あともう一息

朝、家を出るのが5分以上遅くなってしまったので、途中途中で結構走りました=3
おかげでいつもくらいには着けたけど、気温がマイナスでも、腰にカイロを貼って、ダウンのコートを着て走ったら、汗だくよ……。
私のロッカーに、替えの下着を入れてたので、取り替えて爽やかになりましたが、なかったらカイロ貼ってても寒い部署だから、危険が危なかったと思います。ただでさえ、常に危険と隣り合わせ。
インフルエンザもちらほらしてきてて、体よりも心の方が疲れてる私は「インフル羨ましい。寝てられる。寝てたら、しんどいのはわからないし(意識があるから、しんどいと感じる)」と、疲れてるってより病んできてる感が……;;

どうやら仕事はピークを過ぎたようで、ようやく溜まってた事務処理ができるようになったー。闇雲に仕事をしていたので、自分の置かれてる状況がさっぱりわからなかった……じゃなくて、未だにわからないんだけどw
ファイルケースに押し込まれてて、「ぬ、抜けないっ><」ってくらいになってた書類整理は片付けた。明日は伝票を片付けるつもり。

 

今日のジムはX55の30分から。
ウォームアップ、パワー1、アッパーボディ1は38、スピード1とパワー2が37でした。

左膝が治ってるーーーーー! 痛くない!! 蹴っても痛くない! 膝を伸ばしても痛くない!!
おかげで、ウォームアップのレッグカールだってサイドランジだってキックしながら前進だって、超絶ノンストレス。膝を気にはしたけど、全然何ともなかったので良かった^^

アッパーボディでセットの前半でやる動き(肘曲げて横にスライドするとか、何とかいろいろ)をしていて、己の肩まわりのヤヴァさを感じてしまった……。
袖にゆとりがない……ッ!
袖丈にもよるのかもしれないけど、肩を上げたり何だりすると袖がたくし上がってきて、なんかきつい感じになっ……orz

洗濯して服が縮んだだけです! 絶対そうです!!(キリリリリッ

膝は痛くないけど、太ももがヘロってたみたいで、パワー2の交互にランジをやってから歩くところが、結構キツかった>< きつくて、ちょっとやり損ねたw

 

パンプ45。
70メインな感じ。

スクワットは何とかなった、な感じ。今日は別にずっと立ちっぱなしってわけでもなかったのに、なんでこんなに太ももがしんどいんだろ……とやりながら考えてみたけど、全然わからん;; X55効果もないわけじゃないけど、それだけじゃないと思う余力のなさでした。ピチピチって感じ(若いって意味じゃないw)
としんどがってる割に、最初の方のボトムハーフ4回の時に、ひょいとコーチを見て「コーチ、その体勢、コンパクトに収まっててかわいいな」などと思う余裕はあるw

True believerがキ・タ★ 久々に来たよ! 待ってたよ!!と、最初のデッドリフトは重いのでも良くできたように思う!w
そして、これも久々に、クリーン&プレスで引き寄せすぎてて己の体の厚みを誤る……アンダーに激突www ここで胸を寄せ上げる必要はない!wwwと、やった時に本当にちょっと思いましたw
土曜パンプの時に、頭にぶつけた><とか、距離感がなさ過ぎてヤヴァい……。運転しないからいいけど、車庫入れとかやったらガリガリしちゃうわね……。

ランジはStay the night。なんと言っていいのわからない出来だったー。
頑張ったことは頑張った。頑張ったんだけど……うーん。なんだろう、この気持ち;;

 

コンバット60。
いつもは出てないけど、ののコーチのラストコンバットだったので出ることにしました=3
私がコンバットに初めて出たのが、ののコンバットだったし、明日のラストパンプは出ないことになっても、やっぱり出ておきたかったでした。

スタートは38だったかなー?
まったく! 左膝が! 痛くない!!\(^o^)/
めっちゃ普通にできましたw 回し蹴りが普通にできたのはいつぶりだろうか。やりながら感激しました。何をやっても痛くないって素晴らしい。こんな日が来るなんて状態w

