notもう2度と離さない

数日おねむ続きでしたが、今度は逆になりそうな予感……! こんな日もたまにはあります。極端に走るのは、今に限ったことじゃないですw
今日も忙しかったせいか、ちょっと疲れたみたいで、お昼の食欲が減退。

 

今日は帰りが23時過ぎると思ったので、授業の前に、パン屋さんで買ったパンをスタジオのバックヤードで食べました。……小豆の甘納豆が入ってるのに、中にはゴマしか入ってない! ハズレを引いた!!という怒りを覚えつつw
食べてる時に、勉強会を終えた先生が入ってきて、「パン作って、パン教えてるのに、パン食べるって、パン好きなんですね^^」と言われてしまいましたw 三食がパンだったり、夕飯のおかずが肉じゃがで、お味噌汁もありながら、主食をパンにするなんてのも平気でやりますが、私はご飯好きだよー。でも、ご飯だけだと、あまり食べられないです……ご飯の友が欲しいのね。

 

今日の授業はマンツーでしたが、生徒さんの顔を見たら「前に教えたことある!!」と思い出したので(メニューは覚えてないけど)、ちょっと気が楽になりました。
メニューは、「日本で一番食べられているパンだと思います」と説明に入れている、食パンです。私が最も得意とするパン、と何度か前に表現しましたが、最近はこのパンと情熱を注ぐパンだったら、後者の方が得意になっている気がしてきました……。

お隣ではマスターの授業をやっていて、後半に、私が「最近、本屋さんでフレンチトーストのレシピ本がやたら売っている(私はパンケーキブームだと思っていたが、フレンチトーストブームだったのか……)」という話をしてたら、マスターの先生が美味しいレシピを教えてくれました。大統領の料理人(映画)のレシピみたいです。
卵と牛乳を混ぜ合わせずに、卵溶いたのと、牛乳(+砂糖)とに分けておいて、先に牛乳に食パンを浸してから、卵の方に浸して焼くと、外はカリッとして、中はじゅわーな感動の仕上がりになるそうです。で、ひっくり返す前に、パンの上にバターの小さい塊を載せてからひっくり返すと、最初に焼いた面に取られてしまったバター成分を補充して、両面にバターの風味を付けて焼けるらしい。これは目から鱗w あとは、バターにマーマレードとかを混ぜて焼くのも良いようだ。

それを、基礎の生徒さんなら関連があるから書いてもOKだけど、マスターの生徒さん(ライ麦パン)も、レシピの隅に書いてましたwww パンの話だけど、そのパンじゃ美味しくないよ!w

 

道具箱をシェアして使っていて、道具の煮沸消毒をマスターの先生がしてくれたので、終ったお湯の入った鍋を流しに持っていこうと、ひょいと持ってみた。
……? 流しまで持っていけ……ないわ;;

いつもは、小型のIHヒーターで煮沸をしているのですが、それだと鍋の持ち手(金属製)は熱くないのです。
今日のはコンロで沸かしてして、火力が半端なかったのね……鍋の取っ手も灼熱だったのよ……。「熱くて持ってられないから、持った鍋を下ろしました」という行動が完了するまでの間(持ち上げてからなら、15秒くらいの間だと思うけど)、ずっと握っていたので、取っ手を触っていた部分が真っ赤。そして、右手の人差し指は水ぶくれがorz ヒリヒリする(;ω;)
理性が働いたのか、「あちっ!」と、鍋をコンロの上にガンッ!と落としたりはしませんでした。というか、まさか火傷までするとは思っていなかったので、ゆっくり戻しただけなんですけどもw こういう時は、もっと動作を機敏にすべきだね;

でも、これが金曜日じゃなくて良かったです。金曜→翌日は土曜→痛くてパン作れない→(´・ω・)… ということになりかねませんでしたからねっ(ムダに前向き) 足の裏の靴擦れで水ぶくれになったところは、火曜負傷→水曜痛い→木曜平気、だったので、火傷の方も土曜には痛くなくなってるはずです。

 

