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忙しいことは忙しかったのですが（トイレに行くことを忘れる程度にｗ）、切羽詰まったものがなかったので、気持ち的にはピークを越して元気でした。来年の仕事始めには終えてないといけない仕事も、今日終わらせた！　補充作業は来週に本気出す( • ̀ω•́ )✧　今日軽くやった分だけで、ちょっと爪が剥がれて痛いんだけど；；

今日も、ロイズのクッキーを買い足してABCに突撃することに。サンタリベンジｗ
買い足した分は3枚でした。すると「試食にどうぞ」って、同じクッキーを3枚もらいました……実質半額。去年もそうだったけど、季節ものは売り切らないといけないものね……。

今日はジングルベルを歌いながら華麗に登場しようと思ったのですが、スタジオの中を見たら社員の先生が営業をやっていたので、空気読まずに突撃するわけにはいかない……。一人ひとりに「メリクリ！」と言って、フツーに渡して神速で去りました。○＜(*・ω･)っ●　いつもは、ポケットかネームプレート入れるところに突っ込んでいくんだけどｗ　営業中の社員の先生は、昨日あげたからもういい。
そして、試食にどうぞってもらった分がまるっと余ったわ……。貰わなかったら、綺麗に捌けたのにのぅ。

今日のジムはCXWORXから。
待ってる間に、マットニュートラルでやるロールアップとロールダウンを不意に思い出して復習してみてました。ゆっくりでも何とかなった＾＾
そこでSweet & amazingまで思い出し、ダメかなーと思いながらロールアップ……できない(´Д｀lli)　師匠、やっぱりダメっす；；
もう、この曲をやることは二度とないだろうけど、できるようにはなったんだから、自主練でどうにかするしかないわ……。

前半は19の曲、後半は12の曲。
2曲目のスパイダープランクは、少し気をつけていたおかげか、今日は足が滑らずに済みました＾＾
プランクはダメだと諦めてるのと、手を斜めに突いてて大変だから鏡を見てないけど、ホバーの時は頻繁に見て姿勢を確認。いっつも肩甲骨のとこが猫背になってるのよね……。胸を張ればというか、肩甲骨を寄せれば）いいというのはわかったけど、そうするとだんだん腰が痛くなってくる；；　ホバーは腹筋より腰がキツいです……明らかに間違ってる！

ここのところ、毎回2曲目でお腹がしんどいので、CXは最低でも週1はやらないと、全然できなくなる……と、来月からのタイムテーブルを相手に不安になってきました((((；ﾟДﾟ))))
コンバットも週2回で、ようやく肩まわりの動きが良くなってきたなぁというところだったのに……ってのも来月からの不安材料です。金曜にコンバットを取るかCXを取るか、土曜に4レッスン受けざるを得ないのか、月曜のバランスを捨ててCXを取るなんてことは絶対にないｗ　日曜にバランスを取るかコンバットを取るかって、朝イチレッスンと最終レッスンのコンビネーションは石投げてやりたい。

4曲目はTrumpet lightsで久しぶりな感じ。自分では結構深めに膝を曲げたと思ってたけど、今思えば、そんなんでもなかったｗ
お〜おぉお〜♪のところの、手は付けずにやる片足スクワットをやってて、手の場所がどうにも違うなーと違和感バリバリ。後半で思い出したけど、手はぶらーんとしてないで、チューブの張りを残したまま軽くフロントレイズ風味でキープじゃなかったかなぁ。腕しんどいんですけど（半ギレ）
今までずっとチューブを引っ張ってから踏んでやってましたが、ここ最近になって、引っ張らずに踏むようにしたら楽だということがわかり、今ではそのようにしています。引っ張ってやってたら、紫色した黒チューブかよ！と思っちゃうくらい動かせないんだもの。でも、それがデフォだと思ってもいたｗ
今は、サイドキックはしんどいけど、バックキックとかタップがめっちゃ楽★　程よく使ってる感があって、多分いい感じ。腕ではグレーチューブで負けそうになってるんだけどもｗ

5曲目は先週もやりましたが、サイドプランクで始まるのを待ってるのだけで肩に大打撃なので、そこはサボって待機ｗ　右肩を下にしたローリングサイドホバーとヒップリフトが、やっぱりツラい……。肩を引けばいいんだろうけど、普段巻き肩になってるから、反対の手を使って後ろに押すとか、他の力を加えないと修正できないわよね……。自分の肩甲骨のあたりの力だけで直らないから、anytime巻き肩なんだものｗ

