ざきんこバレンタイン祭

明日はバレンタインデーですね(棒読み)
去年も同じようなことを書いたけど、こういうイベントを機会に、相手に日頃思ってることを伝えよう! 「ありがとう」は大事だよ。

 

一体、何年ぶりだか覚えてませんが、久々にざきんこ祭を開催!★ 今回はハート型はないので、ハート祭ではありません。

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ホワイトチョコファッジ。
もうちょっと名前長かったような気がするけど、ABCのオンラインレシピで作りました。
ホワイトチョコのキャラメルみたいな感じ。くるみとドライイチゴ入り。

 

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前にも作ったと思うけど、マシュマロinココアクッキー。
見えないけど、チョコが混ざったクッキーです。

 

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ガトーショコラ。
ABCのオンラインレシピの1.5倍で作ったけど、型に生地を入れすぎた上に、焼き過ぎた感が否めない……;;

 

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マーブルパウンドケーキ。
ココアシフォンにしようと思ったけど、確実に成功するパウンドケーキにしました。
これもABCのオンラインレシピ。あちこちレシピを探すのが面倒だったので、一括で済ませたことは認めるw

これらを明日撒く。
配る相手を何も考えてないので、数がどうなのかさっぱりです。

 

作りながら思ったけど(いつも思ってるけど)、私って本当に人間性に欠陥があるよなー。つくづく思うわ。
人を好きになるのはいいとして、人に好きになられる資格がないのですが、どこ行ったら資格試験が受けられるんですかねw 受けても落ちる以外にないんだけどwww

 

 

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腿曜日

今日のジムはX55の45分から。
今回は、ウォームアップ、パワー1と2、スピード1と3、アッパーボディ1と2だったろうか。バランスが良かった感じがします。最後に腹筋来たらどんよりだったけど、スピードで締められて爽やかに終了w
お尻に世界一効くプログラムがステップの謳い文句でしたが、X55は太ももに自重で世界一効くプログラムなんじゃなかろうかw 自重縛りがなかったらパンプに負けそうw

昨日、バランスで並んでいる時に会員さんが「頑張ってるのは伝わってくるけど、楽しさが伝わってこない」と言ってて、言い得て妙だなと思いましたが、今日はコーチのレベルが結構アップしていました★
私は5回目だったので、何となーく覚えていたのもあってか(やることは覚えてても、コリオの順番が覚えられない)、そこそこ普通にやれました。「ここ……4回やった後は、2回ずつに変わるんじゃなかったかなぁ」とか「最後の曲(スピード3)は覚え切れてないのかなー」と思ったとこはあったけどw

講師やってたから思うんだけど、コリオ覚えるのって本当に大変だろうなぁ。45分だったら7曲くらいを暗記してレッスンやらなきゃならないんだもの。私は授業やってて、レシピは全く暗記できませんでしたw
始める前にレシピの材料と分量の確認をしていくけど、生徒さんに塩を測ったさじを見せられて「それ、どれだけ量ったの?」と必ず聞いてたわ。何人もいて、誰が小さじ3分の1で、誰が2分の1だかわかりゃせんわ(例え数分前に読み合わせたとしてもw)
しかし、生徒さんも同じように「105ccですが、線じゃないところだと確認できないので、100cc量ったら見せてください」と理由も含めて伝えても、「105ccです」と見せることもあるのよね……w 「線と線の間じゃ、私でもわかんないんだわ」って量り直してもらってましたw この人聞いちゃいねーなーというのは、説明してる段階で大体わかるんだけども。

どうでもいいけど、コーチ達ってDVD見て覚えて、自主練したりするんだろうけど、左右ってどうなってんの? 昨日のバランスもだったけど、「あ、右からじゃないんだ……」と、思いっきり間違ってから向きを逆にしてたと知るw

 

パンプ60。
前のレッスンが終わってから並ぶと、結構後ろの方になってしまう;; いつもの場所は取れなかったので、パンプだとキュー聞いたら何をやるかわからない><ってことないから、見えないとこでもいいか……と、コーチがどういう角度からでも見えない柱の陰に場所を取りました。