今日の授業はいつもより開始時間が15分早くなっていたので、終わってから割と余裕がありました。あり過ぎてゆるゆるしてたら、ジム行ったら結構いつもと同じ時間にw

 

バランス45STはビデオ撮りをしてました。
待ってる間に、曲が音飛びしまくりです……スクラッチもしてましたけどw

レッスンに、未来のコーチや受付の女の子が参加しているのは見かけたことがありましたが、現役の金曜コーチがいたのでちょっとビックリ(`・Д・ノ)ノ 音飛び問題で、両者間に流れていた空気に挟まれる形となっていた私は、ちょっと異邦人のような気分でした(?) 1曲目は、いつ飛ぶだろうと気が気じゃなかったわwww 2曲目からは音源がDAPになったので一安心でしたが……。

曲は40。
3曲目はやっぱり足幅を狭くしても広くしても、右腿が悲鳴を上げまくりです。幅じゃなかったら、方向かなー? 何をやってもダメかー;;な気持ちでしたが、どっちの足にしても、上体を斜めにしたら、支えきれずにガタガタしてました……。立ちっぱなしだったから、やっぱりお疲れだったみたいです。仕方ない。

4曲目は「これが正式なのか……」と思いながらやりましたが、普段のに慣れていて、微妙にバランスが取れませんw 今日はどっちかというと、右足の方が真っ直ぐ立つ分には良かったけど、ちょっと斜めになったりすると、あわあわしていました; 3曲目と同じく、片足立ちの危険ぷりに、大丈夫そうな気持ちだったのも心配になってきました><

 

今日は自転車でしたけど、12月からは60分になるし、15分遅く終わるけど、帰りのバスに乗れるか!?という実験のため、終わってから急いでお風呂に入ってみた。あまり急げてなかったから、間に合えなさそうです……;; ちょっとこれは参った;;
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お腹内外

ますます調子が……orz なんか寒いです。外気温も寒いですけど、職場で長袖を羽織るってのは、私の中で体調悪いですサインだったりします。室温30度だからな!www 体はだるいし、昼休みは爆睡だし(普段なら、人が話してる声で寝られないけど、よく寝た!w)、私 は 仕 事 を し た く な い !という気分でしたけど、まぁ忙しいったら忙しい。ぷんすかo(`ω´*)oぷんすか

昨日よりも良くなったのは、左腕あたりくらいなものです。手首痛いのは変わらないけど、月曜コンバットのトリプルエルボーが良かったのだろうかw The switchの前方プッシュのやり過ぎにより、背中の筋肉痛が今日になってやってきたんですけど……;;

 

立ちっぱなしで、先週と同じようにふくらはぎが痛くなってきてましたが、いつものパン屋さんで好きパンを食べて休んでからジムへ。
今日のレッスンはウェストシェイプだけ。

初っ端で、股関節の可動域の狭さに毎度絶望します(投げやり) えいっ! えいっ!ったら、えいっ!となりながら、いつも前に倒れてますが(でも倒れてない)、その……寒くなってきたら、更に一層よりもっと厳しくなるわね……;;

先週と同じく、膝を立てて、手を膝に置いてから倒れてみたり起き上がってみたり。……できるよね、難しくないよね、うん。
で、家帰ってから、ちょっとやってみたら、起き上がれ…な……えー!?(´Д`;) 何回かやったらできるようになりましたが(できると、やっぱり難しくはない)、一体どこに何の差が……;;

脚を浮かせて、横方向のシザーをやりました。すぐダメになるのは左ですが、実のところ股関節の真のダメキングは右なので(前に整骨院の先生に言われた)、開脚すると右脚の方が狭いです。左脚の方が力入りやすいのよね;
バランスの新曲で嫌ってほどやらされたなー……と思ったので、うっかり浮かせた脚を下ろしていきそうになりましたw そして、やっぱり気がつくと息してない★

最後の方でコーチの説明を聞いてましたが、お年寄りは筋肉が衰えて腹圧が弱くなるから、和式トイレを使った方がいいと思うんだよねっ! でも、実際には腰痛いとか膝痛いとかで、洋式じゃないと無理><って、感じみたいだけど。
それ考えたら、和式しかなかった時代の人達は凄いな! コンドロイチン飲んだり、ヒアルロン酸を関節に注射することだってなかったしw

 

その後はトレッドミルで走ってましたが、いつまで経っても呼吸が楽にならん……;; ずーっとしんどかったので、最後の方でちょっと歩きました。背中が凝ってるのかなー?

