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授業の後は、食欲ないです＞＜

昨日休んだから（作ったりジム行ったりはした）、今日は結構元気でした。

ちなみに、昨日作ったもの達

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ABCの手作りキットの、何とかタルト。クリスマスの時のヤツを、やっと作りました＾＾；
タルトカップは、既に出来上がっている物で、そこにアーモンドクリームを詰めて焼いて、それから上にジャム（いちごジャムと書いてたけど、ラズベリージャムにした)をノリ代わりな感じに付けてからドライフランボワーズを載せ、溶かしたホワイトチョコ入りの生クリームを絞りました。本当は、プレーンと抹茶のくリームになるはずだったけど、面倒だなーと思ってたら、抹茶入れるタイミングを逃しました。ハハハこやつめ。

アーモンドクリームを詰めて、空気抜きでタルトカップをガンガンやったら、崩壊した……orz
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無理矢理、何事もなかったかのようにクリームを絞りました。お腹に入れば皆同じ(キリッ

 

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変換レシピから、シニフィアンシニフィエのパン・オ・ヴァン。……を更に、適当な感じに作りました。生地が乾燥しちゃって、割れ割れですのん＞＜
煮詰めた赤ワインを仕込み水の一部に使っています。んでもって、ナッツとかいちじくの赤ワイン煮がギッシリ！！

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パンってより、お菓子みたいです。 ナッツとかスパイスが好きな人は好きな感じ。 いい加減に作ったのに、それでも美味しいので、本物はもっと美味しいんだろうなぁ。

いちじくが一番頑張ったのに（赤ワインのコルクが抜けなくて、肩痛めたしｗ）、単品で食べると結構美味しいけど、パンに混ぜ込んだら没個性。パン生地のシナモンに負けてる感じでした。あ、でも、パンはトータルバランスだから、いちじくだけ出しゃばってもダメか……。

 

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同じく、変換レシピからシニフィアン･シニフィエのチャバタ。キタノカオリで作ってるので、生地が黄色いですね。
キタノカオリは黄色みのあるお粉ですけども、よく捏ね捏ねしたり、空気にさらされてると、白っぽくなってくるみたいなことが書いてあった気がします。

パン・オ・ヴァンと一緒に焼いてたら、色付かないなー。もういいやーで、取り出しましたが、閃いてトースターであぶってみたら、上のヒーター部分だけが焦げましたorz　かなり水分多いから、もっちり感は凄いですけども、もっと真面目に作るべきでした。

 

この2つ、仕上げや焼き上げなんかが全部一緒にやってきて、台所がぐっちゃぐちゃになりました；；　ひとつずつ点呼しながら片付けていったよ……ｗ

 

今日の授業は基礎4名様。全員一次発酵中に作業があり、負け戦が見えておりました……。

が、休み後だったおかげなのか、今日は割と頭が回った方だったので、口だけは達者でしたｗｗｗ　全員を大体同じくらいに放置していたというのか……。皆さんができる人々で良かったです。どうしても常連さんには甘えが入ってしまって、ちょっと放置率が高くて申し訳ない……。初級で半年ぶりって方は、天然さんだったので、何回言っても同じことをするのが面白かったです。たたむんじゃなくて、引っ張ってくっつけて＞＜

テーブル2つ分を独占して、みんな伸び伸びやってくれましたｗ　いつも時間配分を考えずにやっているから、どうやら自分だけが巻き巻きになっていたらしく、気付いてみれば、授業は終了時刻よりも早く終わっていました……ビックリだね。しかも、結構前から私の授業を受けたいと言ってて、今日初めて受けてくれた生徒さんが、また予約を入れてくれたので、ひでー扱いだったというのに恐縮です（へこへこ　気に入ってくれたのだろうか。

 

ちなみに、似たような状況だった日曜の授業での基礎MAXは、今日とは対照的でした。
前の授業で疲れていて（授業は大変じゃなかったけど）、時間まで寝ようと思ってバックヤードで寝てたら、同期の料理の先生がやって来て全ての時間を奪われてしまった……orz　そんなんでMAXは、全く何もできませんでした。

