風邪の流行シーズンですが、私もかるーくやられてるみたいです。喉が変なのは治ったけど、胃腸の調子がイマイチ良くない……；； すぐ胃がモヤモヤするし、ちょっと胃が荒れてる気がします。胃薬は、本当に効きやしやしないな！といつも思っているので、相当しんどくなった時に気休めに飲む以外は、そんなに飲まないのでした……。
そして、超寒がりアピールしてる割に、昨日ようやく冬布団を出したｗｗｗ
それまで、フリースの着る毛布をかい巻きにして、タオルケット＋夏用の羽毛布団でやっていました。羽毛布団が侮れず温かいのよね。
昨日もそんなに変えるつもりはなかったけど、勢いでやってしまった。羽毛布団をシンサレートのに変えただけですけど、温まる速さが早い気がします。シンサレートはマジでオススメ。
今日は、いつものパン屋さんでお昼を取ろうとしたら、 イートインスペースが激込みで、持ち帰りにしてジムで食べることにしました。時間がないのに量が多くて、時間ギリギリまで食べてました；； 空気飲み過ぎよ……。
パンプ60。87とか83とか91とか。
今日、朝起きた時点で太ももが痛くて、歩くのツラい；；という事態に陥っていたので（付け根のところからきてる感じ）、スクワットとかどうしよう……と思っていましたが、重さを変えることもなく、更に好き曲なBlack bettyだったので、ついがっつりやってしまったｗ ボトムハーフ4回が痛い痛いｗ
ついでに、ランジもFind youを、カーフレイズをフライングしてやっちゃうくらい真面目にやってしまったｗ ランジのところでは、脇をくっ付けろと言われてるけど、くっ付け過ぎてるのか、鏡で見る分にはバーを真っ直ぐに持ってるように見えるのに、踵に重りが当たりまくりよ……。
3、4曲目は木曜パンプと同じ曲で87の曲。木曜は結構しんどかった（特に4曲目）ですが、今日は昼間で体力がまだ残っていたので、そこそこ余裕がありました。クリーン＆プレスもスピードについていけたｗ 木曜は……半テンポどころか、1テンポくらいズレてたもの；；
でも、3曲目で左が……左の胸が痛い＞＜ 口開かない関連で、筋肉が突っ張ってるのね……。ついでに手首も筋が引っ張られてるような痛みが……。一回、左半身を分解して組み立て直したいですね！！
アタック30 3D 79とか86とか。
太ももが……痛いです＞＜
1曲目は86の曲でしたが、リピーターでバランスが取れない；； あちゃーな感じです。回復を狙ったわけではないのですが、サイドステップとレッグカールは一生懸命になってやってました。3曲目（79の曲）のジャックも、なんだかとっても頑張ったｗ
アジリティは「ぽんぽん」の印象が強すぎな79の曲。先週もやったけど、頭の中では常に最初のスリーステップランのあたりで「ぽんぽん」と流れていますｗ
スキージャンプはそんなに跳ばないから大丈夫でしたが、横移動して床に手をタッチになると、しんどい！ 太ももが！！ 対面移動する時に、「もうやだ＞＜」となっていました……。
……というのに、最後はBreathingでスノボジャーーーンプ！！ 1セット目で「やらないやらない、今日はやりたくない」と思って、最初の数回は軽くやってたのですが、気付けば本気でやっていました……。またしても、こんなところで大人を無駄遣いｗｗｗ やり過ぎたので、下半身トレ（86の曲）は、最後のスクワットが1セット目は挫折しました……。さすがにもう無理。黄ゲージ。
お風呂入ってからバランス60。58とか47とか66とか。
痛すぎて、ワイドウーチーがツラい＞＜
ここのところやってる1曲目は、左右に体重移動があったですが、Feeling goodはその場でグルグル腕を回すから、逃げられないｗ 心の中で「この体勢キツ過ぎる……痛いよー痛いよー」と唸ってましたｗ 右の内股が攣った＞＜
スタンディングストレングスは47の曲でしたが、その時はワイドウーチーになっても大丈夫になってました……ピークは過ぎたｗ 心を入れ替えて（？）、エクステンドウォーリアも頑張った。
バランスはWhere I Stood。空調の真下にいたから、風来なくて安心★と思っていたのに、始まったら風が直撃して、動揺のあまりに初っ端からバランス崩しまくり。脚は上がるようになったので、できるはずのスターポーズでしたが、やらなきゃいけないという思いはあったけど、風当たり過ぎ！！と、かなりテンパってたので、さっぱりでした。右足に移ったら、少し落ち着きましたが；
この後はなかったのですが、まさか真下に風が吹くとは思ってなかった……怖い！！ 空調超怖い！！
終わり頃には足が冷えてたので、リラクゼーションの時に水曜の悲劇を予感させましたが、スタジオも温かかったし、新しい靴下がとっても温かかったので平気でした！ 靴下は、ネコがかわいかったので衝動買いに近い感じで買ったのですが（一旦買うのを躊躇ったけど、「これ買ってメリットはある？」「幸せになれる」「OK。じゃあ買う」と、自問自答して買ったｗｗｗ）、買って良かったｗ もう1足くらい買っておこうかなー。
ついでに、貼るカイロをパーカーの腰あたりに貼り付けておいたのでぽかぽか～(*´∀｀) 今週の締めには良いひとときでした。バランスで明日の元気をもらう！と思って赴いていたので、これで明日も頑張れます。
帰ってからパンつく。
クランベリーとブルーベリーのベーグル。
基礎のブルーベリードームのレシピを参考にしつつ、全粒粉使ったり、砂糖入れなかったり、バターをサラダ油にしたり、いろいろ変えて作りました。水は減らして入れたけど、まだ多かったみたいです。生地がフワフワになってる；；
そして、クリームチーズ（砂糖入り）を挟めた。 まだ温かいうちに塗ったから、デロデロになってるー；；
正直に言おう！
いつものパン屋さんで、私が好きなやつをパクって作った！ｗｗｗ
お値段は160円★ そして、作るために今日の昼に買って食べました。クリームチーズが結構甘いんだよね……あまりチーズ臭くないし。クリームチーズは、メーカーなんかによって味が違いますが、甘さのことを考えたら業務用のチーズクリームフィリング使ってるのかなー。
明日は2コマ授業になりましたが、１－２だから比較的楽かも。基礎は、作業多いメニューだからちょっと大変ですが、元気もらったから頑張ります=3
