苦しみます

昨日、2万円貰う夢を見たけど、今日は高校生くらいの男の子に説教をする夢を見ましたw
今時っぽい垢抜けた感じの無気力系男子で、何の希望もないし大人になりたくない的なことを言ったので、「何もないことないでしょ。ダンスは?(どうやらダンス好きで、何かやってるらしい)」と聞いてみたら、ダンスは好きだけど……みたいなことを返されました。
そこで「肯定できるものあるじゃん。だったら希望もないとか言うな」と、淡々と説教していました……。リアルだったら、私が高校生の立場だと思うんだけどw 将来に何の希望もありませんってか、絶望しかないwww

 

午前中はバランス60。ちょっと心配だったけど、時間が早いせいか、それほどバスは遅れずに済んでました。
69の通し。

待ってる間に、「ドルフィンポーズある! このナンバー、ドルフィンポーズある!><」と、ビクビクしていました。ドルフィンポーズはできないから苦手……;;
本当にドルフィンポーズはあるけど、74と混同していて2度出てくると思い、2曲目のラストになかった!? 3曲目?と、やっていきながら常に警戒していて、ようやくコアバックで出てきてやれやれな感じw でも、やっぱり上手くはできない上に、片脚上げるなんてもう、ね……。

首と肩が痛くて頭痛するーとか、あまり具合もよろしくなかったので薬は飲んで行ってたけど、体硬くてダメだ……。
スタンディングストレングスで背中を反らすのも大変だったし、バランスが上手くできなかった>< あちこちでバランス取れなくて足を付いてしまった;;
ダンサーのポーズで左足を上げる時に、バランスを崩しまくり、できないまま終わるんじゃないかと思ったけど、終盤の残り僅かなところで何とか静止した……。固くて足を引っ張りあげたら痛いと予想してたけど、そこまでひどくなかったw でもやっぱり、右足の3分の2くらいしか上がらない><

コアアブドミナルは、片脚を回してる時に腹筋が耐えられなかったらしくて、腰が超痛かった>< お腹に力入れて背中をマットに付けたい……!と思っても全然できなかったので、足を下ろす位置が低すぎたのかも。
途中で、斜め先の人(の頭のところに敷いていたタオル)に足がぶつかってしまい、そこから怖くなって変なふうにしか回せなくなってしまった;; 今日は人にぶつからなくて良かったけど、人にぶつかることもあるから、本当に怖い>< ぶつけられるならいいけど、自分からぶつけちゃうのはね……。

 

昨日のジムの帰り、行きとは別の路線のバスに乗ったら、あまりの渋滞で家に着くまでで50分くらいかかり(普段は20分くらい)、そこから夕飯を作るのがしんどかったので、今日は先に作っておくことにしました。鍋を火にかけていたから、15分くらいしか昼寝ができず、火を止めてから寝ようとしたらうるさくて全然寝られない……。

そして、家からバス停までの道のりで、2回もスマホを落とした……orz
途中で気付いて引き返したら、「何か探してるの?」と年配の女性に声をかけられ、その女性が拾って家の人(落ちてた道路の前の家)に渡したと言われたので、訪ねて行って無事ゲット。
そして、乗ろうとしてたバスには間に合わないから、別路線のバスに乗るのに走ってて、ふとポケットに手を入れたらスマホがない……。また引き返して、道路をウロウロ探して見つけました。私はスマホは常にむき出しなので、ポケットの中がフリースで、手袋を入れてなかったら滑って落ちやすいのね……。

 

どうにか普通くらいにジムに着いて、コンバット。
何が起きたのかわからないけど、テーピングもしてたけど、左膝が凄く痛くて何もできなかった……。またしても、コンバットスタンスですら痛いレベル。蹴りも軸もダメだから、まともに動けやしなくて、ただでさえデブってきたのに、全然カロリーを消費できなくてさらなるデブの道へ……。

元気が出なくて、頑張る力よりも痛くてできない気持ちの方が強くなってしまい、やってる時に4回くらい泣きそうになりました;;キックじゃなくて、3曲目とかの殴りメインの曲で( ´ ・ω・ )ってなったり、タオルに顔を埋めたら2回とも泣きそうになったので、タオルを使ったらダメだと思ったw

