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昨日、帰ってきたら、やたらと疲れてたし寒いしでパソを立ち上げる気力がなくて、布団に潜ってブログにメール投稿しようと入力してました。カチカチとは言わないだよね。スマホはフリック入力だから、シュッシュしてたとか言えばいいのだろうかｗ

ちょっと入力してたあたりで寝落ちしてしまい（いつもの如くｗ）、起きて画面を見たら一瞬メールの画面が見えたけど、目覚ましアプリの画面になって、メールはなかったことになっていた……。
幻の文章は珠玉の内容でした。……嘘です。「筋肉痛が激化！　昼過ぎには少し良くなったけど」とかいう、ひっどい内容でしたｗｗｗ　お腹痛くなるし、腰も痛くなるし、どうなるかと思ったわ；

 

朝、仕事に行く前にバター切りと粉の計量。家に帰ってから、昼食取る前に作業開始。

スコーン。
ぱんやさんのレシピのスキムミルクをバターミルクに置き換えました。しかも、カルピスバター使用だぜ★ムダにリッチｗ

 

いつものパン屋さんで、ずっと前から食べたいなーと思ってたけど買ったことのなかったスコーンがありました。
それは、「くるみとピーカンナッツのスコーン」です。
金曜日、買ったパンが心許なかったので（お腹的な意味でｗ）、そのスコーンを買ったわけですよ(*´∀｀)

他のパンをいいだけ食べてましたが、スコーンももぐもぐ。
……この黄色いのなんだろう……まぁいいや。ってか、美味しいことは美味しいけど、ちょっとバターというか油脂の匂いが鼻につくな……次買うか微妙だなー……。

そんなことを考えながら4分の3くらい食べたところで「(ﾟдﾟ)!!　これリンゴじゃん！」と、ようやく気付きました……ﾉ乙(､ﾝ､)
そのリンゴってのも、5mm角くらいのシロップ漬け！　この黄色いのなんだろうと思った時に、一瞬でもくるみを思い浮かべた自分がアホ過ぎるｗｗｗ

袋に入っていて、ナッツの段に置いてあったのを何の疑いもなく取ったのはいいけど、食べる時に気付いて！！　ナッツ固いから！！
信じたら、最後まで信じてしまうのね……詐欺にも引っかかるわ……。みんな！　騙さないでね！！ｗｗｗ

 

……ということがあったので、自分でスコーンを作ってやった！！(・`ω・)
チョコチャンク入りと、ミックスナッツ入り。ピーカンナッツがあれば、くるみとピーカンナッツで作りましたが、なかったので家の在庫のナッツから。しっとり度が高いですが、うみゃいです★
ジムでお友達に渡そうと思って持っていったのですが、来なかったので、ジムの帰りにＡＢＣに行って差し入れしてきた=3

 

ジムはパンプ60から。
15時15分からなのですが、今まで授業が15時半からだったのもあって、パンプが15時半だと勘違い。早めに家を出てしまったなーと思ってちんたらしていたら、ふと「15時半だったら、ステップが16時45分……バランスは17時45分なのに……あれ！？」と気付き、またしても「誰も私の前を走らせないッッ！」というスピードで、自転車の暴走族となってしまいました。一番家から近い国道の交差点から、8分弱で着くということがわかった！

そんなことがあったのと、お友達がいないのとで、テンション低くスタート（デッドロウに気が乗らない……）。曲は、87と70台後半のＭＩＸだろうか。最初は78と言ってたような気もします。ランジは79？
1曲目は特に問題はありませんでしたが、2曲目のスクワットがツラい……。ちょっと頑張れなくて、1カウントお休みしてしまいました；　最初の方は頑張れましたが、後半のセットになってくると、ワイドスタンスだったけどボトムハーフができなくなってくるし。

今日は朝から左半身の調子が悪かったので、胸とトライセプトのステップ台に寝てやるのは、バーを持ったら左右のバランスが悪くて、余計な力使ってました；；　そして、お腹に下ろした時にトライセプトのはずなのにバイセプトが痛くなってきて、「なんかよくわからないけど、間違ってることは確か（脇は締めてるけど……）」と、新たなイベントが発生しておりました……orz
バイセプトは、2.5キロでチャレンジしてみましたが、ひどいものはなかったので、まぁまぁクリア。初めてやる曲（多分）だったので、前にやった時と比較できるわけではないから何とも言えませんが、筋肉が成長してくれているのかなー。こんなんでも。

