週末に作るパンを決めているので、今からワクワクしています=3 こんなふうにワクワクするのは久しぶりだなぁ。
ついでに、連休中のパンつくで使ってみようかと、酵母を起こそうかと思ってます。
個人的好みでさつまいもかリンゴあたりで起こそうかなーと思ってましたが、今日、ジムから帰ってきたら、食卓にブドウが置いてあったので（親戚から送られてきたブドウの3房目）、それになりそうですｗ（短絡的……）
昨日のステップで腰の調子がよろしくなかったのが続いてか、今日はずっと両足の小指と薬指が軽く痺れてる＞＜
時々麻痺ったりすることもあるんですけども（特に右足）、今日は痺れが続いていたので、整形にかかることにしました。
前回と大して変わりはしないので（神経を圧迫してはいるようだけど、椎間板に問題があるとかではない）、いつももらってる薬が切れたので、それをもらうだけで終了。厄介なものに取り憑かれてしまった……。
週末に雨予報で、今日も雨予報だったので職場にカッパを持っていったら、見事に持って帰るのを忘れた！＼(＾o＾)／
明日は仕事が休みだし、ジムに行く時に降ったらマズいので、カッパを回収してからジムへ。
ステップ45。
久しぶりの金曜ステップです。ステージ前は私有地だと知った。
最初は70から。何故だか、ストレッチのところだったかでやる、両手を肩の上あたりでチャッチャと弾ませる動きは、私の中で「フォッフォッ(V)o￥o(V)」に変換される……。やってる時に自分のは見てる余裕がないので、コーチがやってるのを見ながら、頭の中で効果音として再生ｗｗｗ
後半の、ステップタッチとサイドタップをやりながら、腕を斜めにしたり何だりするところは、ひたすら必死。必死過ぎて、コーチが左右逆をやってしまっていたのに全く気付いてませんでした。コーチの通りにやってたよ。いいよね？
2曲目のベーシックステップで軌道修正されたけど、私の必死さは変わりようがあるものかｗ
音に合わせてパンチアップするところが……。そこそこやったことがある曲なので、キョドったりすることはありませんでしたが、腕に集中すると足がお留守になる可能性大の身としては、テンポの違う動きは天敵よね……。
3曲目。他の曲でもあるけど、「3曲目」＋「台に対して横を向く」＋「ステップ台に乗る」＝オーバーという方程式が出来上がっちゃってるので、乗っても反対側に行かずに、同じ方に下りて後進して戻るというのが、イマイチピンと来ない；； しかも1セット目は、自分のいる位置だとコーチに背中を向けているから余計に間違うorz
今回はすぐに飛び越えないことに気付いたので、2回くらい間違うだけで済みましたが（間違わないということはないｗ）、この前（先月？）にやった時は、1セットほぼ全滅だったわよね……。
パーティはCountdownで、かなり普通にできた★（前回比） ベーシックやりながら腕伸ばしたり回したりするのも、忘れずにできました( ・`ω・´)v
今回も服が汗で張り付いて、腕が回しづらい；； コーチはノースリ着てていいな！ 私持ってないわ！ということを考えてやってましたが、回しづらいのは右だけ……これは汗のせいではなくて、巻き肩のせいか……。
腕をグルグル回すから、絶対肩凝りにはいいと思う！ｗ
ピークはミッション！(･∀･)/でしたが、絶対ヤヴァいと思ってやりませんでしたｗ その次がリピーターだってのが覚えられないのよね……。私の記憶はいつだってぶつ切り。
前半はミッションの恐怖でしたが、後半はスクワットの連発の恐怖＞＜ そうだ、これは前にも後半で泣いたんだ……と思い出してしまったｗ 腰が痛いとかはないけど、結構しんどかったー＞＜
バランス60。
最初は67から。1曲目はスイングのところは思い出したてｗだったので、膝を曲げる方向と腕を振る方向を間違えずに済みましたが、全体的に軽く忘れてたので、腕をスイングして外側から頭上に上げるところだったわ；； なんとなく、そういう方が多い気がしたのよ……ｗ
5曲目は65の曲でどんよりするけど、ますます前腕を床に付けろと言われましても状態が悪化してます……。普通に前に足を出した時点で、既に内股が痛い＞＜ 手を上に上げるのも、ちょっとしんどかったわ；； そんな有り様なので、他人様が前腕を床に付けてる様を見て、どうしてできるのか理解できませんｗ
そっちはダメだけど、ハトのポーズはそこそこできる……。
コアアブドミナルで暗雲立ちこめてきてました……。やったのは67の曲。
やること自体は特に大変じゃなくて、どっちかというと「今日は調子いいなぁ。しんどくない(･∀･)」って感じだったのですが、私、きっとヒップオープナーズで何かやった。もしくは、ステップで汗じょーじょーだったから、ちょっと脱水起こしてた。
左足が攣る(´д｀;) しかも場所が脛の外側。踝から膝までの直線コースが、ビキっとなる手前で続いていたので、足首を伸ばせないなーと、ツイストの時とかでもめっちゃ足首曲げてやってました；； しかも、右足の人差し指まで攣ってくるし；；（こっちは、指を曲げてるとよくある）
コアバックも、最初が上向きの板のポーズで、足の裏を床に付け……足首伸ばすぅぅぅ……ッ！ いろいろとこのへんのことは記憶にありません。頑張ってやったような気もするけど、痛かったから何か違った気もする……。片脚ずつやったとかでもなかったなぁ。
キャメルのポーズは、背筋ってよりも胸を張った感じにやってたから結構大丈夫でした。この後のプッシュアップのところも含めて、足首も曲げられて休息タイムｗ
最後のブリッジは、若干手を遠くに付いてしまって「ちょっと厳しいかなぁ；；」になってしまいましたが、念願の足の裏を床に付けて力を入れることができたので、攣ったのは良くなりました＼(＾o＾)／ ただ、リラクゼーションで寝てたら、変なところが痛くて（内股というのか、お尻下というのか、そのへん）、どうしたらいいのよさ？と我慢しながらになってたので、レッスンで動かす場所はとりあえず収まった、くらいな感じだったようです。
最近攣らなかったので、巾着に漢方を入れてなかった……orz レッスンが終わってから、バッグから出して飲みましたけども、やっぱり万が一のために常備しておかないとダメね……。