上級さんの生地が、異様にゆるくて成形が凄く手間取り、その中で初級さんの初めての包み成形を口頭でしか教えられず（タオルデモすらできなくて、生徒さんが2個くらい作った後にデモを見せた）、2回目のお子様を放置気味にしてしまったりして、出来上がってから担任の先生が話しかけに来て、「楽しかった」と言ってくれてたけど、その時に「待っててばかり言ってごめんね」と謝りつつ、言いながら泣きそうになってました。成形の時は結構見て上げられたけど、本当に申し訳なかったです。
そして、デビューさんと中級さんはほとんど放置という、もはや講師いらなくない？な感じでした。デビューさんはできる人で良かったけど、ザラ紙オンリーで二次発酵に入れてしまい（私が言い損ねてた）、入れて過ぎだったから取り出して型紙装着。そんな危険な橋も渡りました……。

みんな「楽しかった」と言ってくれましたけど、久しぶりで慣れてないとはいえ、レシピも頭から飛ぶほどテンパり過ぎました……。申し訳ない。本当に申し訳ない。来月はもう少しまともになりたいですお……ってか、来月は朝イチだから、寝ぼけてやりはしなだろうか；；

 

時々、頭が回ってテンション高く授業をする時があるのですが、滅多にないのよね……。明日は授業はないけど、きっと疲れ切ってるわ……；

 

 

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ジム連休ラスト

連休の終焉が間近に迫る度に、一生連休でいたいと小学生のようなことを思いますｗ　今週なんて2.5日しか出勤しないから、来週がツラいわ……。

 

今日のジムは、マットニュートラル60から。

坐骨で座ってたら、初っ端の方で既に腰が痛いorz
腰が反ってると痛くなるようなことをコーチが言ってたですが、前に反り腰なのを指摘されてたので、そういうことか……と、なるほど納得でした。でも、反り腰なのは全く自覚ないんだよねぇ；；

スパインストレッチは、結構一生懸命にえいえいやりましたが、苦手なのもあって、つい「本当に長いな！(｀Д´)」と言ってしまった……ｗ　肩関節がツラくなってるとかどうなのよｗｗｗ　変なところに力入りすぎ。
肩を引く動作は、やりたい動きだったので良かったのですが（右肩が内に入ってるから右肩を引きたい）、そんなに動かせないのに頑張っちゃったせいで、終わってから仙骨付近が痛い……。次のアタック待ちで並んでる時に、「ここが痛い＞＜　ここが痛い＞＜」となでなでしてましたｗ

 

アタック60。
アタックは久しぶりです。久しぶり過ぎて、またしてもマーチで止まる時（4、8カウント目）に膝を上げたりするのを忘れたｗｗｗ　完全にやり方を忘れて「あれ？　あれれ？」になってたわ……；；　これは絶対にステップが原因だと思う！！！（ステップのマーチは、足を床に付けたままだし……）

ランニングトラックで、1セット目のサイドフリックを、みんなと逆やってるなーと気付いたですが、不都合ないだろーと思ってそのままやってました。
が！　その次のジョグに入る時に、踏み出しがやりづらかったから、スタートの左右って繋がりやすくなるようにちゃんとできてるんだなぁと納得。2セット目でコーチが「左から」と言ってくれたからちゃんとできたけど、3セット目でまたしても反対をやって（途中で気付いて修正）、「コーチ、言わなかったらダメ人間に戻っちゃってゴメンね(´･ω･)」と、ちょびっと反省でした。前半の曲で、コーチが何回か間違えたってので(´･ω･｀)となってたのを「コーチめんこいｗ」と思っちゃったのもゴメンねｗ

パワーがNessajaだったので、ついタックジャンプ頑張ってしまい、その次のNight of your lifeでスクワットが全然できませんでした……力尽きたorz

 

