大体治った（何が？）
今日のジムはバランス45STから。
お前は先にすることがあるんじゃないのか、とか心の中で思いながらのレッスンでした（イミフ）
68と65と54な感じ。
先週は1曲目に54のHauntedでしたが（今日は68）、それでスイングしながらランジする時に、やり方が悪かったらしくて、右の足首が痛い最中です； 捻挫まではしてないと思うんだけど。
4曲目（65の曲）でハーフムーンからの下向いて腕を回すところは、ひょいとやってみたけど、何か違う……。妙なやりやすさ；； これは……左右の手を間違えたんだろうなぁ。でも、伸ばせと言われたけど、上げてる足の足首は伸ばさないと思うよ。
コーチはイーグルのポーズでどっちの手を下にすればいいとか、足を上げてる反対の手で足を掴む（54のコアバック）とか、そこは言った方がいいだろ……ってとこまで左右を言わないので、わかってやれてる自分がヤキモキするわｗ もっとお尻を上げてとか、腰を落としてとか言うのは、バランスにはそんなに必要ないと思うけど、とりあえず間違わないようにさせるのは必要じゃないかなぁ。
コア2種は54の曲。
アブドミナルの方は久々のハンドレッドで、私の中では56の方がハンドレッドのイメージが強くて（バランスをやり始めた頃だったせいかも）、頭の中にサビのところがちょっと回ってましたｗ
そして、超速でパタパタやった！ｗ マットニュートラルも伝説のレッスン（とりあえず、過去のものには伝説を付けとけばいいテレビ界の模倣）になっちゃったなぁ。今日は、不意にニュートラルポジションのことを思い出したので、骨盤、骨盤……と思って、床と平行を心がけてみました。背中に指2本分の高さだったかの隙間だったけ……このへんを忘れてしまったorz
バックの方も久々のボウポーズで、やった時には腰が痛くはなかったけど、首は痛い；； 気を付けて下を向いてるんだけど、終わった後に頭痛がする……。これのせいか、コンバットでジャンプキックの着地の衝撃で、耳の横の筋肉（頬のとこ）が痛い！ なんか頭痛いよ……になってました。何かおかしなことをしてしまったようですが、多分治った。
コンバット60。
最初は33の曲だったので、多分私的にはお初曲。1曲目からサイドキックを2連続とかやったことないわｗ
月曜コンバットのひどさ（自分の）を返上するとばかりに（？）、今日は割と普通にできてたように思います。時々間違ってるけど；；
3曲目で、スピードボールの連続で腕疲れる！＞＜ バランスのハンドレッド並みに、超速でぐるぐる糸巻き（ビリー隊長風……古っ！）をやってました。
8カウントの最後の2カウントで強くバン・バンってやるけど、ただの乱暴なドアノックにしかなってませんでしたｗ 気持ちがそんな感じだったｗｗｗ
5曲目は53でTrue believer。かもんかもん★（そこの振りをやる余裕はないｗ）
後半の、サビの直前でガン･ガンって足を踏み鳴らした直後、音切れたｗ なんという絶妙なタイミング。そこらへんは飛ばすことになって、その先を続けましたが、コーチが「大丈夫です、大丈夫です」って言ってて、？？になってたところ、最後のアッパーのラッシュが半端ないですｗ どのくらいかって、隊長！Swagger jagger（次の曲）かかってます！ｗｗｗってくらいｗ 確かに、心拍数は上がったわね……。
終わってから、「安心してください」って言うのは、「穿いてます(･∀･)」って流れですね、わかりますｗ
ムエタイは42の曲。ベースの音でウキウキしてて（こういうの大好き！！）、膝蹴り12回の左右切り替えタイミングを逃しまくってました；； でも、メロディラインの方を聞いてたら、音が変わるからタイミングを把握できるようになりました。2セット目ではバッチリ★
ディセンディングエルボーとアセンディングエルボーのところは、曲がよくわからなくて、テンポが上手く掴めない＞＜になったけど、こっちも聞いてるうちに何とか。パンプの時とかもそうだけど、曲があまり聞き取れなくて、テンポ掴めなくなる時があるのよね……。
ステップ45はアスレティックでした。
明日も明後日もステップ出ることになるから、今日はお休みしようかなーとも思ったのですが、そんなにやらないアスレティックだから出てしまったｗ
95の曲で、1曲目の「ジャン！」って、ぽいって片手を振り払う振りを思い出して、吹きそうになってしまったｗ
1曲目の曲は元気にやりましたが、次に聞こえた2曲目（アスレティックではやらない）で、「こ、これは4曲目がParachute！ キツイ！」と思い出したというのか、気付いたというのか……。
95の4曲目と5曲目は本当にしんどい……；； パラシュートジャンプの後に、すぐパワーニーに移るところが、心の中でいつも「つらい！ しんどい！ きつい！」と思うポイントですｗ なのに、パラシュートジャンプを力いっぱいやってしまうのは、いつものことです。跳ぶからねｗ
5曲目は、スクワットとペンディラムスイングのところで、かなりHPを削られます。普通の時は、シャッフルが入るんだったっけ？ アスレティック版はバーピーとマウンテンクライマーの素敵コンビネーション（棒読み）です。
ドスドスやってたせいか、結構腰が痛くなってきて、1曲目の後にやった曲のバーピでは、腰痛い；；となってましたけども、やってるうちにそのへんは治ったｗ 気持ちだけっぽいけどｗ
アスレティックトラックは、バーピー→プランク姿勢で片腕ずつ上げる、ってのがあって、それの上位版が、バーピーと同時に肘を曲げて、片腕上げてプッシュアップ、もう片方を上げてプッシュアップ……不覚にも「アホかｗｗｗ」と笑ってしまいました。それでも、一応は努力してみた=3 最後になって気付いたけど、この時のプッシュアップって、トライセプスプッシュアップだったんだろうか……。
その他は、スピードタップだったり、片足だけ台に乗せてジャンプしたり。こっちの方は、そんなに大変じゃなかったです。
汗が目に入って、痛くはないけど目が開けられない！って、何度もなりました。……眉毛……ない？；；
長らくお知らせが置いてありましたが、確か今日で師匠も籍が抜けて、ただのおっさんになっちゃうんだなぁ。私との相対年齢なら十分お兄さんだけど、絶対年齢からしたら三十路越えは十分おっさんです（キリッ
お別れしてからでも時々師匠のことをここで書いてますが、良し悪し含めて前から思ってたことを書いてるので、最近思って書き出したわけでもないですｗ 好きな割に、しょーもねー奴だなーとか、カウンターにいる時に私だとわかったら挨拶しないのはやめれとかは時々思ってたけど、振られたからって別に嫌いになったわけでもないのよね。
