シバムデビュー

最近、職場の自分のそばに盛り塩をしたらいいんじゃないかと思えてくる日々ですw 何かいる、きっと何かいる! じゃなきゃ、職場での元気とやる気のなさっぷりに説明が(ry

yahooの真ん中あたりにあるコラム(?)の見出しのところをよく見るのですが、ちょっと前に「やる気の出し方」みたいな感じのがあったので、読んでみました。
……私なりにまとめると、「やる気は、出すものじゃなくて出るものである」ということでした。
やる前にやる気を出すってことはできないらしい。行動を起こしているうちに、だんだんやる気が出てくるとか何とか。だから、とりあえずやれ!……だった気がします。この記事を読んだ人は、「だから、そのとっかかりのやる気が欲しいから読んだのよ?」と思っただろうねwww
確かに、あんまりやる気が出ないでアタックに出たりすると、3曲目あたりから元気出てきたりはします。パンの場合は、始めたら止められないから(発酵の問題からして)、最後まで作ります。人生のやる気のなさも、結局のところちゃんと生活しているので、そこそこ人生やれているのかもしれない……w

明日の授業がMAXなので、今日も明日の準備をしに行ってきました。総会のせいで、社員が誰もいない……。素敵先生とSSさんしかいなかったです。
そんな中で私も準備をしていたので、素敵先生や生徒さんとお話ししたりしてました。初級者さんでしたが、成形がビューティフル&ワンダフルでした。綺麗な曲線美で、私より数倍上手かったです。

私の埋まり率のことで、素敵先生に「カリスマじゃないですかー」と、私の名前を絡めて言われましたが、私はろくに教えられないへなちょ講師ですよ……。っていうか、曜日と時間に付いてるだけですお!^^ 今度の木曜もMAXだったのですが、キャンセルが出てきて比較的余裕が持てる感じになってきました。良かった。

 

のんびりしてたら、スタジオの時間が押し迫っていて、慌ててジムへ。

まずはウェストシェイプ。今月からヒーリングのコーチに変わりました。異動したパンプのコーチの時もでしたが、ベテランさんが入ると、なんだか不思議な感じです。

やる気があるから急いで行ったにも関わらず、ちょっとぼんやりしていて「説明聞き逃した……」「今やるんだったのか……」とかいうのがポロポロと。とりあえず、自分が苦手なの満載!ということだけはわかりましたw もう……お腹よりも足の付け根の方が痛いよ……(´・ω・) 最近、足が上がらなくて1日1回は何もないところでつまずく女w

マットの時にも出されたことのある、「お尻でマットの上を進む」との再会が。いつも忘れた頃にやってきて、しかも全然できないorz 前に進まなすぎて、我ながらイラッとしますわwww
骨盤を前後にガタガタやってたら、うずくまりたくなるくらい腰が痛くなったので(思えば、前に家でやった時も同じ事が起きたのよね;)、どこから手を付けたらいいんだか……やれやれ; そして、骨盤のすぐ上が筋肉痛です……何をそこまでやったんだ……w

 

コンバット30。
フックの連続も見てておかしいんですが、相変わらずジャブ・クロスはネコパンチ過ぎて、鏡見て吹いてしまう……。いっそのこと、「にゃん★」って言いながら、手首曲げてパンチしたらいいだろうか。凄い勢いで、にゃんにゃん言わなきゃいけないですけどw

nekop2
今日のネコパンチ画像w

カポエイラの技が入ると、カポエイラってなんぞ?レベルなので、どうやっていいのかよくわかりません; 独特の動きだなぁ。
前は風を避けてる人にしかならなかったジンガですが、今日はエスキーバ。今日が初めてではないのですが、壁を押さえる斜めった人みたいなことになっていました……。にしても、ランジとエスキーバを交互にやるのは、太ももがしんどい!