1、2曲目は85の曲。
久々のAntidoteー! パンプ初心者の時、スクワットでの最大の敵でしたw 2セットしかないし、曲も嫌いじゃないんだけど、しんどくて超嫌だった思い出。
ボトムハーフ1回のところで、「ボトムハーフ」って聞いて、ボトム4回をやりそうになったw やっぱりステージ見えてないとダメかwww
そうだったか……ボトム8回が仕込まれてたか……;; X55疲れがあるから、今月に入ってからスクワットの重りは微減してますが、太ももの筋肉痛があるけど、やっぱりキツかった>< そして、いつになったら重り戻せるの……という気にもなった><

3、4曲目は60の曲。
上半身の左右のバランスが悪いです>< 3曲目で右腕ばっかり痛くなる>< 右腕ばっかり痛くなる><
右は利き腕でいつも使ってんだから、もう鍛えられなくていいから! 左を鍛えたいんだけど!!!!と、やりながらめっちゃ思ってました。左が痛くなるように体を動かしてみたりして、最後の方で多少左に載った感じでした。肩浮いたりしてるんだろうなぁ;;

ランジは95で、今週もワッショイ7。
ののコーチはボトム8クイーンだと思ってたけど、やままんコーチはワッショイクイーンだわね……と、ひっそり思いましたw
1セット目のパルスで左の太ももの外側が挫折しかかるくらい痛かった;; そこからのシングルは悪夢かと思った>< 一応は前を向いてやれてたので(ダメな時は下見てる)、歯を食いしばって痛いのをこらえました。
2セット目はいくらか良かったので、少し頑張ってできました。太ももの筋肉痛……治るのかなーw

 

終わってから、少し走ったら太ももの筋肉がほぐれるかも!と思い(明らかな間違い)、30分くらい走りました=3
今日は歩きは少なめ、途中で速度を落とすことなく、ひたすら無心に走っていました。最後の2分は、13km/hで走ったけど、残り40秒くらいのところでバテた! しんどかったー;;
なんつーか、このトレッドミルで走ったのが、一番汗かいたっていうのは複雑な気分です。そういうレッスンしか出てないのもあるけど;; 汗はかいたけど、エネルギー切れのあまりにお風呂に行くまでの間で体が冷えて寒い寒い;;

 

夜に菓子つく。

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カップモンブラン。
ココア生地の台を焼いて、生クリームとかモンブランクリームを載せた感じ。中に栗の渋皮煮を刻んだのが入ってるよ!

本当に大丈夫なのかな……と思い、冷蔵庫で少し冷やしてからモンブランクリームを絞ったけど、それでも溶けてきてる気が……;;
最初のは生クリームを分量通りに入れて作ったら絞れる固さではなかったので廃棄処分にし、10cc少ない(マロンペーストは10g多い)で作ったのにこの仕打ちw バター入れて作ったら固くできるんだけどね……。

 

 

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大物現る

一昨日、昨日と、左膝クライシスでひどい目に遭い、昨日整体に行ったら「左の太ももの外側がかなり張ってるから、そのせいかも」と言われました。
で、家に帰ってから、そのへんをほぐしてみたけど全然良くならないし、痛いのがあちこち変わるので、太ももじゃなければ腰か足首だろうと睨みました。足首の曲げ方に気を付けながら膝を曲げると、痛くない! 足首だったか……ッ!! ギプス固定でもしたい気分だわ……。

 

いつものことだけど、午後にコンバットに行ってきました=3
左で蹴ってもヤヴァい痛みはなかったですが、異様な雰囲気はあったのでw、無意識に蹴りが弱くなっていました。フロントキックは特にね……。でも、プッシュキックは押して蹴ってるんだか、押し倒し蹴りをしてるんだか、謎なラインの蹴り方をしているせいか、結構ガチッとやった気がします。

4曲目にはMIX期間中に必ずややる31の曲……。最近、クールダウンでもダブルパンチの伸ばす側で左右間違えるのですが、ここでもしっかり間違いました;; 右向く時は何ともないけど、左向くと大抵間違うので、たまに「どっちでもいいじゃないか……」という気になるw

コーチの思いきったイバーシブサイドキックをガン見して、「やwりwおwっwたwww」と、思わずニヤニヤしてしまいましたw いつも自分に必死で見逃すので、一部始終をちゃんと見たのは初めてだったかもなぁ。眼福眼福。
私も思いきったイバーシブサイドキックをやりましたが、やっぱり右蹴りの方が上手くいく……。左は蹴り自体は何ともないけど、右足の感じが変な感じ;; その上、ジャンプキックと交互にやらされて、最後の方はめっちゃカオス……。