それはいいとして(良くないけど)、終わりの方でまたお腹痛くなってきた……;; コンバットの悪夢再び!
ロッカー戻ってからお腹触ったら、冷たくなってました……。お風呂で温めましたけど、帰りの支度しながら「お腹痛い><」としつこく呟いてました……やって来たお姉さん、独り言の声がでかくてすみません; で、お腹痛いからといって、腸に異変は起こらない変な頑丈っぷりw

家に帰ってからパン作ろうと思ってましたけど、一線を越えるだけの気力が湧かなかったので、週末までお休み。

 

明日は、パンプに出る気満々だったので「コーチ、Black bettyやらないかなー(試練の木曜なのに、とかは忘れているw)」とまで思ってたですが、予約が入っててビビりんこ。2人だったのが、1人キャンセルされてたので、どうやらマンツーっぽいです。初めてさんかなー記憶にない名前だ……。
作業自体は楽だけど、捏ね勝負なパンなので、しっかり捏ね捏ねしてもらうです(`・ω・´)

 

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思い立ったらすぐ!

終日眠かったのですけども、夕方に体調が下降ライン。立ちくらみっぽいフラフラする時もあって微妙に調子が変でした。血圧は素敵数値(上が116)だったし、脈も40切ったりしてないので、循環器ではなさそう。キャラメル食べた直後にこれってどういうことよ?ってので、低血糖でもなさそう。貧血になるような出血はないけど(多分)、足の裏にできてしまった靴擦れは水ぶくれで痛いお……;;

 

久々に履いた靴で徒歩通勤をしたら、見事に足の裏が靴擦れです……痛い痛い><
それでも、調子が変でも、帰りには富澤さんへ行って参りました……。ショートニングが欲しかったのですが、いつも買ってるのは近場に売ってなかったので、それが目的になりました。昨日から作りたいパンがあったのよ……。思ったら、早く作りたくて我慢ならなくなっちゃうのよねw 今でしょ!を地でやる女でしたwww 素敵先生にも、マフィンの件で「思ったらすぐ行動に移すのが凄いですよね」と言われたことがあるのですが、すぐにやる気なくすから、やろうと思った時にやらないとダメなのよね……パッションが長く続かないのよ;

 

何を考えてたんだか、ヒールのある靴を履いていってたので、これで当初7.5kgのお粉を買うつもりだったんだろうか? 最寄りの駅から家まで、徒歩10分くらいあるっつーのにw
足が痛くて、重たいのは特に無理だったので、お粉はTYPE ERの2.5kgを1袋、メルベイユとはるゆたかブレンドの1kgをそれぞれ1袋ずつの、4.5kgに収めました。
が、そこにドライクランベリー1kgを1袋とか買ってしまい(200gと1kgしか売ってないってのが……w)、他のも合わせると、やっぱり7kgくらいにはなってました。寄り道して買い物をすることもできず、そのまま帰りました。電車で座れて良かったわー(*´ω`)

 

家に帰ってからパンつく。

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バジルとパセリとガーリックパウダーを生地に混ぜ込んで、上にオリーブオイルと粉チーズをのせて焼きました。これが作りたかったのよ!www

お粉がはるゆたかブレンドだったので、レシピの水が135mlでしたが、125mlくらいにしました。……それでも多かったみたいで、結構べったりだし、ダレ気味でした; そして、国産なせいか、ボリュームはあまり出ないわね。それとも、お粉が古くなってきたのかなー。
そして、スタンプを押す時に、スタンプに油を塗っておくと、切り口が開いて良いと何かで読んだので、塗ってやってみた。開きすぎたのもある気が……まぁそれはいいか。 傾いちゃったのは私が悪い。

 

