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夕方くらいから少しずつ良くなって、血圧の上が100に到達しました＼(＾0＾)／　他は何も変わらないｗ
体がだるいせいか気持ちがあまり元気じゃなくて、ジムのレッスンも先日から新曲期間に入ったものの、なんだかあまり気乗りしません；　初回はペースが掴めないから余計に疲れるしね……。

 

ジムはコンバット45から。昨日から63になりました。
昨日のコンバット（新曲発表会）は思ったほど並んでいなかったので（予想は、ステップが終わった時点で出口塞ぐレベルの並びよう）、出られそうな感じだったのですが、ステップで力を使い果たしたので辞めておきました。

1曲目。バックステップやって、右と左のフックってのは、バックステップスタートに慣れてないので最初は戸惑いましたが、慣れると結構楽しい感じでした。意外にフックが打ちやすい。
けど、曲の音に合わせて、素早くジャブとかジャブクロスをやるのは、後半になっていくに従って、なんか変になってきた；；になってました。初めて聞く曲で、曲に合わせろってのも難しいわよねｗ　62の曲のう゛ぁ～んばん♪もタイミングの取りづらい曲でしたが、何カウントかで1発という動きだというのがわかれば、すんなりいけるわよね……。

2曲目はランジとかキックがメインなのね……。１曲目の後半が下半身のウォームアップなせいか、続けざまに下半身かよ！という気持ちになります……。

殴るだけの3曲目はあまり記憶にありませんが、腕を前に伸ばして引き寄せる動きをやったのって、ここだったろうか……。肩甲骨を引き寄せて！と言われつつやってたけど、引き寄せた時に前側の肩関節と胸の間が痛くて、明日のパンプの3曲目を今から敗北宣言出しておきたい状態でした。勢い付けすぎたのか、角度が悪かったのか……；；

4曲目でアドバンシングサイドキックがあった気が。1曲目でもあったような気も。
昨日のステップのシャッセマンボじゃないけど、サイドキックとサイドキックの間が上手く歩けないorz　蹴った足を、そのまま下ろして足幅を広く取ったら、次の一歩が上手く寄せる足側の後ろに置けるんだろうか。上手くテンポが取れなくて、スタッカートみたいなステップになってたりしてましたｗ　しかも、後半は速いテンポで～とかって感じのことを言われたので、慌てると余計に足が絡まりそうでした……。
こんな中盤戦で、プッシュアップをしなきゃらないなんて……。しかも、プッシュアップ＆肩タッチ！　必死に肩タッチ！　で、この肩タッチに何の効果があるのかわからん……。

5曲目はあまり覚えてない；；　踏み込んでパンチくらい；；

ムエタイが、爽やかな曲で強度もゆるい！！　前回とかの、ランニングマンはもうやめて！！という、ヒーヒーするような感じは全くなし。これなら私でも胸が痛くならずに済むわｗｗｗ
最初にダウンワードパンチをやって（ちょっと曲と合わせにくそう……）サイドエルボーとアセンディングエルボーをたくさんやり、ニーキックをやるって感じ。最後だけランニングマンでした。みんながピョンピョン跳んでたけど、私にはそれをやる勇気（という名の持久力）がありませんでしたわ；

今回は全体的にジャブが少ないのよ……。アッパーか……アッパーか……フック来……またアッパーか……という気持ちになりましたｗ　最後のパワーで、ようやくジャブクロスの連続がキタワァと思ってたのに、すぐにアッパーに変わっちゃうし……。

クールダウンの型がよくわからなくて、しょぼい人になって終了……。

 

バランス60。水曜から68になりました。
先日のマンツーで、コーチに変なことを吹き込まれてしまっていた（江頭2:50のポーズがある！）ので、ドギマギしながらの1曲目でしたが、流れていけばエガちゃんでも平気ｗ
エガちゃんはいいけど（イクナイｗ）、足先をどこに向けたらいいものか、動かしてない足は鏡側に向けたままで、若干足がＴの字になっていました（よってやりづらい）
手をパッと上げるとか、そのへんの動きの速さに、私は未対応でした。そのうちアップデートします……。