 

シバムに初挑戦してみました。
ラテンとかエアロは全然わからないから、シャッセが付くいろんなステップが全滅ですorz 足に集中して、手がお留守w
全体的にも、必死すぎてコーチ見る余裕が全くありませんw そして、もーどーでもいーやーと、思いっきり間違えているのをそのままやってましたwww 今日はもう頭を使うことは出来なかった!w 私は必死だからいいけど、傍から見たら「珍妙な動きの人がいる……」という感じだったかと思います。トレッドミルで走ってる人達、視界を邪魔していてごめんなさいね……。

12曲を45分でやるっていうから、大体1曲が3分半くらい?だと思いますけども、結構長い感じがします。そんなにしんどくならない運動量で、私はでたらめやってましたけど結構楽しくやれたので、好きですねー。
反対のスタジオではステップ60分ですが、体力に自信のある時じゃないと頑張れないので、シバムの方がお世話になることが多くなるかもしれません。ステップは人気なので、コンバットが始まった時から既に並んでたのよね……場所競争に負けるという意味でもシバム派になりそうですw
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ねむねむ

昼休みに、20分くらい熟睡してました……。職場で熟睡するのは久しぶりなことですが、机に伏した直後から記憶がないので、一瞬で寝入った気がしますwww 疲れを引きずっていましたが、寝たおかげで元気になりました。睡眠って凄いね!

 

明日の授業がMAXなので、準備が間に合わないーと、今日のうちに準備できる物を計量してきました。ドライフルーツやナッツ類を刻んでおかなければならないメニューがあるので、明日はそれだけで時間取られるのよ……;; トロいから、刻み作業にやたらと時間がかかるのよね……。

途中で、授業のある素敵先生がやって来たのでお話ししてましたが、素敵先生とお話しすると緊張しちゃう>< ちなみに、素敵先生は、ちょっと天然の入っている体育会系なお方です。今日は時間を間違えたらしく、「このテーブルセッティングは、数時間前に完了させてました」と言ってましたw 私は来た時にテーブルを見て、「先生、既にセッティング完了させていてぬかりない……」と思ってたんですけど、違ったのね……ww

そんな素敵先生に、「ざきんこ先生は仕事行って、仕事行って、ジム行って、結構大変ですよね」と言われました。おそらく、「仕事行って(本職)、仕事行って(ABC)、ジム行って」という意味だと思います。
講師になる前から、生活パターンとして「仕事行って、ジム行って」だったので、「授業なかったらジム行ってますからねぇ。……愛です(キリッ」と春日並みに胸張って言っておきましたwww 生活の一部になっていると、動かないと落ち着かないんですよね。なんだかんだ乗り気じゃないけどパンを作っちゃうのも、同じ事だと思います(しかも、今作りまくりのチャバタは捏ねずに作るパンなので、別に楽しくないですよwww)

そして、勉強会以来の恋愛ネタにスライドしましたが、「(好きな人に会ったら)今日もかっこよかったって毎回言えばいいんですよ。大丈夫です。言いましょう」って、言wえwるwかwww そもそも、何が大丈夫なのかわかりませんけども、素敵先生にしれっと言われて、えっ!?∑(゜ロ゜ノ)でしたw
普段、あまり接する機会がない先生のご意見は、大変新鮮でした……。そういう意味で面白いもんです。他にもいろいろ言われましたが、そのへんは体育会系の血なのでしょうか(……か?)

 

でもって、ジムへ。
まずはウェストシェイプ。コーチが来月から変わるので、心を落ち着かせる深呼吸も見納めです(別の曜日にあるのは出る予定がない)。癒しコーチは、話し方に癒されるのよね……。

最初のクランチは、太ももに手を置いてやりましたが、この形は違うものを思い出してしまって、「理屈はわかってもできない><」と、ちょっと遠くに行ってしまいましたw それはいいとして、2/3の後に2/2というのは、最初のセットの方がゆっくり下ろすから地味にキツかったです。強度は低めだと思いますけども。

両脚を浮かせて、空中に数字を描いていくというのは、お腹よりも足の付け根の方が痛くなってきて、「う、うぇぇ(ry」になってました;
どうでもいいけど、8の書き方が、私は真ん中から書く癖があるので(真ん中から左上に向かっていくのだよ)、右上スタートは変な感じでした。いつの頃からか、そんな書き方になっていたのよね……。

 

コンバット30
ジャブ・クロスの連続を鏡で見てると、どうしてもネコパンチにしか見えない……。
nyan6
これが本当のネコパンチ★www (ちょっとファイルを漁ったら、ネコ画像がたくさんありましたw)

とまぁ、ネコパンチなしょぼいのしかできないのですが(構えからしてへなちょこだし)、左腕を伸ばしたら、なんだか肘の調子悪げです。真っ直ぐ伸ばしてるつもりだけど、そうじゃないのかなー?な感じ。右腕のフックで筋がヤバイ><という痛みがあったので、ちょっと緩めてやりましたが、コンボになると忙しくなって忘れてしまったわ;;