お風呂上がりにロッカーでパンを食べたですが、ジムを出てから、お団子屋さんのお団子を買い食いして、心身共々満たされて帰路につきましたｗ
元々、プリンが食べたいなー→だったら作れるんだよなぁ（レンチンでも）→そういや、開封したクリームチーズを使わねば→キットのレアチーズケーキ作ってしまおう……ここまで考えてたのに、お団子を食べてしまうという斜め上な行動をしてしまった……。ずんだ餡は美味しかったですけど、こし餡はもう少しパンチが欲しかったなー（食べる順番を間違ったと思った）と思いながら帰ってたら、だったら自分で（ry　何でもかんでも自分で作ろうと思うな！！　パンだけにしておけ！！

 

お団子は食べてしまいましたが、レアチーズケーキは作った(・`ω・)=3

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キットの木苺のレアチーズケーキ。生クリームとクリームチーズとフランボワーズパウダーが混ざってるチーズクリームが詰まってて、間にフランボワーズの砕いてあるヤツが挟まってます。

普段、お菓子を作る時に使う生クリームは、動物性と植物性のを半々にしてるので、多分あっさり目になってるんじゃないかと思います。ケーキ屋さんのクリームってどういう配合なのかわからんけど、生クリームのケーキを食べると胃がもたれるのよね……。コンビニとかのを食べた方が平気ｗ

 

 

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続かない

昨日の夜に、布団の中で骨盤をぎゅーっと捻ってたら、「隊長！　正しい位置に収まりましたであります！＜(￣◇￣)」ってなくらいに、ボコってなって揺れたｗｗｗ
そして、今まで悩みの種だった左足の付け根あたりが全然痛くない！　内転筋の筋トレやっても痛くない！＼(^o^)／と、今朝は治ってたんです。

……ジム行くのに家を出たあたりから、もう戻ってきてる……orz
思わず「バランスは！　バランスだけは間に合って！！」と祈ってしまいました。せっかくの好調、バランスパートで発揮したいですお！＞＜

 

で、バランス60。コーチがインテリなお兄さんになっていた……。
1曲目(63の曲)のワイドウーチーで、初っ端から右の内股が攣った……orz　フィギュア８をやる時には治ってたので良かったですが、「無理に腰を落としても余計痛くなるし、そうじゃなくても痛いの強くなったらどうしよう；；」と、こうなった時には焦る；

割と右の内股も筋が突っ張ってることが多いので（おかげで、土踏まずがピキッとなりやすい）、これはこれでよくあることなのですが、やっぱりこれも左の影響だろうか；

まだなんとか保ってくれていたので、スタンディングストレングスでウォーリアー１から上体を斜めにするポーズは、金曜はダメでしたが、今日は痛くならずに済みました。こんなのしばらくなかった(;ω;)
バランスは63の曲だったので、ダイバーズポーズはいつも大してできないからいいとして（いくない）、ダンサーズポーズはこの前の木曜バランスでやった時よりは、ぐらつかずにできました★　でも、またしばらくさよーならーな予感(´д｀;)

今日もロッカーでコーチの話題沸騰だったらしく、みんな優しいな……。私は心労で身がもたないから優しくなれないです。薄情なのよね……。

 

ジャム45。
前半65、後半63と言ってただろうか。大体わかるところだったので、そんなに間違えずに済みましたが、振りもだけど「ここは肩を引いたらいいと言われた気が」とか、意外に覚えていました。ついでに、常連さんのアドリブでやる行進まで覚えていたｗｗｗ

後半にEuphoriaがあって、「CXの5曲目だなー。水曜コーチは苦手なせいかやってくれないよなー」と、思い出してしまいました。イントロがかかると、若干テンションが上がるｗ
ついでに、Trumpet lightsがかかった時には、「先週の日曜CXの4曲目だったなぁ。全然できなかった＞＜」と、記憶の底から蘇ってきてしまったｗ　得意な4曲目も、バランス取れないと全然ダメになっちゃうのよね……。ってか、片足スクワットで浮かせた足を、ずっと床に付けない癖が敗因。いつもそうやってたら、逆に爪先タッチするようにすると、勝手が違って変になる（決して、バランスが取れるようにはならないｗ）から、どうしたものか……。あ、ジャムじゃなくてCXの話になってしまった；