やった曲で覚えてるの
48-1 In my head/Airplanes
62-2 Famouse last words
45-3 Because the night
17-4 Rhythm is a dancer
61-5 Stairway to heaven
52-6 Ring the alarm
37-7 Let it beat control your body
34-9 We got it going on
47-10 Just the way you are

2とか6曲目は忘れてたけど、書いてるうちに思い出してきたw ここまで思い出せて、パワー3が思い出せないってどういうことなの;;
少しジャブクロスが打ちやすくなってたけど、パワー3の時には疲れてきてしまったので、あんまりいいパンチではなかった。クロスジャックをやったことしか記憶にないから、曲が全然頭に流れてこない……。

クリスマスなのにいいとこなしで落ち込みましたが、誕生日とかイベント日にいつも悪いことが起きるので、単に日頃の行いが悪いからだな……。

 

立ってるだけでも痛いし、揉んでもらいに行ってきました。骨盤周りのストレッチもやってもらって、かなり良くなった感じです。
そこで、今日が最終日のガラポン抽選会の1回ガラガラできる券をもらったので、会場に行って並んでました。

ぼーっと立ってましたが、不意に声をかけきた女の人が結構な枚数の抽選券をくれました。その女の人ってのが、ジムのフロントスタッフさん! ジムの常連で得した瞬間w
おかげで5回引けたんだけど、当選確率がめちゃくちゃというのか、期間中の確率の酷さが露呈していて、5回中4回ポテチ缶ゲットw(ティッシュの上の賞)ものすごい量のポテチ(20本以上はあった)を袋に入れてた人もいたけど、あれはひどい……。

 

夜にパンつく。

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旧基礎のフィグ。5分割を4分割で作りました。
いちじく入りの生地に、クリームチーズを入れてます。

体がダルくて、作る気分になれなかったけど、それを押して作ったら、成形が残念な出来に;; 切り込みが短すぎ横に広がらないorz

 

 

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バランスのためだけに

パンツ1枚で、札幌大通の地下鉄駅まで行く夢を見たwww ト、トップレス……っ!w 海外のビーチ!w
家を出る時に服を着る気分じゃない……と着ないで出て行って、何の違和感もなく駅構内を歩いてる途中で、はたと何も着てないと気づくw あの時の私は私じゃなかった状態w
家に戻ろうにも、この格好じゃ恥ずかしいし(今更だけど)、どうやって行ったのか謎だけど、パンツ1枚でお金持ってない……。こここ困った;;

……ってな内容でしたw 裸でうろつくって、どんだけストレス溜まってんだ;;

そんな夢見たら、膝治ったー!?( ゚д゚)!?
全然膝痛くない\(^o^)/

テープ大量に買ったのに、もう使い道なくない?;と思ったけど、歩いてたら左足の付け根の外側が痛くなったり、左の肩が痛かったりして、筋肉が引き攣れてる感じが;; 治ったわけじゃなくて、別のところに移動しただけっぽかったでした;;

 

とりあえず、午前中はバランス60。
コーチのウェアと髪が新しくなってて、クリスマスっていいなー(思考の流れを省略し過ぎw)

71の通しでした。\(^o^)/ぶいっ!

昨日のパンプのせいか、2曲目でランジをやったら太ももの裏やら内側がアイタター;; これはひどいw
今思えばそこからケチの付き始めだったのかも……。次の曲から、足の裏やら右太ももの内側が攣って、ぐぎぎ……となってました;; 3曲目と9曲目で結構やられたけど、そこは耐えたw
そんな状態でしたが、4曲目でエンジェルポーズとダイバーズポーズの時に踵を上げ続けなきゃいけないけど、その時に攣らなかったから良かったわ(´ω`) 踵を上げた時に足の裏が攣ったら、そりゃもう我慢大会でしか……;;

