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昨日のスコーンは、角がサクサク、中はふんわりという、スコーンとマフィンのハイブリッドスイーツになっていました。今流行りだよ、ハイブリッドスイーツ（例：クロワッサン＋ドーナツ＝クロナッツ）。流行りに乗ったね！！ｗｗｗ

カットを適当にやったので、大量に産出されたマフィーン（マフィン＋スコーンだからｗｗｗ　スコーフィンなんて差し出がましいｗ）は、フカフカだけど職場の人にあげました。マフィーンはイースト製ではないから、あげないパンには入りません=3　そのうち特赦ｗがあるかもねー。

今日のジムはバランス45STから。
木曜バランスを受けるのが辛くなってきた……(´･ω･)　あと数回だからと思って、今月は頑張ることにしていますが（10月から木曜バランスはなくなる）、コーチの師匠服群をどうにかして……。どんだけ服やったのよｗ

私は人や物で大切だと思うものがない分、思い出とかの形のないものを大切にする傾向があるので、腹立たしいのと悲しいのと、いろいろ思い出すのとで具合悪い；；
しかも、今日は前半が68の曲で、1曲目をやってる時に「師匠は68までなんだよな……」などと思ってしまって、泣きそうな気持ちになりました。
いろんな物が重なってしまったせいだろうけど、私の思い出の中の師匠のことであって、おっさんになっちゃった故師匠は一切関係ないんだよね。故師匠は新しいところで働いてるんだろうか。元気かなーカゼ引いてないかなー。

久々に4曲目でエンジェルポーズとダイバーズポーズをやりましたが、久々過ぎて体がガッチガチ＞＜　めちゃくちゃ全身に力が入ってました；；　気付いて、何度も力を抜くんだけど、でもやっぱり元に戻っちゃう……。
あんまりにもつま先立ちでバランスを取ろうとするものだから、右脚の変なところが痛くなってきてました；；　ついでに、やってたら体が左に傾いていってたので、左右のバランスがよろしくなさそうです。

コンバット60。
最初は42の曲。多分、私的お初曲っぽい。
1曲目の、ミドルブロック→正拳突きが、最初はできたのに、気を抜くとローブロックをやってしまって、その次の正拳突きがミドルブロックに変化してしまった……orz　ローブロックをやった時に「あ、ミドルブロックだった！」と思って、慌てて直そうとして、それが次の正拳突きに被っちゃってる感じだわねｗ

2曲目は裏拳をやったけど、肘を伸ばすだけで手首を返さなかったせいか、肘の内側が筋肉痛になりそうな予感……！　やりながら、裏拳ってこんなんで良かったかなー？？　なんか違う気がするなぁ；；と、思ってはいたものの、いずれにしても前腕は筋肉痛になるものだろう、きっとｗ

最後のパワーが53……＞＜
先週の土曜、今週の月曜と、今回とで同じ曲だったというのは、この際置いておくとして、月曜まで土曜コンバットのせいでSummer rainが頭の中をぐるぐる（ついでに、踏み込みながらジャブのコリオがぐるぐる）していて、忘れたと思ったら月曜の夜に復活ｗ　月曜コンバットのせいで、昨日くらいまでSummer rainが頭の中をぐるぐる（ついでにry）していて、ようやく今日は考えもしなかったのに、華麗なるSummer rainの復活ｗｗｗ
好き曲だから嫌じゃないけど、ぐるぐるし過ぎだわｗ

今日は動きがそんなに激しくなかったせいなのか、そんなに汗はかきませんでした。痛み止め飲んでて、熱も下がってたのかもしれないわね……（痛み止め＝解熱鎮痛消炎剤）
良かったのは、左のストレートがちゃんと腕使えてる感じだった！！　打った時に、三角筋を感じたわｗ

