忙しいことは忙しかったのですが（トイレに行くことを忘れる程度にｗ）、切羽詰まったものがなかったので、気持ち的にはピークを越して元気でした。来年の仕事始めには終えてないといけない仕事も、今日終わらせた！ 補充作業は来週に本気出す( • ̀ω•́ )✧ 今日軽くやった分だけで、ちょっと爪が剥がれて痛いんだけど；；
今日も、ロイズのクッキーを買い足してABCに突撃することに。サンタリベンジｗ
買い足した分は3枚でした。すると「試食にどうぞ」って、同じクッキーを3枚もらいました……実質半額。去年もそうだったけど、季節ものは売り切らないといけないものね……。
今日はジングルベルを歌いながら華麗に登場しようと思ったのですが、スタジオの中を見たら社員の先生が営業をやっていたので、空気読まずに突撃するわけにはいかない……。一人ひとりに「メリクリ！」と言って、フツーに渡して神速で去りました。○＜(*・ω･)っ● いつもは、ポケットかネームプレート入れるところに突っ込んでいくんだけどｗ 営業中の社員の先生は、昨日あげたからもういい。
そして、試食にどうぞってもらった分がまるっと余ったわ……。貰わなかったら、綺麗に捌けたのにのぅ。
今日のジムはCXWORXから。
待ってる間に、マットニュートラルでやるロールアップとロールダウンを不意に思い出して復習してみてました。ゆっくりでも何とかなった＾＾
そこでSweet & amazingまで思い出し、ダメかなーと思いながらロールアップ……できない(´Д｀lli) 師匠、やっぱりダメっす；；
もう、この曲をやることは二度とないだろうけど、できるようにはなったんだから、自主練でどうにかするしかないわ……。
前半は19の曲、後半は12の曲。
2曲目のスパイダープランクは、少し気をつけていたおかげか、今日は足が滑らずに済みました＾＾
プランクはダメだと諦めてるのと、手を斜めに突いてて大変だから鏡を見てないけど、ホバーの時は頻繁に見て姿勢を確認。いっつも肩甲骨のとこが猫背になってるのよね……。胸を張ればというか、肩甲骨を寄せれば）いいというのはわかったけど、そうするとだんだん腰が痛くなってくる；； ホバーは腹筋より腰がキツいです……明らかに間違ってる！
ここのところ、毎回2曲目でお腹がしんどいので、CXは最低でも週1はやらないと、全然できなくなる……と、来月からのタイムテーブルを相手に不安になってきました((((；ﾟДﾟ))))
コンバットも週2回で、ようやく肩まわりの動きが良くなってきたなぁというところだったのに……ってのも来月からの不安材料です。金曜にコンバットを取るかCXを取るか、土曜に4レッスン受けざるを得ないのか、月曜のバランスを捨ててCXを取るなんてことは絶対にないｗ 日曜にバランスを取るかコンバットを取るかって、朝イチレッスンと最終レッスンのコンビネーションは石投げてやりたい。
4曲目はTrumpet lightsで久しぶりな感じ。自分では結構深めに膝を曲げたと思ってたけど、今思えば、そんなんでもなかったｗ
お〜おぉお〜♪のところの、手は付けずにやる片足スクワットをやってて、手の場所がどうにも違うなーと違和感バリバリ。後半で思い出したけど、手はぶらーんとしてないで、チューブの張りを残したまま軽くフロントレイズ風味でキープじゃなかったかなぁ。腕しんどいんですけど（半ギレ）
今までずっとチューブを引っ張ってから踏んでやってましたが、ここ最近になって、引っ張らずに踏むようにしたら楽だということがわかり、今ではそのようにしています。引っ張ってやってたら、紫色した黒チューブかよ！と思っちゃうくらい動かせないんだもの。でも、それがデフォだと思ってもいたｗ
今は、サイドキックはしんどいけど、バックキックとかタップがめっちゃ楽★ 程よく使ってる感があって、多分いい感じ。腕ではグレーチューブで負けそうになってるんだけどもｗ
