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ここしばらく天気が良くないです。曇天模様で蒸し蒸し。おかげで、全然元気になれないです＞＜　今日も首肩がバッキバキだし、太陽と青空が拝みたいです……。

夕食をとってから、ＡＢＣに行って明日の授業で使うバターを切りました。授業をやっていた素敵先生に「忙しい時は、ストックしてあるのを使っていいですよ＾＾」と優しいお言葉をいただきました。素敵先生はやっぱり素敵★

今回、たまたま行ったわけですが、偶然にも差し入れにもらったというアイスをいただいてしまいました。ハーゲンダッツのアイスを食べるのは、凄まじく久しぶりです。バター切り終わった後に、バックヤードで食べましたが、ステップの時間が迫っていたので、SSさんと和やかにお話をしながらも、もの凄い勢いで食べましたｗ　アイスは溶け出す前に食べきる、これが私クオリティｗｗｗ　レアチーズケーキは美味しかったです♪　期間限定には弱いけど、クリーミーミントはちょっと手が出せなかったわ；

急げ急げー！！で、ジムへ。ロッカーの中は見ちゃダメ＞＜というくらい、みんな放り込みましたｗ

最初はステップ４５。急ぎすぎて、ステップ台を用意している時はハァハァしてました；
柱の陰で、コーチがあまり見えない……という場所を取ってしまったので、ところどころ間違えました。致し方ない。しかも、ステージから向かって左端にいたので、左を向いた時には第六感まで総動員させてやるしかなかったですｗ　横の鏡も見えない角度だったので、コーチの指示に対して、自分を信じるしかなかったわ……。

１、２曲目は調子良くやっていましたが、３曲目あたりでちょっと何か変。とりあえず、呼吸に気をつけよう……と、思いながら先を続けたら、後の方では何ともなくなりました。つい、光合成でやろうとするから、呼吸の仕方を忘れるのよね……ｗ

５曲目は92でしたが、スクワットやりまくりだったりするけど結構好き曲です。連続スクワットになると、腕の位置を逆転させてしまって、上→下を下→上にしちゃったりしますｗ　同じことを繰り返していると、頭がバカになってくるのよ……元からバカだけどねっ！！
この曲は、マンボは上手くできないです……；；そして、コーチみたいに、しゃきっとかっこよく指差してやりたいですお！

汗だくすぎて途中で鳥肌立ちそうに寒くなりましたが、止まったらあっちー＞＜

お風呂入ってから、ヒーリング60。
今日は人がちょっと少なめで、まったりした感じでした。私は固定席から動きませんからねっ！＞＜

1曲目で手の小指側を自分に向けて、頭上から真っ直ぐおろすという動きがあったのですが、左は何ともないけど、右だと凄いやりづらい……肩甲骨のあたりが残念な感じなのか！？　思わず、思いっきりやってしまいましたｗ　最後の方でも同じ動きをしたところ、いくらか改善されていたので、ヒーリング力で和らいだようです＾＾

バランスは、Where I stoodでしたが、時々右足を出す方で左足を出してしまい、ハーフムーンをやる時に「あ、なんか変。足が逆だΣ(￣□￣;)」ということをやらかします；；　おそらく、最初は「左足を前に」とかいうのを聞いているから間違わないけど、次の時に聞き逃してる＆自分的に楽な方を出してしまう、というせいなんじゃないかと。

リラクゼーションの時間が長めだったので、眠たくならないまでも、コーチー、体の余分な力が解けていきましたです！ｗ

最後はCXWORX。
2曲目は3。コーチー、ホバーでアームサークルってのは、さっきヒーリングでやったばかりですー3回目ｗ　コーチ同士で示し合わせてるの？？という気持ちになりました＼Hey Hey!!／

割と9成分が多めだったように思いますが、みんな揃って全然ダメな感じでしたorz　6曲目は3でしたけども、マットに手を突いてられなくて、ほとんど放棄したレベル。本当に、みんなは凄いよ。
できないのは自分に原因があるせいだから仕方ないですが、できたという自信になるものがずっと持ててないのと、体の感覚が先週の火曜日（頭が回らなくて授業がひどかった日)と同じで、明日の授業が凄く怖くなって泣けてきた；　でも、お風呂で顔洗ってる時だから大丈夫！ｗｗｗ
結局のところ、明日は2－5で、1コマ目なんて良くやるメニューと得意メニューなので、問題ないと客観的には思うのですが、授業のやり方を忘れてしまった感じが；；　もう、諦めて何もしてないですけどね……（←

明日は頑張って、美味しく野菜泥棒やりますｗ　大丈夫大丈夫。

昨日のパンプで、さんざん痛めつけられたというのに、意外に腕では筋肉痛になってません(今のところ）
筋肉痛になったところといったら、内もものお尻側あたり。平気だからって、腰を落としすぎてたのね……多分。

今日は夕食にパンを食べてから、ジムへＧＯ★
まずはステップ４５分。

新曲の92の通しも、今回で3週目とコーチが言ってましたが、私は通算3回目。月曜はシバム取っちゃってるし、日曜はパンプやCXの後に、頑張ろうという気がなかなか起きないですからね……。なので、金曜の45分は大変貴重になっています。

