今月の頭くらいに、お腹の調子がよろしくないとか何とか書いてましたが、今も良くなってなくて、時々でたらめな体重減少が発生するw
夕飯を食べた金曜ジムのレッスン後-いいだけやった土曜ジムのレッスン後=1.6kg

土曜は多分、胃腸が空っぽな感じになってたと思うんだけど(「腸」がポイント)、これが本来の体重と思っていいんだろうか。この数値、ここ数年見たことないんだけどw
でも、明日はスイーツビュッフェに行って手当たり次第に喰らってくる予定なので、通常以上に増えそうです;;

 

午前中はバランス60。
65。

今月65に触れるのが3回目なので、もう65をやる気が出ない(●´・∀・`)ノ”βyё-βyё☆
2曲目でダウンドッグで止まってたら、いつの間にかみんながクロコダイルをやっていた、というくらいでしたw
それでも、さよならまいまいコーチ月間なだけあって、普段のやる気ない時よりも、かなりちゃんとやった方です。自分を褒めたい(←誰かグーで殴って良いです)

並んでる時に腰をグルグル回してたおかげか、背中の方の筋肉がほぐれたみたいで呼吸がしやすくなったのですが(久々に奥まで息が通るー!)、足の付け根は全然よ……;; それっておかしくない? 普通、そっちが先に良くなるのでは……;;

で、自分でも予想していなかったくらい、5曲目の酷さが半端なかった>< やる内容が好きじゃないのもあって(前半が全部好きじゃない)、できなさとやる気が正比例したわw
ヒップフレクサーをやって、楽な場所が あ り ま せ ん\(^o^)/
しかし、伸ばしてる足の付け根が痛いんじゃなくて、膝を曲げてる前側の足の内股が痛すぎて動けないのよね……。付け根は伸ばしても痛くはならないから(痛くなる時は、伸ばした後)、やれてる時はズルズル伸びるw

そして、これもそんな予定ではなかったんだけど、ツイストで両膝を曲げて捻ることができずに、下の足は膝を伸ばしてやる羽目になりました。これはコンバットのクールダウンでも、ちょっと残ってました。なんつーか、股関節の外側(もしくは太ももの外側)が悪い気がする! 呪われてるに違いない(イミフ)

 

午後はコンバット60。

今日のまいまいコーチ厳選集は、うろ覚え;;
38-1 Writing on the wall/Because the night
2
50−3 What’s up
45-4 Take a look around
51-5 Kung foo fighting
47-6 Feels like a prayer
19-7 Tempo
46-8 I surrender
34-9 We got it going on
47-10 Just the way you are

前半部分があまり自信なくて、2、3曲目が思い出せない;; 4曲目もこれかなーな感じ。
どっかでジャンプキックやった。
どっかでボディやった。
どっかでイバーシブサイドキックもやった。始まる前にコーチがやって見せて、歓声が上がったw
2曲目はあまり馴染みがないなーと思った覚えがあるんだけど、3曲目は曲名を見たら、「これこれ!」って思い出せる、割とやったことある曲だったような気がします。なんか歌えた気がするし……。後から思い出すこともあるので、思い出したら足しておこうw

あれ、38の曲使ってるー?ってことは、もう使いません言ってたのは、そう宣言した時のCDのことかー?(……いや、ちょっと待てよ?)
と、ともかく、ぼでぃこんばっといえー!(Badのことw)とかReach outが外れて安心してた身としては、再び警戒し直さなければならぬ……こわいこわいこわい><

でも逆に、選考から外れたか……と思っていたFeels like a prayerができて良かったでした。できて良かったってよりも、お別れが近いなって気持ちの方が先に来てしまったんだけども;;\いやいや、ここは喜んでおけ!/
まいまいコンバットは残り3回だけど、最後の水曜コンバットは、バランスが終わってから並ぶことになるから、入れるのか心配だわ……。予約はガッツリ完売だし;; 世に、私以外に79人しかいなければ……ッ!www(※定員が80人ね……)

バランス分を返上しようと(バランスのやる気は、コンバットまで引きずりやすい)ハートチョコを食べて、よく殴りました。若干左が悪いけど、でも動きの調子は両方共結構良かったので、かなり本気殴りだったと思う!w
おかげで、筋コンでのプッシュアップがしんど過ぎて頑張れなかった>< トライセプスプッシュアップは全然だったわ……二の腕感が記憶にないw 肩の関節が痛いよー肩の関節が痛いよー><ってずっと思ってたわw

