やっぱりというのか、太ももの裏側が筋肉痛です……明らかにスクワット類のせいだな！！！
さりげに、職場で下にある物を取る時にスクワットをしているのですが（屈まないようにすると、自然とそうなる）、今日はちょっと辛かったわ……。
そんな職場では、一部でカゼが蔓延しているようでした。
私は何ともなかったのですが、昼食を食べてる時に、食べ物が鼻の方に逆流したっぽくて、それを取ろうと鼻かんだり何だりしていたら、どうやら粘膜を傷つけてしまったようです……。そこから喉というのか鼻の奥というのか、そのあたりが痛い＞＜ そこからカゼに移行しそうな不穏な空気を感じるんですけどね；；
ヘルスフード何たらー検定の1級の本と、パンマスターの教科書を貰いに、ＡＢＣに寄りました。まだ2級の結果は出ていませんが、すでに1級の教本はもらってください、になってるのよね……。2級が受かってて、1級が無料で受けられるなら受けてもいいよっ（上から目線）
1級は、前半はアンチエイジングなんかでしたが、本当に筋トレで記憶力低下を防げるの……？ 見方を変えると、やってて今の状態なんだから、やってなかったら病気レベルじゃないよのさ……；； 短期記憶のなさがひどいｗｗｗ
またしても後半は、私の得意分野でしたが、真ん中の栄養アセスメントとかはノーサンキューなところだわ……。食事療法とは対照的な分野に在籍しているんですもの。わかりませぬ。食べて動けばいいよ！
とまぁ、夕食を食べてからジムへ。
CXWORX。
新曲期間で3回目なのですが、1回ビデオ撮りで別のナンバーだったので、12をやるのは今日で2回目。おかげで、イマイチ把握し切れてないのよね……と思いつつ、レッスンに臨みました。日曜コーチ……今度こそ頑張ってくだしあ！
肩が痛くなかったので、前回に比べると、痛くて頑張れない……なんてことはなく、単に私の力がねーですーな感じでした。後半、5曲目は、やっぱり途中で左の肩が頑張れなくて、ちょっとヒップリフトをサボってしまったり。なんというか、この、ターゲットじゃないところで邪魔が入るのよね……ｗ
なんだか半端なく汗がポタポタしたのですが、そのくらいキツいということなんだろうか……。こんなに汗が落ちたことないワーと思いながら、マットや床を拭き拭きしました。3曲目あたりで、こめかみから流れてくるのよね……そして、メガネのレンズに落ちるので、メガネが要らない子になっちゃいます＞＜
私的12の結論：やれないことはないので、やっぱり8には勝てないｗ ＆ 4曲目は久々のヒット＾＾
バランス60は62の通し。
コアバックでアクシデント発生でした。
その前の最後の方で、曲がちゃんとかからなくなっていたのですが、動かなくなってしまったっぽい……。なので、コアバックは曲なしのコーチの指示オンリーでやり切りました。自分の中で、カウントをあまりちゃんと取ってなかったので、何となくこんな感じのテンポだったよなぁでやってしまったわ……。ツイストになったら、ちゃんとかかるようになって良かったです＾＾ こんなトラブルもあったりして大変だわね……。
ヒップオープナーズだとか、伸ばす系で痛い痛い＞＜になっていました（いつもだけど）。頭が高ーい、控えおろ～ｗｗｗ
それとは別に、多分下半身は相当お疲れだと思うよ！ 1曲目のワイドウーチーなんかは、今日でも辛かったですー。それでも、明日もパンプ60分とかかステップとか、ガンガンやっちゃうけどね！ｗ
最後のリラクゼーションで寝て、起きたら喉の痛みが悪化ですよ……思わず「痛い痛い＞＜」言ってしまうくらい。でも、喉は痛いけど、体は超元気だから困るｗｗｗ
薬飲んでマスクして寝たら、起きた時には治ってます(キリッ というわけで、洗濯物干して寝るか……。