ムエタイの時に、ディセンディングエルボーで「これは肩甲骨動かせていいわーいっぱいやっとこー^^」と、張り切ってやってしまったので、後の筋肉痛の恐れが……。でも、振り下ろすよりも振り上げる方が、普段あまりやらないので、そっちも張り切ってやってしまったし、危険かもしれませぬ。

 

元気だったし、来週のコーチのことを考えたら、今日のジャムにも出たかったのですが、明日のことを考えてやめ。お風呂入って、さっさと帰りました。

明日のMAXは、4人が私の授業を受けたことのある生徒さんなので、私もどんな方達かわかっているから、初級の前半メニューでもちょっと安心です。そんなに熱い授業ではないと思うのですが、昨日の料理の時に、料理の先生が「松岡修造並みに熱い授業です」と、他の生徒さんに吹き込んでましたw デビューの生徒さんに「今日は、言われるがままにやらされて、わけがわからないだろうから、覚えなくていいです」と言い切ってしまう講師なんですけど……(大体、生徒さんに「えっ!?」と反応される)。初回は、計量の仕方と全体像だけ掴んでもらえればいいのです、ハイ。
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戦う月曜日

明け方に何が起きたのかわかりませんが、目覚ましに使っているスマホのアプリで、睡眠グラフが振り切れていましたwww寝返り打ちまくったのだろうか……。

振り返ってみると、ここで痛かったり調子が悪かったりすることを結構書いている気がするのですが、不調は書いても治ったことは書いていないわねと気付きました;
んなわけで、自分でもわからんから整理してみる。

・脇腹痛いの→まだ時々痛い
・ヒーリングでグキッとやったやつ→ほとんど治ったけど、曲げた角度によってたまに痛い
・アタックでグキッとやったやつ→治った
・トライアングルポーズで伸ばすと、左の内股が超痛い→治った
・パンプのベンチプレスをやってたら、右腕の筋が超痛い→治ったけど、再燃したorz
・貧血疑惑→何日か豚レバーを食べたら治った
・手術跡→時々突っ張って(?)痛い

こんなもんだろうか……。後は、GWの後半から1週間くらい、左耳で耳鳴りが鳴り止まなくて、寝る時にうるさかったです。

 

今日は下半身が本当にしんどかったですが(足を突くと、足の裏が痛いくらい)、一度家に帰って夕飯を食べてからジムに行くと、その頃には調子良くなっていました。ついでに、昨日のCX効果だと思いますが、左の脇腹に近い肋骨の上が筋肉痛です……サイドクランチを頑張り過ぎたw 左……そうか、左か……頑張っちゃったのね……w

まずは、ウェストシェイプ。
すごく久しぶりになってしまった気がします……っ。月曜って、祝日で祝日スケジュールに変更になる率がすこぶる多いですしね。
癒しコーチの、心を落ち着かせる深呼吸が来たわ!! スタートがそれだったので、そこでテンションが上がりましたw
テンションは上がりましたけども、クランチが辛いよ……(´;ω;`) 体が上がらないー。Sweet & amazingを思い出してしまったくらい全然上がらない……。上がらないので、ツイストが付いたやつでも、なんというか……こてっ!こてっ!って感じでした(イミフ) 一応、捻った時に釣られて腰が浮いたりしないように気をつけましたけども、毎回このレッスンは短いけど、しんどいワー><

 

コンバット30。
やっぱり久しぶりなので忘れてるところに、私的お初曲で終始混乱模様www
1回くらいしかやったことのなかったジンガを完全に忘れていたので、手と足がどうやっていいのかわからないー;; 格闘技の型だろうというのに、私のイメージは、向かい風に吹き飛ばされそうになるのを踏みとどまる動作にしか……www

マウントパンチは、いつやっても容赦ないよなぁと思わずにはいられませんw
倒れている敵を押さえて、上からガッシ!ボカ!ってなポーズですよ? これは敵を想像してやると、ストレス解消になる気がしないでもないですが、拳を引いた時には肩甲骨を寄せるようにしてやりました……じゃないと、ただのエア暴行ですwww

今日はサイドキックはあまりなくて、バックキックが多かったです。バックキック→膝蹴り→クロス→アッパー→クロスとかいう流れは、もう……早口言葉の途中で噛んでしまうような感じで、アッパーがジャブになっちゃったりとかして、速度に頭がついていけてませんでした>< ジャブとクロスを繰り返し続けるのも、空いた方の手の構えを忘れてしまうしねぇ。

