クロワッサンリベンジ

冷凍庫に入れていた発酵バターを、朝ご飯食べた後に冷蔵庫に入れてみたものの、なかなかやる気が出ません。だって、時間がかかるし手間がかかるんだものー。

やる気になってたら午前中から作ってたのですが、結局午前中は試験勉強をしてました。……試験用なのか?

未だにルーズリーフを持っている自分に驚きw

とりあえず、資料から必要そうなところを書き出し。
慣れすぎたのと、他のやり方を覚えているのとで、基本を忘れてました……。筆記じゃなくて実技で出されたら、間違いなく引っかかるところでした;

後半になるに従って、自分知識の備忘録。なんていうか、こちらこそ本当に今更な感じです。

 

お昼もいいだけ過ぎてから、やっと重い腰を上げて製パン開始。先に、折り込み用のバターをシート状にしておきました。
でも、やっぱり面倒くさがっているので、もらったレシピの匙での表記が気に入らず(g換算はすぐできるけど、それすら億劫)、大体同じ配合表だった辻調のレシピ本(パンづくりに困ったら読む本)を見て材料の用意。違ったって、できる物は一緒だから気にしない。

手際が悪いので準備が後手後手に回ってましたが、デニッシュ生地は時間との戦いの部分があるので(涼しくなったから、大分余裕はあるけど)、作業自体は早くできました。
捏ねないようにしたのですが(6割くらい)、18㎝角に伸ばすのに、やたらと麺棒で伸ばしまくったので、あんまり捏ねなさが生かされなかった気がします。

その後、冷凍→冷蔵→取り出してバター折り込み→40㎝くらい伸ばす→三つ折り→40㎝くらい(以下略)

デニッシュ生地は3回目の挑戦だったせいか、初めての時のできなさは何だったんだ……と思うくらい、やたらとスムースにできました。捏ね台も温まってなかったので、生地がだれることもなく、打ち粉を大量に用意したのに、あんまり使わずに済んでしまった……。やはり真夏は大変なんだなぁ。

ABCは三つ折り作業を4回やるのですが、4回やり終わって冷蔵庫で生地を休ませている最中に、レシピ本のQ&Aを読んでいたら、三つ折り作業は3回がちょうどいい的なことを書いていて、もっと早くに読んでおけば……orzと悶絶しました。あんまりたたむと、層は増えるけど、くっついちゃってイマイチらしい。2回だと、スカスカになるから食感がざっくりするらしい。

 

で、成形をやって焼成。

クロワッサンではない、何らかの形。
膨らみすぎて巻き終わりがめくれてきてしまいました……。えー金サフ使ったからってわけじゃないよね?

時間が経てば水分が飛んで少ししぼむので、そのまま冷やしてました。

若干落ち着きました。でもなんか変。
味はレシピ通りだから美味しいですけど、見た目が美味しくなさそうで参るwww

焼き上がったばかりの物を味見したので中がどうなっているのかわかりませんが(しんなりしてるので)、層ができてなさそうです……。表面は、かなりサクサクなんですけどね。

意外に簡単にできたので、次はもう少しやる気を出して頑張れそうです。

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休み前の連戦

明日は休みなので、ジムは3連戦。夕飯食べてからGOです。
うっかり夕飯を食べ過ぎてしまった……。家に帰ってきた時点で、置いてあった焼き芋を半分食べてしまったのに、更に夕飯を普通に食べてしまったので、ちょっとお腹きつかったです。

 

まずは、アロマリラックス。
昨日のサーキットは2人しかいなかったらしいんだけど、今日のアロマリラックスは私を含めて4人でした。1人1台、アロマポットを独占できるね!

寝てからの重くなーるとか何とかが、どうも前に職場で発生したうつ病の人が、カウンセリングで受けたというものと似てるなーと思ってたのですが、名前がよくわからず。カウンセリングで調べたら、リラクセーション法かも! アロマの方が、もっとざっくりしてますけど、リラクセーション法がベースなのかな。

前はイマイチ上手く入れませんでしたが、今回はいい感じにリラックスできて、起きた時にかなり体から力が抜けてました。体だけ、寝入る直前だったみたいな感じです。

 

次。アタック45。
コーチの格好がかわいかったですw ハイソなお兄さんだ。
そして、お友達と「ハイソって言ったら、やっぱ○○さん(辞めちゃったコーチ)だよねぇ」と、思い出してみたり。元コーチ(の皆様)、元気かなぁ。

最初の3曲は70。bad romanceは初めてやった気がします……!
金曜アタックは、割といろいろ曲をやってくれるのですが、出ないことが多いので(お友達がいなかったら出ないとか)、結構損してるかもしれない……。