筋コンの曲は、ここで使ってきたかー!な感じでした。最後に残してるかなーと予想していた曲の1つでした。ある意味、祭の曲だしw
ってことは、最後に残してるのはI can transform yaかBeautiful monsterかなー?と、やりながら考えてました……あはは〜ん。

 

つい先日、脱サロに通おう!と急に思い立ち、無料カウンセリングの予約をしたので、ジムの後に行ってきました。今月は500円で5箇所できます★って、大手の所。

とりあえず、今回はキャンペーン以外の契約はしないつもりで行ったので、軽く勧められたのも全部お断りしました。
あのね、ヒザ下で永久脱毛にするには24回必要とか言うんだよ。4回分で12000円とかっていうのに、初回から契約するわけネーヨと思うわけよw(私は24回も通わずに済むと思うけど)

目的としては、脇とかそのへんだったのですが、今回のキャンペーンが私には思わぬ落とし穴だったのでした。

/キャンペーン概要/
・脇とVラインは通いたい放題
・背中上or背中下を1回
・肘上or肘下を1回
・膝上or膝下を1回
これで5箇所になるのですが、私の望むべくは1番上と1番下。

ぶっちゃけ、腕毛なんか人生で一度も剃ったことない無毛状態(産毛があるかもくらい)だし、多分背中も同じことになってると思われるので、脱毛不可。
背中と腕の分を膝にやるってことができないそうで、このキャンペーンを使うことができないという、衝撃の事態\(^o^)/ 脱毛しに行って、脱毛するものがないって、とんだ冷やかしwww

キャンペーンは毎月変わるそうなので、使えそうなのが訪れるまで待つということで終了しました。よって、契約はなし。
逆言うと、こういった何箇所もできるキャンペーンをやってるってことは、みんなそれだけ気にする箇所があるってことだよね。女子大変。

こういったキャンペーンで人を呼んで、そこから大型契約に繋がる客もいるから、それが商売なのかなーと思ってたけど、それ以外に、脱毛後の手入れに使ったりする化粧品の販売も、結構売上にあるんだな……と思いました。
というのも、「脱毛後はウチの商品(忘れたけど、アフターローションとかそういうの)しか使わないでください。別のだと、成分で合わないのがあるかも云々」と言われたので、そのへんで回収するのかと思ったわけです。抜け目ないですわw

 

 

ブログランキング・にほんブログ村へ

サタデー日中フィーバー

このブログにどれだけの往来があるのかわかりませんが、ここ最近、やたらとコメントスパムが投下されている……。ちょっと前までは全然なかったのに;;

私が承認しなければ、ずっと保留のままになってるから世に出ることはないのですが、みんな英語で書いてるからわけわからんw
ナイキとかランニングシューズとか書いてるのもあるので、スポーツ関連っぽいけど、多分「このサイトに来いよ。買えよ」って続いてるんだと思われる……。どっから、そういうカテゴリのブログだと辿ってくるんだろう。やっぱブログ村か?

別に、名前とメルアドを入力しなくてもコメントできるようにしてるんだけど(保留できるから、ゆる仕様)、名前・メルアド・URLまで入力してくるなんて、自動入力だとはいえ、賢くできてるわね……。

 

今日のジムはX55の45分から。
47のウォームアップ、パワー1、スピード2、アッパーボディ1、48のパワー2、アッパーボディ1、49のスピード1……だったと思います。

ウォームアップでは、ひたすら鏡で自分の足先の向きを確認していました。真っ直ぐあげたのに、足先が斜めだわ~とか、膝が内向きだわ~とか、そういうのが心配になっているお年頃。
確認に集中しすぎて、コリオを間違いやしないか気にかかったりもしましたが、そのへんは何とかなってました。自分でも「同時並行でやれてるー」と驚いたwww

45分って土曜しかないので、パワー2をやるのが地味に楽しみだw
30分でパワー2をやった時もありますが、それはそれでキツいのよね……しかも、ラストにパワー2だと、太もものパンパン感で終了という憂き目に遭うw(パンプの前にされると、凄まじいダメージ)

