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今日のジムは、X55の30分から。
パワー1、スピード1、アッパーボディ1、スピード3。
大体覚えた＼(＾0＾)／　まぁ好きだし、出るものがないから出てる感じではありますが、週3回も出てたら覚えるわよねｗ

昨日は何ともなかったのに、パワー1で2セット目になったら、今まで感じたことがないくらいにめちゃくちゃキツい！　左足が後ろだからか！？　先週の水曜パンプのランジ（記憶から抹消したいから、書くのも嫌なんだけど；；）並みな、両脚の信じられない痛さでした。最初の4カウントずつ動くところから既に……。
1セット目は普通だったので、凄くビックリして動揺した挙げ句に、正面を向いてスクワットをする時に腕を伸ばしちゃったり、ざきんこ回路は大混線。雑念が入ると、やっぱり間違える……。

スピード1のカーフレイズのところで、コーチが「マイケルジャクソンみたいにやりませんか」みたいなことを言って、マイコーのポーゥ！なポーズをやり、つい吹いてしまったｗ　しかも、ウハ！ウハ！なスピーディーなところで、カクカクやるしｗｗｗ　近くのお姉ちゃんが、めっちゃウケてましたｗ
コーチは、「みなさんを夢の国にお連れします（＠アタック)」とか、一味加えるのが好きなんだなぁ。 X55も始まって3週目だし、そういうアレンジも入るようになったのね……。という私も、＼(＾0＾)／ヘイ！のところを、肘曲げて(＆手首も曲げて)やるようになったしなぁ……やっぱりｗ

 

合間にトレッドミル。
先週、3kmくらい走ったって書いたけど、そんなに走ってないんじゃないかと訝しんでいたのですが、割と真面目に走ったら、25分くらいで4km弱になったので、やっぱり3kmで合ってたっぽい。

トレッドミルで走ってる時が一番楽しいなぁ（でも、足首のせいで、あまり走れないなぁ）などと思っちゃってるあたり、レッスンに対する気持ちが末期な感じだわね；；
というか、秋バテでもしているのか、元気じゃないから、毎日が楽しくない＞＜

 

メガダンス45。
待ってる間に、反対のスタジオでやってるパンプを見学してたら、今日もランジはベンチランジ！　やっぱりののコーチとまいまいコーチは、そういう関係だったのか……ｗ
ストレッチの後に、バックステッピングランジをやってからバーを担いでいたので、Show me heavenとかAngelとか……わからん。何にせよ、今日のパンプに出なくて本当に良かったと、心の底から思いました。走ってる時、ちょっと考えたのよね……。

先週と同じ曲をやったけど、順番が違ったー。
レゲトン、ヒップホップ、ソカ、ファム、ディスコ、エレクトロ、の順だったろうか（よく覚えてない）

先週よりはいくらかできるようになったけど、毎曲生きた心地がしないわ；；　できるやつとできないやつの差が激しすぎるｗ
できないやつは、どうやったら正しいのかを発見できなくて、何回繰り返してもできないままｗ
歩きながら一周する方向は、最初は必ず人と反対回り（おかげで、周囲の人と「こんばんは！」になるｗ）をやっていて、間違っていると知る……。確かに、進行方向に向かって、逆向きに回るのはおかしいか……と、自分を納得させるんだけど、自分では、特に回りづらくないから、ふーん？な感じ……。

先週もだったけど、リカバリーの曲（確かファム）が、著しくできなくて、全くリカバリーにならないｗ
腕を伸ばして、たたんで、上やって～ってのは、どうにか覚えられたけど、シングル・シングル・ダブルのテンポでどうやって下がればいいの……？　足ができないから手もできないのか、手ができないから足もできないのか、まともに下がることもできません；；　本当に、ここは苦痛でしかない……。

そして、頭が飽和量に達するので、最後の方の曲になったら、ついていけません＞＜　1個ずつはできるけど、連結すると忘れちゃう；；　ディスコで頑張っただけに、最後の曲は力尽きた……。

途中、まいまいコーチが覗いていたので、「ジャニコーチ気付くかなー。あ、気付いたかなー、やりづらいだろーなー」と、できなくて派手に間違いながらも、そういうことを思う余裕はあるｗ
ロッカーに戻ったら、「必死だったから、まいまいコーチに気付かなかったわ（多分、結構近くにいた）」とか「ドヤ顔で見てた」とか、そういう話題が上がっていましたｗ　きっと、近い方が気付きにくいんじゃないかなー。遠い方がワイドに見えてるものよね……。

今日のメガダンスがどうだったからってわけじゃないけど、ダンス系常連とコンバット常連は、似てるところがあるな……と、ちょっと感じました。常連というよりもコアな人と言うべきか。

 

 

今日も朝から下半身のしんどさに参っていましたが、立ち仕事をしながら体のバランス調整を行った結果、結構良くなった気がします。……が、おそらく今まで無理していたようで、良くなった途端に太ももの前側が筋肉痛に；；
膝そばの内股もそれっぽくて、それは今日のX55をやった時に、クォーターターンをやった結果だということがわかりました。膝を曲げたまま方向転換するから、そこで筋肉が捻れるのね；；　私はコンバットのクォーターターンスクワット(65)の方が好きよ……。

 

今日のジムはX55の30分から。
先週がX55の第1回でしたが、ラビXに出て良かったーと本当に思う！
今日に至るまでに3人のコーチのレッスンに出ましたが、初回のラビXでスピード曲の割合が多かったおかげで、ファーストインプレッションが良かったように思います。なので、結構楽しく頑張れてる気がします。