2曲目のサンサルテーションは、何が何だかよくわからんうちに終わってしまった感じです。何セットか繰り返すってより、ひとかたまりという印象。
まさかのクロコダイルから、アップドッグじゃなくてそのまま押し上げるとは……。言うまでもなく、プッシュアップで崩れ落ちました＿＿○＿起き上がれ（るわけが）ないよ……。

3曲目はサンウォーリアで太ももが痛くて、ちょっとしんどかったです＞＜　右足を軸にしてウォーリア3をするのは大丈夫だったけど、そこからのランジでバランスが取れなくて「90°と言われましても」状態になっていました；；　安定させるのに、かなり時間がかかってしまいました。反対足は大丈夫でしたが、こっちはこっちでバランスの時にハーフムーン惨敗。やる気も元気もあまりなかったので、頑張ろうという気持ちも出てこなかったわ……。

5曲目はフロッグのポーズとスワンのポーズ（ついでにハトのポーズも）くらい。フロッグにやる気が出てこないので、股関節は伸びてはいない。

6曲目は前に起こすのと、横に捻るのと……しか覚えてないわ；；

7曲目。ポインターをやって、上げた足をそのままでプッシュアップをやって、足を下ろしてチャイルドポーズ……多分。何やってるのかわからなくて、1セット放棄して、コーチのを眺めてみました。立ってるのだと人が邪魔して見えないけど、低い位置でやるものだったからよく見えました。
腕と膝で支えて起こした状態でのサイドクランチと、捻るのは、40の6曲目と混ざって、後ろに捻る時に上げてる足は下ろしていいのかなと思ったら、今回は上げたままでした……。寒くてパーカーを着てやってたら、捻った時にフードが邪魔して何も見えなくなりましたｗ
バックベンドのところでブリッジにチェレンジしてもいいと言われましたが、その体勢で片脚を上げて云々なんて、博打過ぎると思ったので、ブリッジは辞退しました。とりあえず家で練習してみて、やれたらやってみるけど、その昔「そんなの無理」と思った記憶がありますｗ

8曲目は特に何もなし。
3曲目だったかで1曲目の動きだとか、8曲目も2曲目の動きだとか、前にやった動きを後の曲で再登場しますね……。前は、1曲目の動きがストレッチの時に登場ってなもんでしたが。タイガーポーズは、2曲目で上手く動けなかったのに、ここにきたらちゃんと膝を顔近くまで寄せられるようになっていました。これはお尻が伸びたんだろうか。背中が伸びたんだろうか。

9曲目はもう知らない。伸びません。伸ばす気もありません。

今日は気温が高くなると言われてたのに、私はめっちゃ寒くて、ジムに来る前から「バランスはダメだ……寒過ぎる」と思っていました。上半身は良かったけど、足が冷たかった……orz

バランスの新曲で初回はいつもそうだけど、元気も出てなかったせいもあってか、全然楽しくないです。いろいろ考えて、感情を挟む隙間がないのだろうけど。
やっていって、慣れてきたら気持ちも変わりますが、バランスというかヒーリングを始めた頃の60前後あたりが一番良かったなぁ。きっと、何も考えずにできないのをできるようにと、がむしゃらにやってたと思いますｗ

 

 

昨日、血圧計にいちゃもん付けてしまったくらいにやたらと血圧が低かったです……。脈が少ないのはよく見るけど、血圧の上が80なんて見たことないわ。「なんか低く出る（カフの付け方おかしいのかなー？）」と文句を言って3回測り、「それは低いって事じゃないの？」と突っ込まれてしまいましたｗ　数年前に80台なんて出た時には、フラッフラして、部署の若いのに心配されたくらいでしたが、そんな感じではなかったので、体が省エネになれてきたということでしょうか……。
で、動けば元気になるかも！とステップに出たところ、若干無理した感じもあるけど多少元気になったような気も。ところが、終わったら反動が来て、めっちゃしんどくなりましたorz　何という自爆テロｗ　本当に、生きる力の足りない人間だな……。