右膝のお皿が痛くなってきたー><とか、攣ること以外に何も考えてなかったので、コアバックの時に膝と肘を聞き間違って、片腕を伸ばしてプッシュアップしそうになったくらいの他は、程よくやりました。そしてリラクゼーションで眠くなって終了w 寝起きの悪い人になっている;;
家に帰ってからも、眠い眠い言いながらお昼を(ry

バランスが終わったら膝戻ったw 攣りまくりングだったけど、バランスをやるためだけに左膝が治ったのか!w
9曲目で開脚して前屈した時に、左の足先を内側にしてたら、足首がちょっと痛かったので、「これは良くないんじゃないか? ってか良くないよなぁ」と思いつつ、そのまま;;
そういうのも良くなかったのかもしれないけど、レッスンでいろいろ腕を動かした結果、左肩の痛いのが治ってたから、巣に帰ったっぽいw 昼寝して、起きてすぐに膝を曲げたら、フツーに痛かったし;;

 

コンバット60。
なんとなく回し蹴りができたし、面倒だからテーピングをしていかないつもりだったけど、その甘さが命取りになりかねないと、少しきつめに巻いて赴きました。巻きを強くするのは良くないだろうけど、レッスンが終わったら剥がすつもりだったので、まぁいいやな感じw

先週に引き続き、やる気の底に5mmくらいめり込む感じに手を付いてからのスタートでしたが、とりあえず何でも蹴ってやった=3 フロントよっこいしょキックは今日もだった;; 回し蹴りは別として、あらゆるキックが、みんな踵でやる蹴りになっておった……。
左膝は、悪い状態からちょっと良くなったんじゃなくて、良いところから少しずつ悪くなってきた感じなので、まだ大丈夫域が広くて、先週のぎょえーってなるようなことはなかったでした。たまに痛いことは痛いんだけども。

2曲目にSmooth criminalがかかって、思わず「本物だ!w」と吹いたw いつも聴いてるだけで、やってないんだもの。かなり久しぶりにやった気がします……曲しか覚えてなかったw 回し蹴り→バックハンドブロー→膝蹴り→フロントキックのところが、しばらくやっても「あれ? あれ?」と上手く繋げられず(フロントキックで気が構えてしまうのもある;;)、グダグダw

3曲目のSend me an angelで、真っ直ぐジャブとクロスが打ててないことに気づく……。今週もまた、腕で打っとる!!と思って、肩で打つようにしたけど、腰回りの筋肉が全然動かなーい!>< 先週もそうだったのかもしれないけど、ここ最近では一番パンチが打ちづらかったです……;; パワー3の終盤で、コーチが「体回して!」って言ってたけど、「コーチ! わかってるけど動かないであります!」と心の中で訴えてましたw

5曲目がYou can’t stop the beatだったので、どこでポニーステップが出てくるんですか!wになってましたw そして、ポニーポニー思っていたせいで、最後の最後でコーチの「ボディ」が「ポニー」に聞こえてΣ(゚Д゚;≡;゚д゚)と、0.5秒くらい手が止まったわw 聞き間違いと幻聴のコンビネーションw

4曲目のDark horseと7曲目のKryptoniteをガッツリやったら、7曲目の中後半でやったランニングマンで左膝が痛くなっちゃって「もーダメだ><もーダメだ><」と口に出して言ってしまったw でも、その足は緩めないwww よくやった(良くも悪くも……) ランニングマンフィーバーのおかげでヒーヒーして汗もかきましたw

元から太ももで産熱してる方だけど、上半身がろくでもなかったせいか、3曲目、8曲目と、前の曲で足を使って汗かいた後で殴ってても寒くなってくる;; 肩甲骨がイマイチ動かなかったのね……。

 

昨日の忘年会で、金曜コアクロスの時に、コンバットに並んでるお友達に手を振った話をお友達と話をしたら、その時に出た金曜コンバットがお友達的には盛り上がらなくて、不完全燃焼だったとこぼしていました。
続けて「やっぱり、まいまいコーチには敵わないよねぇ」と言ってたので、「コーチDKは30越えてるからね……(守りに入るよ)」と、全然フォローになってないフォローをしてしまったw 納得されたけどw 追っかけの人もいるくらいだし、まいまいコーチファンは多いんだなぁ。
そして、本当にお友達は気になるのか「まいまいコーチが辞めたらどうなっちゃうんだろうね」と、退職ネタがないにもかかわらず言われましたw レッスンのことはわからないけど、少なくとも私は悲しい。

