの横飛びの軽やかさが見てて楽しいのよねｗ
で、最後の週に出ようと思ってましたが、マンツーを入れたので今日にスライド。
新曲期間なので、５８。
バランスもやって、かなり体はほぐれたようでしたが、左肩だけは別です。ＣＸ効果なのは間違いありませんが、フックやってたら痛くなってきました；（少し使わなかったら治るけど） 今も痛いわ……。
１曲目のニーキックは、よたよたしまくりだったので、やりながら笑ってしまいました。ＣＸとバランスとで、下半身ボロボロだものねｗｗｗ なので、ムエタイの時にランニングマンだとかもちょっと軽めにやりました。調子に乗ると、息が上がるしね；
エスキーバは、今日は腿に胸を近づけられるくらいまで体を倒せるようになって良かったですー。ちょっと左股関節のところが詰まり気味でしたが、少し痛いくらいで済みました。
頑張りましたが、「疲れた＞＜」を曲の合間に連発していました……ｗ 脚痛ーい；だったしね……。ジム先輩がいてよかったです＾＾