と、調子に乗ってやってたけど、次のShut up & kiss meで怪しくなってきて「あと1時間だけ頑張れ!!」と、自分に言い聞かせてました。そっちよりも、先に体力のほうが底をつきそうになってたんだけど……w
3曲目が終わったあたりで「まだ40分あるんだー長いなー」と、いつもは思わないことを思ってしまっていた;; ってか、やりながらも「疲れたお><」になってたし、曲が終わったら毎回ぐったりしてました。
久しぶりにレッスン3回転だし、明日も仕事なのに……はいはい、ドM、ドM。それでSwagger jaggerが来るなんて、私は泣いたwww 膝が痛くなかったからいいけど、エスキーバwwwランジwwwウケるwwwと、変なテンションになってました……。

ムエタイはThe switch★ 最後にコーチの「おぉ〜!」が聞きたかったけど(両手で前に押し出すところで言う)、なくて残念w でも、この曲はののコーチで覚えた曲の1つなので、ちょっと感慨深かったでした。
まだ頑張れた左膝でしたが、左膝蹴りでぴょこぴょこしてたら、足の着地がおかしなことになっていたので(真下じゃなくて、右足にかなり寄ってた)、まだ治ったわけじゃないんだと思わさせられました;;

 

今日はパンプとコンバットが楽しくできたので、明日頑張れそうです。細かいことは後にして、とりあえず寝る。

苦しみます

昨日、2万円貰う夢を見たけど、今日は高校生くらいの男の子に説教をする夢を見ましたw
今時っぽい垢抜けた感じの無気力系男子で、何の希望もないし大人になりたくない的なことを言ったので、「何もないことないでしょ。ダンスは?(どうやらダンス好きで、何かやってるらしい)」と聞いてみたら、ダンスは好きだけど……みたいなことを返されました。
そこで「肯定できるものあるじゃん。だったら希望もないとか言うな」と、淡々と説教していました……。リアルだったら、私が高校生の立場だと思うんだけどw 将来に何の希望もありませんってか、絶望しかないwww

 

午前中はバランス60。ちょっと心配だったけど、時間が早いせいか、それほどバスは遅れずに済んでました。
69の通し。

待ってる間に、「ドルフィンポーズある! このナンバー、ドルフィンポーズある!><」と、ビクビクしていました。ドルフィンポーズはできないから苦手……;;
本当にドルフィンポーズはあるけど、74と混同していて2度出てくると思い、2曲目のラストになかった!? 3曲目?と、やっていきながら常に警戒していて、ようやくコアバックで出てきてやれやれな感じw でも、やっぱり上手くはできない上に、片脚上げるなんてもう、ね……。

首と肩が痛くて頭痛するーとか、あまり具合もよろしくなかったので薬は飲んで行ってたけど、体硬くてダメだ……。
スタンディングストレングスで背中を反らすのも大変だったし、バランスが上手くできなかった>< あちこちでバランス取れなくて足を付いてしまった;;
ダンサーのポーズで左足を上げる時に、バランスを崩しまくり、できないまま終わるんじゃないかと思ったけど、終盤の残り僅かなところで何とか静止した……。固くて足を引っ張りあげたら痛いと予想してたけど、そこまでひどくなかったw でもやっぱり、右足の3分の2くらいしか上がらない><

コアアブドミナルは、片脚を回してる時に腹筋が耐えられなかったらしくて、腰が超痛かった>< お腹に力入れて背中をマットに付けたい……!と思っても全然できなかったので、足を下ろす位置が低すぎたのかも。
途中で、斜め先の人(の頭のところに敷いていたタオル)に足がぶつかってしまい、そこから怖くなって変なふうにしか回せなくなってしまった;; 今日は人にぶつからなくて良かったけど、人にぶつかることもあるから、本当に怖い>< ぶつけられるならいいけど、自分からぶつけちゃうのはね……。

 

昨日のジムの帰り、行きとは別の路線のバスに乗ったら、あまりの渋滞で家に着くまでで50分くらいかかり(普段は20分くらい)、そこから夕飯を作るのがしんどかったので、今日は先に作っておくことにしました。鍋を火にかけていたから、15分くらいしか昼寝ができず、火を止めてから寝ようとしたらうるさくて全然寝られない……。