ステップ45は通常クラス。
前半は最初はよくわかんないけど、76かなー？　「ボディステーップ！」で始まったしｗ

3曲目で、今日は台を斜めに飛び越えて後進する動きがありました。
今まで、飛び越えちゃダメ★なのばっかりやっていたので、もの凄く警戒ｗ　コーチが言った「飛び越えて」ってのを、3回くらい頭の中で反芻してました。
「あれ、反対側行っていいの？」
「いつも違わない？」
「コーチの動きが鏡越しだとよくわかんないなー；；」
「コーチ『飛び越える』って言ったよね。言った、言った、確かに言った」
「飛び越えていいんだよね。引っかけじゃないよね（←疑いすぎだろｗｗｗ）」
このくらいのことを、コーチが先に動いて見せてたところで考えて、ちゃんと斜めに台を飛び越えることができました＼(＾0＾)／　えいっとやってできたけど、正しく動けてホッとしましたｗ

最後のピークはReal things。今日もやり投げまくり。うっかり一投目で「しねぃ！」と言ってしまったのは内緒です。良い子と女の子は絶対に真似しちゃダメだよ。
体力には余力があったので（ステップを始める時から、体力には自信がありました=3）、シングルスクワットは結構頑張って高く跳ぶようにしました。私は腕をしゅっぽっぽーと回したいwww

コンバットのおかげでリピーターの時の股関節の動きがノンストレス。ステップをやってたら、肩関節の動きがノンストレス。
抵抗がなさ過ぎるのもすっぽ抜けた感じになって気持ち悪いですが、めっちゃサクサクできるようになるので、体には良さそう★

大体治った（何が？）

今日のジムはバランス45STから。
お前は先にすることがあるんじゃないのか、とか心の中で思いながらのレッスンでした（イミフ）

68と65と54な感じ。
先週は1曲目に54のHauntedでしたが（今日は68）、それでスイングしながらランジする時に、やり方が悪かったらしくて、右の足首が痛い最中です；　捻挫まではしてないと思うんだけど。

4曲目（65の曲）でハーフムーンからの下向いて腕を回すところは、ひょいとやってみたけど、何か違う……。妙なやりやすさ；；　これは……左右の手を間違えたんだろうなぁ。でも、伸ばせと言われたけど、上げてる足の足首は伸ばさないと思うよ。
コーチはイーグルのポーズでどっちの手を下にすればいいとか、足を上げてる反対の手で足を掴む（54のコアバック）とか、そこは言った方がいいだろ……ってとこまで左右を言わないので、わかってやれてる自分がヤキモキするわｗ　もっとお尻を上げてとか、腰を落としてとか言うのは、バランスにはそんなに必要ないと思うけど、とりあえず間違わないようにさせるのは必要じゃないかなぁ。

コア2種は54の曲。
アブドミナルの方は久々のハンドレッドで、私の中では56の方がハンドレッドのイメージが強くて（バランスをやり始めた頃だったせいかも）、頭の中にサビのところがちょっと回ってましたｗ
そして、超速でパタパタやった！ｗ　マットニュートラルも伝説のレッスン（とりあえず、過去のものには伝説を付けとけばいいテレビ界の模倣）になっちゃったなぁ。今日は、不意にニュートラルポジションのことを思い出したので、骨盤、骨盤……と思って、床と平行を心がけてみました。背中に指2本分の高さだったかの隙間だったけ……このへんを忘れてしまったorz

バックの方も久々のボウポーズで、やった時には腰が痛くはなかったけど、首は痛い；；　気を付けて下を向いてるんだけど、終わった後に頭痛がする……。これのせいか、コンバットでジャンプキックの着地の衝撃で、耳の横の筋肉（頬のとこ）が痛い！　なんか頭痛いよ……になってました。何かおかしなことをしてしまったようですが、多分治った。

コンバット60。
最初は33の曲だったので、多分私的にはお初曲。1曲目からサイドキックを2連続とかやったことないわｗ
月曜コンバットのひどさ（自分の）を返上するとばかりに（？）、今日は割と普通にできてたように思います。時々間違ってるけど；；

3曲目で、スピードボールの連続で腕疲れる！＞＜　バランスのハンドレッド並みに、超速でぐるぐる糸巻き（ビリー隊長風……古っ！）をやってました。
8カウントの最後の2カウントで強くバン・バンってやるけど、ただの乱暴なドアノックにしかなってませんでしたｗ　気持ちがそんな感じだったｗｗｗ

