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授業でMAXの方が歩き回る割に、その方が足がだるいのよねー；と思いながら今日を迎えましたが、こういう時に限って、朝礼で長時間立ちっぱなしという憂き目に遭いました……早ければ3分くらいで終わるっていうのに、何故に30分コースorz　立ってるのがツラくなってきましたが、そこは我慢の子。さすが私。何か持ってる。っていうか、何か憑いてるｗｗｗ

 

ジムはまず、ステップ45。
私は初挑戦な92です。91はほとんどやれなかったので、ちょっとワクワクo(^-^)o
ステップ台は縦置きでスタートでしたが、私は縦置きはちょっと苦手です……。横幅のある者としては、狭い幅でやるのがツラいのよッ！！ｗ

新しい動きがあったりしたので、相当もたもたしていましたが、繰り返しているうちに何となく把握。大体、3セット目くらいでそれとなく……な感じでしょうか。
ステップ台の真ん中と斜めを行ったり来たりしながら乗り降りするよーなやつだとか、前にいってバウンスで戻ってくるとか（このバウンスが、不覚にも全くできないｗｗｗ）、チャチャチャで前にいって、スイープして反対側から戻ってくるとか、いっぱいいっぱいで、どの曲で何をやったか、ろくに覚えてません……；；　曲を聴けてた覚えがないワー＞＜

やっぱり左がダメな日で、ステップでやったらツリーポーズ＆エアプレーンは、左軸だと全然ダメでしたorz　ステップは、スクワットやったりだとかして太ももだとか足腰に結構きますが、その状態でバランス取るのはちょっと大変。スクワットやり過ぎて、次のヒーリングが不安になりましたｗ　スクワットの後のリピーターがツラかったよぅ＞＜

あまりに新曲が慣れてなくて、コーチを見過ぎてて足下を見ておらず、気付いたら台のすれすれにいたりだとか、踏み間違えたりすると慌てて直そうとしてしまうので、ピークの時には左右の足で、グキっ！とやってしまいましたorz　思いっきりやったわけではないので、全然痛くなかったですけども（その後も痛くないし）、これは危ない；；　次はもう少しまともになっていたいところです。グキってやるのはダメ、絶対。

 

お風呂に入ってから、ヒーリング60
ようやく、サンサルテーションに入っているサンウォーリアは、前に出した足の反対側の手から出せばいいとを覚えた！ｗ　指示なしだったからビクビクしながらやりましたが、合ってた。良かった。来週の金曜までが61の通し（その後はＭＩＸ）だとコーチが言ってたので、終わる前に覚えられて良かったです。

こちらのバランスは、エアプレーンじゃなくてウォーリア3ですが、ギリギリいけそうでいけなかった感じでした……。それよりも、ダンサーズポーズがイマイチ。最初っからバランスパートは警戒していたので、ちょっと緊張気味だったかも。そうでなくとも、ステップとスタンディングストレングス疲れが……。た、多分。

 

ダウンドッグができてなーい！　背中丸くなってるー＞＜
ツイストの時にやるダウンドッグは、横向きでやるので鏡で確認できたのですが、非常に残念な形でした……orz　直したくても直せない……いろんな意味で。そもそも、サンサルテーションでもまともにできてるとは思ってなかったですけど、目の当たりにすると軽く凹むワー；；

 

最後にCXWORX。まだまだ元気。

2曲目のウォーキングホバーは、必死すぎて自分の体勢を考えている暇がまるでないですが、それとは別に「コーチ、アホで本当にすみません＞＜」という気持ちになりました……。
こちらも、11の通しも終わるということだったので、その前にちゃんと手足を上げられて良かったですｗ　仰向けで手足は上げられないですけども。超しんどい＼(^o^)／