そして、家からバス停までの道のりで、2回もスマホを落とした……orz
途中で気付いて引き返したら、「何か探してるの?」と年配の女性に声をかけられ、その女性が拾って家の人(落ちてた道路の前の家)に渡したと言われたので、訪ねて行って無事ゲット。
そして、乗ろうとしてたバスには間に合わないから、別路線のバスに乗るのに走ってて、ふとポケットに手を入れたらスマホがない……。また引き返して、道路をウロウロ探して見つけました。私はスマホは常にむき出しなので、ポケットの中がフリースで、手袋を入れてなかったら滑って落ちやすいのね……。

 

どうにか普通くらいにジムに着いて、コンバット。
何が起きたのかわからないけど、テーピングもしてたけど、左膝が凄く痛くて何もできなかった……。またしても、コンバットスタンスですら痛いレベル。蹴りも軸もダメだから、まともに動けやしなくて、ただでさえデブってきたのに、全然カロリーを消費できなくてさらなるデブの道へ……。

元気が出なくて、頑張る力よりも痛くてできない気持ちの方が強くなってしまい、やってる時に4回くらい泣きそうになりました;;キックじゃなくて、3曲目とかの殴りメインの曲で( ´ ・ω・ )ってなったり、タオルに顔を埋めたら2回とも泣きそうになったので、タオルを使ったらダメだと思ったw

やった曲で覚えてるの
48-1 In my head/Airplanes
62-2 Famouse last words
45-3 Because the night
17-4 Rhythm is a dancer
61-5 Stairway to heaven
52-6 Ring the alarm
37-7 Let it beat control your body
34-9 We got it going on
47-10 Just the way you are

2とか6曲目は忘れてたけど、書いてるうちに思い出してきたw ここまで思い出せて、パワー3が思い出せないってどういうことなの;;
少しジャブクロスが打ちやすくなってたけど、パワー3の時には疲れてきてしまったので、あんまりいいパンチではなかった。クロスジャックをやったことしか記憶にないから、曲が全然頭に流れてこない……。

クリスマスなのにいいとこなしで落ち込みましたが、誕生日とかイベント日にいつも悪いことが起きるので、単に日頃の行いが悪いからだな……。

 

立ってるだけでも痛いし、揉んでもらいに行ってきました。骨盤周りのストレッチもやってもらって、かなり良くなった感じです。
そこで、今日が最終日のガラポン抽選会の1回ガラガラできる券をもらったので、会場に行って並んでました。

ぼーっと立ってましたが、不意に声をかけきた女の人が結構な枚数の抽選券をくれました。その女の人ってのが、ジムのフロントスタッフさん! ジムの常連で得した瞬間w
おかげで5回引けたんだけど、当選確率がめちゃくちゃというのか、期間中の確率の酷さが露呈していて、5回中4回ポテチ缶ゲットw(ティッシュの上の賞)ものすごい量のポテチ(20本以上はあった)を袋に入れてた人もいたけど、あれはひどい……。

 

夜にパンつく。

pic_20161225_222307
旧基礎のフィグ。5分割を4分割で作りました。
いちじく入りの生地に、クリームチーズを入れてます。

体がダルくて、作る気分になれなかったけど、それを押して作ったら、成形が残念な出来に;; 切り込みが短すぎ横に広がらないorz

 

 

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バランスのためだけに

パンツ1枚で、札幌大通の地下鉄駅まで行く夢を見たwww ト、トップレス……っ!w 海外のビーチ!w
家を出る時に服を着る気分じゃない……と着ないで出て行って、何の違和感もなく駅構内を歩いてる途中で、はたと何も着てないと気づくw あの時の私は私じゃなかった状態w
家に戻ろうにも、この格好じゃ恥ずかしいし(今更だけど)、どうやって行ったのか謎だけど、パンツ1枚でお金持ってない……。こここ困った;;

……ってな内容でしたw 裸でうろつくって、どんだけストレス溜まってんだ;;

そんな夢見たら、膝治ったー!?( ゚д゚)!?
全然膝痛くない\(^o^)/

テープ大量に買ったのに、もう使い道なくない?;と思ったけど、歩いてたら左足の付け根の外側が痛くなったり、左の肩が痛かったりして、筋肉が引き攣れてる感じが;; 治ったわけじゃなくて、別のところに移動しただけっぽかったでした;;

 

とりあえず、午前中はバランス60。
コーチのウェアと髪が新しくなってて、クリスマスっていいなー(思考の流れを省略し過ぎw)

71の通しでした。\(^o^)/ぶいっ!

