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今日も元気出ない……＞＜
ずっと体がだるいし眠いし（昼寝もしたけど、昼からもずっと眠い）、カゼっぽいとかいうのはないんだけど、何なんだか；；
そんなんだから、ちょっと悲しい気持ちにもなったりもしましたが、多分大丈夫（何が？）

ジムに行ったら、またもコーチが受付をやっていて、「また黒い人（上着を着てない、制服男子の意）いる！ｗ」と、全然笑うところじゃないけど、ちょっと笑いそうになってしまいましたｗ
外からの冷気が直撃しそうな場所にいると思うけど？から始まり、いろいろな疑問がわきましたが、それを全てまとめると「何なんだこの人」という乱暴な一言に集約されてしまったので、お口チャックｗｗｗ

レッスンはアタック45から。MIXになりました。
前半は70の曲。1曲目がアタックよりもコンバットの記憶のほうが強いわね……。横向いて、しゅしゅしゅっと前進、シュシュシュっと後退ｗ
右膝が神経痛かよ！みたいな痛みが朝からあったので、方向転換して斜めにマーチをする時に、ちょっと右膝が辛くなりました。そんくらい。

まだ2曲目だってのに、軽くしんどいかも！と、ギャロップをやってて思いました……( ´ｰ` )<早すぎよ……
なので、4曲目のスクエア移動な感じにジャンプするのは、あまり膝を曲げて跳んだりせずに、少し手抜きな感じ。先週もジャンプは緩めにしてたなぁ；；　先週も元気じゃなかったか……orz

パワーはWe are the campionsだったので、最近のパワーに比べたら比較的楽な方でした。昔のは、そこまで凶悪なやつはないと思うのｗ
ハイニーランがやたらあるけど、だんだんレベルが上がっていく感じだし、高さは出したけど、結構ゆる〜くやってたので、やりながら「チャンピオンくないわ、私ー(ﾉ∀`)」と思ってましたｗ

そんなせいか、プッシュアップで汗はかいたけど、全体的にはあまり汗はかかなかったでした；；　ちょっと残念。

ステップ60はラスト102期間。
いつもの場所を取られてしまったので、ちょっとずれた場所になりましたが、柱のそばであることに変わりはないｗ　しかし、いつもは柱が目の前だから、ステージのコーチの姿がちゃんと見えるけど、今日は柱がステージ方向に斜め前だったので、時々見えなかったー；；
まぁ102の曲だから大体覚えてたので、それでも何とかなりました。私が一番助かったわーと思ったのは、6曲目でコーチが「Lステップ」って言ってくれたことですｗ
レッスンの初心者時代は、ベーシックとかストラドルと言われてもわからないから、「上って、下りて」とか言われた方がわかるけど、慣れてくると、逆に言葉が多いとわかりづらくなってくるんだよね……頭悪いから……；；

アタックに比べたら調子は良くなってきてましたが、やっぱり3曲目のスクワット3回はしんどいのぅ。最近のしんどい＞＜の中では、頑張れた方だったけど。
5曲目のスクワットでステップ台に載ったり下りたりするやつは、そんなにしんどくはないけど、台の上に乗る時に、重心を真下にして着地したいから、横よりも上に跳んでふわっと下りてるので、そこで力を費やすわね……。地味に、力を込めて跳ぶしｗ

それでも、ピーク3は全力でやりました=3　おかげで、今になっても太ももがジンジンしているｗｗｗ

残念な話ですが、昨日布団に入って横になったら、咳が止まらない！＞＜　どの体勢になっても止まらない＞＜　寝る前に薬飲んだのに、この仕打ち！
1時間くらい止まらなかった……；；　止まったら瞬眠しました。止まった記憶がないものｗ
しかしながら、5時半ごろに目が覚めた時にも、咳が止まらなくて参ったわ……；；

今日のお昼に地震が起きましたが、道央道南や東北にお住まいの方は大丈夫でしたか？
私は揺れで軽く酔いましたが、家でお銀子が寝てたところに揺れたらパニック起こして、部屋の中を走り回っていたそうですｗ　猫人生初の地震だものね〜びっくりするよね〜。おかげで、私が家に帰ってから遊んであげたら反応が悪かったでした。その割に、帰ってきたらそれとなく寄ってくる……。お前は何をしたいんだ。

今日のジムはアタック45から。91期間中。
先週に1回やってるから、大体覚えていました＾＾　そういや1曲目でプッシュアップもやったか……。

2曲目の最後の方にある、しゃがむ、横移動、戻る、立つ！は、前回よりもスムーズにできましたし、心の中でツッコミを入れることはありませんでしたが、横移動する時は走る時の腕、真ん中の時は手は太ももの上ってのが、戻った時も走る時の腕にしたり、時々わからなくなりました；；

プライオのバーピー3回は、やっぱり難しい！！　急いでやったら、空回りしてる勘が半端ないｗ
しかも滑って、スカスカして中途半端なんところで止めちゃったので、ちゃんとしたポーズは全然取れてなかったー＞＜　真っ直ぐプランクは全くできてなかったのはわかってるｗ