 

CXWORX。
2曲目にボーナストラックのSpeak up。Aメロくらいまでしか聞いた記憶がない曲だったので、こんなに長くて、こんなにキツイとは思わなかったわ……。
真下に重心かけてないのか、ホバーで膝だけ上げ下げしてたら靴が滑って後ろにいきそうになり、余計なことに気を回さねばなりませんでした；　普通のホバーでも結構なったりしますが；；
まだ大丈夫だったようで、膝を肩の方に蹴り上げるのも痛くなかったし、後半の蹴り上げた後に、その足を浮かせたままという状態でも、左膝が痛いという事態にもなりませんでした＾＾　左膝は来そうな気がしてたので不安だったですが、大丈夫でホッとしたー。

6曲目は、コーチが「短いです」って言ったので、Out of my headかと思ったら、13の曲でした；　ゆるい曲調でひどいヤツｗ曲がかかって気付いたら、慌ててチューブを渾身の力で伸ばして膝で踏みましたｗｗｗ　普通じゃ絶対ムリーｗｗｗ
そして、3曲目でパワープッシュを頑張れずに1本取りでやったのに、結構頑張ってしまって、後半に差し掛かったら私の肩は力尽きてました……まぁいつもです、えぇ。

 

帰り道、私の左足は元に戻っていました……走ったらいたーい＞＜

 

昼ご飯食べた後に、予期せぬ昼寝ｗ　痛いのを治そうと思って腰捻ってたら、そのまま寝てたしｗｗｗ
そんなわけで、夜にパンつく。

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手作りキットの、プラリネアーモンドのクグロフ。
アーモンドスライスをキャラメリゼしたのを生地に混ぜ込んで、その後でココアも混ぜてマーブル状にしています。断面も撮影したかったけど、上掛けチョコが固まってなかったのでやめました；

付属のリボンとピックもありましたが、リボンは上記と同じ理由でやめて、ピックはMerry Christmasって書いてたからやめましたｗｗｗ　12月の商品だったわね；

 

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いつものチャバタは、さつまいもフレークを混ぜてみたせいで、水も多く入れたけど保水力がアップしてる気が……。マッシュポテト入れるフォカッチャみたいなもんだろうか。

昨日作ったパンは、とても美味しかったです。これはまた作りたいなぁ。カレンズをフィグとかに変えても良さそうだし。

 

 

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ダメでもやる

昨日のコンバットを全力でやり過ぎたせいで、左の脇というか肩甲骨のあたりが痛いです　筋肉痛っていう痛みじゃなくて、無理してやって痛めただろーな感じｗ　予感はしていたので、やっぱりねｗｗｗな気分です。時間の経過と共に治ったので、体がビックリしちゃっただけだね！

 

今日のジム３連戦はパンプ60から。
恒例のメドレーは、今日は60番台。前にやった記憶があるのは2曲くらいだったので、コーチがオリジナルネタを仕込むと、「？」と思いつつも、素直に従ってしまうのよねｗｗｗ

肩よりも何よりも、左足よ……orz　１曲目のスクワットやランジでアイタタでしたけども、２曲目の曲がかかる前で、ジワジワきてるって、目の前真っ暗になったわ；；　そんなに酷いことしてないよ。
スクワットは、とりあえず騙し騙しやってどうにか凌ぎました。屈みすぎるというか、上半身と下半身とで、くの字になると腸腰筋が痛いよーになるのですが、多分それは大丈夫だったように思います。別の痛さで気が逸れてたわｗ　でも、ボトムハーフが平気だったので、やっぱり大丈夫だったのかも？

胸の時の曲は、私的お初曲だったあまりに、曲を聴いてもカウントが取れない；；　最初のシングルとか、頭の中でリズムが刻めなくて「え？　あれ？」となっていました……。コンバットでも、YES!!のコーチの選曲は、私的お初曲ばかりなので、たまにわからなくなるorz
後半、仕方ないから足でカウント取りながら上げ下げやってました。私のカウントは、シングルは4カウントだけど、他は8カウントでできてますｗ