昨日のパンプのせいか、2曲目でランジをやったら太ももの裏やら内側がアイタター;; これはひどいw
今思えばそこからケチの付き始めだったのかも……。次の曲から、足の裏やら右太ももの内側が攣って、ぐぎぎ……となってました;; 3曲目と9曲目で結構やられたけど、そこは耐えたw
そんな状態でしたが、4曲目でエンジェルポーズとダイバーズポーズの時に踵を上げ続けなきゃいけないけど、その時に攣らなかったから良かったわ(´ω`) 踵を上げた時に足の裏が攣ったら、そりゃもう我慢大会でしか……;;

右膝のお皿が痛くなってきたー><とか、攣ること以外に何も考えてなかったので、コアバックの時に膝と肘を聞き間違って、片腕を伸ばしてプッシュアップしそうになったくらいの他は、程よくやりました。そしてリラクゼーションで眠くなって終了w 寝起きの悪い人になっている;;
家に帰ってからも、眠い眠い言いながらお昼を(ry

バランスが終わったら膝戻ったw 攣りまくりングだったけど、バランスをやるためだけに左膝が治ったのか!w
9曲目で開脚して前屈した時に、左の足先を内側にしてたら、足首がちょっと痛かったので、「これは良くないんじゃないか? ってか良くないよなぁ」と思いつつ、そのまま;;
そういうのも良くなかったのかもしれないけど、レッスンでいろいろ腕を動かした結果、左肩の痛いのが治ってたから、巣に帰ったっぽいw 昼寝して、起きてすぐに膝を曲げたら、フツーに痛かったし;;

 

コンバット60。
なんとなく回し蹴りができたし、面倒だからテーピングをしていかないつもりだったけど、その甘さが命取りになりかねないと、少しきつめに巻いて赴きました。巻きを強くするのは良くないだろうけど、レッスンが終わったら剥がすつもりだったので、まぁいいやな感じw

先週に引き続き、やる気の底に5mmくらいめり込む感じに手を付いてからのスタートでしたが、とりあえず何でも蹴ってやった=3 フロントよっこいしょキックは今日もだった;; 回し蹴りは別として、あらゆるキックが、みんな踵でやる蹴りになっておった……。
左膝は、悪い状態からちょっと良くなったんじゃなくて、良いところから少しずつ悪くなってきた感じなので、まだ大丈夫域が広くて、先週のぎょえーってなるようなことはなかったでした。たまに痛いことは痛いんだけども。

2曲目にSmooth criminalがかかって、思わず「本物だ!w」と吹いたw いつも聴いてるだけで、やってないんだもの。かなり久しぶりにやった気がします……曲しか覚えてなかったw 回し蹴り→バックハンドブロー→膝蹴り→フロントキックのところが、しばらくやっても「あれ? あれ?」と上手く繋げられず(フロントキックで気が構えてしまうのもある;;)、グダグダw

3曲目のSend me an angelで、真っ直ぐジャブとクロスが打ててないことに気づく……。今週もまた、腕で打っとる!!と思って、肩で打つようにしたけど、腰回りの筋肉が全然動かなーい!>< 先週もそうだったのかもしれないけど、ここ最近では一番パンチが打ちづらかったです……;; パワー3の終盤で、コーチが「体回して!」って言ってたけど、「コーチ! わかってるけど動かないであります!」と心の中で訴えてましたw

5曲目がYou can’t stop the beatだったので、どこでポニーステップが出てくるんですか!wになってましたw そして、ポニーポニー思っていたせいで、最後の最後でコーチの「ボディ」が「ポニー」に聞こえてΣ(゚Д゚;≡;゚д゚)と、0.5秒くらい手が止まったわw 聞き間違いと幻聴のコンビネーションw

4曲目のDark horseと7曲目のKryptoniteをガッツリやったら、7曲目の中後半でやったランニングマンで左膝が痛くなっちゃって「もーダメだ><もーダメだ><」と口に出して言ってしまったw でも、その足は緩めないwww よくやった(良くも悪くも……) ランニングマンフィーバーのおかげでヒーヒーして汗もかきましたw

元から太ももで産熱してる方だけど、上半身がろくでもなかったせいか、3曲目、8曲目と、前の曲で足を使って汗かいた後で殴ってても寒くなってくる;; 肩甲骨がイマイチ動かなかったのね……。

 