5曲目は64の曲\ア゛ーー!!/ 4曲目でヘロった直後なので、ちょっと怯んだw
アッパーの方は、後半の方で捻りすぎて腰が痛いワーと思ったくらいで、特に問題なくやれました。
腿上げの方が問題よ……;; ちゃんと呼吸はしてたけど、8カウントやるとこで頭がふわーっとしたわ;; ついでに、こっちの方が、足の速度とカウントが合ってなくて、歩数が足りない……1歩分……。なので、いつも最初に上げた足と最後に上げる足が逆になる\(^0^)/

6、7曲目は36の曲。
6曲目でスイッチニーの再来。前回、めっちゃわからなくてやる気をなくしましたが、今回もあまりやる気の持続はできなかった……。しばらく間違えた後、とりあえずやったけど、違和感があり過ぎて間違ってるようにしか思えない;;
そんなにやらないのもあるけど、曲が全然聞こえないから、マイケルジャクソンのBADだとは思ってもいなかったわ……。つべで聞いて初めて知る……w

7曲目で左足終了のお知らせ。
足首が痛くて、膝蹴りでピョンピョンやってられない……orz 膝を越えて足の付け根の方にまでいったらしく、クールダウンで足の付け根を伸ばせな……アイタタ;;

本当に体が平常操業になっちゃったようで、お風呂入って少ししたら寒くなってくる……夏終わった\(^0^)/

 

夜にパンつく。

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ドライトマトとピスタチオのライ麦パン。失敗作。

オーブンの予熱待ちをしてたら、完了してたのに気付かずにしばらく放置したおかげで、生地が過発酵してダレダレ;;
予想では幅が3分の2、高さ1.5倍というパンが仕上がると思うんだけど、何この円盤パン……。

ぶん投げたい衝動に駆られたので、ようやく届いたABCの通信講座のパンでリベンジ。

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基本のパン。
普通の食パンです。練習用に、こういう簡単なパンが1メニューありました。

こんなの作る気なかったけど、余計な手間がかからないから、これに決めたw
明日のお昼は、これでサンドイッチ作って持っていく……。

 

記事のタイトルの話。

家のガレージの屋根裏(?)に、蜂に巣を作られた!><
穴から、シャープなボディのでかい蜂が出入りしています……。全体的に黒くて、それほど黄色いカラーリングを見た感じでもないのですが、蜂の種類はわからないです。やっぱりスズメバチとかアシナガバチなんだろうか。ミツバチではないことだけはわかるw
蜂の営業時間が終了した夕方に、穴をガムテで塞いでおきましたが、板一枚を隔てて蜂のブンブン飛び回る音が聞こえてくるので、今年最大の恐怖!!! 巣の規模もわからないし、どっかに逃げ道あるかもしれないから、怒りでブンブンされてたら怖いワー。でも、刺さなかったら共存OKと思ってる自分もいるw

 

 

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どよーん

あまり調子がよろしくない……(:3_ヽ)_
午前中は寝たりなかったのかなーと思ってたけど、夕方頃の不調さはそういう感じじゃなかった;;
なので、帰りにサンダル見ていきたい、クリームチーズ(フィラデルフィアの!!!)買っていきたい、などの野望があったのですが、力が湧いてこなかったので、そのまま家に帰りました。見るつもりなかったけど、家ではしくじり先生のスペシャルを見ていたわw

 

昨日(?)のコンバットの曲で、「あ、そうか。I don’t need nobodyは5曲目でやったのか」と、エスキーバと共に急に思い出しましたw あぁすっきり49。
昔はエスキーバが結構好きでした。今は、当たる曲のせいだろうけど、コンビネーションが極悪だったりするので、あまりそういうことを考えてる余裕がないw しかも、動きがトロくて追いつけなくなるから、ムダに焦るし;;

 

ジム繋がりで。
今日から、来月のジムのタイムテーブルがwebでも見られるようになったので、よくよく見てみました。
……来月から、何をしに行っていいのかわからないorz

やっぱり、平日20時からのゴールデンタイムが、全てパンプ45になっていました。
X55 30分-パンプ45分-コンバット45分か60分という平日のスタイルで、タイムテーブルを考えた人は楽でいいだろうけど、スタジオ参加者を追い出しにかかっているとしか思えないw きっと、お客様の声にクレームが投函されるか、次回の改訂アンケートで山のように希望が来るか、どっちか!