5曲目は53でTrue believer。かもんかもん★（そこの振りをやる余裕はないｗ）
後半の、サビの直前でガン･ガンって足を踏み鳴らした直後、音切れたｗ　なんという絶妙なタイミング。そこらへんは飛ばすことになって、その先を続けましたが、コーチが「大丈夫です、大丈夫です」って言ってて、？？になってたところ、最後のアッパーのラッシュが半端ないですｗ　どのくらいかって、隊長！Swagger jagger（次の曲）かかってます！ｗｗｗってくらいｗ　確かに、心拍数は上がったわね……。
終わってから、「安心してください」って言うのは、「穿いてます(･∀･)」って流れですね、わかりますｗ

ムエタイは42の曲。ベースの音でウキウキしてて（こういうの大好き！！）、膝蹴り12回の左右切り替えタイミングを逃しまくってました；；　でも、メロディラインの方を聞いてたら、音が変わるからタイミングを把握できるようになりました。2セット目ではバッチリ★
ディセンディングエルボーとアセンディングエルボーのところは、曲がよくわからなくて、テンポが上手く掴めない＞＜になったけど、こっちも聞いてるうちに何とか。パンプの時とかもそうだけど、曲があまり聞き取れなくて、テンポ掴めなくなる時があるのよね……。

ステップ45はアスレティックでした。
明日も明後日もステップ出ることになるから、今日はお休みしようかなーとも思ったのですが、そんなにやらないアスレティックだから出てしまったｗ

95の曲で、1曲目の「ジャン！」って、ぽいって片手を振り払う振りを思い出して、吹きそうになってしまったｗ
1曲目の曲は元気にやりましたが、次に聞こえた2曲目（アスレティックではやらない）で、「こ、これは4曲目がParachute！　キツイ！」と思い出したというのか、気付いたというのか……。

95の4曲目と5曲目は本当にしんどい……；；　パラシュートジャンプの後に、すぐパワーニーに移るところが、心の中でいつも「つらい！　しんどい！　きつい！」と思うポイントですｗ　なのに、パラシュートジャンプを力いっぱいやってしまうのは、いつものことです。跳ぶからねｗ
5曲目は、スクワットとペンディラムスイングのところで、かなりHPを削られます。普通の時は、シャッフルが入るんだったっけ？　アスレティック版はバーピーとマウンテンクライマーの素敵コンビネーション（棒読み）です。

ドスドスやってたせいか、結構腰が痛くなってきて、1曲目の後にやった曲のバーピでは、腰痛い；；となってましたけども、やってるうちにそのへんは治ったｗ　気持ちだけっぽいけどｗ

アスレティックトラックは、バーピー→プランク姿勢で片腕ずつ上げる、ってのがあって、それの上位版が、バーピーと同時に肘を曲げて、片腕上げてプッシュアップ、もう片方を上げてプッシュアップ……不覚にも「アホかｗｗｗ」と笑ってしまいました。それでも、一応は努力してみた=3　最後になって気付いたけど、この時のプッシュアップって、トライセプスプッシュアップだったんだろうか……。
その他は、スピードタップだったり、片足だけ台に乗せてジャンプしたり。こっちの方は、そんなに大変じゃなかったです。

汗が目に入って、痛くはないけど目が開けられない！って、何度もなりました。……眉毛……ない？；；

長らくお知らせが置いてありましたが、確か今日で師匠も籍が抜けて、ただのおっさんになっちゃうんだなぁ。私との相対年齢なら十分お兄さんだけど、絶対年齢からしたら三十路越えは十分おっさんです（キリッ

お別れしてからでも時々師匠のことをここで書いてますが、良し悪し含めて前から思ってたことを書いてるので、最近思って書き出したわけでもないですｗ　好きな割に、しょーもねー奴だなーとか、カウンターにいる時に私だとわかったら挨拶しないのはやめれとかは時々思ってたけど、振られたからって別に嫌いになったわけでもないのよね。