昨日の忘年会で、金曜コアクロスの時に、コンバットに並んでるお友達に手を振った話をお友達と話をしたら、その時に出た金曜コンバットがお友達的には盛り上がらなくて、不完全燃焼だったとこぼしていました。
続けて「やっぱり、まいまいコーチには敵わないよねぇ」と言ってたので、「コーチDKは30越えてるからね……(守りに入るよ)」と、全然フォローになってないフォローをしてしまったw 納得されたけどw 追っかけの人もいるくらいだし、まいまいコーチファンは多いんだなぁ。
そして、本当にお友達は気になるのか「まいまいコーチが辞めたらどうなっちゃうんだろうね」と、退職ネタがないにもかかわらず言われましたw レッスンのことはわからないけど、少なくとも私は悲しい。

 

夜にパンつく。

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チョコブレッド。
ABCの通信講座のウィンター何たらの1品。チョコパウダーを折り込んで、チョコチップを巻き巻き。

生地の配合具合のせいで発酵が鈍くなりがちだからそうしたんだろうけど、イーストを6gも入れるとあって、恐怖のあまりに5gにしておきました。それでも十分多いわよね……。おかげで、レシピ写真は平たくできてるけど(手前真ん中のような感じ)、先日のシナモンロールのようにボリューミーに盛り上がったわ;;

こっちじゃ全然聞かないけど、バブカってバターとか多いリッチ生地で、チョコを巻いてるユダヤの方のパンが、最近NYで流行っているらしく、きっとそれを意識して考案された気がします。大体、NYで流行!とネットに出て、しばらくしてから東京あたりで出てきはするけど、地方にはそんなに来ないわよねw ダッチベイビーは外で見たことないw

 

膝は、少し痛いくらいで留まってる……。膝の下は痛くならないし。
コンバットをやった後にしては凄くいい方だと思うので、この調子で良くなってくれやしないか……。テープ3巻と使い始めたやつをどうするか困るけどwww

 

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ダンスも命懸けw

やっぱりテーピングをしたら、膝のところのねじれには効いてるっぽい!
その代わり、膝の下が痛くなるのがわかるように……;; しかも、右膝の下も時々ズキッとなるのは、左をかばうせいだろうなぁ;;

ネットで調べたら、膝の下が痛い時のテーピングの仕方もあって、私の左膝はどんだけテーピングで覆われるのよwwwという状態です。どっちの巻き方を下にしたらいいんだ……と、ちょっとマジで思うんだけど、それらを貼ってたらすぐテープがなくなっちゃうわ;;

テーピングのおかげか、朝は調子がいいんだけども、お昼を過ぎたあたりからぶり返す感じです。立ち仕事中に変に立ってたりしてるんだろうなぁ;;

 

と、ぶり返してからジムへw あまり調子も良くないから休もうかと思ったけど、今年ラストメガダンスになりそうだから行くことに。
今日はX55の30分から。
ウォームアップ、パワー1が47、スピード1が48、アッパーボディ1、スピード3が47でした。

膝の下が痛いのは、太ももの前側が固くなって伸びなくなっているのも原因の1つらしいので、一生懸命ストレッチをして待ってました。膝を曲げてギュー。
膝の裏を通っていたテーピングのテープのせいで血行が悪くなったのか、レッスンが始まる時に立ち上がったら、膝の裏のテープのところが痒いw 膝を曲げずに太ももの前を伸ばすストレッチなんてあるかなー;;

どのレッスンもだけど、毎度のことながらウォームアップがレッスン内最大級の試練www
いかに左膝を痛くしないようにやるかを考えつつ、でも普通にやりたいからできるだけ普通にやる……。左キックは、半身を捻って蹴ってたくらいに気を付けていました。鏡で見てて、やり方に明らかな左右差があるから、「仕方ないけど、これはひどいw」と思ったわw 右足のスイスイっぷりが憎いw

最近の47アッパーボディ1は頑張れてる! ……多分。サイドレイズがまた少し力が続くようになりました。
小プレートでもキツくなるから、中プレートなんて夢のまた夢だけど、これって重りなしでも疲れてくるんだろか。なかったら、全然別物で超余裕なのかなー。