バランス60。
1曲目はDark horseだったので、2曲目でたけのこ来る！(･∀･)と期待してましたが、Breathingでした。続けないのかー選曲の仕方が師匠と同じだな！などと思いつつ、黙ってサンサルテーションをやってました。テーブルトップからインテンスポーズに繋がるのが、ちょっと間違いかけたわ……；；
そんでもって、3曲目はそのままOnly youやるの？　アニマルポーズ、やるの？　シャシャシャー！と、軽く期待してみましたが、Grenadeでした……。今日はコーチと追いかけっこばっかｗ　新曲期間が過ぎたらやらなくなっちゃった曲よね……シャシャシャー！ｗ

4曲目はA drop in the ocean。私……このスターポーズって、体を横に倒したりしないように教わった気がするんだよなぁ。傾けてたら、ハーフムーンみたくなるんだけど……。
片腕と反対の脚と体が床に垂直。残ってる腕と脚が同じ角度で斜め。手のひらを向かい合わせ。斜めの足は踵を上にする感じ。と、私と、私の前にいたコーチそばの常連さんが同じポーズをしていたｗ
ヨガのポーズって、それぞれに効能効果があるから、細かいことはよくわからないけど（ヨガはそこまで好きでもないし）、正しくやらないと勿体無い気がする！　まぁ、スターポーズと言われてないから、ここでハーフムーンをやっても、ハーフムーンの効果を得られるから大丈夫かな？ｗ

コアアブドミナルはHomeでフィストスタンプ★　ぽんっ！ぽんっ！（それはダダダコンバット……）
バランスの前にCXをやると、「さっきも同じことやったよなー」って思う動作が出てくるのよね……。伸びたり縮んだり。ちょっとお腹が疲れてたので、最初の足にタッチするやつは、そんなに上体を起こしてませんでいた；；　膝を引き寄せて楽々〜。　2セット目の速い方が好きなので、1セット目は若干ダレる……。

コアバックはThe other sideだ＼わおーん／
男性だからかもしれないけど、コーチ陣はプランク姿勢からスコーピオンやって、ぺたーってプッシュアップできて羨ましい……。頑張っても半分くらいが精一杯です。しかも、右でよいしょっと力を込めるようで、起こす瞬間に体がブレる……。
プッシュアップの代わりに前腕をペタンと付けるイージーオプションですら起き上がれなくて涙目だったのが、ここまで成長することができたので、死ぬまでにはできるようになるかもしれないｗ

内出血を起こしてるわけじゃないけど、両方共膝をつくとちょっと痛い：；
今日は昼くらいまで、左足のお皿の下あたりが痛くて膝を伸ばしきったりできず、シップを貼ってやり過ごしましたが、コンドロイチンカモーン物件じゃなさそうよね？　飲んだ方がいいんじゃないかという気になりつつあるんだけどｗ

ストレッチはIn my armsで、最後の金曜バランス（来年からは月曜に引っ越し）の締めは、ラストレッスンと同じかぁと思ってやってました。元気になったから平気だよ。全部、普通な気持ちでできました。
かなりAirplaneがやりたかったようで、終盤にある、1曲目の動きの再現でPrincess of Chinaの「下から腕を回して、手のひらを外に向けて目の前を通して下ろす」ってのを、うっかり腕を前と後ろに伸ばしそうになりましたｗ　危ない危ない……＾＾；

忙しいって「心を亡くす」って書くけど、忙しいと、体は動いていても、気持ちに全く余裕がなくなるわよね；；
いつものはゆるぬるく働いていますが、今日は倍のスピードで働いたわ……。そして、何かを乗り越えた（もしくは突き抜けた）らしくて、逆に疲労感が全然ない！　アドレナリンが出まくってたんだろうか……。めっちゃ馬力の出る時は、何らかの前兆だったりするので、ちょっと気になっています。

昨日ヤヴァそーな右膝は、真っ赤になることはなかったでした(´∀｀;)　それよりも、アタックで転倒した時にぶつけた左膝に、青あざができてたわｗ　ついでに、ムチ打ちになったんじゃないのか？　寝る前から、寝違えたかのように首が回りませんｗｗｗ

今日のジムはCXWORXから。
1,2曲目が12の曲で、後は20の曲かもしれない（確認する気なしｗ）

待っている間に、2曲目のあんどぅとろわ（フランス語など無理ですｗ）がかかっていて、最後のホバーで足踏みするのと、プランクで横移動してホバーをやるのを繰り返すやつを思い出しました。最初にやるのが思い出せなかったわ……。テーブルトップから片方ずつ足を伸ばしたり戻したり、開脚したり閉じたりでした。カパカパやるけど、自分がどれだけ開いてるのかさっぱりわからんｗ
間違ってたら恥ずかしいけど、やっぱりプランクで移動するのはこの曲！と、プランクになった時に、何振り構わずマットの向きを変えました。合ってた！＼(^o^)／　床に肘を直につけると、本当に痛いのよね……マットのおかげで安心してできました★