48のパワー2は、どうしても最後のランジで移動→横向いてスクワットというところが、めっちゃツラい!>< 今に限ったことじゃなく、前からずっとなんだけども。

やりながら「なんでこんなにツラいんだ……」と考えてたら、どうもスクワットで方向転換するところで、何かヒントが隠されているっぽい。なんというか……スクワットをやってからランジに戻った時に、体重のかけ方が変わってしまっているというのか(左右の足の加重バランスというのか……)、それでバックしていくと、かなりのキツさになっている……。
で、2セット目にはそのへんを気を付けてやってみたら、ちょっと楽になったかも。太ももがキュー!><とか言ってないw

 

メガダンス45。
34の8曲目、35の3、5曲目、36の1曲目6曲目と9曲目?、37の2曲目。
整理すると、36-1、37-2、35-3、35-5、36-6、34-8、36-9になるのかな? そのへんの記憶がサッパリですが……。

今回、初めて34の8曲目のラテンダンスをやりました。ラテンダンスと聞いて、「ラテンですって!?(ガタガタンッ!)」と、やる気を出したw
初めてだったので、なかなか次のコリオを忘れて繋げられなかったりしましたが(バックタップをフロントタップに間違いまくるし;;)、1曲目のパドブレに比べたら全然できましたw もはやアレは一生できない(キリッ
こうやって、少し自信を付けたところでラビメガをやると、全部崩壊するんだろうなぁ;; 4月からはDKメガ30分にお世話になることが多いと思うんだけども、4月1日早々にラビコーチがコーチDKの代行に入るっぽかったw これはまだ新曲じゃないと思うので、泣かないように頑張ってみる=3

最後にやった36のいつぁびゅーちふぉーらーい♪は、前に外からやっているのを見たら、ポニーで回るところは、片手ずつ挙げるところで1周して、両手を上げ下げする時には正面を向いてやるということを知り、大いなる衝撃でしたw 全部合わせて一周してたわ……。
それで、片手ずつのところで一周するようにはしたんだけど、足はポニーにはなってなかったw 両足一緒にポンポンやってたwww しかも、一番最初のところから……。これも一生できない代物に違いない(キリリッ

 

バランス45FX。
68。

1曲目後半の後半にある、チーボールを移動させてから腕をぐるっと回した時に、片足を上げとく版。上げない時から「後半で上げるよなぁ」と思ってやっていたのに、いざ上げる時になったら、軽くバランスが取れずにフライング着地w みんなより2テンポくらい早くて、思わず「早かったw」と言ってしまいましたw

3曲目のウォーリアー3は危なげなくできたというのに、4曲目のバランスの悪さがひどいw
バランスを崩したわけではないけど、最初のツリーポーズで、右足は足先を左足に引っかけられるんだけど、左足は右足に引っかけることができなくて(足首が固いとかそういう感じ?)、「やっぱり左足に難アリだなぁ;;」と、トホホ~でした。

そして、軽く忘れていて「どう?こうだっけ?」と思いながらハーフムーンをやったので、1セット目はめっちゃバランスが悪かった&足先が横向いていた;; 直す余裕がなかったので、いかにこの状態でバランスを保持するかに全力を尽くしましたw
2セット目は足先はちゃんと真っ直ぐ先になってたので、あまりグラグラもせずにできたような気がします(もう覚えてない)

5曲目のフロッグポーズで、右の内股がぎょえー!でしたが、未だにパンプ性筋肉痛を引きずっていたので、どっちも筋肉痛で痛くもなってました。ここ長いんだよね……;;
ここのスワンのポーズからの流れは、イマイチ上手くできてないみたいで、伸びが悪い;; 意識してやれば改善できるとは思うけど、忘れちゃうんだよねぇw

リラクゼーションで、体は沈んだ。でも、寝ちゃうところまではいかなくて、起きた時の疲労感(今日1日の分)でノロノロ起きるのだった……。
近所の人が寝ちゃったらしくて、ロッカーに戻る時に声をかけられて、「私、いびきかいてませんでしたか!?」と聞かれましたw 大丈夫大丈夫、聞こえてないっすー。

 

 

ブログランキング・にほんブログ村へ

ひたすらやる!