前にスピード3をやった時には、キックの後にバウンスで横移動する時に膝が痛かったけど、今日は痛くならずに済んで良かった^^
横に足を伸ばす時に膝を伸ばしきるのがヤヴァそうだったので、左足の時はちょっとな感じに留めておきました。全体的に左はゆるめ。
こうやって振り返りながら書いていると、「凄く痛かったんじゃないし、そんなに加減してやらなくても良かったんじゃないか?(レッスン全体を)」と思えてくるんだよなー。「痛っ」ってくらい痛い時もあったけど、「少し痛い」とか「違和感がある」程度でも控えめにしてたので、何と言うか、自分が不甲斐なく感じるのよね;; 1か0の女は、生半可に終わらせるのはスッキリしなくて、ストレスが溜まるw

 

メガダンス45。
今日で、木曜のジャニメガが年内終了となりました>< 来週はラビコーチの代行だし、再来週は特別スケジュールでラストレッスン続きだものね。

ウォームアップとラテンダンス、ソウル、エレクトロダンスと34の曲が続きましたが(確か)、ウォームアップのVステップがキツいのはやっぱりなーでしたが、ラテンダンスでマンボがツラい;; 力強くと言われたけど、ガン!と足を突けなかったので、ふわっともわっとしたマンボでした;;
ここに限らず、どこでもモワッとやってるけど、3曲目が始める時に、結構左膝がいー感じーに育ってました;;

私が出るレッスンの中で、コンバットとメガダンスが膝が痛くてしんどいレッスンです。パンプも負担になりそうだけど、痛くても激痛が走ったりはしないw
メガダンスは少しの動きを反復するせいか、1曲の中で最初何ともなくても、繰り返してるうちにだんだん痛くなってくる、厄介さがある……。コンバットは、前にしても痛いし、後ろにしても支えもできないとか、初めからダメなことが多すぎる;; 前半に出てくるシザース、どうすることもできなくて、やるしかないから本当にツラい;;

36のヒップホップが、X55の38パワー2と同じ曲だと、今日初めて気付いたw 必死だったから、曲を大して聴いてなかったわ;;
ここのキック・ボールチェンジで、そんなに強く蹴ったりはしてなかったのに、左膝にぎょえー!な痛さが……;; 日曜コンバットで回し蹴りした時以来の痛さで、今日一番痛かった>< 気持ちを立て直すのに時間がかかったわ……;;

最後にフラッシュダンスの曲を思いっきりやって終わりましたが、終わってからツケってのは回ってくるんだよねwww 膝のお皿まで痛くなってきたわ;;
並んでる時に、会員さんに、ジャニコーチが代行になっている今度の日曜メガに誘われましたが、コンバットまで昼寝するので^^と遠慮しておきました。そこまでメガダンス好きでもないから、ジャニコーチは好きだけど出ることは全く考えてなかったわ。
その時はわかってなかったけど、メガダンスやった後の膝の痛さを考えたら、メガダンスとコンバットをはしごするなんて絶対無理w コンバットなら膝が故障してもいいやと思うけど、メガダンスではヤメテー!www

 

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やる時はやる

昨日のような大雪ではなかったけど、今日は晴れたり吹雪いたり天気がめまぐるしく変わりました。
今日は少し早めのバスでジムに行きましたが、着いたバス停からジムに行く道のりで、眉間に風雪が強襲してきて殺されるかと思ったわ;; 涙出てきたw
眉間は急所、本当です(キリッ

 

午前中はバランス60。
71の通しでした。

金曜バランスでそこそこやっていたので、そのへんは何ともなかろうと思ってたけど、朝イチだったせいか、1曲目の腕を横に倒してスクワットする時に膝がちょっとよろしくなかった;;
午後のコンバットの時も、初っ端のシザースでアイタタ><だったし、スタートはちゃんと動くことは諦めた方が良さげね……。

3曲目までで「71の通しはちょっと前にやったよなー」と思ったけど、4曲目が全然記憶にないw 出だしを聴いて、やたら久しぶりな気になってしまいました。
最初と最後にルルベをやって、体のバランスのビフォー&アフターがわかるようになってるけど、キャメルのポーズとイーグルのポーズで変わるもんなんだなぁ。
普段、キャメルのポーズは首が痛くなるから好きじゃないけど(背中があまり反らせないせい)、今日はいつもより背中が反らせたから、幾分楽にできました^^ いつも背中の下の方が「触るな危険」ってなってるけど、そこが緩んでたのかも。