私の終盤に近づいていたので、チューブが伸びない＞＜　3曲目のウッドチョップは、一瞬で1本にしてやりましたｗ　もの凄く頑張れば2本でもできたっぽいですが、変に力が入って腰を痛くしそうだったので、やめやめ。4曲目も普通のスクワットならできたよ！　他は知らないよ！！ｗｗｗ
終わってから、コーチにフロントレイズ+スクワットのところを相談してみました。肩の前ね……ダンベルね……ふむふむ。500mlのペットボトル(空)から始めていいですかーな心境です。今、張り感が酷い＞＜

最後。
日曜は右置きスタートなので、ダメな左を後でやるから、しんどさが半端ないですが（いろいろ蓄積）、今日は左置きスタートでツラい方を先にできたので、できなかったけど被害は少なかったです。
プレートを上げたら脇腹がしんどい……パリパリするワー；；　おかげで、時々休んでしまいましたが、今になって考えてみたら、肩甲骨を寄せるように持ち上げてなかったような……orz　もう、その力も残されてなかった気もしますがｗ

 

案の定、上腕二頭筋が筋肉痛です……orz
やっぱり、出ているスタジオプログラムの中で、一番怖くて不安に駆られるのはパンプです。頑張って最後までやりますけども、パンプには「ここなら大丈夫」というところがないので、最初っから最後まで緊張しっぱなし。ランジでジャンプは好きですが、昨日のランジの時に調子が傾きかけたので、そこは次から警戒です。たまたまだろうけど。

 

今日はステップ45から。
大盛況です。24日のステップも、凄く人が入っていたらしく、残っていたステップ台が3個くらいしかなかったそうです。みんな、新曲前のMIXを狙っているわけではないよね……？

3曲目くらいまで、酸素の需要と供給のバランスが取れてなかったようで、ちょっとしんどかったです。特に3曲目；　軽く息がしづらいくらいで、アタックの後半みたいな事になる事態でもなかったのですが、このまま最後まで続いたらどうしよう……と、ちらっと心配になりました。4曲目あたりから楽になったので（ちょっと遅い気もするけど）、後はすっかり忘れて元気にステップでした。やっぱり小さいターンステップは、どっちから始めていいかわからない……orz

コーチがしんどそうになっていたので、思わず「この支店は大丈夫なの？」と、心配になってきました；　みんな不調を訴え過ぎよ……。

 

ヒーリング60。
今日は新曲発表会でしたので、61。
待ってる間、向かいのスタジオでやるアタックも待ちタイムで（同時刻開始）、2曲目の「おーえーおえーえーお、えーおーえあ（と私には聞こえる）」が聞こえてきてましたｗ

1曲目のタイチーで、ソフトブロックを2回やるところは、57のJust say itをすかさず思い出しました。サビのところ★
私が57で一番好きな曲なので（あとはFlyしかないけど）、今回のParisはそっちのけになってました；
チーボール→ソフトブロック2回→アーチャー→頭の上を通して腕を回して反対側へ、とやることが多いので、絶対に何かやるのを忘れてショートカットしかけそうな予感……。その前に、チーボールは上手くできないから苦手なのよ……；；

ヒーリングにまでWhere have you beenが入ってくるとは思いもよりませんでしたｗ　やっぱり、ヒーリング用だからテンポがゆっくりｗ
そんなサンサルテーションでしたが、途中にサンウォーリアーが入っていました。ことごとく左右を間違えてできなかったので、できない自分に腹が立ってきて、私はこの時点から超不機嫌になってました……。元気じゃなかったら落ち込む方に行くけど、元気だからイライラにいっちゃったのよね。本気でヒーリングってた分、余計に許せなかったんだろうなぁ。ハハハこやつめ
曲が終わった時に自分が凄くイライラしているのがわかっていたので、よくないから立て直さなきゃ……という気にはなっていました。が、それよりも左右を間違うことの方が多くてどうにもならんわ……orz　本当に、自分のバーカバーカヽ(`Д´)ﾉ