真面目にパンプをやったら、内股とかあちこち筋肉痛;; いつも真面目にやってないのがバレるー。

今日はメガダンスが代行でした。ジャニコーチは卒業式だって言ってました。
代行のコーチは、普段はプールにいるコーチで、前にステップの代行でお世話になったことがありました。あまり覚えてなかったけど、ノリの人w
「メガダンスは久しぶりなんで〜」と言っていたので、コーチは色んなところを渡り歩いている、コナミだけでない人……? 来月からメガダンスの担当をするようだけど、コーチデビュー!ってお知らせが貼ってないしなぁ。

37の1,2,4,5,6,9,10曲目でした。
レ、レゲトン……37のレゲトンは生まれて初めてやります!><って、軽く身構えてやっていました。Youtubeでレゲトンのテストドライブも公開されているんだけど、始めの30秒くらい見ただけで、全然内容はわかってなかったでした;;

初っ端にある片手を伸ばして、うぇ〜ぶがさっぱりできん;;
ウェーブはここに限ったことでなく、ウォームアップとか何とかでいろいろ出番があるのは、みんなどの方向からスタートして、終わりはどうすりゃいいのかわからないので(骨盤の状態が……)、いつも中途半端ななみなみになっているのよね;; 私のなみなみの基本は、マットニュートラルで学んだスネークでしかないのだけどw

いつも10曲目で、腕をぶんぶん振り回した時に、左腕は肩関節が痛くなるのですが、今日はそうでもなかった! 初めてじゃないの!?と、やりながら驚きを隠せませんでしたw
メガダンスが今日の1発目だったおかげか、10曲目はヘロヘロにならずに元気にやりきることができました=3 おかげで、バランスでグダグダよ;;

いつもと違うコーチで新鮮でした! 髪の毛が湿ってるくらい汗をかいたんだけど、これは冷房が入ってなかったからだと思う……w

 

バランス45ST。
1,2曲目67、3,4曲目が65、コア以降は71。

内股とか筋肉痛なのに、1曲目でおしりをぐるっと回すところをやたらガッツリやってしまったw(何故か、そこそこというのができない)
67は結構久しぶりな感じ。あまりやらないから、太古の記憶が風化せずに保存されている……。

コアアブドミナルはアルフィーの曲だったけど(違)、コーチー! 最後のツイストは全部シングルじゃないぞー!と思いながら、途中で3回目に止めるのもちょっとやってみたりしつつ、ねじねじやっていました。
4月1日から新曲期間になるのですが、本当に不安にさせられるんだけど……;; コーチが間違ってたら、会員みんな間違って覚えるわけだし。まいまいコーチに1日出勤伸ばしてやっていって欲しいwww

コアバックは2セット目で急にしんどくなったけど、なんとか全部頑張ってやることができました。
前回は手汗でチャイルドポーズしかできなかったところも、そんなに汗をかいてなかったから、ちゃんと膝を上げてできました。めっちゃノリノリでファイヤーフライやったw\ドーン!/

メガダンスでかなりふくらはぎが疲れたので、全体がダルくなり(筋肉痛もあるし)、リラクゼーションでドローンとなっていましたw 疲れた疲れたw

 

 

ブログランキング・にほんブログ村へ

間違ってなかった

ジムの最終時間のレッスンは22時終了で、終バスが22時15分です。他の時間は25分なのに、最後だけ15分という非道なバス会社w
それで、先週は、レッスン終了と共に超絶ダッシュ&早着替え&外も結構走った=5分前到着という、割とカツカツな状態だったので、今日は頑張って自転車で行くことにしました。

本当は、自転車の解禁を半月後くらいに考えていたのですが(通勤路は、雪が溶けてなくて自転車なんて問題外なところが多い)、お風呂も入れずにバタバタ帰るのもなんだし……と、怖かったけど、水曜ジムだけ自転車で行くか……と、意を決したw
幸いにして、通った道の9割くらいは雪が溶けていましたが、雪道は自転車を押したり、迂回したりしたので、普段なら20分で着く距離が30分以上かかってました;;

 

ジムに行ったら、今度ははらりんコーチが転勤のお知らせ!! 新卒で(?)正社員になったのね……。
ウwケwるwww支店崩壊wwwと、笑えてきてしまいました。こういう逆境が楽しくなる底意地の悪い女;;

4月からの夜時間は、ラビコーチ、コーチDK、支店長で回すようです。支店長、更に白髪が増えそうね……。はらりんコーチが行った分、社員を送り込んでほしいわ。堺店の閉店のお知らせしか貼ってないけど、ポツポツ閉店してるみたいだし。カテ3のとこでも閉店するのね……。
毎年、大きなものを失っているのですが(去年はABCのホームスタジオ、一昨年は師匠)、今年はまいまいコーチがビッグさよならだと思ってるけど、支店さよならも起こりえそうで怖いわ。 頑張れみんな!! 私も一度通ったことのある道だけど(職場で)、何とかなったwww