ヒップオープナーズで体側を伸ばす動きを取ると、伸びて緩むのが脇だけじゃなくてお尻の横の方までなるので、今の私にはこれが必要なのよ!と、超真面目にやりましたw あ、もう終わっちゃった……( ´・ω・)
昨日の寝る前に下半身のストレッチをやったら、左の股関節まわりがざきんこ史上最高と言えそうなくらいに柔らかくなったけど(起きたら戻ってた)、その結果が膝に繋がってなかったので、本当にどうすりゃいいんだか困ったものだわ;;

コアバックで、最初にどっちの足を動かすのか聞き損ねて「??どっちだ?? 足替える時にわかるかも」と思ったら、薄々勘付いてたけど、コーチに「反対の足」と言われて、「やっぱりそう来たかーわかんない!\(^o^)/」となりましたw そしてようやくまわりを見るw
肩より遠くに手を突いちゃうので、直しながらやりはしたけど、やっぱり肩はツラい>< ファイヤーフライで必死になると(好きだからガッツリやってしまう)、2セット目なんて恐怖のどん底よ……。でも、前より少しお休みタイムが減った気もする……か?

リラクゼーションで久々にストンってなったー。気が緩んだのか、終わってから超眠い(つω-`) 家帰ってお昼を食べながら、眠い眠い言ってましたw でも、すぐに昼寝しないで、こむ子を猫じゃらしで遊んでやりました。「過激に猫じゃらしング★」って、バブル時代アイドルの曲名にありそうです……(?)

 

午後からコンバット60。
膝のことは考えずにやり切ろうと思って赴いたけど、コーチ見ても張り合いが出ない……サービス終了してしまった……(違)

50の曲からスタート。
シザースにやられ、横移動にもやられつつ、ジャックでコケそうになりつつ(すり足でやってたせいで床に引っかかった)、この時点で既に自分にイラッときて左サイドキックはガッと蹴ってやったw
回し蹴りは加減してやったけど、フロントキックは微妙ライン。気を付けて蹴ってる感じで、よっこいしょキックになってました。左はフロントキックとプッシュキックの差があまり……わからん……;;

3曲目はドコスコアッパー(と私が思ってる)Lifting me higher。
アッパーの連打がドコスコな感じに思えてくるのよね……。思わずやりながら吹いてしまったw
そんなアッパーで、連続する時にコーチらは「ハチの字を描くように」って言うんだけど、今までずっと動きのことを深く考えてなくて、「8の字」だと思っていた……。今日、不意に「8じゃなくて八の字?」と思って、( ゚д゚)!!となりましたw いや、だって「八」って上から下に向かって書くし(言い訳)

記憶にないけど、3曲目以降の曲から察するに、2曲目だったのかなー? 左回し蹴りをイラッとして普通の時と同じように蹴って、撃・沈……。めっちゃ膝痛い>< めっちゃ膝痛いのに、1回蹴ってやめたりしないwww
膝が伸びていく動作を「あ、膝下の方向がまともじゃない」と思って眺めてたので(蹴ってしまえば自分でもどうすることもw)、相当ねじれ具合がひどいのね……。4曲目と6曲目でやり続けたバックキックで、左足がやっぱり変な方向を向いて蹴ってたので、頑張って直しながら蹴りました。太ももの裏がイタタ;;

8曲目はYou’re shiningで、「6曲目もだったけど、ちょっと前にやった気がするなー。コーチは結婚するのかー」と思いつつ(頭がおかしくなっている)、もう最後だからと思って、途中から初めてジャックを真面目にやりました(それまで真面目にやってなかったw)
先週、コーチが”ぽむぽむ”ってジャックのイージーオプションをやってるのを見て「そー言えば、そんなのあったー。アタックにしか紐付けされてなかったわ」と思ったけど、何がなんでも普通にやりたい。できないけど、普通にやりたい。好きってわけじゃないけど、ふつ(ry
肩まわりはイマイチだったので、パンチはそんなによく打てなかったけど、とりあえず何とか頑張りました=3

筋コンでプッシュアップをするのに膝を突いた時に、思わず「あ゛ー!><」と声を出してしまった……。膝突くと痛い>< クールダウンでヒップフレクサーがなくて良かったわ……。やれやれ。

 

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