 

夜にパンつく。

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チョコブレッド。
ABCの通信講座のウィンター何たらの1品。チョコパウダーを折り込んで、チョコチップを巻き巻き。

生地の配合具合のせいで発酵が鈍くなりがちだからそうしたんだろうけど、イーストを6gも入れるとあって、恐怖のあまりに5gにしておきました。それでも十分多いわよね……。おかげで、レシピ写真は平たくできてるけど(手前真ん中のような感じ)、先日のシナモンロールのようにボリューミーに盛り上がったわ;;

こっちじゃ全然聞かないけど、バブカってバターとか多いリッチ生地で、チョコを巻いてるユダヤの方のパンが、最近NYで流行っているらしく、きっとそれを意識して考案された気がします。大体、NYで流行!とネットに出て、しばらくしてから東京あたりで出てきはするけど、地方にはそんなに来ないわよねw ダッチベイビーは外で見たことないw

 

膝は、少し痛いくらいで留まってる……。膝の下は痛くならないし。
コンバットをやった後にしては凄くいい方だと思うので、この調子で良くなってくれやしないか……。テープ3巻と使い始めたやつをどうするか困るけどwww

 

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背面ミステリー

午前中、背中だけじゃなく、背中と二の腕と太ももの裏とふくらはぎってな背面全体が痛くて、一体どうしたらそういうことになるのか、困るより先に不思議だったわw 歩きづらい雪道を歩いて、何かやられてしまったのかもしれぬ……。

午後には少し良くなったけど、膝は相変わらずだし、バランス良く立ててないのか、やたら疲れたー>< 思ったよりも仕事が進まなかったし;;
その割には、薬をもらいに行けなかったり、目薬を差す暇もなかったり、変な忙しさ……。
整形的にはアレだけど、内科的には元気なので(立ちくらみとかそんなにない)、共倒れしてなくて良かったw

 

職場のロビーにあるクリスマスツリーを見ていたら、ふとボディステップのサイドタップ→ディスコのところ(70の1曲目だったか)を思い出しました。どういうふうに頭の中で繋がったのかわからんw
ついでにBoogie 2niteのAメロのとこも思い出して、まいまいコーチのステップウェアはののコーチが着てるけど、あれ着たまいまいコーチのステップやりたいなぁ(;ω;)と、ちょっと懐かしんでしまいました。お別れしたけど、たまにはそんなことも思います。

 

家に帰ってから、少し寝たら(仰向けになってただけで、睡眠は取ってないw)しんどさが少し楽になったので、夕飯後にパンつく。

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基礎のオリジナルパンのクリスマス限定版。中にはホワイトチョコチップとラムレーズンが入ってます。
生地にブラックココアを練りこんでマーブルにしたのは、ざきんこアレンジ。普通じゃ面白くなかったんだもんw

前に、ハロウィン限定バージョンがあった時は作りに行ってきましたが、ライセンス取得者が見られるレシピページには、限定バージョンのレシピもアップされていることを知ってしまったw 焼き時間書いてなかったけど;;(他のパンを参考に、180℃14分くらいにした)
焼き上がってから「家にないからできないけど、これにコウモリのピックを刺せばいいんだなー」と、本気で勘違いました……\ハッピーハロウィン!!/
ABCではヒイラギのピックみたいです……。

にしても、限定バージョンを考えたのは、いい作戦だよなぁ。これは絶対に2月にはバレンタイン限定バージョンが出るわw その時のために、ホワイトじゃない普通のチョコチップを残してあるに違いないw チョコチップとクランベリーの組み合わせなんか、ベタだけどあるだろうか。チョコカスタードを作るだろうか。

 