後半がよくわからなかったのもあって、不完全燃焼気味。あまり汗もかかなかったです；
次出る60分は12日よ……木曜の45分でやらない箇所は、完全に忘れちゃうわ……orz

 

最後にCXWORX。11。
2曲目のホバーが綺麗にできないorz　鏡を何度も見返してましたが、お尻出てるわ；；　直そうとすると、お尻を引きすぎるらしくて腰が痛くなる……orz　90度動くのは、やっぱり手がどうしていいやら……な状態で、相当適当なことになっていますｗ

4曲目は6のPauseや8のDirty dancerと同じくらいできない……この系統は全滅ですかね；　普通のスクワットはできても、ローイングが入ったりすると、片脚を浮かせてなんかいられないです＞＜　ヒーリングの気分が残っていたので、これもできなさにちょっとイラッと来てました；　ちゃんとできなくて悔しいですお！　6曲目も、あんまり上手くできてないしねっ！

という具合に、できないことはないはずなのに、できてないよ自分のバーカ★という今日のCXでした……。でも、今日は新曲2回目だったので、動きは大体わかったです。……多分ｗ

 

明日は、久々に2コマ連続の授業です。人は少ないので気楽ですが、初級者さん達と頑張ります＾＾

昨日は本当に疲れてたんですね……昨日の算数問題を、思いっきり間違えていたという残念なことが起きていましたよｗｗｗ　14*8+8=120だもの、8枚と8個よね……。
そんなんだから、変な夢を見たようです。
美容室で髪を切ってもらう夢でした。耳の下あたりの長さまで切られたのですが、その途中で「縛れるくらいの長さにして欲しいんですけど？（今更だけど、切りすぎだよ……；）」と訴えたら、「大丈夫ですよ」とサラリと返されました。
ちょっと！　適当なこと言ってないか！？と思いながら、その先もお任せしていましたが、夢補正により、仕上がりは本当に縛れてました。さすが夢ｗｗｗ　にしても、その美容師さんが、なんでヒーリングのコーチだったんだろう……ｗ

 

せっかく夏日とかになっていたというのに、ここのところ寒いです。寒いおかげで、元気出ないです＞＜　体が省エネモードになっていて、生命活動が1割減のような感じになっていやしないだろうか；

夕食はいつものパン屋さんでモリモリ食べてしまい、食べ過ぎてお腹痛くしながらジムへ。もう、食べ過ぎっていうより、食い過ぎっていう語感の方が正しいですｗｗｗ
お店で、店員さんに「お持ち帰りする物はありますか？」と聞かれ、1個だけ持ち帰ると言ったら「1個でいいですか？」と聞き返されたので、そんなに多かったのだろうか……。持ち帰ると言った分も、その場で食べちゃったんだけどネ！★

 

ジムはステップ45から。
思い返してみれば、ステップに出るのはかなり久しぶりな感じです。GWの特別時間割の時に1度出ただろうか。

大体わかる曲ばかりだったので良かったのですが、寒くて元気出てない状態でのスタートだったので、気の乗らないアタックと同じで、最初の3曲くらいは、おそらく無表情にやってました。レッグカールで太ももが気持ちよく伸びて良かったワー。
でも、2曲目で、やってて寒くなってきたのには、ちょっと焦りました；　コーチが呼吸のことを結構言ってくれてたので、気をつけながらやることができて、その後は大丈夫でした。私がどんよりか、しんどそうに見えたのか、最初の方でちょっとコーチが気にしてるっぽかったので、すみませんな気持ち；；

本当に久しぶりだったので、小さいターンステップをやっぱり忘れていました；；　逆方向に行きそうになってたしorz　5曲目だったか7曲目あたりにあった、Flash！あぁーってところは、構えるタイミングを間違うし（Flash！の後のジャン！に合わせればいいんだろうけど、わかりづらい……）ピークの時の４ニーアップリピーターで、方向転換する時のやり方をド忘れてみたり、サイドタップからパンチアップのサイドタップに切り替わる時に、毎度足がわからなくなってみたり、忘れ物多しorz