地味に木曜パンプと金曜コンバットで二の腕が筋肉痛だったので、トライセプトはキックバックをうっかり2.5kgでやって、「なんかやたらとプルプルってかガタガタしてる……」と思いながらやっていました……。終わった後に、左腕は二の腕じゃないところ(もっと外側)が痛くなってたよ；　しかし、既に１ｋｇの重りはバーに全部セットしていたので、変えるに変えられない状況ｗｗｗ
前は、ディップス以外で苦労しなかったですが、最近、二の腕が弱い……。瓶のフタ（ネジ式）を開けるのに難儀するし、急にか弱くなったｗ

ランジはステップ台に片足を乗せてバー持ちでやりましたが、付け根のところが痛いとかじゃなくてしんどくてできないし、ステップ台がじりじりと移動していってて怖くて全然できませんでしたorz　真下に重心かかってなくて、斜めに入ってたから動いちゃうのね……；　いずれにしても、これはキツかった＞＜

腕が痛くて持つのがツラいとかなかったので良かったですが、ある意味、いつも通りになったかな……。プッシュアップで体を下げたら足の付け根が伸びて痛いワー；ってのが追加してるから、やや悪化気味だけど；

 

アタック４５。
背中が重くて呼吸しづらい……；；　２曲目まではお休みタイムと化していたようで、汗引いてましたｗ　２曲目は久々なディスコーディスコーディスコーディスコー！だったので、ノリ良くやってましたが、ギャロップがちょっとツラかったです＞＜　３曲目でニーアップとかやってたら、すっかり忘れてましたがｗ

パンプの時には悪さしなかったですが、まだ左足の内側が突っ張っていて、ふくらはぎの内側に違和感が。走ったりすると嫌な感じなので、普通に走れなくもなかったけどサークルランでは微妙な走り方でした；　バウンスとかラダーも、ガッツリやるけど気持ち悪いのよねぇ。

そして、バーピーをやったら、パンプのプッシュアップと同じ残念なことが起こってしまった……。最初、勢いよく足を後ろに投げて伸びってやったら、「いたっ！＞＜」となったので、なんとなく優しくやってみましたが、考えてるんだか考えてないんだか、自分でもよくわからない勢いでしたｗ

アジリティはStomp to my beatで、スキージャンプ以外は真面目にやりました。スキージャンプは、やる気ねーだろ！って突っ込まれそうなくらい、ぽやーんほわーんと跳んでましたｗ　元からスキージャンプはあまり好きじゃないというか、膝から下がしんどくなってくるし、それまででやる切ってるので（セットの真ん中だろうともｗ）、高く跳んだりできないのよね……；　でも、今回はみんなやったけど、足が結構疲れてた；；

最後はインターバル。前にもあった気がするけど、コーチのインカムが急にダメになってしまい、言葉なしのキュー出しでやり切りました。振りが切り替わる時に、思いっきり足を踏み鳴らしてくれるからよくわかった＾＾
しみじみと「人間、言葉がなくても身振り手振りで伝わるんだな……」と思ってしまいました。みんな慣れてるから、最初の振りを見たら何をするか理解してやれるんだろうけど。私は、サイドフリックを思いっきりダブルと取り違えてやってしまいましたが；；　腕を振ってやる時に、ダブルと見間違ったのよね……。

 

ステップ30。
出ない方が良かったのに、コーチに釣られて出てしまったｗ
1曲目のCan’t hold usのスクワットをやって「しまった！＼(^o^)／」でしたが、レッグカールとかパワーは大丈夫だったので、4曲目はしんどかったけどどうにか。6曲目のサーキュラー何とかと、7曲目の右足のダメっぷりが受難か……。

７曲目は右足軸の片足立ちで、ゆっくり体を倒して、ゆっくり起こす、スローリピーターだとかいうやつは、全　滅★　左はそこそこできただけに、右のヤヴァさが際立ちます。
昨日のバランスで、ツリーポーズは頑張れたのですが、体を傾ける方向とかの問題かなぁ。パワーは左足で跳んだ方が力が入ったので、デフォで傾いてそう。