なんだか……流行なんですかね。ここでもまさかのペンデュラムスイング(6曲目で)。水木金と毎日やらされるとは……www
ステップは理解できるけど、アタックでやるなんて今まで滅多になかったのにっ! それまではサイドフリックが難関だったのに、敵が増殖しております。

ただでさえ調子悪くなってて(午前中、調子良かったのに><)、最初の方でもサイドフリックがあって、汗かいてる余裕がありません。なのにイージーオプションを取らない自分は、何なんだろう。ついつい頑張っちゃうw
まぁ、ニーリフトで移動させられなかっただけでもよしとしますか……。なんか首からもきてる気がする、そんな股関節痛です。早く治したいけど、もう何を頼ればいいのか……orz というか、もう誰も信用できないっ><

 

着替えてから、最終のヒーリング60。
こっちはコーチがインテリなお兄さんになっていました。今日はみんなどうしたんだ……。

1曲目から股関節まわりの筋肉が痛かったりしたので、「ヒーリングにまで影響出るとは……orz」と、しょんぼりでしたが、 今回は好き曲続きだったので、そのへんで頑張れました。後半は割と楽になってきましたし。

コアバックでthis = loveはあんまりやったことなかったですが(56はFXしか出てなかったのか……)、ブリッジやるより安全に背中を反れていいですねー。自分がどこまで反ってるのか、さっぱりわかりませんが;
そんなに頑張ってないのですが、実は太ももが筋肉痛になるフラグが立っているんじゃ……と、心配になってきました。太ももの前側が固すぎてひどいことを考えたら、危ないですねー怖いですねー。

リラクゼーションで、久々に5分後にお会いしましょうを聞いたけど(この前ブログのネタにしたばかりだったので、ちょっと吹いてしまった)、コーチ……5分は経ってないと思いますwww  背中辛いなー横になろうかなーと悩んでたら、「あれ、もう終わり!?」と、意表突かれました。

 

帰り、「ヒーリング後は体が軽い」がちょっと復活した気が! 運動量減って、スタミナも危ういと思ってるのですが、慣れかなー。
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何故か素直に喜べない

整骨院に行ってから、ジムへ。

久々にお友達と出会えて、一緒にステップ45。いつも思うのですが、入り口側は結構空いてます。奥に行くに従って、詰め詰めになっている気がします。

新曲がそろそろ始まる頃だからでしょうか……合間がちょっと違ったけど、87が多めの構成でした。
最初の3曲は87。You make me feel…を始めとし、ここらへんはコーチもよくやるので、put your hands upがコーチの声つきでが頭から離れなくなりますw

6曲目はRockstarでしたーわーい。でも、どうしても”almost over now”と言ってるようには聞こえない……。
これはどうにかなったのですが(ペンデュラムスイングは頑張れた)、7曲目(Where Them Girls At)でのサビっていうのか、説明しようがありません。とにかくそのステップが全く理解できず、イージーオプションで乗り切ろうとしたのに、前の人のにつられてごっちゃごちゃになってしまいましたorz しかも何度もやらされて、もう涙目www 曲は好きなのに! ここさえなかったら、まだ普通にできたのに!!

私の場合、ピークよりもパーティの方が戦いです。ここをこなせるようになれば、ステップが楽しくなるとは言われましたけどね……違う意味で楽しいですぅ。できなさすぎて笑うしかないですぅ。
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先日の 面接の結果が。  “何故か素直に喜べない” の続きを読む

私のじゃない

パンのレッスンのために、午後から有休を取りましたw

職場を出てから、レッスンまでの空き時間を利用してジムへ。ちょうど入ってるマットニュートラルに、結局挑みに行きました。

昼過ぎだから、多少は人少ないのかなー?と思ってましたが、びっしりです。さすがマダムタイムです。
おかげで、人との間がなさすぎて、コークスクリューをやったら、足が斜め後ろの人とぶつかってしまい、どうすりゃいいのー状態になりました……。 膝を曲げてやりましたが、これじゃ意味なさそうです。普通に天井で足ぐるぐるさせてた方が良いとは思ったのですが、そのやり方がイマイチわからなくて出来ませんでした;;

しかし、そこにいて、いや~落ち着くワァと思ってしまったあたり、私もマダムタイムの住人になれる素質があるかもしれませんw
前にコーチが「元気出ないなーって出社した時でも、みんなから元気もらえます」と言ってたことがあったのですが、わかる気がしますわ。みんな元気だなぁ。

 

終わってから、昼ご飯食べてABCへ。チャパタです。

捏ねないで作るので物足りなさを感じましたが(ガラス越しの恋人みたい、と言ってしまいましたw)、昨日食パン作ったし、今日はマットで返り討ちに遭ってきたし、半分力尽き気味でしたのでいいです。