一次発酵中にお風呂に入って、その時に「類は友を呼ぶって言うけど、私みたいな言葉遣いの人は友達に誰もいないw」と振り返り、みんな言葉遣いが普通だよな、女の人って感じだよなという気になりましたw
私が女らしいところっていったら、スカートが履けるってとこくらいか……。スコットランドの民族衣装なら、男の人もスカートだけど……。

昔、何かの記事に「男が理解できない女の行動」ってのがあって、その中の「買ったものをすぐ使わない(服とか)」というのには、サーセンwな気になってしまったw 先月にピアスをまとめて3個買ったけど、まだ1個も使ってないwww
確か、ヤフーのいい買い物の日?だったかで買った気がする……。ピアスも欲しいと思ってたところだったんだけど(言い訳がましいw)

 

大して立ってなかったけど、焼き上がってから下半身がダル過ぎてツラい;; 背中の上の方も痛いけど、うつむき過ぎが原因? 上向いて頑張れ自分=3

 

 

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久しぶり〜!

昨日の湯冷めで一気に体調が悪化したりはしてないけど、でも、喉が痛いのがいつもと違うところで怖い><とか、仕事中に寒く感じるとか、予断を許さない状況w しばらくはマスクと友達になっていた方が良いようです。
私は若干マスク依存症の傾向があるので、普段はマスクをしてないけど、マスクして顔を隠してる方が仕事中によく喋るし、愛想がいいw 変だから、人に表情を見られるのが嫌なのよね……。レッスン中も、膝が痛いとかでは顔をしかめたりするけど、しんどくても割と無表情。

 

家から持ってきたお昼を食べて、ジムへ。
まずはX55の45分から。
ウォームアップ、パワー2、アッパーボディ2、最後にやったスピード1が48。パワー1、スピード1、アッパーボディ1が47。
何故か、コーチがみんな揃ってパワー1は47をやるんだけど、48で何かマズイことでもあるんだろうか。

昨日のクロスクロールでやられてしまったせいか、左膝が調子悪い;; ウォームアップのレッグカール4回とバックタップ4回の間の横移動で、ちょっと膝が痛かった>< そのせいか、48のスピード1で左キックをする時に、脚が固くなっちゃってるの?って感じで上手く蹴られなかったー。あの固さは、膝がロックしてるとか、そういうことだったんだろうか。股関節のところから上手く動かせなかったんだろうか。そこまでいちいち考えてやってなかったわw

前からイマイチよくわからないけど、アッパーボディ2のハーフレンジに上げてから、肘を支点にして横にするのって、何がどう効くの?
「肘を動かさないように」って言われたので、肘から90°のスライド移動でいいのよね? それにしては、大してバイセプスに効いてる感じではないので、何か間違えてるような気にもなる……。小プレートでやってるせいかな?

 

パンプ60。
ラビコーチがパンプデビューして、やままんコーチと一緒のレッスンでした。
どうやらラビコーチの持ちナンバーは99みたいなんだけど、デッドリフト2/2の次のアップライトロウって2/2じゃなかったっけ?(3/1は最初の方では……)と、やままんコーチのキューに「?」になったけど、しばらくやってなくて忘れてるからよくわからんw

ラビコーチは3、4曲目でリードをしてたけど、コーチはよく喋るなぁ。X55でも思ってはいたけども。たまに白々しく聞こえるセリフ(他のレッスンでもよく言う)が頻発してたわw
5曲目(やったことあるけど、曲名忘れたー)でコーチがかなりしんどそうで、頑張れ頑張れ思いながらやってましたが、顔色悪くなってない? 大丈夫?って感じだったので、ちょっと心配になってしまいました。でも、重りを追加できる休憩タイムにバーを置いたかと思うと、めっちゃキレキレダンスを披露してくれて吹いたwww やっぱりダンサー、専門になると違います。

ランジはI need a miracleで、ベンチランジどころかランジパート自体がうざく感じてきた……。本当につまんない(悪しざまに書き過ぎ;;)
ののコーチのラストパンプにDaungelousやるんじゃないかな……と思ったら、もう出たくなくなってきたし;; うんざりした気持ちでラストを迎えたくないものね。
そして、何故かやたらとやかましくて、テンションだだ下がりよ……。明日のコンバットも同じことにならないか心配になってきた;;