でも、やっぱりピークは楽しいです★　いろいろありがたいから大好き！ｗｗｗ　超間違うけど、ピークはサイドタップ2種が好きだぁ。

 

終わった後の元気っぷりがひどくて、「これなら4タテやっても平気じゃない？」と思ってしまいましたが、今の気持ちに惑わされてはいけない……と思い、次のコンバットはお休み。それからヒーリングに出ました。

 

ヒーイング60。
私的お初曲が目白押しだったので、いろんなものを微妙に間違えてましたorz　そして、よくわからないでやるので、やってて「なんか汚らしいわ……」という気分に。前に人がいたので、鏡で確認できなかったのですが、綺麗にできてない＞＜と、1曲目から心の片隅で思っていました……。

ステップの後にお風呂で汗だけ流して、その後は時間になるまでロッカーでだらけていたせいで、体がいいだけ冷えたっぽいです……どこもかしこも伸びないわｗｗｗ　ダウンドッグは、普段から踵は床に付けられないのですが、今日はそういうことをいってるレベルじゃなかったですｗ　膝曲げててもヤバくない？なくらいｗ

バードポーズを久しくやってなかったので、全然できなくなってましたorz
実のところ、ジムで昨日お風呂に入っていた時に、シャワーブースで「最近バードポーズやってないなー。できなくなってるよなー」と、不意に思い出したんですよね……。それで、（以下、いろんな意味で問題があるので自主規制ｗ）

来週のこの時間に新曲発表会です。いつも新曲は楽しみですけども、今回はどういうわけか、もの悲しさを感じます。自分でも意味がわからんわｗｗｗ
更に9月からボディバランスに名前が変わるとコーチが言ってました。統一するのね……。ヒーリングで言い慣れてるので、バランス行ってきますーとかいうのは、違和感がｗ　ボディバランスって略さずに言った方がいい感じかな……。

 

ラストはCXWORX。
新曲発表会でしたが、ヒーリングのリラクゼーションでいいだけからだが冷えてしまったので、寒さとの戦いをしながら並んでおりました……。おかげで、テンションを上げるのも1からやり直しです……どんよりスタートｗ　やっぱりクロスが多いなぁ。

2曲目で、ホバーの状態で90度回転なんていう動きが。最初、1周するのかと思いましたが、90度回転した後は元に戻りましたｗ
動きそのものは楽しいんですけど、2回に分けて90度移動するなら、腕をどうしていいかわからないｗｗｗ　足よりも、腕の方が位置を変えるのが面倒です。いっそのこと、がばっと90度回転したいですわｗ

3曲目……は、片膝立ちでウッドチョップ。さよーならーｗｗｗな気分でしたが、今日のチューブはそこそこ伸びたので、頑張ったら伸びてくれました。これよりも、4曲目の片脚スクワットでチューブを前ってのが、本当に上がらない＞＜　これは1ヵ月頑張っても、できる気がしない……。真っ直ぐって、曲げてる時よりツラいです。肘をロックすることもできませんｗ

最後。チューブ使って終了だと思って「終わったー＾＾」と伸びながら口に出したら、すかさず「まだ終わりじゃないです」とコーチのお言葉が( ﾟдﾟ )!　その後のは別にしんどくないから問題なくやれますけども、もう終わりにしちゃっていいよ！ｗｗｗ

 

初めてのせいで、いろいろよくわからないです；　で、あまり覚えてないから説明はできないorz　こうしたらいいとかいうのが、やっぱりイマイチわからないので、新曲期間は頑張ってレッスンを受けていきたいと思います。
そんなにキツく感じなかったので、絶対間違ってる。まぁ、２セット目はチューブ持ってスクワットって言ってたのに、耳トンネルだったので、イージーオプションを選択したわけでなく、普通にプレート持ってやってたあたりからして、既に間違ったわけですがｗ