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今日は予約がなかったので、授業ナシ。来週は連休のせいか、今のところ予約ナシだし、今月の報酬額が寂しいことになるのが必至です(‘ε’*)

珍しく精力的に仕事に取り組みましたが、仕事中に重たいものを持ったせいで、腰痛悪化よ……；；
今日はアタックに出ようかなーと思ってましたが、跳ねるのは腰にヤヴァそうなのでやめることにして、いつも通りにCXに出てきました。

前半16で後半が19の曲（テキトーw）
2曲目で、ホバーしながら足をバタバタするのは、最初は2/2だと思ってたわ…。のんびりやってたら、のんかみんなめっちゃバタバタやっとる！(°Д°)!?
Let’s get～♪って言った後からガンガンやると思ってたから、1セット目はそのままマイペースにやってて、2セット目は心もち速めにやってみました。

4曲目のCenturiesは、なかなか上手く片足でバランスが取れない；；
プレートを下ろす位置がイマイチ定まらなくて、こう…かな？という迷いと共に、ガラガラガッシャーン！！w

腰は反ると痛いんだけど、バックエクステンションは全然痛くない＼(^o^)／
うつ伏せから反るのと、立った状態で反るのとは違うのね…。

帰ってから腰痛かったけど（CXもダメだったか……）菓子つく。

スコーン作ったけど、牛乳が多過ぎてフカフカになってしまった…orz
かぼちゃパウダー入れた生地に、チョコチャンク入れたのと、くるみ＆レーズンの2種類だけど、違いがわからないwww

昨日、雨がザーザー降る中を自転車で帰りましたが、今日は雨予報だから歩いて通勤したら、行きも帰りも雨降ってない＼(＾0＾)／　もはやこれは雨女のお約束ｗ

今日も授業がなかったので、ジムに行ってきました。今月は半分くらい授業がなくて、早めの夏休みを取った感じです。
CXWORXは19期間中。踵のところと脛の横と、蚊に刺されて痒い＞＜　足の裏なんて、よく皮の固いとこを刺す気になったなぁと感心するわ。もう少し上行ったら、踝のとこで柔らかいのに。

2曲目は、スパイダーだけど、ちょっとモモンガの気分になりましたｗ　気分的に、いつもより高さがあったような感覚でした。
ちゃんと真下に体重がかかるようになっていたみたいで（肩の方に体重載せてた気もするんだけど）、完全にではないけど、足の滑りは少なく済みました。もうね、脚はガッツリ開いたわ。

衝撃的なことに、グレーチューブが品切れになっていたので、紫チューブで3曲目に立ち向かうことになりました。先週と同じ目に遭いましたが、先週よりダメだった気がします(´･ω･)
肩が耐えられないんだけど、ムダな力がかかってるみたいで、肩がすくまってくるし、肩まわりがカッチカチやでーになってるのはよくわかりました。力を入れてるから固くなるのは当たり前だけど、結果的に固くなるっていうより、自分から固くしてるような感じ……。6曲目のバックエクステンションの時も、肩のツラさは同じように思えます。

5曲目で、立ってサイドクランチをやる時に、「余裕のある人は、足を浮かせたまま」と言われたので、ちょっとやってみました。
み、右足が残念過ぎる……orz　3、4、5曲目とみんなそうでしたが、右足の軸がブレブレで、よろめきまくりよ；；　ただでさえ、クランチの時に脇腹を寄せるのに体を傾けるから、バランス感覚が必要なのよね……。

ラビコーチは、本当に穏やかな声だし、聞き取りやすくていいです＾＾　誰とは言わない前コーチは、大きいスタジオなら全然問題ないのに、小さいスタジオだと音が割れるのか何なのか、何言ってるのかよくわからんかったのよね；；　地声の大きさによるものだろうか。不思議だったわ……。

帰ってから、寝る前になって菓子つく。

この前と似たような、チョコチップココアマフィン。粉チーズ入れるとか、ヨーグルト混ぜるとか、いろいろ考えたけど、結局無難なものになりました。
シフォンケーキより簡単で良いね。焼き時間20分の、計30分くらいでできました。

明日の朝に食べる。