腹筋は水曜パンプでも同じのをやった気がする……。水曜の時にローリングサイドホバーを、ずっと同じ方向でやったと思ったんだけど、何も言わないし違ったかな?と思って左右交互にやってたら、途中で「今度は反対に」と言われて、やっぱりずっと同じ方向にやり続けるんだったw 間違えたw バランス悪いから、その後もずっと左右交互にやり続けました。

良くも悪くも正直にしか言えないので、会員さんに「楽しかったね!」と言われて「楽しかった……ですか?」と聞き返してしまい、「楽しくなかったの?」と聞かれてしまいました。ランジのせいで全然楽しくなくなっちゃったから、そう言いかけたけど、そこは努力で「……普通……」と答えましたが、「楽しかったね」と言われたら「そうですね」と答えればいいだけなんだよね……。思ったことしか言えないから、ウソは言えない;; 本当に、生きるのが下手。

 

夜にパンを作りに行きました。
10月から始めたショートコースもラスト。

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3種のナッツの塩カンパーニュ。
アーモンドパウダーと岩塩入りの生地に、アーモンド・マカダミアナッツ・ヘーゼルナッツを巻き込んでます。私はこれが一番楽しみだったわ。

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それと一緒に作ったサーモンパテ(左)とキャロットラペ(右)
パンに塗れよ載せろよという意味のようだけど、これは私には余計だったわw(※サーモンパテは美味しいと評判です)

私が教えていた生徒さんと一緒になりました! 懐かしい! 会えて嬉しい!
スタジオがクローズする月の受講後アンケートで、温かい言葉をメッセージに残してくれたのは、多分その生徒さんだと私は勝手に思っているんだよね。そのことはもちろん本人に尋ねたりはしなかったけど、本当にありがたかったでした。
他の生徒さんを巻き込んで講師の時くらい喋ったので、疲れたけど楽しかったでした^^

またショートコースなんかをやるまでABCには行かなくなるけど、やっぱり近場にあったら便利で楽だったわ……。ホームスタジオ跡地には、お菓子屋さんが入りました。見たけど、ちょっぴりさみしい感じ。仕方ないけど。

 

 

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ちょっと物足りない

休みだったので、そこそこよく寝た\(^o^)/
ジムのレッスンは14時からだし、午前中にケーキ(基礎のケーク・オ・ショコラ。ガトーショコラ的なの)作ろうかなー。お友達がジム行けるかもーと言ってたしーと思ったものの、なんだかやる気が起ききらずに作らずじまいでした;;
どのくらいやる気が起きてなかったというと、お昼にフォーの上に載せた豚の細切れ肉を、しょうがとお酒と醤油のみで茹でたくらいですw 砂糖とか入れてないwww
結果的に、フォーの粉末スープあたりで全体の味が付いてたから、肉の味はどうでも良かった。しかし、絶対に人には出すわけにはいかないと思いましたw ってか、お昼がそれとジャイアントコーン(赤)ってのもどうかと思う(しかも、アイスの方が先)けどね★

 

ジムはX55の45分から。
48の通しでした。MIXになって大丈夫かなぁと気になってたけど、今の通しをやってた方がコーチにはいいんだろうなぁと、こっそり思いました。

パワー1、スピード1、アッパーボディ1、パワー2、アッパーボディ2、スピード3でした。定番の流れ。
平日にやらなかった48の曲を、軽く忘れているw パワー1の足幅をだんだん狭くしていくスクワットを、最初に狭くして開こうとしてしまったー! 47になってるー!www 1週間やらないだけで、この驚きの忘却力! 全てに対応してないのが悔やまれる……。

コーチはキューを前もって出したり、直前に出すんじゃなくて、動きと同時に出すから、切り替わる時(特にやった回数が少ないパワー2)に、ドギマギしたわ;; アッパーボディ2で、スタートはキューも何もなく唐突に動かれて、「えー!?」と、心の中で叫んでしまいましたw
先に動くのは難しそうだから、キューを早く出すか、2、3つ先の動きまでまとめて言うかしてくれないだろうかね……。おばさん達は、言われてもすぐには動けないのよ……;; ヤングさが羨ましい。権力者って、次に不老長寿を狙うけど、わかる気がしてきた(??)