 

今日は昨日ほどしんどくはなかったですが、でもやっぱり若干イマイチ。
職場で、調子悪い時に声をかけてくれる人がいるのですが、今日も「元気ねーな？」と言われてしまいました。よくわからんから「カゼかも」と言っておきました。下半身に踏ん張りがきかない感じでしたが、夕方に血圧を測りに行ったら、上が90はあったのでセーフ（？）

 

ジムはコンバット45から。
昨日もだったけど、すきま風が入ってきてるかのような冷たさがスタジオにある……。

62の1曲目の後半の曲が何となく頭をグルグルしていたので、それがやってきて「これこれ！」になってましたｗ　ヒップロールができて良かった★
この曲といい、パンプのボーナストラックといい、私の頭の中には「yeah」しかないのだろうか……。コンバットのは「I say yeah yeah yeah yeah…」だし、パンプのは「C’mon do it , C’mon say yeah!」だしｗ

時々「疲れた」になって、やる気がなくなる瞬間を挟みながらやってました。2曲目とか3曲目とか、最初は真面目にやるんだけど、2セット目あたりでちょっとバテる……。でも、すぐに思い直すｗ
捻りながらパンチを打ってたら、どうやら左脚を強く捻っているようです……。左膝が痛くなって、足付いたら痛い＞＜　また左膝か……orzと、心の中で思っていましたが、いろいろもうどうしようもない＞＜　パワー3の時(62の曲)のジョグはちょっと休んだけど、他は普通にやっていました。本当にひどい目に遭った時よりはマシでしたが……。

ステップキックが何回か出てきたのですが、右脚が曲がってる……Ｘ脚だからだけど、蹴った足の向きがおかしい；；　捻挫でおかしな向きになった左とは訳が違いますｗｗｗ　右の股関節が硬いのとか、関係あるのかなー。これのせいで、サンサルテーションの時にも障害が発生してるわ；；
ステップキックをやると、なんだか柄の悪い人になった気がするのですが、ジャンプキックよりは強度が低いのに思いっきり蹴られるので、結構好きｗ　フロントキック好きだしね……。

いつも思うけど、フック・アッパー・フックのコンボは、やりづらい＞＜

 

バランス60。
コンバットが終わってから、並ぶところに物を置いて着替えに行ったのですが、急いで戻ってきたら、ドア開いてて荷物がポツンにｗ　急いだのと慌てたのとで、スタジオは入って早々に具合が悪くなってしまい、壁にもたれて座って待ってましたorz　またしても血が回ってない……首から上が痺れてる；；　始まるまでは、そこそこ時間があったので、その間で8割方回復しました。

今日は57の曲が多めでした。57は記憶から抹殺していましたが(タイチーとツイストの曲以外ノーサンキュー)、嫌なだけに忘れてないｗ
ツイストも57で、当時はインセンスツイストで太ももが耐えられずに「早く終わって！！！」とプルプルしていたですが、やりながら「平気ってことは、成長したってことなんだな……太ももが」と、しみじみ思ってしまいました。そりゃパンプやってれば、嫌でも太ももは鍛えられるわよねｗ

コアアブドミナルはSweet＆amazingで、ロールアップできなくなっちゃった……(´･ω･｀)　1セット目は全滅です。起き上がれないし、足も浮くし、な状態で、「やっぱりね。やっぱりまぐれでしかできないんだよねorz」と、ちょっとどんより。なので、その後の振りを思いっきり間違えました；；　サイドホバーをやるところだったわ；；
2セット目はできるようになってホッとしましたが、常に失敗との隣り合わせね……；；　1セット目も2セット目も同じようにやったのに、どこに違いがあるのかわからないし。

 

帰りのバスで、ABCのSSさん達の飲み会帰りのお二人に会いました。1人は現役ですが、もう1人は就職するのに辞めてしまって1年くらいになる子で、とっても久しぶりでした。他の元SSさんや元社員さん（異動後に退職してた；；）が、私のことを気にかけてくれていたそうなので、ありがたいことです。みんなも元気で頑張れ！