レッスンはX55の30分から。
47のウォームアップ、パワー1、スピード2、アッパーボディ1、スピード3でした。

今日もできるだけウォームアップは楽しんでやろうと思ったんだけど、いまいち気分が盛り上がらなかったでした;;
キックした時に、股関節回りが緩んでたのか、めっちゃ楽に蹴ることができて、やりながら「おぉ!?」と、ちょっと思ったw

本当かどうかはよくわからないんだけど(個人のブログで見たので)、ラディカルのレッスンのナンバーはリリースしてから1年間有効で、1年過ぎちゃったら使えなくなっちゃうらしいとか何とか。
ベテランコーチと新人コーチで曲を持ってる数の格差があるもんだけど、ラディカルにそれは起きないってことか……。みんな一緒。

もしそれが本当だったら、大好きな47のウォームアップも、秋になったらお別れしなきゃいけなくなるのね……。気持ちを置かないようにしてナンバーをやっていかないと、もう2度とやりませんってなってガッカリすることになっちゃうのか……。

 

バランス45ST。
73。

1曲目で勝手ににツイストランジ(初発の)をやったら、コーチがフリーズしていた……。ど忘れしちゃったようだけど、コーチにしては珍しかったでした。
午前中にやったバランス(代行)でも同じとこで忘れたらしいし、コンバットでも1曲目をやり直したし、コーチは折り返し地点で疲れてるんじゃなかろうか。まだ半分あるけど。

つつがなくやってたのに、3曲目でトライアングルポーズをやったら、何故か右足の内転筋あたりが伸びない;; 痛くないけど、全然伸びない;;
と思ってたら、その後で右足の付け根に異常が発生orz インテンスポーズが本当にツラかった……。コアアブドミナルでやったマウンテンクライマーは、痛くて全然走れなかった;; 頑張って走ろうとしても、足が動かない(TдT)
ひたすら我慢するしかなかったけど、これよりもコンバットの方が危機的状況だったので、バランスはマシな方だったかもしれないw

コアバックでやったスコーピオンプッシュアップは、久々過ぎたあまりに、やってたら足がお留守に;; 気付けば膝が伸びてたー\(^o^)/

 

寝るから続きは明日書く。

午前中はバランス60。
75。
やったのが太古の時代のような気分になるくらい、久しぶりな気持ちになりました。つまり、忘れてたwww

常々1曲目に全力をかけるので、1曲目は何となく覚えてたけど、2曲目でスリーレッグドドックをやるなんて、ゴマ粒ほども記憶に残ってませんでしたw 言われて「??」、やっても「??」になってたくらい、本当に抹消されていたわね……。

ここのところ、バランスが取りづらくなってて、4曲目がイマイチスッキリしないです>< 微妙な大崩れ(謎表現)
ツリーポーズで上半身を横に傾けるのは、伸ばしやすいところを探してる時に力尽きたり、ここだ!と思った時には終了だったり、なかなか難しい;;

こっちは思い出したくなかったのかもしれないwコア2種。
すっかり忘れてクライマークランチをやって、首が痛くなる……orz そうだった、そうだったよコーチ……。コーチに聞いたくらい、首が痛くなる代物だったわ;;
でも、クライマークランチよりも伸び伸びした時の方で、首をやられたような気もしなくもないでした。ともあれ、首が力尽きてお休み中は、やる気なく腕を伸ばしてました。そんなつもりはなかったんだけど、やる気のなさに満ち溢れていたw

コアバックの後半の曲を聞いて、「これ、バードポーズあった!」とプランクになった時に思い出しましたw
マットが邪魔してぴょこぴょこジャンプするところで、手のそばに足が来た時にはカエルっぽくなってしまい、「背中関係ないじゃん……」と、軽くセルフツッコミw そんなカエル着地をしながら「これって、立たないけどバーピーみたいなもんだよなぁ」と思いました(実際どうだかわからんけど)

全然練習してなかったから、バードポーズができるかどうか心配でしたが、片足ずつやるところで大丈夫だったので、できるかもとちょっと期待(※過去、片足ずつのところでできなかったら、全滅決定w)

で、後半でのバードポーズは、自分でもビックリしたくらいすんなりできた!\(^0^)/
手をよく開いて床に付くことを考えた他は、膝をどこに付けようとか全く考えてなくて、それなのにパッとできた(そして腕も痛くならなかった)ので、そういうのが理想だと思っていたから、とても嬉しかったです。初めてできた★