忘れっぽくてイヤンながらも、汗だくになって終了。ポスターを見たら、コンバットとアタックで、消費カロリーが大して違わないのですね……。60分全部やったら、結構強度あるんだなぁ。

 

ジャム60分。
これも久しぶりだったので(GW以来かぁ)、7割くらい忘れていました>< 特に、いろんな曲でステップの踏み方が初めてレベルになって……あぁぁorz
ついでに、前はできてたのも忘れて、すっかりできなくなりまくりでした; さぼらずに出ないとダメだなぁと思いますけども、来月からは曜日が変わってしまうのですが、なかなか難しいところに入っちゃったなぁ;

今日は、腕を>と<な感じに動かすやつが来ました……上手くできないから、あんまり好きじゃないのよ……。動きが速すぎて、できてるかどうかすら怪しいですよ!
Euphoriaは、ジャムの方が先にやりましたけど、やってる回数はCXの方が多いせいで、頭の中が完全にCXですwww

そんな感じに全然できないーでしたが、コーチもいろいろあったので、ちょっと安心してできましたwww あまり汗をかかずに終了でしたが、忘れてるんだから仕方ないわ。

 

明日の授業は2名様になりましたが、木曜が4人でどんより中ですw クリームばっかりやめてよねっ!><

 

コンバットデビュー

歩くと、グキってなった方の足の裏が超痛いです>< 珍妙な動きで歩いているのは、このような理由からですので、見つけた方は生暖かい目で見守ってくださいw
スタジオに出ることが増えたというのもありますけど、だんだん負傷することが増えてきたような。スタジオデビューの頃は、アタックで足の爪を剥がしちゃったくらいなものでしたからね……。足の爪は大変でしたね……せっかく爪が取れないように絆創膏でグルグルっと巻いていても、汗で取れるwww

 

お昼ご飯が、いいところっぽいお店の弁当だったのですが(カニとか入ってたし、結構高そう)、この時期に冷えたお弁当を食べると、体が冷え切ってしまって、食べた後に寒くて具合が悪くなってきます; 消化活動で産熱するんじゃないのか……。
おかげで、寒いのが落ち着いてきた頃に体がだるくなってきて、今日もジムに行くのが、ちょっと挫けそうでした。帰り頃に何となく元気になったので、ジムへゴー。雨ですね……雪は平気だけど、雨は好きじゃないです……。

 

ちょびっとだけ走ってから、ウェストシェイプ。
初っ端でヒップレイズだったので、ひっそり涙目www 苦手過ぎてちゃんとできておらず、お腹を使ってる感じがまるでしませんでした; むしろ、太ももの方がしんどくなってたです。何をやっても、すぐ太ももの前が辛くなるんですが……ちゃんとストレッチをやらねば。

サイドホバーは、脇腹よりも体を支える肩が瀕死です……。特に右肩が、耐え抜きましたけどめっちゃ痛くなって、残り10秒の遅さに「マダー!?」と、助けてー!!状態になってましたw
最初に右肩を使ったので、左に移る時に「この痛さ、左でも耐えなきゃいけないのか……;」と思ってどんよりしてましたが、左の方が大丈夫でした。最後の方は辛くなってきたけど、思ったより痛くならなかったので頑張ることができました。右肩が変なのか……。

 

ボディコンバットにとうとうチャレンジすることに。コーチを捕まえて、「生まれて初めてやるんですっ><」と訴えさせていただきましたw
スタジオの外から見ることはありましたけども、その時のスタジオの中は黒装束集団なので、みんな黒い服を着てるのかと思ってましたが、早い時間だったからなのか、そうでもなかったですw 黒率低めなくらいでした。ちょっと安心。

初めてだからよくわからないのもあってか、1曲目で息が切れました; 名前とやることが繋がってないので、「クロスジャックなんて初めて聞いたわ」とか、わからない用語で頭も使いましたです。
サイドキックは爪先を下と言われたので、そこは覚えましたが(来週まで覚えてるかは不明)、左足でキックをしたら、内股の筋肉が悲鳴を……。ヒーリングのトライアングルポーズくらいなものでしたが、まさかコンバットでも影響を受けるとは。せっかくのデビュー戦だったので、ちょっと残念です。

内容は、ビリー隊長を思い出すような感じでした。なので、30分なら頑張れそうです★ 大人気になるのがわかるワァという域にはまだ達してないので、もう少し続けてみたいと思います。ジャムはちょっと頑張れなくなってるけど; 基本のステップがわからないから、もはや何やってもダメにしかならん……。