焼き上がった時の香りは、鶏肉の香草焼きと同じですwww 砂糖が結構入ってるので(13.5gくらい)、味が気になる……。
発酵の上がり待ちとかの時に、twitterで誕生日診断の占いランキングとかいうのを見てました。
ずーっと見て行ってたら、21日が1位になってるやつ
・辛い時にそっと抱きしめてくれる人
・(照れると)耳まで赤くなるめっちゃかわいい人
・キュンとする笑顔で笑う人
・「大好きだよ」って言ってもらえる人
・チャンスを作れれば幸せに近づける人
・悩んだぶん大きくなれる人が多い誕生日
・大きな愛情で大きな幸せを手に入れる人
・悔しさをバネに成長する人

見てて「ふーん」と流してましたが、最後のは「確かに……w」と思ってしまいました。上手くできなかったら、すぐ泣くしw でも、それをバネに成長はしてないと思うよ;
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プッシュ!w(`・ω・´)w

今使っているスマホの2年縛りがようやく解かれました\(^o^)/
ガラケーの時から大体2年周期で買い替えているので、いいのないかなーと冬春モデルを見てみましたが、なんだかピンとくるようなものがありません。iPhoneは、おサイフケータイが導入されないことには買えないのですが(電子マネー万歳★)、その気がないらしいから、おそらく一生使えなさそうです>< ディズニー携帯の新しいのがよさそうだけど、発売は来年かぁ。

このまま今のを使っていればいい話なんですが、最近調子が悪い;; バッテリーもすぐなくなるし。
1、2週間前に、勝手に電源が落ちていることが頻出。再起動してる最中に落ちてたこともあるくらいで、ちょっと怖い目に遭いました(一度きちんと電源を落としたら良くなったようで、それからは今のところない)
かつて、12月31日に、朝起きたら携帯が壊れてたという目に遭い、電車に乗ってソフトバンクショップに行って修理を依頼&代替機ゲット→ガラケーだったのでデータなし→お年賀メール送れないorz ……そんなことがあったので、年末に力尽きやしないか、若干心配です><

 

今日のジムはコンバット45。
先週はパンを作りに行ったせいで出なかったし、先々週は祝日……久しぶりのコンバットでした。雪降る前に、金曜のコンバットにも出ておきたいなーと思うのですが、バランスでまったり寝た後では、相当のやる気がないと気持ちが続きませんw

ちょっとぼけーっとやっていたので(いつも通り)、1曲目の前半で、えっジャブ2回?と、初っ端から危うさ満点です。パンチの打ち方を忘れたわwww
そして後半では、ラウンドハウスニーとヒップロールを、本気で間違えたw ラウンドハウスニー=ヒップロールと思っちゃったのよ……。足を回しきる前に気付いたけど、回し蹴りセットよね……;;

ムエタイは、ずっとBladeだと思ってた曲がThe switchだったと今日気付いた……間違えてたorz どっかで聴いた時に、間違ってインプットされてしまったわ; きっと効果音(プッシュの時の音が、刀が風を切る音っぽい)のせいだね!w
ディセンディングエルボーは良かったんですが、トリプルエルボーの時に、左の鎖骨下あたりに危険な痛みが! 勢いよくやり過ぎダメ!な感じの痛みでした……。1回目で「無理に伸ばした;;」と思い、2回目で「明日やみそうだな……」と思い、3回目で「まぁなんとかなるか」と、考えが変遷していきましたw 明日どうなるか、私にもわからんwww
ちなみに左肩は不穏はあるけど、痛くなり始めた初めの頃の症状に戻りつつあるので(手を振ると、左手首の小指側が痛い)、良くなってきているのかもしれない。今年は肩か……。歩けなかった時に比べれば全然痛くないから、楽観視してますけども。

今日はアッパーが結構多かったです。前に「そうです★」と言われたので(違う人に言ってても、私に言ったと思っとくw)、「コーチ、アッパー頑張りますっ!(≧▽≦)J」と、頑張りました……。でもコンボになると、早くて間に合わないですぅ><
パンチングボールもあったので、糸巻きグルグル(ビリー隊長風)を必死にやりましたが、めっちゃ手がぶつかりまくりでしたw ガスッとなっても、めげずにグルグルの繰り返し。
明日来るなパンチ(ダウンワードパンチ)もありましたが、予約が入らなかったから明日の授業はないので、明日おいでよパンチとして、優しくやりました(*^-^)b