しかしながら、2曲目からプランクやらされて肩に打撃が加わっていたところに、3曲目でパワースキーヤーとか、どっしり構えてウッドチョップまで……。6曲目にもどうせ引っ張って腕をやられるんだから、少しバランス取って選曲すれ！！と、軽くコーチに八つ当たりｗ　右にウッドチョップしたら、右腕が本当に痛い痛い＞＜

4曲目からは汗が止まらない！！　やってるそばから、ボタボタと額から汗が落ちました。合間に汗をふきふき。
1曲目の時から、背中（腰のあたり）をマットにくっつけてると、やたらポカポカしていたので、体温が高かったのかもしれませんが、発汗量半端ない！　頭部からだけ！ｗｗｗ

6曲目は、土曜バランスの前のCXでむーコーチがやっているのを何度も見かけているのですが、大きいスタジオじゃないとプレートでバイセプスロウやらないんだよねぇ。やってるスタジオの都合だから、チューブでやるのは全然構わないんだけど、一度はプレートでやってみたいかも。……土曜CXしか道はないのか……。

20代前半くらいのお姉さんって、夜になっても外ですれ違ったらいい匂いがするのですが、あれは一体何を使っているんだろう。
私は畜舎の臭いとか加齢臭とか脂臭いとか、周りに異臭を撒き散らしているので、本当に周りに人来ないでー！と、ドキドキする……。服を着たら柔軟剤の匂いがする時もあるけど、一瞬でかき消されるし；；

バランス60。
62の通しっぽい。そして、意外にラストレッスンの使用曲が多いと気づくｗ
Figure8はコーチを全く見ないでやっていたので（どこも見てない）、後半の左右に行ったり来たりするところで、左右を間違えて動いていたのに全く気づいていませんでした。一番最後の時に顔を上げたら、ようやく間違っていたことに気づき、直そうかと一瞬思ったけど、「間違ってんなら、もういいわ」とそこでストップ。普通に立って終わるのを待っていました。
見てないから、どこから間違ってたのかわからんし（何となくはわかるけど）、次にやる時も、どうせ見てやらないだろうし、コーチはここのポイントでは「右に」とか言わないので、また間違うわｗ　あんまり触れたくない曲だし。

体は元気なものだけど、頭が疲れて、ちょっとイライラしていたようで（後から考えるに）、やる気も出ないし、やるところはやるけど、やらないところはちゃんとやらない。ツイストの時に、自分のそういうダメなところに涙出たわ；；  イライラ気味だから、師匠のことで涙目になるような、おセンチな気分になってる場合じゃなかったｗｗｗ

「好き」と「楽しい」はイコールにはならないもので、バランスは好きだけど、元々楽しいとは思ってないのよね……。できないことが多過ぎて、今もそんなにちゃんとできるわけでもないから、楽しいとかいう気持ちが入り込む余地が、あまりない；；　たけのことかフィストスタンプで楽しくなるとか、楽しくなる時も一応あるけどｗ
パンプもそうだけど、フォームを気にするレッスンは、正しくやろうという気持ちが働き過ぎるっぽい。でも、正しくやった方が、安全で効果的で、一番疲れないと思うんだよねぇ。

師匠には「写真に取ったら綺麗です（繋ぎが力いっぱい過ぎて、動画にするとイマイチ）」と何度か言われたけど、私には正解が全然わからないから、そう言われても最後までピンとこなかったです。体硬いし。ダウンドッグで踵付かないし。ひょいと見たら、三角になってないし。
そして、目標がいなくなっちゃったから、頑張ろうという気持ちも減ってきてしまったので、バランスに対する気持ちが低空飛行気味ね……。単に、忙しくて疲れてるせいでグダグダしてるだけで、元気になったら普通に黙々やると思われるｗ

歪み矯正をしながら昼寝をしたので、昨日までの下半身の半端ないひどさは、かなり良くなりました。
それのせいで、かばわない足の付き方をするようになったのか、歩いたら右膝がちょっと痛い；；　なので、いつも飲んでる薬を出してもらうのに、整形の先生に診てもらいました。ここで膝のことは書いてるけど、リアルでは膝が痛いことを誰にも話してないので、先生が唯一知る人にｗ
関節からの出血じゃなくて皮下出血だから、そんなに大事ではなかったようです。様子を見ましょうで済みました。
……安静にしろって言われなかったから、普通にやってOKですね、わかりました！ｗｗｗ

結構気温が高かったり、雨が降ったりしたので雪もかなり溶けたので、ジムに自転車で行ってみました=3　膝のことなどお構いなし！ｗ
気温は2℃だったから（私の中では暖かい方)、路面が若干キラキラしてましたが、雪（というか氷)の部分は避けた上に、安全運転を心掛けましたとも。いつもより5分多くかかりました。