これを持って帰ってきたつもりでした。

 

一度家に帰り、夕飯を食べてから再びジムへ。
お友達が来るかどうか~でしたが、結局来なかったので、1人でアタック45です。

前半4曲は、58から。
今回もApache Rocks The Bottomに、いいわー好きだワーと思いながら、腕上げリピーターをやっておりました。 いぇ~~w
今日は、結構痛いにもかかわらず意外に頑張れて、ぶれずに済みました。

6曲目は56。ステップじゃないのに、ペンデュラムスイング満載で泣きそうでした……。シングルは良かったんですけど、ダブルは辛すぎ。延々とシングルだけだったら、逆にほぐされて良かったんじゃなかろうか。

 

今日は絶不調だったので、結構しんどかったです。土踏まずの筋が痛いよ……。
しんどすぎて、だんだん筋力低下していってましたw 7曲目で3ステップランとかスケーターをやって右に重心が寄ると、力が入らない~。私大丈夫かなーと思いながらも、痛みは減ったので頑張りました(7曲目は)

 

アタックが終わってから、ちょっと筋トレしました。

トータルヒップのマシンで、左の内転筋をまず。ここやると、右の痛いのが、ちょっと楽になるのです。筋肉の引っ張られ具合が変わるんでしょうか。左の外転筋をやったら、足を下ろした時に右股関節のところに激痛が走ったので、1セットでやめ。こわいこわい><

その他、サイドベンドは12㎏で20回3セットずつ。 アームカールは10㎏で20回頑張ってみたけど、やっぱり前腕が痛くなるので、5㎏に下げて、更に20回2セット。

そして、久々にレッグプレスやったよ!
とりあえず110㎏20回。結構重い……私の太ももが衰えた……orz
その後は、10㎏ずつ増量させて150㎏までを10回ずつ。
170㎏ができるのかどうか知りたかったですが、ちょっと飽きてきたw 130㎏のあたりで、170㎏に飛躍させてみたら良かったかも。また今度の機会にやってみます。とりあえず、太ももが筋肉痛になる予感。

 

お風呂入って帰ってきてから、作ったチャパタをちょっと食べてみようと。

……出来上がった時に、ちょっとだけ味見したのに、その切れ端がない。

 

他人様の作ったパンを持ってきてしまった……アッー!

ロッカーで荷物取った時に、袋をテーブルの上に置いたんですが、その時に間違ってしまったと思います。パンの入れ方とか全く同じだったから、気づかなかったんだ……。

先方も衝撃を受けてるかと思います。どうすることもできないので(一応、賞味期限は1日ということになっていますし)いただきますが、自分が作ったパンを食べたいよねぇ。本当にすみません。何たる不注意。最近、凹むことばっかりだ……。
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せっかくのはるきらりが……;

書いてた記事が消えたので、前半の箇条書き。
・昼休みを10分しか取れなくて、お昼ご飯のわかめスープで舌を火傷だよ!
・帰りのロッカーで、「うちの娘が1回500円でセルフエステ云々」と、勧誘されたです。もうこれ以上綺麗になりたくないですwww
・整骨院行ったけど、あんまり変わらなかったです……。それで960円はイタタタタ

 

本日のメイン

家帰ってから、結局パンを作ることに。はるきらり使ったよ!

おそるおそる捏ねてましたが、思ったより水が入らないですね……。粉250g(30gはゴールデンヨット)で牛乳を160ml用意してましたが、結構頑張って入れながらも少し余らせました。入れても良かったのかもしれないけど、危険そうだったので。
イーストにセミドライを使っていたのもあるし、水じゃないから何とも言えませんが、61~2%くらいでしょうかね……。難しい……。

 

二次発酵から焼成に入る時に、もうちょっと待とうかな……と迷ったのが悲劇を生みました。

手から型が滑り落ち、30㎝くらい下の床に落下Σ( ̄□ ̄)!

 

生地からガスがぷしゅ~~\(^o^)/

 

みるみる型から8割の高さが半分程度にまで。呆然。
一次発酵終わって、ボウルを逆さまにして30㎝くらい上から落とすと、パンチにちょうどいいっていうくらいだもんねぇ。

待つべきか一瞬悩みましたが、戻るのかもわからないし、イーストが砂糖食べ尽くしちゃったら嫌だわーと思い、諦めて焼きました。


渦巻きの様子で、右の方を落としたってのがよくわかりますねw

ちゃんと高さは出ませんでしたが、思ったよりは良かったです。粉のおかげでしょうか。


完全に冷め切ってないうちに切ったので潰れ気味ですが、落としただけあってガスはまんべんなくw

 

それにしても……今日は1日何だったんでしょうか……。
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