せめてX55が真ん中に来る曜日か、コンバットが真ん中に来る曜日が欲しかったなー。大きい筋肉は、毎日鍛えても回復してないから良くないって聞いたことがありますっ>< 隣の支店の夜時間が、コーチの都合だろうけど、パンプ曜日とコンバット曜日があったりして良心的に見えてくるわ……。

しかも、小さいスタジオのレッスンは、大きいスタジオのレッスン2つに重なった時間にやってたり、開始時間と終了時間が同じだったり、空き時間が30分以上だったりと、全く連結できないという曲者……;; これが1ヵ月くらいなら我慢できるけど、3ヵ月間だものね……。
別のジムと掛け持ちしてる会員さんは、別のとこに行ってレスミルズレッスンをやってたら厳寒期を乗り越えられると思うけど、単一で交通弱者の私は凍死します……。凍死するのはバランスのリラクゼーションだけじゃなかったw

バランスと言えば! 平日のバランスが45分しかないから、また日曜バランス60分に行かなきゃいけないわ!! 新曲期間終了で、3ヵ月後までバイバイ(・∀・)ノシと思ってたのに……。
朝イチバランスと最終コンバットの組み合わせって、意外に時間がないし、半端に時間が空いて体がだるくなるから、地味にキツイ><

えぇい! みんな爆発しろーーー!!www

 

夜に菓子つく。

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クランベリーチョコマフィン。
チョコレート生地に、冷凍のクランベリーをぶち込みました(ジムに対するやるせなさで、言葉が乱暴に……)

明日からの朝食になります……。

 

そういや、この前作ったガトーショコラは、普通に美味しくいただきました。
最初に食べたのが、パサついてて美味しくなかったせいで、悪い印象を持ってたんだなぁ。それって、ABCの体験レッうわなにをするやめr

 

 

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忘れてたけど、北海道は七夕だった

あんまりよく覚えてないけど、いろんな人が出てきた夢を見ました。
結構広い雑貨屋さん(地下1階、テナントで入ってる。黄色っぽい照明)にいて、ちょっと見て回ってたら、ミニチュアお寿司が付いたボールペンは見たw お寿司のマスコットと言ったら「時すでにお寿司」がありますが、それではなかった。どうでもいいけど、今日の夕飯がお寿司だったーw エンガワ、エンガワw

雑貨屋さんの店先で、小さい男の子が、壁にあるスイッチをめっちゃカチカチやって(音もパチパチ聞こえた)、店の照明の一部(奥の方)が付いたり消えたり。若いお父さんは何も言わないし、私は別に被害にあってるわけじゃないけど、パチパチuzeeeeeeeee!!!!と、店を出る時にちょっとぶん殴ってやりたくなりましたw あ、殴ってませんよ。

店を出てから、近くのベンチに昔の友達(15年くらい前の)がいて、メモ帳(windowsのメモ帳のアイコンみたいなヤツ)のページ一面に、いっぱい何かを書き込んでいました。何を書いてるのか聞いてみたけど、答えはイマイチ覚えてません。買う物リストだったのかもしれないし、買った物リストだったのかもしれないし、狙撃リストだったのかもしれない……w

そんな感じの夢でした。我ながらカオス過ぎて、ツッコミどころがわからない……。

 

朝にこむ子に起こされたけど、まるっとスルーして頑張って寝ました。起きないと決めたら、時計は見ない。目も開けないw
その結果、9時半くらいまで寝た\(^0^)/
しかし、寝過ぎてダルくなったので、何もする気が起きなかった……。

 

お昼頃にパンつく。

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ABCのレシピじゃないシナモンロール。生地にカルダモンパウダー入り。

レシピは、お粉が480gという大量にできる分量だったので、半分にして作りました。レシピ量で16~20個できるとありましたが、半分で5個にしかしないというひどい分割w 1個でお昼1回分なのよ……。

