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昨日の続きをざっと書くと、
１．授業どうなるかと思ったら、素敵先生が計量準備してくれてた！！　私がいないのに私のことを考えてくれる人がいるってことに、とても感激しました。特にこの日は、先生本当にありがとう。
２．とりあえず授業は滞りなくできたけど、焼き上がったパンを見て、気遣いに関して問題点ありすぎ。溝が浅くなるくらいフカフカしてたら、生地を押してから具を載せるべきだったろ……すみませんorz
３．ジムに急いで行きすぎて、途中の道路で自転車のチェーンのカギを落としました……；　音がしたのですぐに気付いたけど、シンデレラのガラスの靴と同じです。拾ってる場合じゃないから放置して走り去りましたｗ　ちなみに、王子様が持ち主を捜し回りには来なかったので、ジムを出てから回収しにいきました。ちょっと車に轢かれてたｗ
４．ボディバランスは、下半身が酷すぎて、祝日の時ほどではなかったけど話にならんｗｗｗ　そもそも、股関節が強張りすぎてて腰を落とせません。でも、1曲目のMy friendで、腕を外に伸ばした時に左手首が痛かったけど、グルグル回したら治ったので、(*’∀’*)ってなりました。元には戻ってしまいましたが、ちょうど肩甲骨下の手術跡あたりを押さえると、手首を捻っても痛くならないので、そこが原因なのは確実。
５．昨日のはメール投稿でしたが、授業が心配な話の後で、3、4回寝かかってましたｗ　素敵先生の話までは書きたかったんですが、無理でしたｗ

……ざっとじゃなくなってるｗｗｗ　まぁいいか。

今日は、朝起きた時から太ももの外側が痛い＞＜　全然疲れが取れてねーですねー；；　前屈すると脛が痛いとか、もう……ね；；
若かりし頃は、日をまたぐことはなかったので、こういうことは言いたくありませんが、年のせいか……。昨日今日は、やけに抜け毛も多くてイヤーン（/ω＼）
でもでも、春頃に続いていた体がしんどいってのに比べたら、下半身が痛いってだけだから、まだいいよ！　それに比べたら、普通に会話できるしｗ（しんどいと、人と話すのもしんどい）

今日の本職も、昨日と似たような状態だったのですが、マイナススタートな分、立ち仕事も座ってやったりしてました。立ってもツラいし、座ってもツラいよ……orz　いろいろ伸ばしてみたりしたので、夕方くらいにはいくらか良くなっていました。……いつも、休日前には16時を過ぎた頃から、急に体調が上向きになるんですけど、これって何だと思います？ｗｗｗ

夕食食べてから、ジムへ。
CXWORX。

1曲目はワンダイレクションの曲で、テーブルトップから左右交互のタップは「これ凄い楽！(お尻の筋肉が……）」と、いつもの如くターゲットまるっと無視ｗ　楽さでわーいわーいになりすぎて、本来の下腹部には意識ゼロでした……。っていうか、今書くまでターゲットを忘れてたｗｗｗ

自分でもビックリな3曲目。3~5曲目は12の曲でしたけども、先生！　パワースキーヤーで腕が上がりません！！　腕が上がらないどころじゃなくて、最低ラインの腰の位置ですらしんどいです！　なので、とりあえず床をホウキで掃いておきますね！というぐらいの、めちゃくちゃやる気ねーだろーな感じでした……。やる気はあった！
プレートを取るのが面倒で、そのままチューブを持ってスクワットとツイストをやりましたけど、引っ張れないです……orz　チューブのテンションがない状態で持ってても、怪しさ満点。私に何が起きてるのか、まったくわからないです＞＜　だって、不調なのは下半身だよー？；

6曲目は苦手を克服しつつあるも、ここでか！なOut of my head。3曲目のこともあったので「私できないだろ……；；」と、かなり思いましたが、「時間が短いからいいや」と、思い直して頑張りましたｗ
結論から言うと、「やるもん。できるもん」と、反抗する幼児のように思いながらやったので、心配してたよりはできました。ずっと下見てたけど；　パワースキーヤーとは使い方が違うせいね……きっと。ここで、The lazy songのような足バタバタがあった方が、「できるかも」と思ってやって、できなかったと思います。というのも、曲の後半にある、うつぶせで足を浮かせる動きの方がしんどかったです；

ボディバランス60。
1曲目は、新曲期間でやってた時よりも楽でした。期間中、左の脛の外側が痛いとか思ってた記憶がありますが、そのへん全くなし★　腕を回す方が、ちょっと嫌な感じでしたが、CXでも腕でケチつきましたからね；　それよりも肩甲骨肩甲骨……。