 

帰ってからパンつく。


手作りキットの、カレンズとペカンナッツのバターブレッド。
バターブレッドと言っても、生地は油脂ゼロ。焼いた後に、切り込みのところにバターを入れて（私のクープの浅さでは、「置いて」になるけど）予熱で溶かすとあったので、ハード系のパンですね。強力粉・ライ麦・全粒粉が入ったと思います。

思いの外、ナッツとカレンズが多くていい感じです。ブラウンシュガーの量が多めだから甘そうな気もするけど、きっと美味しい。

 

 

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肩は休みなし

今日は休みだったので、昨日ちょっと早く寝たし、今日もちょっと遅く起きたので、長く寝られた！

午前中は、パンつくじゃなくて餅つく。お餅を突いたわけじゃないけどｗ

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手作りキットの柏餅&お団子。

柏餅は、明らかに柏の葉のサイズを切ったりして調整すべきでしたね……。おかしいと思いながらも、そこまで頭が回らないあたり、しょーもねーなーな感じですｗ　まぁ、どうせ葉っぱは剥がして食べるけど。

お団子の方は、みたらし団子とよもぎ餅をあんこで包んだものです。
レシピ通りに作っただけだけど、このみたらし餡は美味しい。普段、売ってるみたらし団子はそんなに食べないけど、これなら私は食べるよｗ

 

明日明後日あたりに、手作りキットが大量入荷する予定なので、午前のうちにもう1つ作りたかったですが、ジムに行く時間に間に合わなくなるのでやめ。思ったよりお餅に時間かかったわ……。

 

ジムはパンプ60から。
今日は70番台メドレーでした。オールラウンドプレーヤーのコーチだからできる技ですが、おかげで月曜の代行コーチの持ち曲が70だということがわかりました。4曲目がTrue believerで、「これこれ！　月曜これだった！」と、あぁスッキリ★

左足の付け根というか、ほとんど内股ですけども、そこが痛くなる時に心配なのはスクワットとランジ(特にランジ)ですが、ランジはちょっと痛かったですけど、パンプの間は何とかなりました。パンプ中は、下半身よりも肩の方がヤヴァかったです。コーチは膝大丈夫なのか？

午前中の家にいる時から、既に肩関節の前のあたりが痛かったけど気にしてなかったら、気にする必要超アリでした；；　胸の時にベンチプレスは何とかなりましたが、プッシュアップが痛くて全然下ろせません＞＜　こんなにやって痛いとは思わなかったｗ
木曜の時に左の胸の方が張ってるなーと思っていたのは、治ったと思ってました。今日は首の筋がピキピキしてるー＞＜　えぇと、胸鎖乳突筋なのか乳鎖胸突筋なのか、すぐ忘れるんだよね……と思いながら（正解は前者）、あいむあとぅるーびりーばー♪で、背中の時の上げ下げをやっていましたｗ　途中がツラい。

ランジはDangerousが来たらどうしよう＞＜と思ってましたが、Grenadeでした。良かったｗ
スクワット→ランジ→スクワット→ランジ→スクワット→ランジ→ランジ？だったかとコーチが最初に説明していたのですが、やたらスクワットが長いです。コーチも「あれ？」ってなってましたが、最初のランジが抜けちゃったのね……。左の付け根が痛いから、右足前のランジがデンジャーなのですが、大丈夫な時だったので、そっちばっかりになってても頑張れました=3　ついでに、この後の肩でのプッシュアップは、何故か楽にできるようになっていたので頑張れました。よくやった。

 

アタック45。お友達と合流です。

4曲目まで78でしたが、胸を開いてクラップするってので肩関節の前が痛い＞＜　パンプだけかと思ったら、アタックにもさりげなく刺客が潜んでおりましたｗｗｗ　しかも、結構出番が多い……orz
プッシュアップはパンプと同じように大丈夫でしたが（膝突いてるし）、それよりもランニングトラックにあった、腕をクロス→開く→クロス→下ろすでツラい目に遭いました；　どうにかして痛くないように……とやってたら、肩甲骨の下の方を寄せるように開けば何とかなりました。良いのか悪いのかは別としてｗ