昨日届いた深型のイングリッシュマフィン型(紙製)を使って作ってみたので、形が綺麗にできました。二次発酵上がったところで思い付いて型に入れたので、型に巻き込んでいるシナモンバターシュガーが溶けでて型にでろりんちょよ……。
上手く使えば、紙製でも数回使える型ですが、もはや使い物にならないw しかし勿体ないから(1個21円)、シナモンロールを作った時に、また使います(キリッ

仕込み水が牛乳なせいか、カルダモン入りなせいか、なかなか生地が繋がりづらかったわ……これでもか、これでもかと捏ねたおかげで、汗だくになりました。ジムに行くのに、風あり炎天下の下、自転車で20分漕いでいくよりも汗かいたw

 

その後ジムに行って、コンバット60。
寝たおかげで体力に余裕があったのか、1曲目から結構頑張ってやりました。やったけど、1曲目からランニングマンはなかろう!と、心の中でツッコミを入れていましたw
普通にやっていくつもりでしたが、肩まわりが思ったより良く動いたので、今日のフックは大振りだー\ブーン/

3、4曲目はやった記憶がない(ような気がする)……。
3曲目は「夏っぽい曲だなぁ。曲自体は、聞いたことがある気がするなぁ」と思いながら、やりづらいウィービングをやったような気が……。最近、「やりづらい何とか」と、難癖を付けまくってる私……;;
4曲目(35の曲?)は、回し蹴りの連続がありましたが、1セット目でやたら簡単だなぁと思ってやってたら、2セット目(ステージが見える向き)で、足浮かせたまま蹴るんだったと発覚w そりゃ、1回1回足付けてたら、バランスも崩さずにできるわw

5曲目(Power of love)をやってたら、汗だくな服が冷房の風で冷えたらしく(そんな気はしなかったけど……)、服が冷たい(´д`;)となったので、【真面目に】休 憩【やりません】。殴るのはちゃんとやったけど、スピードボールの向き替えは、はいはいスイッチ、スイッチ、って感じによっこいしょw
そして休憩しすぎて、6曲目で胸苦しい>< バックキックとか頑張ってやりましたが、休みすぎた……休みすぎた……と、反省シマウマ(全然反省してないwww)

ムエタイはI don’t need nobody。
先週の日曜の日記を書いた後、2日くらい頭にグルグル流れていたので「あれ……日曜にやったっけ? やってないよなー。その前の週にやったか?」と、わけがわからなくなっていたのですが、今日やったってことは、やっぱりやってなかったんだなぁ。

ジャンプニーがいっぱい出てきて、なんだかとてもやらなきゃいけないような気になったので、ぴょこぴょこ跳んでみました=3
ニーキックやってから同じ足でジャンプニーをやるのが、いつもにない足運びで、やりづらいよー>< 後ろ足の膝を曲げるタイミングが変だよー>< 飲み込むまで、変だなー変だなーでしたが、2セット目の方が右膝蹴りだったのもあって問題なし。跳んだ後には、すぐにアッパーと続いているので、えいっ!とあんまり高く跳んでられないから、跳ぶのは結構楽でした。

セットの終盤にある、ジャブ3回、アセンディングエルボー2回、ジャンプニーで4回跳ぶのは、ジャンプニーにこだわりすぎて、曲の最後の方で次のジャブを忘れたー\(^0^)/ あれ、何するんだっけ?とオタオタしたわ……;;

全体の強度が控えめだから、ジャンプニーも楽にできて良かったでした^^ Ready to rockだと、やる気を振り絞らねばならぬ……。強度のことを考えなかったら、結構好きなんだけどw

今日は1曲抜かして良くやった=3 楽しくできました^^

 

家に帰って洗濯をして、干すのに洗濯機から出したら、洗濯ネットに入れたはずの服がネットに入ってない! もみくちゃに巻き巻きです。
中に入ってる洗濯ネットをサルベージすると、チャックはちゃんと閉まっていました。穴も全く空いていませんでした。

……洗濯前を振り返ってみました。

洗濯機の蓋を開けた状態で、服をネットに入れた。
チャックを閉めようと思ったら、ネットが裏返しだったからチャックが閉められない><
くるりんと裏返して、チャックを閉めた。
投下★

……入ってない、ネットに入ってないよ、服が……_| ̄|○

ネットを裏返した時に服がネットの外側になっていたのに、全体がくしゃくしゃしてたから気付いてませんでした……。ただ単にネット洗っちゃったw

 

 

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