最後の曲の前くらいから汗が引いてきて、なんか変。お腹も触ってみたら、超冷たくなってる;; そのせいか、最後は体を温めようと思いっきりやりましたが(最初のジャブフックは、ゆるにゃんパンチでしたけどw)、終わった後ではあまり汗をかいてなかったです。帰ってきてからも、ちょっと寒いし、何が起きた……いや、起ころうとしているんだ;;

 

明日は真っ直ぐ家に帰るか、富澤さんに行ってお粉を買おうか悩む……。
お粉を7.5kgとバター2個(計900g)を買いたいのだけど、重すぎです(キリッ クオカやママパンも見たけど、富澤さんが一番安いんだよねぇ。でも、ママパンに売ってる、はるゆたかブレンドpremium7も気になる……安売りしてるし。でも、2.5kgを1袋だけ買うってのは、送料問題があるのよね……。

 
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寝てました

土曜日分の記事を上げた時間が、自分でも訳がわからないwww 確かに寝落ちはしたけども、起きたのは1時半とかだったはず……。
そして、寝てる間にゴロンゴロンしてたのか、スマホの目覚ましアプリのグラフが、なみなみしてます。

graph_detail_20131117_5.07
これって寝てないんじゃないの?w

そんな感じだったので、やる気は出ないし、午前中は掃除したり検定の勉強をしましたけども、午後は昼寝しておきました……。布団に入って寝なかったから、体がだるい;;

 

検定はヘルスフード何とかの1級ですが、17ページまで終わったー。ゴールは見えません(キリッ
やったところは、アンチエイジング医学の食事療法、運動療法、精神療法とかのところでしたが、読んでるうちに「別に我慢してまで長生きしようとは……」と思えてきました;

長寿遺伝子のサーチュイン遺伝子が活性化するのは、飢餓状態の時だか何とかで、十分な餌を与えた個体と少なく与えた個体だと、後者の方が長生きしたってマウスの実験結果だったんじゃなかったかな……。
でも、人間って長生きしたいけど、美味しい物をたくさん食べたいって思うから、食事制限しなくてもレスベラトロールを摂ったらいいらしい!ってので、レスベラトロールのサプリがアメリカでバカ売れ!って何年か前にテレビで観た記憶があります。……検定からズレた話だけどw
私もビタミンとかサプリを飲んでますが(効果は全く感じないけどね★)、これには興味ないわwww みんなそんなに長生きしたいのか……そう思うのが、私にはよくわからない。個人の寿命なんて、やったやらないでどのくらい変わるかなんて確かめようがないんだから、みんな好きなことやればいいと思うよ! 血管詰まるのは気をつけた方がいいと思うけどw

やたらと絡んだのは、その次の項に出てきたレプチンって何?とつまずいてやる気をなくしたからでした……w ご飯食べたら、レプチンが出てきて、お腹いっぱいですよ信号を出すらしいんだけど、で、レプチンって何? 卵にもあったような……と思ったら、それはレシチンでした……。

 

昼寝から起きたらパンつく

DSC_1201
ミルヒヴェック。
辻調の通信講座にあるレシピです。ドイツの牛乳パンのことらしいですが、これは牛乳じゃなくてスキムミルクを使ってます。お粉の5%くらい入れるよ!

本来は、もっと焼き色が濃いのですが(動画のパンは結構キツネ色に付いていて、もっと焼き足してもいいと先生は言ってた)、基本的に焼きと詰めの甘い人間なので、うっすら仕様。これをレポートに出したら、確実にもっと焼けと言われるわね……;
私以外が食べるパンとしてはソフト系をお願いしたいんだけど、今まで来た教科書2冊のレシピは、みんなハード系よ……。年間カリキュラムを確認したら、ソフト系って半年後くらいからだったorz

 

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