 

今日は夕飯を作らねばならないので、ジャムはお休み。

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昨日の残り物しかない貧相な食事でした……。
片隅に塩キャベツのたれが置いていますが(その横にキャベツも置いてある)、実際には使ってませんw かけようと思ったけど、全体的に塩分が多いと思ったのでやめました。

雑穀ご飯の上にキャベツの刻んだのを載せて、昨日の残りのハンバーグを載せただけです……目玉焼きでも載せたら良かったかもしれませんが、昼のお弁当のカロリーが恐ろしくて、できませんでした><
キャベツとネギとえのき茸のお味噌汁。えのきが危険そうだったので、救済に使いました。全体的に白いですw 半分使ったので、残りは明日使うことにします。

豆腐も今日が期限だったので、早く使わねば。アスパラも萎びてそうだし、使い切らないといけない食材が発覚してきて、利用するのに大変よ……;; 私はエビチリが食べたいのですが、それどころじゃないwww 明日は作るの頑張りますよー。
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今日も惨敗

元気です(キリッ

というわけで、ジムへ。
ウェストシェイプまで時間があったので、六花亭で買った豆大福をもぐもぐ。赤いんげん豆が塩味というようなことを書いてたけど、割と全体的に塩味が。

でもってウェストシェイプ。
途中で、腕を頭の上に伸ばした状態で、脚を天井に向かって上げた時に体も起こす……ヒーリング58のShake it outの最初な感じ。こちらは、テーブルトップからだったような、おぼろげな記憶がありますが(もう忘れてる)。
脚上げるのはしんどいです( ノД`)ガラスに映ったのを鏡代わりにして確認したら、一応はちゃんと真上に脚は上がってましたが、自分の目線で見ると、斜めってる気になるのですよね……。マットでシザースとかシングルレッグサークルとか、足を真上にというのが割と出てくるので、毎度イケてなさを感じてます;

豆大福力のおかげで、ホバーを30秒やったのは、物足りないくらいの余裕がw やっぱり食事って大切。

 

パンプ30。
You make me feel…が1曲目。ウォーミングアップだというのに、今日もまたアップライトロウの1回目で挫折しかかってましたwww 昨日のCXで腕が若干筋肉痛だったからですかね……。やった瞬間から「これは……!」という気になってしまいました。本当に、本当に、なんて腕の力なのかしら……orz

というわけで、2曲目のスクワットは結構平気だったですが(1曲目の時には軽く感じたくらい)、腕関係がダメダメです。チェストプレスで腕が頑張れない(毎回)。クリーン&プレスで腕が頑張れない(毎回)。一応、胸とか背中を使うのだー!と気をつけてやってましたけども、でもやっぱり腕の力は必要だよね。ここしばらくやってないアームカールのマシンをやったら、再び一番上の重さで必死になるんじゃなかろうか……。

 

ジャム60。
「わからないステップが出てきてもストレスに感じないでくださいね~」とコーチが言ってましたが、ほとんどわからなくて途中で本当にお腹痛くなりました;(日中から痛かったけど) 2曲目で涙目だしw

アタックを始めたばかりの時に、ステージの向かって右側の端に場所を取ると、スクエア移動で右を向いた時に、まわりがわからなくてどうしていいか困るのと同じで、一番後ろにいたので、後ろ向いたら一番前になっちゃって、みんなが何やってるのか理解できないorz 足をクロス、くるっと後ろを向く、何かする、くるっと戻る……みたいな感じ?? 何度も繰り返したけど、わからないから1度もできませんでした;;
ここでつまづいてしまったので、この後も全然楽しくないです……好き曲が来てもやる気スイッチが切れてました……。今回、とうとう途中で本当にギブって、曲が終わってないうちにやめちゃったくらいです。ダメだこりゃ。

しかも、エネルギー切れして、背中と胸が痛くなってきました……。パンプで使った広い筋肉が痛くなってきたんだと思いますが(ジャムでも腕ぶんぶん振り回すしw)、全然ステップ踏めなくなっちゃってました;;
お風呂入りに行ったら、体が冷え切っててシャワーにあたりながら寒がってましたw そして、冷えたせいか筋肉がギシギシ言って動かしづらい>< こんなんだから、できてたステップもできなくなりますね……。次回は、もう少しカロリー摂っておきたいです。

 
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