3回目なので、大体はできるようになりました。時々、なんてことはないところで間違えたりしましたが（ベーシックステップのところをタップアップにするとか)、理屈とかじゃなくて感覚でやってるだけだから、あまり振りを覚えてはいないのよね……；；　チャチャチャで前にいって、ステップ台の反対側からチャチャチャで戻るとかの新しい動きは、できなさで必死になったから覚えましたけどもｗ

ピークのパワーサイドタップとオーバーの切り替えが上手くできなくて（サイドタップ→オーバーはできても、その反対ができないorz）、毎回もたついていたら、「重心はいつもステップ台」とのコーチのお言葉が！　なるほど……あ、できた！！（´ω｀人）　コーチ超ありがとう！！！と、心の中で感謝感激雨あられでしたｗ　でも、今度はクイックスクワットとの切り替えが……ダメじゃん。

4曲目あたりで、ちょっと調子が変でしたが、パーティステップのあたりでは良くなりました★　パーティステップは、いつもは苦手なのですが（Where Them Girls Atはトラウマ級ｗ）、今回は難しいステップがなかったので、私でも心配なくできたので良かったです。なので、ちょっとゆるめな感じにやってたところも。

アタックよりもステップの方が、調子との相性がイマイチよろしくないみたいです；　呼吸の仕方が掴めてないんだろうか……。何ともなかった時は、特に意識したりはしてなかったですが、ここのところ続く気が。

お風呂に入った後のヒーリング60。今日で本当にラストな61の通し。

ステップとお風呂で、体がダルダルな感じになっていたので、最初のタイチーはてろ～んとやっていました。なんだか太ももがクライシスかも……と思ってましたが、スタンディングストレングスは何ともなかったです。やっぱりトライアングルポーズは右脚の内ももがイヤンな事になっていましたが、まだ大丈夫なレベル。今回のスタンディングストレングスは全体的に強度が低いから、どうにかやれてるんだろうなぁ。

バランスは微妙でした……。昨日よりはダンサーズポーズはできるようになっていましたが、全体的に不安定なところは変わらず。
ステップで、リカバリーのところにあったエアプレーンはサッパリでしたが、ウォーリア3はそれほどひどくはなかったです。……この話、デジャブを感じるんだけど……ｗｗｗ　先々週ですかねｗ

ヒップオープナーズは本当に痛いわー。今のところ60分の時しかできませんけど、どうも45分でもＳＴとFXみたいなのができるっぽいので（ちゃんと張り紙をよく読んでないけど……）、その時にはお世話になるかもしれないのね……。個人的には、30分の時はFXの方が好きではありましたが、どうせなら週交代でやってもらいたいわー。

ラストはCXWORX。こちらはMIX
体のあちこちが軋んできてるんですけど……ッ！ｗｗｗ
とりあえず、太ももの裏側が今日の寿命っぽかったので、1曲目は11のでしたが、脚を前に伸ばせないよ……何かが遮ろうとしてる＞＜　CXといいパンプといい、ウォームアップはウォームアップじゃないですねっ！ｗ

2~4、6曲目は３から。
コーチー、ホバーでアームサークルってのは、さっきヒーリングでやったばかりですーと、思わず心の中で訴えてしまいましたが、アームサークルよりもウォーキングホバーのしんどさが、私の肩にダイレクトアタック。痛くてめげそうです……終わって仰向けになっても、しばらく痛い＞＜　そして、やっぱり脚はしゃっきりできません……ステップ効果が関係深そうよね……。

4曲目は私の（ryがきたので、コーチ大好き！大好き！！(´∀｀*)えへへーでやりましたｗｗｗ　新曲続いてたので久しぶりです。3曲目でチューブは固くはなかったけど、ちょっと腕にはツラいわーでしたが、脚だと伸びすぎます……どれだけやる気に満ちあふれてるんですか……ｗｗｗ　バックキックがちょっと不本意でしたけども、バックステップはたのしー！＼(＾o＾)／

5曲目は11で、サイドプランクやヒップリフトはいいですけど（サイドクランチの時の♪ドドスコ♪が気になって仕方ないけどｗ）、やっぱりクロスが大変＞＜　シングル32回をやる前のスーパースローで、なんだかもうおかしくなってきてしまって、笑いがこみ上げてきてしまいましたｗｗｗ　今日の「何か」を超えた瞬間ですね★　スタジオの壁時計が落ちて、ガラスが割れたみたいなのですが（前のレッスンの時みたいです）、一緒に頭のネジが落ちてるわ……おかしー！＼(＾o＾)／たのしー！＼(＾o＾)／

6曲目は膝を突いてるけど、やっぱり左を軸にしてたら、右足挙げられないワー；；　反対の手は上げられません……真っ直ぐは何とかなったけど、横は完全に無理でした……ガックリ。
バランス崩れちゃうー＞＜と思ってたり、肩痛いよ……と、大分力入ってるっぽいです。曲は好きなんだけど、やることが苦手；

何か超えたので、スッキリ終了。明日の授業は2名様で、基礎1周してる方々なので安心です。がんばろー。