水曜の授業で、脚がしんどくなってきたのを引きずって、木曜も結構しんどい感じでした。脛がもにもにしてるし；；
そんな状態でジム3連戦（特にコンバットとステップ）は大丈夫なんか？というのと、やったらきっと治るってのとで、結局は普通に行ったわけですｗ
バランスは68とか65とか69とか。
It was always youは、何の気持ちも思わなくなったので、普通にやるようになりました。しっかりやるけど、「もうどうでもいいよ……」な感じです。真面目真面目。
バランスは65の曲で、先週の金曜バランスでもやったけど、やっぱり腕を巻き付けるのが、どっちがどっちだかわからなくてぐるぐるしまくりましたｗ 1セット目が右手が肩で、2セット目は左手が肩……？ やってもやってもわからん(･ε･)
どっかでちょっと腰に違和感を感じた時がありましたが、もうダメだ……というようなことはなかったです。でも、この時点で違和感が出てきたのは、悪い証拠だったのかも；；
コンバット60。
前半は22の曲で、やったことないから間違いまくり＞＜
2曲目で回し蹴りを2回してから、クロウをやったけど、いつもの通りに、できない人の投球練習になっていました……。ピッチングじゃないから肘は伸ばしたりしないけど、ガオーΨ(ФωФ)Ψ感がないのよね……；；
ついでに、腕をぐるっと回してから、前に押し出して引くってのも、後半の力を込めて前にえいっとやるのがタイミングずれる；； はいはい、テンポについていけてません（キリリリリッ
5曲目にHymnでした。コンバットでも円になってやったりするのね……。
56のじゃないから、そんなに殴ったりしないｗ 最初の片手を腕に上げるのは、珠を掲げるように見えて、ちょっとファンタジカルな雰囲気です。
前後に進みながら殴るのは良かったけど、デコイターンの連続は疲れるわ……(´ω｀;)
後半の方で腰が痛くなってきて（鈍い感じなので、ズキ！とかいうのではないのが幸い）、それでもジャンプニーとかやっちゃってましたが、だんだん痛いのが続いてきたので、やっぱり腰悪いんだ……というのがわかりましたｗ
ステップ45はアスレティック。91の曲。
コンバットで腰が痛くなってたせいか、あまり汗を噴出しておらず、体力も割と残っていたので、意外に脚は元気でした。
1曲目のステップタッチをしながら腕をグルッと大きく回すとか、やりながら「ちゃんとついてけてる（＞▽＜)YES!!」って感じでしたｗ
5曲目の、足を縦に、開く・閉じる・開く・閉じるってやるところは、「前にもコーチがグーチョキ言ってた！」と思い出したので、たまに混ざってたけど、大体できました。
アスレティックバージョンは、いうまでもなく初挑戦。やっぱりスクワットとバーピーが多いです……。バーピーは大丈夫だけど、スクワットが結構しんどい；；
台に手を付いて、台を飛び越える程度は、ひらりっと飛び越えてましたけど（正しいのかは別）、スクワットは着地の振動が腰に来る；； パワーニーは大丈夫だったので、両脚で着地するってのがポイントっぽい。
おかげで、アスレティックトラックの台を飛び越える動きは、着地でめっちゃ和式トレイ状態ｗｗｗ 膝曲げすぎだろ……と、我ながらツッコミを入れてしまうくらいでしたｗ
でも、そのうち良くなった？のか、最後の台をまたぐ・載るの繰り返し（後半はハイスピード）のやつは、なんか大丈夫だった……。
あとは、プレートを頭上に挙げたり下ろしたりしながらのスクワット。こんなのパンプだのCXだので慣れてるｗというので、さくさくやっていました。パンプのせいか（ランジ曲のFind you）、カーフレイズをやりたくなるわね……。
前回のランジしまくりとかに比べると、楽に済んで良かったです＾＾ 前のが半端なさ過ぎたわ；；
寝る前に湿布貼ったり薬飲んだりしたので、腰の調子は落ち着いたようでした。整形にかかったけど、椎間板に何かあるとかはないし、そのうち良くなるでしょうと言われたので、様子見で薬は出してもらいませんでした。横向きに寝る、あまり温めない方がいい、と言われました。
仕事中に、腰のせい（？）で筋攣ってるー左の膝が曲げたら超痛い！！私、終わった！！ってなったけど、ジムいく前に治って良かったです……。
ジムはCXWORXから。面倒なので、曲は調べないｗ
2曲目は19の曲だったか、スパイダープランクのあるやつでした。あまり遠くに伸ばさなかったら、滑らずに済んだので、チャレンジするよりも安全策をとりました。遠くに手を付くと、やっぱりお腹に来るわね。
仰向けになって伸び伸びするのは、CXでやり慣れてる動きでしたけども、お腹痛い！＞＜ 2セット目は良かったけど、1セット目は完全に腹筋が寝てましたね……；；
5曲目でサイドクランチがあったけど、今日は縮めても大丈夫でした。自然の力ながら、治ってきてはいるみたいです。いつどうなるかわからんけどｗ
6曲目は相変わらずひどいよねｗ Out of my headとかのつもりで、肘を曲げてロウをやってたら、ふと気付いてまわりと見れば、腕を伸ばしてやるとかー！；； ムリ、ムリよ、そんなの……と、肘を曲げててもグレーチューブで難儀していたのに、追い打ちかけられましたわ；；
リバースフライとかフロントレイズも頑張ったつもりだけど、痛い痛い(T△T)
バランス60。
前半は61の曲。疲れちゃったのか、しっかりやってたけど、全然気持ちがやる気出ない……。CXで肩まわりに大ダメージ食らったしね……；；
でも、1曲目でコーチがちょっと間違えて（回数が足りなかった）、終わってから、むぅー(･｀ε´･○)ってなってたので吹きましたｗ みんな回数足りなくて間違うことはあるけど、やり過ぎるってことはないよね……。
2曲目で、体を反らす時にアイタタで直立のままになっていたのは内緒ですｗ 1回目の時は、あるってことを忘れてて、慌てて続けたのでやっちゃいましたが、2回目の時はやった瞬間「やめとく」で、戻ってちゃきーん★とタケノコになっていましたｗ
それ以外のところで腰が痛くなることはありませんでしたが、バランスは良くなかったみたいでした。最初の方は良かったけど、ウォーリア3のところとかで、立て直す間もなく足を付いたりしてました。潔いとも言うｗ つま先立ちができなかったあたりで、バランスの悪さが露呈してたわね……。
腰のために、しばらくリラクゼーションは横向きね……ぐぅぐぅ。