5曲目は先週もやりましたが、サイドプランクで始まるのを待ってるのだけで肩に大打撃なので、そこはサボって待機ｗ 右肩を下にしたローリングサイドホバーとヒップリフトが、やっぱりツラい……。肩を引けばいいんだろうけど、普段巻き肩になってるから、反対の手を使って後ろに押すとか、他の力を加えないと修正できないわよね……。自分の肩甲骨のあたりの力だけで直らないから、anytime巻き肩なんだものｗ
バランス60。
1曲目はDark horseだったので、2曲目でたけのこ来る！(･∀･)と期待してましたが、Breathingでした。続けないのかー選曲の仕方が師匠と同じだな！などと思いつつ、黙ってサンサルテーションをやってました。テーブルトップからインテンスポーズに繋がるのが、ちょっと間違いかけたわ……；；
そんでもって、3曲目はそのままOnly youやるの？ アニマルポーズ、やるの？ シャシャシャー！と、軽く期待してみましたが、Grenadeでした……。今日はコーチと追いかけっこばっかｗ 新曲期間が過ぎたらやらなくなっちゃった曲よね……シャシャシャー！ｗ
4曲目はA drop in the ocean。私……このスターポーズって、体を横に倒したりしないように教わった気がするんだよなぁ。傾けてたら、ハーフムーンみたくなるんだけど……。
片腕と反対の脚と体が床に垂直。残ってる腕と脚が同じ角度で斜め。手のひらを向かい合わせ。斜めの足は踵を上にする感じ。と、私と、私の前にいたコーチそばの常連さんが同じポーズをしていたｗ
ヨガのポーズって、それぞれに効能効果があるから、細かいことはよくわからないけど（ヨガはそこまで好きでもないし）、正しくやらないと勿体無い気がする！ まぁ、スターポーズと言われてないから、ここでハーフムーンをやっても、ハーフムーンの効果を得られるから大丈夫かな？ｗ
コアアブドミナルはHomeでフィストスタンプ★ ぽんっ！ぽんっ！（それはダダダコンバット……）
バランスの前にCXをやると、「さっきも同じことやったよなー」って思う動作が出てくるのよね……。伸びたり縮んだり。ちょっとお腹が疲れてたので、最初の足にタッチするやつは、そんなに上体を起こしてませんでいた；； 膝を引き寄せて楽々〜。 2セット目の速い方が好きなので、1セット目は若干ダレる……。
コアバックはThe other sideだ＼わおーん／
男性だからかもしれないけど、コーチ陣はプランク姿勢からスコーピオンやって、ぺたーってプッシュアップできて羨ましい……。頑張っても半分くらいが精一杯です。しかも、右でよいしょっと力を込めるようで、起こす瞬間に体がブレる……。
プッシュアップの代わりに前腕をペタンと付けるイージーオプションですら起き上がれなくて涙目だったのが、ここまで成長することができたので、死ぬまでにはできるようになるかもしれないｗ
内出血を起こしてるわけじゃないけど、両方共膝をつくとちょっと痛い：；
今日は昼くらいまで、左足のお皿の下あたりが痛くて膝を伸ばしきったりできず、シップを貼ってやり過ごしましたが、コンドロイチンカモーン物件じゃなさそうよね？ 飲んだ方がいいんじゃないかという気になりつつあるんだけどｗ
ストレッチはIn my armsで、最後の金曜バランス（来年からは月曜に引っ越し）の締めは、ラストレッスンと同じかぁと思ってやってました。元気になったから平気だよ。全部、普通な気持ちでできました。
かなりAirplaneがやりたかったようで、終盤にある、1曲目の動きの再現でPrincess of Chinaの「下から腕を回して、手のひらを外に向けて目の前を通して下ろす」ってのを、うっかり腕を前と後ろに伸ばしそうになりましたｗ 危ない危ない……＾＾；