ジムはCXWORXから。
コーチらはレッスン毎に固定の服を着てやってるけど（着倒す気なんだろうか）、ラビコーチは結構着回してるなぁ。バランス以外。

1、2曲目は15、後は14の曲。
1、2曲目は先週と同じでしたが、今日の2曲目はめっちゃ鏡でホバーの姿勢を確認しまくりながらやりました。下を見てるより、横を見てる時間の方が長い時もあったｗ　それだけ気を付けていたおかげか（鏡を見ないうちから）、最初から出っ尻になってなかったですｗ
そこは良かったけど、今日も腹直筋が切れそうになったわ……；；　最初のホバーやって、次の仰向けで伸び伸びやったところで、超痛い！　なのに、すぐホバーをやるから心が折れそうになるわ＞＜

3曲目は久々にＬプレスをやりました。油断してたら、左腕を横に伸ばした時に肩の高さまで上がってなかったわ；；　人の陰になって鏡が見えなかったので、こんなもんだろーくらいでやってたら、めっちゃ腕が下っすｗ　我ながら驚きの下っぷり！
わかってからは気をつけてやりましたが、いやーこれは肩の真上に腕上げてるのかなー。肩関節に乗ってます～な感じしないなー。と、上に伸ばす側も気になってしまいました。久々にやると、いろいろ引っ掛かる；；
ランジは用心してやったので大丈夫だったけど、スクワットはちょっと膝が痛かったです；；　4曲目のバックタップとかで、右を軸足にしてもかるーく痛かったでしたが、あんまり気にしないでいつものよーにやってしまった……。

6曲目は、何となくやる気になったので、紫チューブで頑張ってみました。パルスよりも、ロウの方が肩甲骨引き寄せなきゃ！＞＜と思って、めっちゃ真面目にやりましたｗ
後半のバックエクステンションは、やっぱり腕がしんどくなったので少し休みましたが、「腕も脚も両方上げてやんなきゃいけないのって（後半)、やってらんないわ」とやさぐれつつもちゃんとやりましたｗ　今になって、背中が痛い＞＜

バランス60。
1曲目が58、2～5とか49、6、7曲目が61、9曲目は66だったろうか。

久々にFeeling goodをやりましたが、師匠貯金のある曲だったので「腕を上げるのは肩の高さまでだよなぁ」とか「ここはゆっくり腕を上げたと思うんだけどなぁ」などと思いながらやってました。A型のコーチから教わったA型会員は、細かいｗｗｗ

師匠は説明しっかりさんだったので、結構古い曲でも1曲目とか3曲目は覚えてるのですが、約3ヵ月の空白期間からの復帰後は説明タイムが激減してしまって、65以降の師匠貯金はあまりないのよね……。だから、毎回真面目にやってるけど、最近のはそんなに記憶に残らない；；

なので、3曲目は師匠定番ラストレッスン曲だったから、左右の確認の時以外はコーチ見ないでもできますー。そして「頭の上に手がある時は、最初と逆から腕を伸ばした気がするんだけどなぁ……」などと思いながらやってました。そんな気がしたけど、左右間違いの多い私は自信がないｗ
条件反射で、アーチャーのところでやっぱり涙目になる……(T△T)　おかげで、とばっちり食らってステップでも涙目になりかけたことが；；　アホですか……。

2曲目の時から気持ちがイマイチだったけど、しっかり、ちゃんと、真面目にやってました。
5曲目でやる気が出なくなってしまった……。やっても、股関節伸ばしてる感じしないし、どうなってんの？　体重かけるとこ間違ってる？？とかもなりつつ、最後は本当にやる気が出なかった。ヒップオープナーズは、元々あまり好きじゃないしね……。6曲目で持ち直したけど、CXで腹筋の力を使い果たしたっぽくて、次第に手と足を上に伸ばすのが力尽きていく……ｗ

リラクゼーションは、考え事をしてて寝るのを忘れてましたｗ　あっと思った時には、起きる時間だった……。
冬になって、スタジオも寒めになってきたから、羽織るものと靴下の出番になってきそうです。我慢できないわけじゃないけど、我慢し始めた時点で寝るのは不可ｗ

来た時から、ガラスに映ったのを見て「デブがおる……(´д`;)」と思ったけど（ドラム缶のようです……）、お風呂に入る時に体重を量ったら、本当にむくみが原因だった時くらい肥えてましたorz　脛の感じから、むくみはないように思うので、普通に脂肪よ……。
自転車移動がなくなって運動量がかなり減ってしまったのに、普通に食べてたら、そうなるのも道理よね；；　しかも、膝痛くて動きが少ないのか、レッスンであまり汗かかないとかだし。
今月は忘年会続きなのですが（私に土日はあるのかー）、全部脳内で済ませたいわｗｗｗ