今日も6、8曲目のスピードをやりました=3
8曲目のスピード3をやったのは2回目だったけど､そんなに間違えずにできました。1回目で上手くできなかったレッグカールなんかは修正できた★
感じ的に、スピードは曲は速いけど、マンボやシャッセのように足が絡まりそうな動きがなくて、割と単純(と言うか簡素と言うか……)で繰り返すので、馴染みやすいのかも。同じように速いけど、1曲目が一番難解だわね……；；　動きの種類が多いせいだろうか。

不覚にも、未だに肩の筋肉痛（日曜コンバット由来）が治ってなくて、プレート使用曲で小1枚から中1枚にレベルアップさせたい！という思いは、今日はやめやめｗｗｗ　しかも、今日やったのはアッパーボディ1の方だったので、小プレートでも左が挫折気味だったわよ……；；　これで中1枚とか、自爆行為でしかないわね；；

 

次のレッスンまで時間が空いていたので、久々にトレッドミルで走りました。あまりにも久しぶり過ぎて、マシンの使い方を忘れてたわ……バンドをどこにタッチさせるんだっけ？から始まったｗ　そして、私が悪いのかタッチパネルが悪いのか、押しても反応しない（もしくは、別のところが反応する）という憂き目に遭い、さんざん手をこまねいた挙げ句（｢入力」とか肝心の場所が反応しない）、最初に戻ってクイックスタートでGOー。初めからそうすれば良かったわ……

20分だけど、ちゃんと走ったのは12、3分くらいかも。思いの外、スタートのウォーキングに時間をかけていたｗ　それで、大体3kmぐらい。少し走って、体のバランスの悪さ（左の膝そばの負担がかなり大きい）ことを再確認。痛い思いしながら走りましたｗ

 

新プログラムのメガダンス45分に挑戦してみました=3
こちらはジャニコーチのお世話になります。
ジャニコーチは、7月末にジャムのコーチデビューしたので、めっちゃ凄いタイミングでデビューしたなぁと思ったら、ちょっとライセンス試験が……；；と､風の噂で聞きましたｗ
ちなみにあだ名の命名理由ですが、下の名前が1月の和名と音が一緒なので、その1月を英語にしてできた次第です。ジャニーズの方じゃないですｗ　そして考案時間は15秒ｗｗｗ　ほぼ一瞬で決まりましたｗ

シバムはちょっとやってたけど、ジャム部を数年前に退部して以来のダンス系なので、できないことを前提にして臨みましたｗ　しかも、説明書きに書いてあるダンスジャンルが聞いたことないのもあるし……；；
結論から書くと、どんな動きをしたのかは全く覚えてませんｗ　コーチはほぼプレビューをやってくれてたんだけど、私とコーチの間におじさんがいて、ステップが全く見えずに棒立ちするしかなかった；；ということも結構ありました。後ろにいたから仕方ない。

2曲目のレゲトン。……レゲトン？　そんなのあるの？　思わずwikiで調べてしまったけど、言葉の説明じゃわからんｗ　スペルからするに、レゲエの仲間っぽそうです。ラテン系はさっぱりだわよ；；

3曲目はディスコだったので、何となく雰囲気はわかったｗ　ステップの曲でやったなぁ的なディスコな動きを思い出したりしました。指差しして横に流してみたり。チャチャしながら、テケテケテンってやったりとか（指でドラムをやっているような感じｗ）
ディスコって、なんでか上下白のスーツで、サングラスしたアフロの黒人ってイメージ……。

4曲目はエレクトロって言ってた気が。ジャンルの名前だけ聞いたことがあります。その程度ですｗｗｗ
この曲あたりでピーク1とリカバリーです～と言ってたように思います。回ったような気もしますが、片足で4回漕いで1回転というやり方で良かったんだろうか。

リカバリー曲がゆっくり目で、どれもわからないけど1番わからんかった；；　速い方が、何となくできるものよね……；；

ヒップホップが、私の中では一番わかった方だと思います……ッ！　太古のジャムの記憶のせいかも？
キックしてサイドステップして～という感じのはサクッとできたけど、膝を高く上げて足を踏み鳴らすのは、テンポが良くわからなくて行進しそうになってました；；

ソカってのもコーチが言ってたので、やったと思われますが、ソカというのも初めて聞いたわ……。wikiで調べたら、ソウルとカリプソを合わせた物って……カリプソからしてわからんｗ

 

クールダウンですら、動きがわからなくて戸惑いまくりだったという……ちーん。

今までやってたのが、エアロビ系だったりステップ系だったりしていたので、ダンスよりも全然動きが固いのよね……；；　Vステップとかマンボと言われて、わかるからできたけど、動きがどうしてもステップ風でガッシリしているｗｗｗ　ジャムの時にも思ってたけど、滑らかさがないから、未経験者がやらされてる感が漂うｗｗｗ
同じ動きを何度もやるのに、なかなか覚えられない！　5、6回やっても覚えられなくて、自分とダンス系の相性の悪さをしみじみと感じました。ジャムなんかでしかやらなかった、サイドステップがどうしてもステップタッチ化するし；；　今までにない動きだからってことなんだろうけど、未対応物件多すぎて参るわｗ
そんな感じだったので、時々反対側のスタジオでやってるコンバットを見て気を紛らわせていましたｗ　自分の身に余裕はないのに、サイドキックがゆるいよーとか思う余裕はあるｗ

さらーっとやった感じだったので、変な汗だけかいて終わった感じでしたｗ　これは繰り返しでたらできるようになるんだろうか……という不安があるんだけど、ラビメガダンスにも出てみたら、少しは違うかな？
ジャムに比べたら難易度はかなり低いので、足首を痛めずに済みましたが（動きが速いところに、わからないでステップを踏むから、足首に負担がかかる）、左膝は結構痛くなった；；