が、最後の最後に力尽きて、右斜めにグシャーw やはりオチはあった……。
どういう倒れ方をしたのか、右足の親指の先を床にぶつけてアイタタ;;

 

午後はコンバット60。
今日も大盛況。そして、来週と再来週の優先予約も完売していました(先週も今週もだったかもしれない……)
並んでからトイレに行って、戻ってきた時に行列を見て、感極まってうるっとしそうになりましたw なんで?w

柱の斜め後ろくらいに場所を取ったけど、前の方にいた人に「空いてますよ」と言われて、のこのこと前の方に場所を取りました。まわりを見たら、みんな黒装束……コンバットはみんなそうだけど……ゴメン、蛍光黄色で……;;
始まる前は柱から結構離れてたけど(主観)、やってるうちに自然と柱に接近して、結局は柱のすぐ横になっていました。惹かれちゃうんです、どうしてもwww

今日のコーチ厳選集。
今回は、9、10曲目もさよならって言ってた気がします。
36−1 Walking in Memphis/James Bond theme
42-2 I was made for loving you
17-3 Move your ass
51-4 Another way to die
61-5 Stairway to heaven
43-6 The Black pearl
45-7 Goin’ out swingin’
40-8 Set you free
42-9 Fire burning
56-10 Hall of fame

全体的にやる気があったので、そのようにやったけど、構えとかだけは、異様にやらされてる感を出してましたw そんなつもりはなかったんだけど(本日2度目)、なんか出ちゃったwww

バランスの時からだけど、体の軸がズレてるのか、前半戦で既に息が苦しい;;
パンチ自体は打ちやすかったので、アッパーやフックも引っかからずにできたので良かったんだけども(3曲目は凄くやりやすかった)、ムエタイが心配になったくらいしんどい;; 他のレッスンで息が上がるようなのってないから、衰えてるんだろうなぁとも思います……。膝が痛くなった頃から、トレッドミルで走らなくなっちゃったし;;

心配してたムエタイよりも先に、4曲目でヒーヒーしてしまったわ;;
悔し紛れに、コーチのサイドキックも見納めになるし、コーチみたいなのやる!とサイドキックを頑張ってみたけど、左サイドキックは軌道が変な蹴りになってて、それどころじゃなかった;; なんかよくわかんないけど、いろいろくやしいですwww

ちなみに、ムエタイは意外に大丈夫でした^^\トラ★トラ★トラ★トラ★すげー!/
膝が痛くなくなったので、ニーキックの連続ぴょこぴょこにも耐えられました。でも、最初はちょっと警戒したw
そして、全力でディセンディングエルボーとアセンディングエルボーはやりました。やっぱりこの2つは好きだぁ。エルボーがないムエタイは寂しいのw

一番危険だったのが、クールダウン!w
ヒップフレクサーをやった。右を伸ばすのも、ちょっと頑張ってやった。
盲腸のありそうなところが攣ったみたいで、終わってからも、歩いたら痛い><
伸ばした時には痛くなかったというのがトラップよね……。そのうち治ったからいいけど、今の敵はヒップフレクサーか……;;

いつものことですが、左右の間違いがひどいw
2曲目で、左正拳突き2回→右裏拳→右回し蹴りを、ふとまわりを見た時に裏拳のところから見て、「スタートが右!? 私、向き反対やってる!?」と方向を変え、向きを間違えて次の1周をやってしまったw 手や足を左右間違えるのより、向き自体を間違えるのは結構恥ずかしかったでした;; しかも、合ってたのに、わざわざ間違えにいくw

筋コンの時には、コーチの「右から(捻ってパンチするとこ)」を聞きながら余裕で左からやったり、クールダウンで腕を回す方向を間違えそうになったりしたけど、そんなのは大したことじゃなかったでしたw
お風呂に入ってる時に、「コーチが同じ職に転職するんだったら、私ほど左右間違うアホは他にいないから、安心していい」と、しみじみ思いました……。

 

夜にパンつく

PIC_20170312_214802
旧基礎のスパイシートマト。
トマト生地に、ドライトマトとベーコン、粗挽き黒こしょうを巻き込んでいます。

今日も、コンバット頑張ろうと思ってハートチョコを食べたので(1個はスタジオで食べた)、愛に溢れていますw

 

 

ブログランキング・にほんブログ村へ