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足　が　と　っ　て　も　重　た　い　で　す　★ミ

今日は1日中立ってることが多かったので余計によろしくなかったらしく、ボーイフレンドデニムだっていうのに、帰りは膝曲げたら太ももにピチピチ感が……あぁぁぁorz　このところ体重が気になっているので、むくみが原因だったとしてもダメージ大きいですｗ　今なんて、ジムに入った頃よりも体重あるのよ！　食べ過ぎなのよ！！

これは、なんとしてでもアタックに出て汗で水分出すしかない！　きっとそうしたらスッキリしてくれるハズ！と、いつもの如く夕飯をパン屋さんで食べてからジムに頑張りに行きました。パンをいっぱい食べてしまったので、後戻りできませんｗｗｗ

パンプ30は85。
1曲目は、どうにかもちこたえてくれたので（クリーン&プレスはちょっとしんどかった）、いつもより険しい顔はしてないと思うのですがｗ、次のスクワットは最初のスーパースローしか頑張れませんでした。1セットだけでもツライ……orz　だんだん腰が高くなっていくのが、明らかですｗ　今日はやっぱり太ももがダメな日＞＜

ベンチプレスは変な痛みがあったということもなく、普通にしんどかったです。……さらっと書いてしまったｗ　それでもいつもよりは多少は耐えられたかなと思います。
ですが、最後の腹筋のパートの時に、プレートを天井に持ち上げて胸の筋肉が緩む状態にしたら、肩関節の傍が痙攣しまくり★　伸ばすと起きないのですが、緩めるとやっぱりピクピクしてるですのん＞＜　4曲目の時でも起きてたのかもしれないけど、動きに忙しくて気付く暇がなかったです；　やっぱり私にはベンチプレスは過酷。そんなに重いとは思わないのですがね；

CXWORXは10。
日曜に比べたら、やや落ちている感じですが、今日のチューブも良く伸びたので、3曲目のウッドチョップは2本で頑張れました。でも、4曲目でチューブが外れることが何度もあって、片足スクワットは超グダグダになってました；；　外れてもあまり気にしてなかったので、「こうしてたから、外れちゃったよ」というのが、さっぱりわかりません；（自分では、土踏まずでしっかり踏んでるつもり）

治ったのかなーと錯覚していた広背筋は、5曲目のサイドクランチでやっぱり痛かったんだ……と再確認ｗ　薬が効いていただけでしたね、えぇ。それでも、日曜よりは良くなっているので、この調子で本当に治ってもらいたいわー。肩甲骨の下あたりを押さえてグルグル回してみると痛みがないので（離して回すと痛い）、やっぱり肩の方に原因があるのかも。

パンプとCXのコーチが、来月から変更になるとの告知が。「平日いません」と言ってたので、学校でも通うのかなーと思ってたら、そのようですね。パンプを背負って立つコーチがいなくなって、ここはパンプ全滅状態になってしまうのか……。「古い曲ができるようになったので、早く覚えますねーと」言ってましたが、私は土曜パンプは出ないので、遭遇することがなくて残念です；
来月からの水曜パンプは、別の支店から来るコーチのお世話になるので、見たことがないからドキドキです＞＜　CXのコーチはいつもお世話になっている日曜コーチなので安心＾＾　が、日曜コーチはちょっと説明が足りなくて、わからなくなることがあるんですよね……特に1曲目（の足）；　さっさと見て確認しろって話なんですが、天井を見たまま考えてしまって、見ることを忘れる……orz

それにしても、少ないコーチでレッスンを回さなきゃいけなくなってるから、自分の部署と若干被って見えてきて、勝手に心配になってます。みんな、多忙と疲労で殺伐とした雰囲気にならないだろうか……；　どーでもいーことながら、自分ところは雰囲気悪いと言われたくらい殺伐としていますｗｗｗ　みんな、誰かがやって当然と思ったらダメだよ！＞＜

アタック45は80。
コーチが言うには、今日で新曲はラストで、明日からＭＩＸだそうですが、最初は新曲を半分くらい残してＭＩＸ→徐々に新曲を減らしていく……という仕様になるそうです。4曲目とかしんどいから早く変えてー＞＜と思いますが、どうなることやら。

ちょっと広背筋が痛いのがアップしてきて、プッシュアップの時に痛くなってツラかったです。こう……ジムで結構痛くなって帰ったりしても、次の日には悪化分は治ってるんですよね……。寝てる間に、寝返りだとかで整復しているんだろうか。

アジリティでの片足ケンケンは、攣りそうな不穏な空気はありませんでしたが、左半身がなんかヤバそう。左足でケンケンした時に、体勢というか姿勢というのか、なんか変。思わず、「ヒーリングのバランスは終わった……orz」と、今から想像してしまいました。体が捻れてしまってるのよね……きっと；

最後はパワー。インターバルの予定だったけど、やっぱりパワーにします＾＾と、いきなり変わってしまった感じですｗ　結局、私はインターバルを何回やったのよ……（３回くらいしかないんじゃなかろうかｗ）
ジャンプとかしんどいから嫌だワーと思いながら始めましたが、この時には足が軽くなってました！　ニーアップで前進するのが、とっても楽！！　でも、汗でズボンが張り付いてて移動しにくいｗｗｗ　その後のジャンプも、＼うぇーい／とか声を出しながらやってしまいました。もう、いろいろバカになっちゃってるのよねｗ