今日は前半に78やったから、4、5曲目は78じゃなかったのよね……。78だったら、イェイイェイでバーピーやるくらいだったのにのぅ。ABCのトレーナーの先生は、神様に愛されてる運の持ち主ですが（先日の関東の空港が吹雪で封鎖の時も、乗った便の次から欠航だったそうな）、私は運とかタイミングとかいうものにことごとく見放されているので、悪い時に悪いものがストライク。

最後はパワーで、Where have you beenでした。
ニーアップしながら前進するとか、ハイニーランでスクエア移動は覚えてたですが、ジャンプするのはすっかり忘れてたわ……。普通にジャンプすると言ったら、パンプのランジでEcuadorが、私の中では一番馴染みがありますが、ここのところやってないので、景気よく跳んでしまいましたｗ　わーい＼(^o^)／わーい＼(^o^)／
この曲は、いつも2セット目以降は、セットの切り替わりが忙しくて焦る……。何か私はやってることが多すぎるんじゃなかろうか；　おかげで、1回目のニーアップで前進するところがグダグダｗ　しかも地味にしんどいので、ハイニーランに入るまでが1セットと思っていますｗ

 

ステップ30。お友達を道連れにｗ
お友達は、30分に出るのが凄い久しぶりと言っていましたが、私もそんなに出てないわよね……3回くらい？
コーチが代行でした。アタックから続いて大変よね……と、前にも思いましたが、YES!!のコーチのコンバットが好きだけど、コーチにはステップのイメージの方が強いです。ステップ60分でお世話になってたせいだろうか。

全然記憶にない曲ばかりでした。なんとなくやったことのある気のする振りもありましたが、「この振り、別の曲でもあったなぁ」なんてことが、割とあるからよくわからん；

リピーターも好調だったし、やってて肩甲骨の動きも凄く良くなり、右足もニーアップがやたら軽い（アタックでもそうだった）でしたが、左の調子の悪さが残ってました；
いつまで経っても消えないので、上半身じゃなくて下半身が原因で痛いのか？（膝とかも痛いし……）と思いながらピークをやりましたです。軽快にやれてたから、自分の身に異変が起きてることに気付いてなかったわｗ

最後のリカバリーのMuscles。まさかのランジで激痛という憂き目に。ある意味、パワーピークｗ（イミフ）
めっちゃ痛かったけど、どうしようもないからそのまま我慢していつも通りにやりましたが、しんどかった＞＜　ちなみに、歩いても痛くないけど走ったら痛くて走れないレベルなので、まだ自分の最大レベルじゃないです。歩いても痛い時は本当に大変だったなぁ。

 

肩の前のところには湿布を貼っておきましたが、月：パンプ　火：なし　水：ＣＸ　木：パンプ　金：コンバット　土：パンプ　日：ＣＸって……休む暇ないわねｗ　でも、他の会員さんでももっと負荷あって、同じようなスケジュールでやってたりしてる人（orそれ以上の人）もいるんだから、私の肩がいかに貧弱かってことが丸わかり；
今さっき、ぐいぐい骨盤を押してみたら付け根の方は良くなったっぽいです。骨盤の歪みがついて回ってるわね……；；

 

帰ってからパンつく。

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火曜に授業があるので、マスターのチャバタの練習。

木曜の授業の生徒さんが予約したーと教えてくれたので「私が講師人生かけてるのがクロワッサンなんですが、チャバタにパン人生かけてます」と宣言してしまいましたｗ　マスターのパンでは、それは間違ってないです。メロンパンやカレーパンのやる気のなさを生徒さんの前で漏れ出させるわけにはイカン！ｗｗｗ

正直言って、普通に混ぜて作ったら、私の味覚では何が美味いかわからんものができるのよね……。
今日できたのはいい感じなので、明日にもう1回作って検証してから火曜日に臨みます=3

 

 

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