ランジはキツかったです……本当にめげそうでした；；　一言で言うと、酷い目に遭ったわｗ
スクワットとランジが交互に入っていて、ランジで瀕死になっているところに、スクワットでたたみかけられる感じです。ランジの後のスクワットは、後ろに伸ばしてた方の脚が痛くてたまらんよ……。87もしんどかったけど、これも同じくらいな気分でした。先に何をやるのかわからないから、こっちの方が精神的にはツラいかも。

 

ステップ60
ラスト93。結局私は3回しかやってないのよね……。アタックは全くやってないですけど、何故にこの時間がアタックからステップに変わっちゃったのかしらね。たまには跳ねたいけど、時間が合わぬー＞＜

1週間に1回しかやらないので、前回間違ったところは今日も間違う、そういう仕様です（キリッ　パワーニーでアラウンドザワールドをやって、急に4マーチになったりするのは、ぬかりなく間違いましたｗ　そろそろパワーニーの時に挙げる腕を間違わなくなったなーと思っていても、未だにやっぱり間違うし；　ステップは流れをなんとなーくで覚えているので、いざとなった時にあれ？ってなるのよね……。

今日もパンプ効果で、ジャンプスクワットとかストラドルジャンプだとかは、ちょっとイージーオプションにしてやったりしました。飛んで着地というのは、結構脚にキますお……；；　でも、1セット目の後半だけだからねっ！　2セット目は、自分でも意外だったけどできたもんね！

今日使ったステップ台とブロックがダメダメで（滑り防止のゴムが、半分中に埋まっちゃってたところが……orz）、やってたら微妙にズレてきました；；　スピードステップは手前にダメ箇所があったので、踏み込むと滑っていくから怖かったよ……＞＜　途中で、台を反転させたら大丈夫になったのでホッとしました。
ブロックは何ともないのと組み合わせて、どうにか乗り切れるけど、ステップ台はどうしようもないわね……。滑り止めのシートが置いてあるけど、まさか使用必須な状態になってるとは思ってないし；

 

バランス60
正直、ステップとバランスの間にお風呂タイムが欲しいｗ　ステップでびしょびしょだよ……（´･ω･)　最後の最後で、首を回した時に髪の毛が重い；

MIXだったので、1曲目はAirplanes。
……右と左で腕を前に伸ばして膝を曲げたら、左右で違うっぽいな……膝と爪先の方向はあってると思うんだけど……ダメ左のせいかなーと、鏡を見ながらちょっと考えてました。右膝を曲げた時の方が、前に倒れ気味……か？　左の内股が痛くならなかったので、そんなに骨盤は斜めってなさそうな気もするですが……。

3、4曲目は62の曲で、ちょっとダメだったけど、思ったよりはできた方でした。全部ちゃきっとできるようになるのが理想ですけども、疲労貯金のせいで、なかなか難しいですｗ
3曲目でのウォーリア3は、あー＞＜になりそうだったけど、そんなにガタガタしなかったです。自分でも、何が起きた！と思ったくらいｗ　木曜の時はガタガタしてた気がする！　金曜はやらなかったのでわからないっｗ　木金は仕事が忙しくて立ちっぱなしだったけど、今日は半日だったし、平日よりは立ってなかった（その分、レッスンは密度濃いけどｗ）から、大丈夫だったのかなー。

腹筋は、Sweet & amazingでしたが、コーチの説明を聞きながら「今日は頑張れるような気がしますっ！」と、ちょっと思いました(｀･ω･´)
1回目に、すんなり起き上がれたので、「あ、できたかも！」と思ったのですが、それ1回きりでしたorz　何回か起き上がれるとこまできたのですが、膝をキャッチしたら汗で手が滑って、届いたのに届かないー！　でも、追い腹筋はもう無理！ｗｗｗ　……終わってから、ついつい「負けた……今日も負けた……」と呟いてしまいました。多分、もうちょっと、あとちょっと＞＜

リラクゼーションに入るまでに足が冷えてしまっていたので、パンダ巾着にモコモコ靴下を仕込んでおいて良かったです。ちょっとぬくぬくして寝ました＾＾