 

パンプ60。
ののコーチが代行でした。やままんコーチはお子さんの都合で休むって先週言ってたっけ。ママだわー(*´艸`*)

2曲目をやってたら、1曲目の曲って何だったっけ……?ってなってた筋肉脳なので、覚えてるのがスクワット(Truly madly deeply)、背中( True believer)、トライセプス(My first kiss)、バイセプス(Not myself tonight)くらい;; 1曲目はスクワットと同じナンバーだったような気もする……。

あまり調子が良くなかったので、全体的に重りはいつもより軽め。と言っても、小1枚の差でしかないw
新曲慣れしてたら、別の曲をやったら筋肉が対応できなくてアップアップだわ;; スクワットはダメそうと思ったけど、意外に余裕だったり、本当に自分で自分が読めん……。

背中は、今日はロールアップにならずに済んでた!w そんなに真っ直ぐを意識しなくても、普通に真っ直ぐやっていたので、きっとロールアップになっちゃったのは、腕が「重りが重たいです><」ってなってたんだろうか。超絶巻き肩、そして猫背。
放り投げたい気持ちにもなったけど、Tシャツをめくる勢いでクリーン★ そして、前に腰痛くしたから大丈夫かな?と心配になったけど、バーが鎖骨のところに来た時には、結構しっかり腰を落として膝を曲げておきました。今日は痛くならなかったし、楽に上げたりできました。やっぱりしっかり膝を曲げたら、足の力を使って持ち上げられるわよね……。

トライセプスで、数カ月ぶりにキックバックをやったら、今まで大変だと思ってなかった中プレートがしんどい;; めっちゃショック……衰えてるんだ……衰えてるんだ……orz
ショックな上に、前に戻ってから、肘を伸ばして下に降ろさなくて良かった;; 1/3になった時に、「1/3って、これでどうやってやるの??」と不信に思ってコーチを見たら、間違いに気づいた\(^o^)/ 本当に、やらないとどんどん忘れていくわね……。昨日のバランス60番も、コアアブドミナルとか全然覚えてないし;;

ランジは曲がわからないけど(前にもやったと思う……)、スタッカートがあって、ウキウキしながらやってましたw 1/1/2だとか1/2/1だとか1/3/4だとか、キビっと止まるのは好き^^
が、スクワットはずっとパーシャルレンジで挫けそうでした;; 頑張ってやってたけど、後半のツラさが今になってキテいる;; 上に上がっても、なんだか前屈みなのが気に入らないわw

 

ジムの後は、パンを作りに行ってきました。

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ポルチーニ茸のグラタンブレッド。
ポルチーニの粉末を生地に練りこんで、水で戻して千切りにしたポルチーニと戻り汁を入れたグラタンを載せて焼いてます。チーズも載ってるよ。

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二次発酵中にグラノーラも作りました。
少し前から、手作りグラノーラが流行ってるものね。パンを食べてたら食べることがないので、お昼に食べるヨーグルトに入れて消費することにします……。

グラタンパンは、パン生地がかなり固めに焼き上がっているので、これが正解なのか心配な上に(焼き色付きすぎてない?大丈夫??)、このパン美味しいの?という気持ちになっている……;; いや、きっと美味しいんだと思うけど……グラタンは。

 

元ホームスタジオのSS(前職はジムのフロント)だった社員の先生に会えたので、いろいろお話できました。
今度、ののコーチとはっしーコーチとで飲むんです〜と言ってたけど、ジムのバイトチームは仲いいんだなぁ。2歳ずつ年が違うっぽいけど、同じ仕事をしてたら、あまり年って関係ないものね。

 

午前中は何もせずにダラダラしてたし、家に帰ってからもパン作ったりしてないから、イマイチ充実感がない……。家で暇するとダメね;; あまり気分が上がらないのも、そのせいだろうか;;

 

 

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