またしてもアスレティックストレングスで、私の膝に異常が発生しました……なんで？
ランジとスクワットはフツーにやっていましたが、プッシュアップで膝をついた時に……右膝が痛い！！　激痛ではなかったですが、膝をつけてるのは厳しい！＞＜　プランクでポインターをするのが、こんなにありがたいと思う日が来ようとは！！ｗ　そして、これでCXの6曲目で間違っちゃった理由に気づきました……。

この膝の痛みは、膝が真っ赤になった内出血の時と同じでは！？と思いつつ、更に続けていったら、マットについた膝の感覚が変で、ふわふわしてる感じ。敷いてるタオルのせい？　パンツ（7分丈な感じ）の裾がいい具合にたくし上がって膝に溜まってんの？　おかげで、そこまで痛くなくなりました。

で、終わってから触ってみたら、膝のてっぺんに……スライム入ってますぅぅぅぅ！！！　膝の中のポニョでもいいわｗ
膝に水が溜まった！？でも、一瞬で！？　ってか、水溜まったら痛いんだよね？　抜くのも痛いんだよね！？と、瞬間的に考えましたｗ　帰り道、膝の上だけに水ってなさそうな気もするなーとも思ったけど、でもじゃあ何が入ってるの？　やっぱりスライム？？　コラーゲン玉？＼鍋に入れたらピチピチお肌！／
とふざけもしますが（暇だから）、さすがの私も、これはマズいだろうと思いました。膝の骨が溶けてゼリー化した気分ｗ　指で押しても、膝の骨の硬さに届かないよ……。怖いから、あんまり膝に触りたくない＞＜

でも、それが痛いのかというと、全然痛くなくて、むしろ調子いい！　かばってるのか、左膝の方が曲げた時に激痛でランジツラい！ということになりました；；　なので、パワーのランジとジャンプする時の膝曲げは、変に加減しました……。でも、やっぱり最終的に、跳ぶのはガッツリやった！！ｗ　左膝が曲げて体重をかけると痛いのは、きっと右のせいでバランス崩れてるせいだろうけど、こっちの方もぷよぷよになったら嫌だなー；；　痛みとしては、これは将来に変形性膝関節症になるだろうと思ってしまった……。

ステップ60は102期間中。
案の定、2曲目のマンボと言われて意味を理解するのに時間がかかり、間違いまくったわ；；　4ポイントマンボって言うのね……。確かに、言われてみればそうか……。ここで間違いまくったけど、スピードステップは汚名返上、ノーミスで頑張れました＾＾
前に進んで、てくてくしてからぐるっと回るのは、ちゃんと1セット目は右回り、2セット目は左回りで間違いませんでした★

3曲目のギャロップは、コーチが「一周しません」と言ってたのと、腕を伸ばす方も「右、左」と言ってくれたので、よくわかったー(人*´∀`)　そして、右左を間違ってやっていたことを知るｗ　やっぱり！　左右ミスのざきんこ、素だと危険ｗｗｗ
チャチャチャをやりながら、コーチによって手の感じが違うので、面白いなぁと思いました……。もうちょっとステップにコーチがいたら（現在、ダダダ隊長とまいまいコーチだけ）面白いのにのぅ。

パーティで、コーチ間ギャップに戸惑う……。
台を越えてから方向転換して、1セット目は左肩を下げて台に乗る……あれー？　台の上で方向転換するんじゃないの？　右回りじゃなかったのか……。土曜で覚えてたので（コーチの言う通りにやっていたかどうかは別；；）、まいまいコーチ風味が混ざりましたｗ　しかし、どっちが正しいのだー＞＜
土曜ステップは楽勝だったけど、頭が飽和してきてたようで、スイッチカールの時に、時々だけど台の上でターンステップ的に足を変えちゃうのよね……。余裕がない時に陥りやすい；；　楽しげな曲だというのはわかったけど、聞ける余裕がまだないですわ；；

ピーク3のプレートを持って台から降りたり載ったりするのは、右膝の違和感から、少し控えめに跳ばずにやっておきました。でも、パワーサイドタップとかはモリモリやりました＝3
凄く痛い！ってことはないんだけど、イヤ〜な感じに「痛い」の手前で、じわじわヤヴァそうな雰囲気を感じる……。ぽわぽわ部分は、ちょっと色が変わった気もします。
ステップでお友達と合流したのですが、始まる前と後に膝を見せたら、ステップ後に「腫れが大きくなってる」と言われてしまいました。帰ってからシップを貼っておいたけど、あまり意味なさそうね；；　明日、絶対に整形かかる！！！

新曲3週目にコンバット出たら、きっと新しい動きの説明はしなくなって、前回のクオーターターンスクワットみたいなのがあったらわけわからんだろうから、明日はコンバットに出なきゃーCXにも未練があるけどーと思っていたのですが、どうしようか悩む……。先週とは違う悩みｗ　動けないほど痛いってわけじゃないし、コンバットで大丈夫かなー。