バランスは昨日とあまり変わりませんでしたが、いくらかは良かったです。良くなってはいるんだから、復活はしてきてるんだなーと、のんびり思ってますけど、土曜にも３タテラストにあるじゃん！ｗ　何事もなかったようにしゃっきりやれたらいいけど、さすがにそれは無理だと思うので、昨日より今日、今日より明日、の気持ちですねー。やれることを、やれるうちにやっておくのだよ。

コア２種は何をやったのか覚えてるけど（ツイストしながら脚をぐるっと回すとか。うつぶせで背骨を軸にして捻るとか）、ツイストとストレッチがイマイチ記憶にない……；；　あれー？
立った覚えがないので、みんなマットの上だったんだろうけど、膝抱えてツイストしたっけ……。片足に向かって倒れてみたっけ……。
そんな感じでしたが、全体を通して伸ばしたりできたので、しんどいのはずいぶん良くなりました。後は寝るに限る……ッ！ｗｗｗ

明日は、お友達が来られないと言っていたので、ちょっと心細いですが、パンプで泣かないことを目標にえいえいっ！ｗ

やっぱりというのか、太ももの裏側が筋肉痛です……明らかにスクワット類のせいだな！！！
さりげに、職場で下にある物を取る時にスクワットをしているのですが（屈まないようにすると、自然とそうなる）、今日はちょっと辛かったわ……。

そんな職場では、一部でカゼが蔓延しているようでした。
私は何ともなかったのですが、昼食を食べてる時に、食べ物が鼻の方に逆流したっぽくて、それを取ろうと鼻かんだり何だりしていたら、どうやら粘膜を傷つけてしまったようです……。そこから喉というのか鼻の奥というのか、そのあたりが痛い＞＜　そこからカゼに移行しそうな不穏な空気を感じるんですけどね；；

ヘルスフード何たらー検定の1級の本と、パンマスターの教科書を貰いに、ＡＢＣに寄りました。まだ2級の結果は出ていませんが、すでに1級の教本はもらってください、になってるのよね……。2級が受かってて、1級が無料で受けられるなら受けてもいいよっ（上から目線）
1級は、前半はアンチエイジングなんかでしたが、本当に筋トレで記憶力低下を防げるの……？　見方を変えると、やってて今の状態なんだから、やってなかったら病気レベルじゃないよのさ……；；　短期記憶のなさがひどいｗｗｗ
またしても後半は、私の得意分野でしたが、真ん中の栄養アセスメントとかはノーサンキューなところだわ……。食事療法とは対照的な分野に在籍しているんですもの。わかりませぬ。食べて動けばいいよ！

とまぁ、夕食を食べてからジムへ。

CXWORX。
新曲期間で3回目なのですが、1回ビデオ撮りで別のナンバーだったので、12をやるのは今日で2回目。おかげで、イマイチ把握し切れてないのよね……と思いつつ、レッスンに臨みました。日曜コーチ……今度こそ頑張ってくだしあ！

肩が痛くなかったので、前回に比べると、痛くて頑張れない……なんてことはなく、単に私の力がねーですーな感じでした。後半、5曲目は、やっぱり途中で左の肩が頑張れなくて、ちょっとヒップリフトをサボってしまったり。なんというか、この、ターゲットじゃないところで邪魔が入るのよね……ｗ

なんだか半端なく汗がポタポタしたのですが、そのくらいキツいということなんだろうか……。こんなに汗が落ちたことないワーと思いながら、マットや床を拭き拭きしました。3曲目あたりで、こめかみから流れてくるのよね……そして、メガネのレンズに落ちるので、メガネが要らない子になっちゃいます＞＜

私的12の結論：やれないことはないので、やっぱり8には勝てないｗ　＆　4曲目は久々のヒット＾＾

バランス60は62の通し。

コアバックでアクシデント発生でした。
その前の最後の方で、曲がちゃんとかからなくなっていたのですが、動かなくなってしまったっぽい……。なので、コアバックは曲なしのコーチの指示オンリーでやり切りました。自分の中で、カウントをあまりちゃんと取ってなかったので、何となくこんな感じのテンポだったよなぁでやってしまったわ……。ツイストになったら、ちゃんとかかるようになって良かったです＾＾　こんなトラブルもあったりして大変だわね……。

ヒップオープナーズだとか、伸ばす系で痛い痛い＞＜になっていました（いつもだけど）。頭が高ーい、控えおろ～ｗｗｗ
それとは別に、多分下半身は相当お疲れだと思うよ！　1曲目のワイドウーチーなんかは、今日でも辛かったですー。それでも、明日もパンプ60分とかかステップとか、ガンガンやっちゃうけどね！ｗ

最後のリラクゼーションで寝て、起きたら喉の痛みが悪化ですよ……思わず「痛い痛い＞＜」言ってしまうくらい。でも、喉は痛いけど、体は超元気だから困るｗｗｗ

薬飲んでマスクして寝たら、起きた時には治ってます(キリッ　というわけで、洗濯物干して寝るか……。