汗が手術跡に染みて痛い！となったくらい、終わったら汗だくでした。ダルダルですけど、結構スッキリ★

朝起きて、開口一番の言葉がタイトルですｗ

先日の記事でも、目覚ましにスマホのアプリであるSleep as Androidを使っていることは書きましたが、今日の睡眠グラフがひどいことに。
昨日はいつもより10分くらい早く寝られて、そのまま10分くらい早く起きたのですが、グラフの波がやたらと波打ちまくりです……ッ！　寝返り打ちまくりだったのかしらねぇ；；
深い睡眠が50％切ってるって、結局のところ、あんまり寝られてないって事なんじゃなかろうか……。現に、職場でもねむねむーになってましたけども、かといって昼休みには、眠いけど変に目が冴えてて眠れない感じでした。

朝早くに目が覚めて寝られないって事はなくなりましたが、睡眠時間が前は5，6時間とれてたのが、今は4時間台で定着。寝足りてないから、早朝覚醒がなくなったんでしょうね……。良いんだか悪いんだかｗ

昨日の夜からむくみがあったので、今日の昼頃に、前に出してもらったお薬を飲んでみました。
むくみはちょっと改善できたですが、血圧も下がってしまったようでした。なんか体だるい……；；となったので、血圧を測ってみたところ、上が90を下回ってました……。そこでも、思わず「何これ」ですよｗ
そりゃだるくもなるし、立ちくらみも多発するよなぁ。

今日のジムは3タテ。
ジムに行く前に夕飯食べましたが、チャバタは美味しい！　枝豆とチーズのチャバタを食べたら、粗熱が取れた頃のちょうどいい温かさだったので、本当に美味しく食べられました。ハピネスハピネス★

ますはパンプ30。先週の土曜に新曲発表会があったので、今日は85。
月曜のコンバット＆ジャム効果による腕の筋肉痛が残っていたので、1曲目が一番の難関となっていましたｗｗｗ　コーチ、そんなに重いとは思ってませんけど、持ち上げられません！＞＜　ベンチプレスの時も肩が悲鳴あげてましたが……；
この前の時のような、異常な痛みではなかったので「もーやだー＞＜」と思いながらも、結局最後まで頑張ってました。3曲目が終わった後、しばらく起き上がりたくなかったですｗ

スクワットはスクワットで、やっぱりツライ……。今日の太ももはお休みだったので、結構しんどかったです。２／２だったかの後の、ボトムハーフが来る度に、(；´Д｀)と思いながら頑張ってましたｗ　その後にある7回連続は、本当に嫌だよぅ。
さりげに「（自分の体力が）大丈夫そうだから、2.5kg2枚ずつにしてみようかな……（いつもは2.5kgと1kgを１枚ずつ）」と思ってたのですが、増やさなくて本当に良かったわ！！！　増やしてたら、多分ギブってます；

負荷を減らしてから、もうしばらく変えていませんが、それでしんどくなってるってどうなのよ……。頑張れる力が生まれてくれるのだろうか……。

CXWORXは10。

2曲目でお腹伸ばすのがツライ……痛いよぅ。筋肉痛になることはなさそうですが、いつかお腹の筋肉がぶっつり切れるわｗｗｗ　ホバーは比較的楽なので、そちらの時には軽くお休みタイム。仰向きが嫌になるワーｗｗｗ

3曲目は、今日のチューブの伸びなさがおかしかったので、最初の重心移動する時から、さっさとチューブを一本取り。筋肉痛もあるだろうけどまったくもって無理でしたorz
ウッドチョップって、斧で木を切るイメージだよね（英語の意味的にも）。でもさ、今の世の中、木を切るのはチェーンソーだよね、という、意味不明な文句を心に抱きながらやっていましたｗｗｗ　言いたいことは、ウッドチョップのバカー＞＜ということです、えぇ。

3曲目に留まらず、チューブにしてやられる4曲目。チューブが足から外れたり、まともにできたのは一瞬だけだったのでは；；　途中でチューブが伸びるようになったので、少しは頑張れるようになりましたが、それまでがダメすぎたので、やるにしてもおっかなびっくり。コーチがレッスン終了後にも説明してくれましたが、バランス取れないわ……。前傾したら、そのままゴロりんと倒れ込みそうですよぅ。

アタック45は80。
CXが終わってから、ちょっと時間があるので、その間はロッカーでまったりしていますが……疲れがやってきて、だるいし眠くなってくるわ！　それでも頑張ったよ！

今日はやたらと込んでいたので、あまり橫移動ができませんでした。ギャロップの時にも、上に飛ぶ感じにして幅をあまり取らないようにしてみたり。

4曲目は垂直ジャンプがツライ……。だんだん崩れてくるしし、その後にやるランジに深さは出せません＞＜　4セットもやりたくないよぅ；；
今日も最後はパワーでしたが、金曜の代行も水曜コーチなので、インターバルをやる機会が全然なさそうです。カレンダーを見てみたら、日曜の3Dと13日しかない……っ！

カレンダーと言えば、29日の祝日タイムテーブルが出ていたのでもらってきました。
……出るけど、出るけどね、そこはヒーリング45分か60分にしていただきたかったわー。まさかのSTとCX……なんで日曜と同じなのよｗｗｗ（ここでも何これ、ですわｗ）　ここは5月の祝日タイムテーブルに期待！
次のコンバット60分も出てみたいですが、きっと込むんだろうなー；　数回30分に出てるだけでコンバット自体に慣れてないし、黒い常連さん達に混じってやるのは、まだ怖くてできなさそうです＞＜