足 が と っ て も 重 た い で す ★ミ
今日は1日中立ってることが多かったので余計によろしくなかったらしく、ボーイフレンドデニムだっていうのに、帰りは膝曲げたら太ももにピチピチ感が……あぁぁぁorz このところ体重が気になっているので、むくみが原因だったとしてもダメージ大きいですｗ 今なんて、ジムに入った頃よりも体重あるのよ！ 食べ過ぎなのよ！！
これは、なんとしてでもアタックに出て汗で水分出すしかない！ きっとそうしたらスッキリしてくれるハズ！と、いつもの如く夕飯をパン屋さんで食べてからジムに頑張りに行きました。パンをいっぱい食べてしまったので、後戻りできませんｗｗｗ
パンプ30は85。
1曲目は、どうにかもちこたえてくれたので（クリーン&プレスはちょっとしんどかった）、いつもより険しい顔はしてないと思うのですがｗ、次のスクワットは最初のスーパースローしか頑張れませんでした。1セットだけでもツライ……orz だんだん腰が高くなっていくのが、明らかですｗ 今日はやっぱり太ももがダメな日＞＜
ベンチプレスは変な痛みがあったということもなく、普通にしんどかったです。……さらっと書いてしまったｗ それでもいつもよりは多少は耐えられたかなと思います。
ですが、最後の腹筋のパートの時に、プレートを天井に持ち上げて胸の筋肉が緩む状態にしたら、肩関節の傍が痙攣しまくり★ 伸ばすと起きないのですが、緩めるとやっぱりピクピクしてるですのん＞＜ 4曲目の時でも起きてたのかもしれないけど、動きに忙しくて気付く暇がなかったです； やっぱり私にはベンチプレスは過酷。そんなに重いとは思わないのですがね；
CXWORXは10。
日曜に比べたら、やや落ちている感じですが、今日のチューブも良く伸びたので、3曲目のウッドチョップは2本で頑張れました。でも、4曲目でチューブが外れることが何度もあって、片足スクワットは超グダグダになってました；； 外れてもあまり気にしてなかったので、「こうしてたから、外れちゃったよ」というのが、さっぱりわかりません；（自分では、土踏まずでしっかり踏んでるつもり）
治ったのかなーと錯覚していた広背筋は、5曲目のサイドクランチでやっぱり痛かったんだ……と再確認ｗ 薬が効いていただけでしたね、えぇ。それでも、日曜よりは良くなっているので、この調子で本当に治ってもらいたいわー。肩甲骨の下あたりを押さえてグルグル回してみると痛みがないので（離して回すと痛い）、やっぱり肩の方に原因があるのかも。
パンプとCXのコーチが、来月から変更になるとの告知が。「平日いません」と言ってたので、学校でも通うのかなーと思ってたら、そのようですね。パンプを背負って立つコーチがいなくなって、ここはパンプ全滅状態になってしまうのか……。「古い曲ができるようになったので、早く覚えますねーと」言ってましたが、私は土曜パンプは出ないので、遭遇することがなくて残念です；
来月からの水曜パンプは、別の支店から来るコーチのお世話になるので、見たことがないからドキドキです＞＜ CXのコーチはいつもお世話になっている日曜コーチなので安心＾＾ が、日曜コーチはちょっと説明が足りなくて、わからなくなることがあるんですよね……特に1曲目（の足）； さっさと見て確認しろって話なんですが、天井を見たまま考えてしまって、見ることを忘れる……orz
それにしても、少ないコーチでレッスンを回さなきゃいけなくなってるから、自分の部署と若干被って見えてきて、勝手に心配になってます。みんな、多忙と疲労で殺伐とした雰囲気にならないだろうか……； どーでもいーことながら、自分ところは雰囲気悪いと言われたくらい殺伐としていますｗｗｗ みんな、誰かがやって当然と思ったらダメだよ！＞＜
アタック45は80。
コーチが言うには、今日で新曲はラストで、明日からＭＩＸだそうですが、最初は新曲を半分くらい残してＭＩＸ→徐々に新曲を減らしていく……という仕様になるそうです。4曲目とかしんどいから早く変えてー＞＜と思いますが、どうなることやら。
ちょっと広背筋が痛いのがアップしてきて、プッシュアップの時に痛くなってツラかったです。こう……ジムで結構痛くなって帰ったりしても、次の日には悪化分は治ってるんですよね……。寝てる間に、寝返りだとかで整復しているんだろうか。
アジリティでの片足ケンケンは、攣りそうな不穏な空気はありませんでしたが、左半身がなんかヤバそう。左足でケンケンした時に、体勢というか姿勢というのか、なんか変。思わず、「ヒーリングのバランスは終わった……orz」と、今から想像してしまいました。体が捻れてしまってるのよね……きっと；
最後はパワー。インターバルの予定だったけど、やっぱりパワーにします＾＾と、いきなり変わってしまった感じですｗ 結局、私はインターバルを何回やったのよ……（３回くらいしかないんじゃなかろうかｗ）
ジャンプとかしんどいから嫌だワーと思いながら始めましたが、この時には足が軽くなってました！ ニーアップで前進するのが、とっても楽！！ でも、汗でズボンが張り付いてて移動しにくいｗｗｗ その後のジャンプも、＼うぇーい／とか声を出しながらやってしまいました。もう、いろいろバカになっちゃってるのよねｗ
汗が手術跡に染みて痛い！となったくらい、終わったら汗だくでした。ダルダルですけど、結構スッキリ★
